考研和減肥的關(guān)系

偏偏很奮青 · 發(fā)表于 2015-6-13 18:51

長胖了挺多的，好想好想減肥。有沒有什么不費時間又有效的方法呢？最近一直花很多時間運動，但身體素質(zhì)下降而且沒瘦多少，求幫助？！！

詩酒趁年華6 · 發(fā)表于 2015-6-14 07:27

每天晚上慢跑4至5千米，效果非常好。

老何家的妞兒 · 發(fā)表于 2015-6-14 10:58

如果平時不怎么運動，一開始要慢慢來，慢跑是個很好的方法，不過在跑之前要做至少10分鐘的準(zhǔn)備活動，一定要拉伸。一開始量不要太大，慢慢的等身體適應(yīng)了，再加量。加油！

偏偏很奮青 · 發(fā)表于 2015-6-14 21:01

詩酒趁年華6 發(fā)表于 2015-6-14 07:27
每天晚上慢跑4至5千米，效果非常好。

謝謝提點，我要試試看

偏偏很奮青 · 發(fā)表于 2015-6-14 21:01

老何家的妞兒發(fā)表于 2015-6-14 10:58
如果平時不怎么運動，一開始要慢慢來，慢跑是個很好的方法，不過在跑之前要做至少10分鐘的準(zhǔn)備活動，一定要 ...

謝謝，謝謝，等成功了再和大家分享經(jīng)驗值

李彬小太陽 · 發(fā)表于 2015-6-15 09:49

我也在跑步

紫風(fēng)遙月 · 發(fā)表于 2015-6-15 09:51

知乎上有很多這方面的建議，你可以看看

詩酒趁年華6 · 發(fā)表于 2015-6-15 12:32

偏偏很奮青發(fā)表于 2015-6-14 21:01
謝謝提點，我要試試看

不客氣

詩酒趁年華6 · 發(fā)表于 2015-6-15 12:34

我近60天內(nèi)的跑步路程非常長（每天至少5千米），結(jié)果瘦了10多斤。

偏偏很奮青 · 發(fā)表于 2015-6-15 19:09

李彬小太陽發(fā)表于 2015-6-15 09:49
我也在跑步

有效果嗎？堅持加油啊

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