考研和減肥的關系

Darara · 發表于 2015-9-24 06:58

我每天都在跑步。而且吃飯控制

是你的收音機 · 發表于 2015-9-26 20:10

庸人自擾zf 發表于 2015-9-16 23:55
能講講嗎關于拉伸

小腿要漂亮，主要是小腿的比目魚肌要長，小腿肚子要小，這樣看起來會修長一些。你可以直接百度有關于比目魚肌的拉伸。懶的話，就直接找個高一點的東西，前腳掌墊在上面，腳后跟懸空往下壓，就可以感到小腿被拉伸

匿名用戶 · 發表于 2015-9-26 21:27

是你的收音機發表于 2015-9-26 20:10
小腿要漂亮，主要是小腿的比目魚肌要長，小腿肚子要小，這樣看起來會修長一些。你可以直接百度有關于比目 ...

哇哦這樣的啊謝謝了我看看去

匿名用戶 · 發表于 2015-9-26 21:27

是你的收音機發表于 2015-9-26 20:10
小腿要漂亮，主要是小腿的比目魚肌要長，小腿肚子要小，這樣看起來會修長一些。你可以直接百度有關于比目 ...

哇哦這樣的啊謝謝了我看看去

caroline710 · 發表于 2015-10-2 10:02

每天跑步一個半小時

huyuekaoyan · 發表于 2016-5-2 07:03

詩酒趁年華6 發表于 2015-6-15 12:34
我近60天內的跑步路程非常長（每天至少5千米），結果瘦了10多斤。

哇，太棒了，那你飲食怎么控制的

詩酒趁年華6 · 發表于 2016-5-2 19:49

huyuekaoyan 發表于 2016-5-2 07:03
哇，太棒了，那你飲食怎么控制的

當運動量大了，時間久了，不需要特別的控制飲食。當然少吃肉，少吃油膩的更好咯…

huyuekaoyan · 發表于 2016-5-2 22:29

詩酒趁年華6 發表于 2016-5-2 19:49
當運動量大了，時間久了，不需要特別的控制飲食。當然少吃肉，少吃油膩的更好咯… ...

謝謝啦！我會堅持的

詩酒趁年華6 · 發表于 2016-5-3 15:06

huyuekaoyan 發表于 2016-5-2 22:29
謝謝啦！我會堅持的

不客氣。有氧運動時間一定要超過一個小時，效果才好，然后剩下的就是堅持！加油

叔格 · 發表于 2016-5-28 19:47

下午少吃加跑步～

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