2012考研戰(zhàn)友進(jìn)來(lái)吧！絕對(duì)讓你不虛此行！

sail2011 · 發(fā)表于 2010-4-21 15:32

本帖最后由 sail2011 于 2011-7-10 13:09 編輯

各位研友大家好：(word和pdf里的排版比較好)
收集整理了一些考研資料！希望對(duì)各位研友有所幫助！

2樓：數(shù)學(xué)滿(mǎn)分秘籍
3樓：節(jié)約時(shí)間的20個(gè)辦法
4樓：快速消除疲勞
5樓：閱讀理解個(gè)人筆記(黃皮書(shū)提煉)
6樓：高手的閱讀筆記
7樓： 84分英語(yǔ)的經(jīng)驗(yàn)
8樓：治療失眠的49種辦法
9樓：如何利用真題
10樓：考研戰(zhàn)略小結(jié)
11樓：如何消除孤獨(dú)
13樓：考研準(zhǔn)備與復(fù)習(xí)經(jīng)典指導(dǎo)
14樓：一位441分高人的英語(yǔ)復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)
15樓：怎樣合理規(guī)劃考研復(fù)習(xí)
16樓：克服緊張
17樓：考研復(fù)習(xí)過(guò)程中要力克“溫水煮青蛙效應(yīng)”！
18樓：考研經(jīng)驗(yàn)――-堅(jiān)持與效率同樣重要！

文章本來(lái)分段的了，可是發(fā)表出來(lái)就沒(méi)有分段了，看起來(lái)不方便，整理了一下，把word和pdf傳上來(lái)給大家，里面看的舒服些，也方便研究一些！

[ 本帖最后由 sail2011 于 2010-4-27 22:11 編輯 ]

sail2011 · 發(fā)表于 2010-4-21 15:35

節(jié)約時(shí)間的20個(gè)辦法

1對(duì)于過(guò)去失敗或未做的事情不要有內(nèi)疚感。2提醒自己為重要的事情留出時(shí)間。3盡量早睡早起。4不要長(zhǎng)時(shí)間地看電視或無(wú)目的地閱讀報(bào)刊。5有效地利用等待的時(shí)間。6將表?yè)芸?分鐘。7隨身攜帶空白卡片，隨時(shí)記錄自己的想法。8設(shè)定自己每天的生活目標(biāo)，定期回顧。9按事情的重要性排序，首先做重要的事情。10更加巧妙地工作，而不僅僅是努力。11與你試圖避免的事情正面交鋒。12盡可能裁掉無(wú)結(jié)果的任務(wù)。13一次完成一件事情，一次控制一項(xiàng)計(jì)劃。14在早晨干有創(chuàng)造性的工作。15為自己和他人設(shè)立最終期限。16在所有討論中積極地傾聽(tīng)。17盡可能多地不要做與考研無(wú)關(guān)的事情。18定期清理廢物，保持桌面整潔。19將所有的小事保留起來(lái)一次解決。20在采取行動(dòng)完成下一個(gè)目標(biāo)前設(shè)計(jì)行動(dòng)步驟。

sail2011 · 發(fā)表于 2010-4-21 15:35

快速消除疲勞

把嘴唇撇成“八”字形，下唇盡量往下撇。這動(dòng)作可刺激唾液的分泌，有助于恢復(fù)精力；（2）扇動(dòng)鼻子：集中精力不停地扇動(dòng)鼻翼，可以刺激神經(jīng)，加強(qiáng)呼吸運(yùn)動(dòng)；（3）不斷伸縮脖子：伸脖子時(shí)，盡量使脖子向上伸，下巴后收，同時(shí)兩肩盡量下垂，然后還原成原來(lái)的姿勢(shì)，連續(xù)做三十次。接著做縮脖子動(dòng)作，具體做法與伸脖子動(dòng)作相反方向，連續(xù)做三十次；（4）雙手不停地做握拳和松開(kāi)的動(dòng)作，可以使手部和血液暢通；（5）用內(nèi)八字快步走。這時(shí)，盡量把腳尖向內(nèi)彎，能有效地消除腿部肌肉疲勞。

sail2011 · 發(fā)表于 2010-4-21 15:36

閱讀理解個(gè)人筆記(黃皮書(shū)提煉)
研究生入學(xué)考試英語(yǔ)試卷中,閱讀理解已經(jīng)占到了60%的驚人比例,可以這么說(shuō),誰(shuí)掌握了閱讀,誰(shuí)就掌握了天下,鑒于此,我把我的個(gè)人筆記以平實(shí)的寫(xiě)法發(fā)布在這里,我的筆記主要來(lái)源于張劍黃皮書(shū)<英語(yǔ)歷年真題解析及復(fù)習(xí)思路>,是對(duì)其進(jìn)行的總結(jié)和歸納,是精髓中的精髓,希望能對(duì)大家有所幫助!一.考研閱讀理解命題干擾項(xiàng)的特點(diǎn):1.看似合理,實(shí)則以偏概全,斷章取義.慣用手法:利用生活常識(shí)編造選項(xiàng),把文中事實(shí)細(xì)節(jié)當(dāng)主旨應(yīng)對(duì)方法:從文中找依據(jù),找答案,"合理項(xiàng)"不一定就是正確選項(xiàng)2.偷梁換柱,張冠李戴.慣用手法:對(duì)原句細(xì)微處做改動(dòng),截取原文詞語(yǔ)或結(jié)構(gòu)進(jìn)行改造,因果倒置,把A的觀(guān)點(diǎn)說(shuō)成B的觀(guān)點(diǎn).應(yīng)對(duì)方法:過(guò)于相似的選項(xiàng)不一定正確,"原詞越多,對(duì)的可能性越小".3.用常規(guī)含義代替偏用詞義.慣用手法:用常規(guī)詞義麻痹考生.應(yīng)對(duì)方法:掌握熟詞生義,并根據(jù)上下文推測(cè)其在特定語(yǔ)境下的含義4.過(guò)度引申.慣用手法:備選項(xiàng)雖是由文章推出,但是卻超出文章范圍應(yīng)對(duì)方法:切勿過(guò)度發(fā)揮,一切以原文為本.二.各類(lèi)題型的特點(diǎn)及解答技巧(一)主旨題1.文章主旨給出的四種形式:文首,文中,文尾,沒(méi)有明確主旨,需總結(jié).2.主旨題的解題技巧*不管它出現(xiàn)在文章的什么位置,都作為最后一道題去做,因?yàn)樽鐾昶渌}以后會(huì)對(duì)主旨的理解有幫助*著重理解首末段,首末句*主旨在文章中間的情況(非文首文尾),遇到文章前后段意思轉(zhuǎn)折,提高警惕3.主旨題的注意事項(xiàng):*段落中出現(xiàn)轉(zhuǎn)折時(shí),該句很可能是主題句*作者有意識(shí)的反復(fù)重復(fù)的觀(guān)點(diǎn)通常是主旨*首段出現(xiàn)疑問(wèn)句時(shí),對(duì)該問(wèn)題的解答就是文章主旨*提出文章主旨時(shí)常伴有的文字提示:therefore,thus,but,however,in short等等4.選項(xiàng)特點(diǎn):正確選項(xiàng)特點(diǎn):不出現(xiàn)細(xì)節(jié)信息;不含過(guò)分肯定或絕對(duì)意義的詞干擾項(xiàng)特點(diǎn):細(xì)節(jié)信息明顯;過(guò)于籠統(tǒng)(二)作者觀(guān)點(diǎn)和態(tài)度題1.作者態(tài)度題的解題技巧*作者對(duì)某一事物的看法,要么支持,要么反對(duì),帶中立色彩的詞最不可能是正確答案*漠不關(guān)心類(lèi)詞語(yǔ)一定不對(duì),既然寫(xiě)文章就不會(huì)不關(guān)心*不要把自己的態(tài)度揉入其中,也要區(qū)分開(kāi)作者的態(tài)度和作者引用的別人的態(tài)度*當(dāng)作者的態(tài)度沒(méi)有明確提出時(shí),要學(xué)會(huì)根據(jù)作者使用詞語(yǔ)的褒貶性去判斷作者的態(tài)度*作者觀(guān)點(diǎn)一般與文章主旨相關(guān)聯(lián)[注]新趨勢(shì):*不僅局限于作者的態(tài)度,而發(fā)展到問(wèn)文中某人對(duì)某事物的態(tài)度*選項(xiàng)可能不再是態(tài)度明確的肯定或否定的詞語(yǔ),而改為帶有程度限制的詞*一般帶有絕對(duì)化或過(guò)于強(qiáng)烈的表示必錯(cuò),如:strong,complete,entire,enthusiastic等*持有保留態(tài)度的比較客觀(guān),常常是正確選項(xiàng),如:reserved,qualified,tempered,guarded,consent等(三)詞義/句義題1.對(duì)詞義考察的兩種方式:超綱詞義含義推斷;熟詞生義或是在特定場(chǎng)合的意思2.詞義題的解題技巧:*根據(jù)上下文進(jìn)行推理猜測(cè),兩個(gè)原則<1>不管這個(gè)詞多超綱,根據(jù)上下**能得出其意思<2>不管這個(gè)詞多熟悉,都要通過(guò)上下文得出其在特定場(chǎng)合的意思*正確選項(xiàng)不是熟詞的常規(guī)含義3.猜測(cè)詞義的方法:*構(gòu)詞法:根據(jù)詞根,詞綴判斷詞義*詞性加搭配:先判斷生詞在文章中的詞性,再看它與哪些詞語(yǔ)可以搭配,最后根據(jù)自己的常識(shí)推測(cè)*找同義詞,同義解釋,反義詞,反義解釋:在上下文中找出生詞的其他表示方法,由此推斷其含義*找同位詞:上下文中有可能有類(lèi)似生詞出現(xiàn)的句子的平行結(jié)構(gòu),找出其中和生詞處于同一位置的詞去推測(cè)4.句義題的解題技巧*正確選項(xiàng)不含有意義過(guò)于絕對(duì)化的詞語(yǔ),而是使用不肯定語(yǔ)氣或意義解釋深刻*含原文詞或短語(yǔ)越多,就越不可能是正確選項(xiàng)(四)推理引申題1.推理引申題的選項(xiàng)特點(diǎn)與答題技巧干擾項(xiàng)的特點(diǎn)*只是原文的簡(jiǎn)單復(fù)述,而非推斷出來(lái)的結(jié)論,把直接表達(dá)當(dāng)作間接推理*看似從原文推斷出來(lái)的結(jié)論,然而實(shí)際上與原文不符,如因果倒置,手段變目的等*根據(jù)考生已有的常識(shí)是正確的,但是卻不是基于文章,一切以文章為準(zhǔn)*推理過(guò)頭,引申過(guò)渡正確選項(xiàng)的特點(diǎn)*不是文中明確說(shuō)明的內(nèi)容,沒(méi)有引申推理就不是正確選項(xiàng)*正確選項(xiàng)大多含義深刻,不是常識(shí)選項(xiàng)[注意]*注意那些似乎話(huà)中有話(huà)的的間接表達(dá)句,它們往往采用說(shuō)半句,打比喻,反著說(shuō)的方式,讓考生有推理的余地*注意含義深刻或結(jié)構(gòu)復(fù)雜的句子.考生對(duì)作者表達(dá)的意思能不能一下子看透,也是命題點(diǎn)所在(五)事實(shí)細(xì)節(jié)題1.事實(shí)細(xì)節(jié)題的選項(xiàng)特點(diǎn)正確選項(xiàng)特點(diǎn)*一般可以在文章中直接或間接找到答案,但是不可能與閱讀材料一模一樣,而是用不同的詞語(yǔ)或句型表達(dá)相同的意思題干+正確選項(xiàng)的信息值等于或者約等于原文中某句的信息值*體現(xiàn)中心思想,一篇考研試題的細(xì)節(jié)與主旨直接關(guān)聯(lián)干擾選項(xiàng)的特點(diǎn)*部分正確,部分錯(cuò)誤*是原文信息,但是不是題目要求的內(nèi)容*符合常識(shí),但不是文章內(nèi)容*與原句的內(nèi)容極為相似,只是在程度上有些變動(dòng)2.事實(shí)細(xì)節(jié)題的解題技巧*主旨與細(xì)節(jié)是相輔相成的,確定了主題,才能深刻理解材料的作用.同樣,對(duì)具體細(xì)節(jié)有較為全面的理解,就能更好的判明主題*文章的事實(shí)細(xì)節(jié)內(nèi)容不會(huì)孤立的出現(xiàn),它與前后的內(nèi)容密切相關(guān),考生要善于利用因果,類(lèi)比,時(shí)間,空間的關(guān)系將零碎的細(xì)節(jié)組成一個(gè)有機(jī)整體*看細(xì)節(jié)內(nèi)容要"跳出來(lái)"看,即要對(duì)文章的組織結(jié)構(gòu)有很清楚的認(rèn)識(shí),然后判斷這個(gè)細(xì)節(jié)為什么主題服務(wù)*堅(jiān)決遵循"本本主義",文章里有什么就用什么,不可憑感覺(jué)發(fā)揮做題

sail2011 · 發(fā)表于 2010-4-21 15:37

84分英語(yǔ)的經(jīng)驗(yàn)
說(shuō)到英語(yǔ)，我現(xiàn)在終于相信一句話(huà)——付出就一定會(huì)有回報(bào)！我今年英語(yǔ)84分，這是我做夢(mèng)都沒(méi)有想到的，以下時(shí)我復(fù)習(xí)英語(yǔ)的若干經(jīng)驗(yàn)，希望能對(duì)大家有幫助。先說(shuō)說(shuō)我的英語(yǔ)基礎(chǔ)吧，我進(jìn)大學(xué)以后每個(gè)學(xué)期考試最怕的就是英語(yǔ)，所幸沒(méi)有被關(guān)過(guò)，但是基本上就是65到70分的水平，我一直不明白有些家伙的高分是怎么考出來(lái)的，因?yàn)槲矣X(jué)得那簡(jiǎn)直是不可能的任務(wù)。我沒(méi)有提前考四級(jí)，因?yàn)闆](méi)有這個(gè)資格，就在大二下學(xué)期（要求過(guò)四級(jí)的時(shí)間）考的，之后六級(jí)考了兩次，是在大三的六月份那次過(guò)的，而且我對(duì)于這兩次考試都是認(rèn)真對(duì)待，花了很多時(shí)間和精力準(zhǔn)備的，但是最后分?jǐn)?shù)還是在那個(gè)框框里轉(zhuǎn)，沒(méi)什么突破，這實(shí)在是令人比較沮喪。由于上海的學(xué)生學(xué)英語(yǔ)的意識(shí)很強(qiáng)烈，所以英語(yǔ)好的人數(shù)不勝數(shù)，我有同學(xué)居然把背新概念課文當(dāng)作一種愛(ài)好，也有不少人早早就考過(guò)六級(jí)然后去嘗試中高級(jí)口譯，我在這樣的環(huán)境之下應(yīng)該說(shuō)還是壓力還是比較大的。不過(guò)我堅(jiān)持一個(gè)看法，首先要相信英語(yǔ)這東西只要努力鉆研一定能學(xué)好，再就是結(jié)合自己的實(shí)際水平制定學(xué)習(xí)策略，不要好高務(wù)遠(yuǎn)，看到別人啃什么就跟著去了，現(xiàn)在的英語(yǔ)考試種類(lèi)很多，況且不同的考試有不同的特點(diǎn)，那么你對(duì)自己所要參加的考試側(cè)重考察哪些方面，一般如何著手考察等等就需要有所了解了。考研比四六級(jí)更注重英語(yǔ)知識(shí)運(yùn)用，況且兩者之間也不存在絕對(duì)遞進(jìn)關(guān)系，所以四六級(jí)沒(méi)過(guò)也不需要有什么心理包袱。更深一步說(shuō)，我覺(jué)得大學(xué)本科的平時(shí)成績(jī)和考研之間也沒(méi)有什么必然的關(guān)系，你平時(shí)成績(jī)好說(shuō)明你對(duì)待平時(shí)考試的態(tài)度比較認(rèn)真且花了時(shí)間準(zhǔn)備，并不是說(shuō)一定比成績(jī)不好的人更懂得學(xué)習(xí)，回到考研上來(lái)，關(guān)鍵還是看自己的態(tài)度，全心全意的付出了，其結(jié)果自然不同。我們學(xué)校是前三年每年評(píng)一次獎(jiǎng)學(xué)金，我只拿過(guò)一次特等，有人三年全部特等，但考研分?jǐn)?shù)我比她高一百多分，我覺(jué)得這個(gè)結(jié)果也很正常，因?yàn)閷?duì)于考研我是傾注了很多心血的，說(shuō)這個(gè)絕對(duì)沒(méi)有炫耀的意思，只是想告訴大家，你做一件事情的結(jié)果主要取決于你是否認(rèn)真去做以及重視的程度，和之前的東西是不存在必然聯(lián)系的。英語(yǔ)考綱說(shuō)上考察聽(tīng)、說(shuō)、讀、寫(xiě)四項(xiàng)基本能力，05年是把聽(tīng)和說(shuō)都放到復(fù)試?yán)锶チ耍慌懦衲暧职崖?tīng)力加回來(lái)的可能，所以我在第一階段的復(fù)習(xí)主要就是三個(gè)內(nèi)容：?jiǎn)卧~、閱讀和聽(tīng)力。我用的詞匯書(shū)是星火的，我覺(jué)得編得不錯(cuò)，雖然其中某些詞匯之間的聯(lián)系感覺(jué)是硬套上去的，稍顯牽強(qiáng)，但是其提供的從一個(gè)熟詞到若干生詞的記憶方法是絕對(duì)值得推薦的，而且我建議把星火詞匯書(shū)和考綱結(jié)合起來(lái)使用，因?yàn)榭季V是按正序排列單詞，星火是按意序排列單詞，兩者交叉使用可以避免干背造成的尷尬。我是每天早晚花一個(gè)小時(shí)來(lái)學(xué)習(xí)詞匯的，因?yàn)樵~匯容易遺忘，看了后邊忘了前邊可以說(shuō)是家常便飯，那么在學(xué)習(xí)過(guò)程中還應(yīng)該注意時(shí)常鞏固，有同學(xué)老說(shuō)“記不住怎么辦”或者“記了老忘怎么辦”，第一我認(rèn)為只要用心了不可能記不住，古人四書(shū)五經(jīng)都能一字不差的背下來(lái)；第二忘了不可怕，忘了不去拾回來(lái)才可怕，我也常忘，但是發(fā)現(xiàn)有遺忘的或者印象模糊的我就馬上翻詞匯書(shū)查閱，這樣子印象更深。長(zhǎng)此以往一般一個(gè)月就可以學(xué)習(xí)完一遍單詞，但必須得按計(jì)劃每天堅(jiān)持，尤其是剛開(kāi)始時(shí)勁頭十足，過(guò)個(gè)十天八天就開(kāi)始煩躁了，這時(shí)就需要硬著頭皮挺過(guò)來(lái)，到后來(lái)你會(huì)發(fā)現(xiàn)學(xué)習(xí)詞匯成為了一種習(xí)慣，整個(gè)復(fù)習(xí)期間，我大概一共往復(fù)背了差不多六遍單詞書(shū)。學(xué)習(xí)單詞的時(shí)間可以放在一些間隙里，不要說(shuō)沒(méi)有時(shí)間，就看你有沒(méi)有利用起來(lái)了。值得注意的就是別僅僅局限于單詞的根義，盡量積累一詞多義，以便拓寬思維。我練聽(tīng)力的方法是每天早晚聽(tīng)新聞，主要不是為了聽(tīng)懂，因?yàn)樾侣劺飼?huì)涉及到很多考研范圍之外的詞匯，我的目的是給自己營(yíng)造一個(gè)語(yǔ)言環(huán)境，要知道聽(tīng)的能力就是一種對(duì)語(yǔ)言的敏感性，我覺(jué)得每天置身于一個(gè)這樣的環(huán)境里，會(huì)有潛移默化的效果，此謂泛聽(tīng)，再加上自己做考研方面的精聽(tīng)練習(xí)應(yīng)該足夠了。平心而論，我花在英語(yǔ)上的時(shí)間是最多的，每天詞匯和聽(tīng)力的學(xué)習(xí)任務(wù)都是從早晚的間隙時(shí)間里擠出來(lái)，加起來(lái)已經(jīng)差不多兩個(gè)小時(shí)了，這還沒(méi)算上分量最重的閱讀練習(xí)。閱讀占整張卷子的60%，這也是我研究得最多的部分，首先說(shuō)說(shuō)閱讀用的材料，我自己是朱泰琪的《復(fù)習(xí)指導(dǎo)》，里邊的閱讀文章就是歷年真題，只是我當(dāng)時(shí)做的時(shí)候不知道，我覺(jué)得一上來(lái)接觸真題是可行的，怎么說(shuō)呢，真題文章經(jīng)典，問(wèn)題的難度也大，雖然做起來(lái)有讓人寸步難行的感覺(jué)，但這個(gè)時(shí)候剛剛開(kāi)始復(fù)習(xí)，誰(shuí)都不會(huì)去計(jì)較得分，重要的是在做完一遍以后回過(guò)頭來(lái)進(jìn)行精讀，分析長(zhǎng)難句的結(jié)構(gòu)，分析篇章的段落結(jié)構(gòu)，況且老朱的書(shū)每篇文章都附了譯文的，碰到覺(jué)得很好的句子也可以自己動(dòng)手翻譯，然后可自行對(duì)照尋找理解不妥之處，應(yīng)該說(shuō)第一階段是最辛苦也最費(fèi)時(shí)的階段，但絕對(duì)是值得堅(jiān)持下來(lái)的?；蛟S你會(huì)感覺(jué)怎么做了這么多練習(xí)，為什么還是和剛開(kāi)始一樣，總要錯(cuò)那么多個(gè)，這很正常，英語(yǔ)學(xué)習(xí)是量變過(guò)程很長(zhǎng)的，我也是差不多花了四個(gè)月時(shí)間的基礎(chǔ)練習(xí)，加上暑假上輔導(dǎo)班從老師那里學(xué)到一些方法，才可以說(shuō)找到了一些感覺(jué)，所以在做閱讀的過(guò)程中有不順利的千萬(wàn)不要?dú)怵H，記?。嘿F在堅(jiān)持。我推薦一開(kāi)始接觸真題還有一個(gè)原因，那就是如果上輔導(dǎo)班的話(huà)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)老師都是舉歷年真題里的例子來(lái)講解，分析得最多的也是真題里的文章，如果之前做過(guò)一遍自然有印象，結(jié)合自己的體會(huì)和老師的分析，應(yīng)該會(huì)有更深層次的收獲的。老朱的書(shū)讀完以后（只做了閱讀）我開(kāi)始看石春楨的《220篇》，其實(shí)應(yīng)該有不少人罵這本書(shū)，我覺(jué)得主要是因?yàn)闀?shū)中大部分文章選材和考研的文章不對(duì)路，考研基本是選議論文，石的書(shū)里記敘文居多且生詞奇多無(wú)比，但我個(gè)人是抱著提高的心態(tài)去看這本書(shū)的，也就是能記的超綱詞盡量記，不能記的也不勉強(qiáng)，文章后的題目一般不管，隨便選選，主要還是為了多練習(xí)一下分解長(zhǎng)難句的能力。在9月份以后我開(kāi)始轉(zhuǎn)向應(yīng)試方面，買(mǎi)了一本郭慶民的《200篇》，我覺(jué)得這本書(shū)選的文章都不錯(cuò)，模擬的思路比較接近真題，這時(shí)我基本不再回過(guò)頭精讀，主要突破點(diǎn)放在了體會(huì)出題者的意圖上面，閱讀問(wèn)題的類(lèi)型相信大家都不陌生了，什么主旨題、細(xì)節(jié)題之類(lèi)，總的來(lái)說(shuō)先做細(xì)節(jié)題，因?yàn)樯婕暗臇|西可以在原文里找到，這里提一下，那就是千萬(wàn)別險(xiǎn)入“比詞”的誤區(qū)，一定得把選項(xiàng)的意思讀懂吃透，再尋找相應(yīng)的段落，有人可能會(huì)說(shuō)有些選項(xiàng)不能完全看懂，只能找其中的關(guān)鍵詞，殊不知這正是出題人的陰險(xiǎn)之處，其往往運(yùn)用同義轉(zhuǎn)換等手段移花接木，這就是我說(shuō)需要進(jìn)行大量精讀破解長(zhǎng)難句的原因，以免只見(jiàn)樹(shù)木不見(jiàn)森林。主旨題一般是要明白作者的意圖，我個(gè)人的經(jīng)驗(yàn)是自己千萬(wàn)別多想，文章中怎么表述的就順著去理解，因?yàn)橥鈬?guó)人說(shuō)法一般比較直，委婉的很少，不需要拐彎抹角費(fèi)盡心思的去猜測(cè)。最多的就是這兩種，當(dāng)然其它還有詞匯題、推斷題等等，這些就是靠平時(shí)多看多積累來(lái)提高了，提問(wèn)的詞匯你如果認(rèn)識(shí)那就再簡(jiǎn)單不過(guò)了，不認(rèn)識(shí)的話(huà)結(jié)合上下文語(yǔ)境來(lái)判斷一般也不難。還有一定要注意文中句子和選項(xiàng)在表達(dá)上是否有細(xì)微的差異，往往有些選項(xiàng)粗看上去是對(duì)的，和原文相差無(wú)幾，實(shí)則在某個(gè)不起眼的地方被動(dòng)了手腳，仔細(xì)體會(huì)的話(huà)就會(huì)發(fā)現(xiàn)味道大變，舉個(gè)例子，05年閱讀講吸煙和溫室效應(yīng)那篇，第一道題問(wèn)那些支持吸煙的人道理何在，這時(shí)注意選項(xiàng)A是說(shuō)“沒(méi)有科學(xué)證據(jù)證明……”，但文章中表達(dá)的意思是“沒(méi)有足夠的科學(xué)證據(jù)……”，我注意到這個(gè)就毫不猶豫選C了，畢竟其它兩個(gè)比較好排除，答案從第一段的“That the antismoking lobby was out to destroy our way of life and the government should stay out of the way?”可以判斷出來(lái)，句子前的that實(shí)際上是前邊insisted的賓語(yǔ)，是吸煙的支持者們提出的說(shuō)法之一?？傊⒁膺@些差別，別掉進(jìn)命題人設(shè)的坑里，其實(shí)我復(fù)習(xí)到最后都覺(jué)得出題人也沒(méi)太多的花樣，變來(lái)變?nèi)ゾ湍菐渍?，只要自己多注意悉心總結(jié)，一定會(huì)有所收獲。我想來(lái)想去還是把完型填空和七選五放在一起說(shuō)吧，這兩個(gè)一個(gè)考細(xì)部?jī)?nèi)容，一個(gè)考宏觀(guān)結(jié)構(gòu)，完型基本上分語(yǔ)意搭配、詞義搭配和固定（常用）搭配，前兩項(xiàng)主要通過(guò)對(duì)上下文的理解和對(duì)詞匯的辨別來(lái)選，常用的如遞進(jìn)、轉(zhuǎn)折、讓步等邏輯關(guān)系，還有就是英語(yǔ)里的固定搭配很多，沒(méi)辦法，這東西就像政治里問(wèn)你哪本著作提出什么理論一樣，只能見(jiàn)一個(gè)記一個(gè)了。完型填句主要通過(guò)段落之間的相互關(guān)系來(lái)把握，其實(shí)這些都和閱讀脫不了干系，記住沿“詞——句——段”的順序來(lái)逐個(gè)擊破，有淺入深的進(jìn)行復(fù)習(xí)。我每天堅(jiān)持4篇閱讀訓(xùn)練，9月份以后又加入了1篇完型和1篇七選五，今年的客觀(guān)題60分我最后拿了52分，這其實(shí)是我預(yù)料之中的，因?yàn)樽约捍_實(shí)花費(fèi)了很多心思去鉆研，意料之外的是后面的主觀(guān)題。我是從11月份以后開(kāi)始進(jìn)行主觀(guān)題的訓(xùn)練的，這時(shí)候前面的選擇題已經(jīng)練得差不多了，但沒(méi)有完全放，把之前一天的任務(wù)改為隔天，這樣空出一天時(shí)間準(zhǔn)備主觀(guān)題。先說(shuō)作文吧，我剛接觸作文時(shí)感覺(jué)就是硬生生的什么也寫(xiě)不出來(lái)，怎么辦？看范文怎么寫(xiě)的，看了后再寫(xiě)，如果再寫(xiě)不出來(lái)就背范文或者范文里的句子，背過(guò)若干篇以后就形成了自己的一個(gè)框架了，基本上考研作文就可以往里面套了，這和我說(shuō)的政治要識(shí)記一些概念是一樣的，你肚子里總要有些貨，你才能編得出來(lái)，而且這么多年都考看圖作文，這幾乎已經(jīng)成了一個(gè)模式了。我到最后看到一幅圖就是：第一段描述圖畫(huà)，第二段揭示圖畫(huà)背后的社會(huì)現(xiàn)象，第三段就以上的內(nèi)容進(jìn)行自己的評(píng)述，舉些例子，我剛練作文時(shí)感覺(jué)無(wú)論什么題材，放在我面前自己就是無(wú)話(huà)可說(shuō)，但隨著自己見(jiàn)得多了，觀(guān)察別人怎么寫(xiě)，從那些角度方面來(lái)寫(xiě)，漸漸就把這些拿來(lái)成為自己的東西了。最后我還覺(jué)得那張卷子上小作文留的空少了，我還沒(méi)完全發(fā)揮呢。至于翻譯我覺(jué)得是最吃力不討好的一部分，因此也是花的時(shí)間最少的一項(xiàng)，基本上就是隨意，我看得比較多，自己動(dòng)手翻得相對(duì)少，翻譯變態(tài)的地方是要涉及固定詞組，這時(shí)候是不能望文生義的，基本上和完型里的固定搭配一樣，只能逐步積累。不過(guò)總結(jié)一些翻譯的題型，還有一些從句的翻法，還是有用的，最后注意能直譯一定要直譯，別把自己的理解加上去，實(shí)在不行采取意譯。我看了看一些帖子，還有同學(xué)也談過(guò)，關(guān)于做題的順序，我覺(jué)得這個(gè)可以根據(jù)自己的情況來(lái)決定，我是從頭順著做到尾的，所幸今年完型相對(duì)較簡(jiǎn)單，我做起來(lái)很順，以至于沒(méi)有影響做閱讀的情緒，不過(guò)有人提出先做閱讀我覺(jué)得也是非常好的建議。

sail2011 · 發(fā)表于 2010-4-21 15:38

治療失眠的49種辦法
1、睡前喝熱牛奶......2、臨睡前喝點(diǎn)熱牛奶,用熱水泡腳30分鐘左右3、洗個(gè)熱水澡?4、躺在床上后蝦米也不要想......或者在無(wú)意識(shí)狀態(tài)下數(shù)數(shù)羊或者其他什么動(dòng)物,數(shù)女人也好......5、聽(tīng)古典音樂(lè)and背紅寶書(shū)...6、喝腦白金7、買(mǎi)一個(gè)"好眠工房"的安睡枕頭,效果很好?馬上入睡?8、喝點(diǎn)酒,醉倒9、到街上散步,聽(tīng)聽(tīng)已經(jīng)聽(tīng)得很熟了的歌10、吃點(diǎn)褪黑素試試,最主要是精神放松?11、喝醋!要捏著鼻子一口喝下去,奇爽啊!12、以頭撞墻先,要不就先做200個(gè)俯臥撐13、晚上出去跑5千米,對(duì)你放松有好處,也鍛煉了身體洗個(gè)澡喝點(diǎn)水保證倒床就睡14、不要很早睡下去,否則就會(huì)躺在床上睡不找,還有不要有心理負(fù)擔(dān),你現(xiàn)在估計(jì)老是怕今晚又睡不著吧?這種心理其實(shí)也是導(dǎo)致失眠的一個(gè)重要因素?不要老想今天不要失眠,今天我要睡覺(jué),好了睡吧之類(lèi)的老是想讓自己睡著之類(lèi)的想法,因?yàn)闆](méi)有失眠的人睡覺(jué)是不會(huì)去想這些的,好像很亂,不要老想著我一定要睡覺(jué)?15 1?失眠是神經(jīng)衰弱的一種,建議,去醫(yī)院開(kāi)些調(diào)節(jié)神經(jīng)的要,2?要不就去看看老中醫(yī)用中藥調(diào)節(jié)一下3?可能最近運(yùn)動(dòng)較少,多參加些體育鍛煉16、下午做點(diǎn)大運(yùn)動(dòng)量的活動(dòng),比如打打籃球,爬山等等,保證你睡得很香~~~~~17、睡覺(jué)前先喝杯牛奶,然后點(diǎn)上熏衣草的香熏精油或者帶有熏衣草味道的香熏蠟燭都可以!18、打會(huì)游戲試試?對(duì)我來(lái)說(shuō)還是蠻管用的?偶也是苦命人,經(jīng)常加班通宵,不過(guò)第二天不用上班的說(shuō)?19、一個(gè)非常有效的方法:躺在床上,一點(diǎn)也不動(dòng),這期間想什么不重要,不過(guò)可能會(huì)很不舒服,比如說(shuō)這兒癢哪兒疼的,但是一定要忍住,不能動(dòng),一點(diǎn)也不能動(dòng),這樣最多10分鐘絕對(duì)能睡著?20、喝白蘭氏雞精吧!21、睡前看一本無(wú)聊的書(shū)就會(huì)很快睡著的22、還有就是形成習(xí)慣,不困的時(shí)候絕對(duì)不上床,或者上床以后看書(shū),看電視直到困,然后上床,要堅(jiān)持下來(lái)?23、想睡覺(jué)太容易了,家里有擺鐘么?盯著鐘擺看個(gè)10分鐘,默默數(shù)著擺了多少下,還沒(méi)數(shù)完站著就能睡趴下????24、用熱水洗腳后上床閉上眼睛幻想自己泡在溫暖的溫泉里,周?chē)敲髅牡年?yáng)光,不遠(yuǎn)處有俊男美女?????25、高招來(lái)了,千萬(wàn)要試一下喲意守丹田,或者腳心,不想其它事.全身放松,感覺(jué)自己與世界融為一體,舌尖輕放在上齒根,吸氣好像從全身毛孔里進(jìn)入丹田(腳心),呼氣好像從丹田(腳心)經(jīng)全身毛孔出來(lái).放松再放松,無(wú)所思無(wú)所求.然后,不知不覺(jué)中睡著了26、喝點(diǎn)酒,最好是高度de,喝完以后跑樓梯跑到跑不動(dòng)為止,然后,倒在床上就睡!27、數(shù)青蛙,這個(gè)方法雖然老,不過(guò)還是有效的,你能從1數(shù)到1000只,我把這個(gè)id送給你,具體是這樣的:一只青蛙一張嘴,兩只眼睛,四條腿,兩只青蛙兩張嘴,四只眼睛八條腿……一千只青蛙一千張嘴,兩千只眼睛,四千條腿?不過(guò)你不用擔(dān)心,你不會(huì)數(shù)到1000的,隨便在哪里都適用?28、尋找一段自己忘記的回憶,(比如自己和前任gf的許多第一次,第一次說(shuō)話(huà),第一次對(duì)視,第一次牽手,第一次吃飯,第一次發(fā)呆,第一次...)經(jīng)常我想著想著就睡著了...特別是當(dāng)你看了一部愛(ài)情片,或者剛才看見(jiàn)了一對(duì)親蜜的情侶,總之,要有心境才適用29、考慮一些很無(wú)聊的問(wèn)題:比如:為什么人要分男女呢?為什么人要工作啊,為什么人要吃飯呢?為什么人有情感呢?反正就是越無(wú)聊越好,這個(gè)也很容易入睡,一般是左腦和右腦進(jìn)行辯論,很好玩,不過(guò)這個(gè)有危險(xiǎn),不推崇,因?yàn)橛写挝揖尤幌肓艘粋€(gè)問(wèn)題,自己和自己辯論了一夜沒(méi)睡著了,反正很精神了,~~~但一般還是很容易睡著的30、失眠的最基本定義就是睡眠障礙?可以表現(xiàn)為入睡困難;早醒;睡眠中易醒;醒后再難入睡;睡眠質(zhì)量下降,多夢(mèng);睡眠時(shí)間明顯減少等?失眠的發(fā)病率很高?很多因素可造成失眠1)精神因素;(2)軀體疾病;如神經(jīng)官能癥?高血壓病?腫瘤?腦血管疾病?肺結(jié)核?冠心病?肝病?甲狀腺功能亢進(jìn)等;(3)年齡因素:年齡越大失眠發(fā)生率越高;(4)其它:如腦力勞動(dòng)者,用腦過(guò)度,環(huán)境周?chē)臭[,過(guò)度飲酒?飲茶及咖啡?失眠可分為:入睡困難?早醒及易醒?最主要的癥狀為睡眠不足,還?？砂殡S許多不適癥狀及精神表現(xiàn)?嚴(yán)重失眠還會(huì)誘發(fā)一些心身性疾病?【治療】一、不要緊張,樹(shù)立信心,尋求合理有效的方法戰(zhàn)勝失眠,失眠不是一種嚴(yán)重疾病,1天或幾天少睡幾個(gè)小時(shí)沒(méi)啥關(guān)系，可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療等?二、對(duì)于繼發(fā)性失眠,以處理引起失眠的基本疾病或情況為主,一般來(lái)說(shuō),對(duì)失眠的病因解決后則失眠就會(huì)不治而愈?三、對(duì)原發(fā)性失眠的治療,最重要的是調(diào)整睡眠習(xí)慣,恢復(fù)正常的生物節(jié)律,睡眠時(shí)間各人不同,睡眠時(shí)間短些對(duì)人體并無(wú)多大影響?四、一般失眠癥經(jīng)過(guò)病因?心理?軀體松馳治療即可治愈?安眠藥是在必要時(shí)才用,且是暫時(shí)的,不可長(zhǎng)期服用?否則,易產(chǎn)生耐受性和依賴(lài)性?31、失眠是指睡眠時(shí)間不不足，深度不夠,使機(jī)體難以恢復(fù)的睡眠障礙，良好的睡眠使人體各組織細(xì)胞得到充分的自身修復(fù),腦力和體力得以恢復(fù),才能保障健康，失眠則損害健康，我們對(duì)失眠并不陌生,那種徹夜難眠的滋味實(shí)在難受，在經(jīng)濟(jì)高速發(fā)展的今天,各種原因?qū)е率呷藬?shù)劇增,失眠已成為嚴(yán)重威脅人民健康的社會(huì)問(wèn)題?1.失眠的原因造成失眠的原因很多?精神緊張?興奮?抑郁?恐懼?焦慮?煩悶等精神因素?？梢鹗?工作和學(xué)習(xí)壓力過(guò)重?環(huán)境改變?噪音?光和空氣污染等社會(huì)環(huán)境因素是另一重要原因;晚餐過(guò)飽?睡前飲茶和咖啡這些不良生活習(xí)慣也會(huì)造成失眠?2.失眠的危害根據(jù)睡眠障礙的表現(xiàn),失眠可分為入睡困難性失眠?續(xù)睡困難性失眠?早醒性失眠三種類(lèi)型?由于失眠者入睡困難?多夢(mèng)易醒?睡眠質(zhì)量不高,必然使機(jī)體得不到充分休息,不能有效的消除疲勞,所以多有輕重不同的神經(jīng)精神障礙的表現(xiàn)?諸如精神不振?頭昏腦脹?耳鳴?健忘?抑郁?煩悶?注意力不集中?思維能力下降,效率降低,易導(dǎo)致神經(jīng)衰弱?另外失眠使機(jī)體抵抗力下降,易招致感染多種疾病?長(zhǎng)期失眠必會(huì)降低身體素質(zhì),加速衰老?3.失眠的預(yù)防與保健主要應(yīng)做好以下幾方面:①以清淡而富含蛋白質(zhì)，維生素的飲食為宜。②生活有規(guī)律,定時(shí)上床,晚餐不宜過(guò)飽,昨前不飲茶和咖啡等刺激性飲料?③眠納多寧?卵磷脂等保健食品,有很好的調(diào)節(jié)神經(jīng)功能方面的作用,有助于改善睡眠?33,病因癥狀失眠是指睡眠時(shí)間不足,或睡得不深?不熟,可分為以下三種

1)起始失眠:是入睡困難,要到后半夜才能睡著,多由精神緊張?焦慮?恐懼等引起?(2)間斷失眠:是睡不寧?kù)o,容易驚醒,常有惡夢(mèng),中年人消化不良的,常易發(fā)生這種情況?(3)終點(diǎn)失眠:是入睡并不困難,但持續(xù)時(shí)間不長(zhǎng),后半夜醒后即不能再入睡,老年人高血壓,動(dòng)脈硬化?精神抑郁癥患者,常有這類(lèi)失眠?由于失眠,使大腦興奮性增強(qiáng),造成入睡困難?睡眠浮淺?易驚醒,多夢(mèng)早醒?患者因夜眠不足,白天精神萎靡,注意力不集中,胃口不好,一些人同時(shí)兼有耳鳴??健忘?手顫?頭腦昏脹沉重?容易動(dòng)怒等癥狀?失眠又會(huì)引起心理推移,患者頗感身心負(fù)擔(dān)沉重?中醫(yī)稱(chēng)"失眠"為"不寐",認(rèn)為其成因很多,有"胃不和則臥不安"?"虛勞虛煩不得眠"等說(shuō),它同心?肝?脾?腎臟器失常及陰血不足有關(guān)?神經(jīng)衰弱者多見(jiàn)此癥?自療注意事項(xiàng)(1)自療失眠不能依賴(lài)藥物,應(yīng)該注意消除引起失眠的原因,力求心理平衡,結(jié)合體療改善體質(zhì),效果將會(huì)更好?(2)勞逸適度,改變不良生活習(xí)慣?戒煙?酒?忌辛辣刺激食品,如咖啡?濃茶等?晚餐不要過(guò)飽?(3)適量選食一些有助于神經(jīng)功能的食品?如河魚(yú)?海魚(yú)?牡蠣?蝦?泥鰍?豬肝?豬腰?核桃?花生?蘋(píng)果?蘑菇?豌豆?蠶豆?牛奶等?(4)睡前半小時(shí)不再用腦,在安寧的環(huán)境中聽(tīng)聽(tīng)柔和優(yōu)美的音樂(lè)?難以入睡者還可以作一些外出散步之類(lèi)的松散活動(dòng)?(5)上床前以40℃-50℃溫水洗腳后,搓揉腳底片刻?冬天更應(yīng)該將腳部搓至溫?zé)?(6)忌用熱性補(bǔ)藥,如鹿茸?人參?附子等?(7)經(jīng)常參加種花養(yǎng)草等園藝活動(dòng),陶治性情,消除緊張焦慮情緒,使心理趨于平衡?(8)睡前喝一杯牛奶或吃一點(diǎn)甜食,有助于提高睡眠質(zhì)量?(9)清早迎著太陽(yáng)活動(dòng),鍛煉半小時(shí)左右,有助于體內(nèi)生物鐘的調(diào)整?自治療法1.成藥自療法(1)安定,2.5-5毫克,睡前服?(2)速可眠,0.1-0.2克,睡前服?(適合不易入睡者)?(3)補(bǔ)中益氣丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服?用于氣虛乏力,精神疲倦?舌邊齒印?胃口差者?(4)龍膽瀉肝丸,每次9克,每日2-3次,溫水吞服?用于舌苔厚膩?心煩易怒?小便黃紅者?(5)礞石滾痰丸,每次2克,每日3次,溫水吞服?用于喜食油膩?酒?糖而引起的濕熱內(nèi)生?舌苔厚黃?大便硬結(jié)?胸口悶脹?夢(mèng)多而夢(mèng)景奇怪者?(6)安神補(bǔ)心丸,每次15粒,每日3次,溫水吞服?(7)養(yǎng)血安神糖漿,每次1-2匙,每日3次?2.驗(yàn)方自療法(1)黃精30克?玉竹30克?決明子9克?川芎3克,每日1帖,分2次煎服?(2)等量酸棗仁?紫丹參研粉,每次6克,每日2次(下午?晚上各一次),溫水吞服?(3)桑椹子(桑樹(shù)果,熟者佳)30克,煎湯服?用于年老失眠而大便硬結(jié)者?(4)鮮花生葉30克,分2次煎服,每日1帖?3.飲食自療法(1)蓮子肉(去皮帶芯)30克,龍眼肉5克,燒制點(diǎn)心或煮粥食用?(2)豬心1只?大棗10枚,加調(diào)料煮食?(3)雞蛋黃2枚?川連6克?黃芩10克?白芍12克?生地30克?阿膠10克(另烊),每日1帖,分2次煎服?(4)紅棗30克(撕裂)?淮小麥60克?炙甘草10克,分2次煎服,每日1帖?(5)蔥白8根?大棗15個(gè)?白糖5克?用水2碗熬煮成1碗,臨睡前1次服完?本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥?臨睡前用熱水燙腳,多泡些時(shí)間,水涼再加熱水?同時(shí)服用此方,療效更好?(6)大蔥(取白)150克切碎放在小盤(pán)內(nèi),臨睡前把小盤(pán)擺在枕頭邊,便可安然入夢(mèng)?本方用治神經(jīng)衰弱失眠癥,具有寧心安神之功效?(7)蔥白7根?大棗20枚?加水煎服?本方用治虛勞煩悶不得眠,具有養(yǎng)心安神之功效?4.外治自療法(1)敷臍法:等量珍珠粉?丹參粉?硫磺粉拌勻,再拌適量麻油敷于臍部,外蓋塑料薄膜膠布固定,3-5天更換?(2)按摩穴位法:取涌泉?太溪?失眠三穴,用指端按掐穴位各3-5分鐘?如果結(jié)合溫水洗足后按掐效果更佳?太溪穴:位于內(nèi)踝骨后緣與跟腱的中點(diǎn)?失眠穴:位于內(nèi)踝骨與外踝骨連線(xiàn),在腳底的中點(diǎn)?涌泉穴:位于前腳掌1/3之處凹陷中?5.其他療法參加太極拳鍛煉?佩香法:朱砂30克?磁石30克?琥珀3克,研成粉裝在布袋內(nèi),睡前放壓發(fā)帽內(nèi)戴在頭上?藥汁洗足法:磁石50克?菊花10克?黃芩10克?夜交藤30克,煎成湯,睡前浸足20分鐘?梳理頭皮法:睡前取梳齒不尖銳的木梳,從前額經(jīng)頭頂向后枕梳行,先中央漸至兩側(cè),反復(fù)梳理15分鐘左右?梳理時(shí)靜心體驗(yàn)其樂(lè)趣?手法輕重以舒適為度?藥枕法:杭菊花?燈芯草各250克作枕頭芯用?常用有效?風(fēng)油精涂穴法:在心煩胸悶?頭昏腦脹不能入睡時(shí),用風(fēng)油精涂擦太陽(yáng)?風(fēng)池兩穴?太陽(yáng)穴:位于外眼角向后一寸凹陷中?風(fēng)池穴:位于頭后枕部?頸項(xiàng)大筋兩側(cè)向上推至骨下凹陷中?避免誤診常用西藥鎮(zhèn)靜安眠藥,如利眠寧?安定?安寧會(huì)引起白天精神萎靡?記憶力下降?思維遲鈍?血壓下降?胃口差?便秘?手抖等癥,劑量較大而長(zhǎng)期服用又會(huì)產(chǎn)生耐藥性,并可成癮,睡眠質(zhì)量反而下降直至無(wú)效?男子還可導(dǎo)致陽(yáng)痿?久服突然停藥或減量會(huì)出現(xiàn)驚厥?興奮?煩躁等不良反應(yīng)?因此,用藥時(shí)應(yīng)當(dāng)注意?患者夜間苦于失眠,妄想不止,疑慮叢生,以致癥狀日漸增多?失眠也更難治愈?34、每天早上喝蜂皇漿把自己給治好的蜂皇漿對(duì)神經(jīng)衰弱有好處,超市里20來(lái)塊錢(qián)就可以買(mǎi)一大瓶。35、桑拿36、六味地黃丸37、找個(gè)女朋友吧~~38、吃棗仁39、安神補(bǔ)腦液40、荷爾蒙可以治療男性失眠美國(guó)的研究人員15日表示,男士隨著年齡增長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)失眠,這可能會(huì)引致他們的荷爾蒙水平出現(xiàn)改變,導(dǎo)致他們的腰圍日大?記憶衰退和出現(xiàn)更嚴(yán)重的失眠問(wèn)題?這項(xiàng)對(duì)一百四十九名十六至八十三歲健康男士進(jìn)行的研究顯示,協(xié)助男士們更充足的眠,可間接地提供一種形式的荷爾蒙治療,這可能有助避免出現(xiàn)一些老化跡象?芝加哥大學(xué)研究員云考德在監(jiān)察這些男性的睡眠模式及荷爾蒙水平后,發(fā)現(xiàn)卅六至五十歲男性在分泌人類(lèi)成長(zhǎng)荷爾蒙達(dá)到高時(shí),熟睡的情況大幅減少?研究結(jié)果顯示,由青年到中年階段,生長(zhǎng)荷爾蒙的水平下降七成五,部分人在步向老年時(shí),荷爾蒙水平會(huì)繼續(xù)大幅下降?云考德在美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)議上撰文道:"雖然仍未清楚熟睡情況減少會(huì)產(chǎn)生什么臨床影響,但生長(zhǎng)荷爾蒙的水平降低,跟脂肪組織增加?腰部過(guò)肥?肌肉減少和運(yùn)動(dòng)量減少有關(guān)?"專(zhuān)家認(rèn)為,為男性提供荷爾蒙治療,可能有助改善他們的睡眠習(xí)慣,從而提高他們的荷爾蒙水平,而中年女性則不會(huì)像中年男性那樣較少出現(xiàn)熟睡的機(jī)會(huì)?41、失眠藥膳小麥甘棗湯浮小麥100克,炙甘草20克,大棗30克,百合50克,每日一劑水煎服?宜用于婦女更年期失眠健忘者?棗仁地黃泥酸棗仁30克?生地黃100克?白砂糖50克,共搗如泥置于瓷缸中,以沸開(kāi)水沖之,燜泡20分鐘即可食之,每日2次?適用于肝膽火旺引起的徹底不眠者?桑螵龍牡散桑螵蛸?生龍骨?生牡蠣各等份,共研細(xì)末,每日3次,每次6克以鹽開(kāi)水送服?久治不愈的失眠患者可食之?山藥肉奶羹將羊肉500克洗凈切片和生姜25克用文火清燉2小時(shí)后,撈出姜?肉,在湯中加入洗凈的淮山藥100克,煮爛,然后用加牛奶200毫升,食鹽少許,沸后即可食用?心腎不交而致稍睡,即醒者食之最宜?羅布麻速溶飲即羅布麻葉500克,加水適量煎煮3次,去渣留液后將3次藥液合并,再以文火煎煮濃縮到將要干鍋時(shí),?；鹆罌?然后拌入干燥的白糖粉500克將藥液吸凈,混合曬干壓碎,裝瓶備用?用時(shí)以沸水沖開(kāi)代茶飲,每次10克?對(duì)高血壓患者的煩躁失眠有良效?42、失眠的自我按摩一、先取坐位,全身放松,全神貫注?1.雙手握拳,用拇指關(guān)節(jié)沿脊柱旁?xún)蓹M指處,自上而下慢慢推按?2.用右手中間三指摩擦左足心涌泉穴;然后換成右足心?二、然后脫衣仰臥于被蓋內(nèi),雙目自然閉合?1.用兩手食指第第二節(jié)內(nèi)側(cè)緣從兩眉內(nèi)側(cè)推向外側(cè)?2.用兩手中指端輕輕揉按太陽(yáng)穴3.用兩手拇指羅紋面,沿兩側(cè)顳部由前向后推摩?4.用手掌根部輕輕拍擊頭頂囟門(mén)處?5.用兩手拇指端揉按風(fēng)池穴?6.將兩手疊放在腹部,然后用手掌大魚(yú)際輕輕揉按中脘穴?7.將兩手移至下腹部,然后用手掌大魚(yú)際徐徐揉按丹田?43、sy一次,如果不行就兩次44、維生素b1+谷維素.45、中國(guó)灸46、有個(gè)小偏方,對(duì)你也許有用:去藥店買(mǎi)"脫"(就是蟬退下來(lái)的皮)?一兩蟬脫加五百克水,用小火燒開(kāi)?去掉蟬脫,喝水(這時(shí)水應(yīng)該只剩一杯左右了)?連喝五天如果不見(jiàn)效就不要再喝了?呵呵?ps:買(mǎi)二元錢(qián)蟬脫就行了?如果買(mǎi)五元錢(qián)的,夠你喝一個(gè)月的?47、方法一:拿個(gè)勺子,然后拼命集中你的注意力,讓它變彎,變彎,變彎,變彎,變彎……結(jié)果不是勺子變彎,就是你睡著……方法二:用力扣齒(就是上下牙互咬)n次,直到覺(jué)得累為止,休息1分鐘,再扣齒……直到睡著……方法3:拼命摩擦自己手掌,摩擦得越燙越好,然后貼在自己眼皮上,涼下來(lái)再摩擦……方法四:數(shù)自己的呼吸,心里想著呼~(yú)~吸~~呼~(yú)~~吸……直到睡著48、唱歌!!唱到想睡為止!49、哪些飲食可催眠?水果因過(guò)度疲勞而失眠,可吃一些蘋(píng)果?香蕉?梨等水果,這些水果屬堿性食物,有抗肌肉疲勞的作用?糖水因煩躁發(fā)怒而難以入睡時(shí),可飲一杯糖水?果糖在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化成大量血清素,及時(shí)補(bǔ)充大腦,使大腦皮層受到抑制而進(jìn)入睡眠狀態(tài)?小米小米性微寒?味甘,能健胃安眠?用小米煮粥,睡前服用,易安然入睡?酸棗仁粥酸棗仁15克;搗碎后煮汁除渣,加適量粳米熬粥,睡前服用,對(duì)各種失眠及心悸均有療效?蓮子粉粥將蓮子煮熟,除殼磨成粉;每次用20克蓮子粉與60克粳米一同煮粥食用,可治失眠?多夢(mèng)及體弱諸癥?

sail2011 · 發(fā)表于 2010-4-21 15:38

如何利用真題
一，要重視真題。歷年考題是最能反映命題意圖，命題意向的。而往往不少人對(duì)歷年考題重視不夠，缺乏足夠分析。比方說(shuō)英語(yǔ)閱讀吧，其實(shí)所有的解題思路技巧，閱讀方法都可從50多篇?dú)v年真題中鍛煉出來(lái)。而往往有人認(rèn)為考過(guò)的題今后不會(huì)再考，看了也是白搭，或者做了但不認(rèn)真，馬馬乎乎。這里我就要提醒，須知考研真題是經(jīng)過(guò)許多專(zhuān)家認(rèn)真研究分析決定的，而一般的練習(xí)題無(wú)論編者有多權(quán)威，畢竟或多或少受個(gè)人思維約束，不能完全體現(xiàn)真題所要達(dá)到的目標(biāo)。瞧瞧那些考GRE，GMAT，托福的，無(wú)不是用真題來(lái)練習(xí)。對(duì)真題進(jìn)行分析，有助于把握考題的走向，掌握解考研題的方法思路；并且有助于挑選接近全真題的練習(xí)題模擬題等。二，英語(yǔ)真題中最有價(jià)值的部分。英語(yǔ)真題里面，最有價(jià)值的是閱讀題目，尤其是2002年和2003年的閱讀真題。其次，聽(tīng)力部分可以從中得出聽(tīng)力的速度，詞匯的難度等有用信息。翻譯部分也是有用的，利用翻譯題目可以訓(xùn)練閱讀，分析長(zhǎng)難句的能力；如果時(shí)間充足，用它來(lái)練翻譯也是非常不錯(cuò)的（時(shí)間不夠的話(huà)，就不要去練翻譯）。完型填空部分就沒(méi)有多大的參考價(jià)值了，因?yàn)槲乙恢闭J(rèn)為完型填空是沒(méi)有必要專(zhuān)門(mén)復(fù)習(xí)的。三，英語(yǔ)閱讀真題的使用步驟。閱讀占40分，是個(gè)重頭戲，所以對(duì)待閱讀真題也要重點(diǎn)把握，反復(fù)分析。我建議買(mǎi)閱讀真題要買(mǎi)那種只有答案和文中長(zhǎng)難句分析，而沒(méi)有答案解釋的書(shū)。**學(xué)校有一本書(shū)就合上述要求，非常不錯(cuò)。為什么不要答案解釋呢？因?yàn)槟切┙忉專(zhuān)切└嬖V你選A不選B的理由，你看了只會(huì)局限你的思維，有害而無(wú)益。第一階段，把真題的文章中的一切障礙（難詞難句）全部疏通，并自己把題目全部做完。錯(cuò)的做下記號(hào)。對(duì)所有的題目，無(wú)論對(duì)的錯(cuò)的，都詳細(xì)分析一遍，具體解決為什么要選這一項(xiàng)而不選其它幾項(xiàng)。這一階段千萬(wàn)不能看作者給的答案解釋?zhuān)且约喝シ治?，去解釋。至于閱讀題的分析方法，請(qǐng)見(jiàn)本人的關(guān)于閱讀分析的帖子。第二階段，經(jīng)過(guò)一段時(shí)間，再次把真題拿出來(lái)分析思考。這次把文章的思路，把題目的解題思路進(jìn)行整理歸納。最好是以筆記的形式整理出來(lái)。這個(gè)階段，還要總結(jié)出一些解題的技巧方法。第三階段，再次熟悉整理出來(lái)的心得體會(huì)。

sail2011 · 發(fā)表于 2010-4-21 15:39

考研戰(zhàn)略小結(jié)
一：考研的動(dòng)力你只要記住一句話(huà)就夠了，“現(xiàn)在不好好復(fù)習(xí)，將來(lái)，你將會(huì)一輩子將會(huì)受苦”二：考研的定力除了偏執(zhí)狂和有耐心的人，你需要看第2條。如果你做不到有恒心和不能抵抗誘惑，那么你可以這么做：1：祈禱。想想基督教的弟子們是怎么做的，然后，你每天抽很短的時(shí)間對(duì)你的內(nèi)心做虔誠(chéng)的禱告，說(shuō)，你想考上研究生。2：計(jì)劃。凡事預(yù)則立。不預(yù)則廢，做好每天每周每月以及更長(zhǎng)遠(yuǎn)的計(jì)劃，這樣使你更清楚你在做什么，而不要去做不該做的事情。3：暗示。如果，你的內(nèi)心產(chǎn)生做與復(fù)習(xí)無(wú)關(guān)的念頭，但你又控制不住的時(shí)候，那么你就對(duì)自己暗示，說(shuō)出一千個(gè)不要這么做的理由。三：考研的推力1. 最好找一個(gè)研友一起復(fù)習(xí)。因?yàn)橛?00個(gè)理由讓你這么做。2. 找一個(gè)考研論壇交流的網(wǎng)站，定期看一看。3. 上輔導(dǎo)班。大部分人沒(méi)必要上輔導(dǎo)班，最經(jīng)濟(jì)的選擇，就是去一個(gè)考研的論壇網(wǎng)上看看。四：考研的張力1. 每天抽很短的時(shí)間做運(yùn)動(dòng)，比如跑步，聊天。2. 復(fù)習(xí)一定時(shí)間，記得要考核你的這段時(shí)間的復(fù)習(xí)成果。3. 每天要休息好。睡7個(gè)小時(shí)左右比較好，在晚上復(fù)習(xí)前記住，最好打個(gè)盹兒，一定要午休。4. 飲食多吃點(diǎn)兒蛋白類(lèi)的，比如，早上吃雞蛋，喝牛奶，多吃西紅柿和黃瓜等。5. 得病的最好辦法就是多喝水。

sail2011 · 發(fā)表于 2010-4-21 15:39

如何消除孤獨(dú)
如何消除孤獨(dú)感
孤獨(dú)，并非指單獨(dú)生活或獨(dú)來(lái)獨(dú)往。一個(gè)人獨(dú)處，也許并不感到孤獨(dú)，而置身于大庭廣眾之間，未必就沒(méi)有孤獨(dú)感產(chǎn)生。真正的孤獨(dú)是那種貌和神離，沒(méi)有情感和思想交流的人。當(dāng)然，每一個(gè)人都有孤獨(dú)的時(shí)候，但并非每個(gè)人都能消除孤獨(dú)感。那么，如何才能消除孤獨(dú)感呢？
  一、克服自卑。由于自卑而覺(jué)得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨(dú)狀態(tài)。這如同作繭自縛，自卑這層繭不沖破，就難以走出孤獨(dú)。其實(shí)，人與人之間不可相比，每個(gè)人都有長(zhǎng)處和短處，人人都是既一樣又不一樣。所以，一個(gè)人只要自信一點(diǎn)，就會(huì)鉆出自織的繭，從而克服孤獨(dú)。

  二、多與外界交流。獨(dú)自生活并不意味著與世隔絕，雖然客觀(guān)上與外界交流造成困難，但依然可以通過(guò)某些方式達(dá)到交流的目的。如當(dāng)你感到孤獨(dú)時(shí)，可翻翻舊日的通訊錄，看看你的影集，也可給某位久未聯(lián)系的朋友寫(xiě)信、掛個(gè)電話(huà)或請(qǐng)幾個(gè)朋友吃頓飯、聚一聚。當(dāng)然與朋友的交往和聯(lián)系，不應(yīng)該只是在感到孤獨(dú)時(shí)，要知道，別人也和你一樣，需要并能體會(huì)到友誼的溫暖。

  三、“忘我”地與人交往。與人們相處時(shí)感到孤獨(dú)，有時(shí)會(huì)超過(guò)一個(gè)人獨(dú)處時(shí)的十倍。這是因?yàn)槟愫椭車(chē)娜烁窀癫蝗?。例如，你到一個(gè)語(yǔ)言不通的地方，由于你無(wú)法與周?chē)娜诉M(jìn)行必要的交流，也無(wú)法進(jìn)入那種熱烈的情感中，所以，你在他人熱烈的氣氛中會(huì)倍加感到孤獨(dú)。因此，在與他相處時(shí)，無(wú)論是什么樣的情境下，都要做到“忘我”，并設(shè)法為他人做點(diǎn)什么，你應(yīng)該懂得溫暖別人的同時(shí)，也會(huì)溫暖你自己。

  四、享受大自然。生活中有許多活動(dòng)是充滿(mǎn)了樂(lè)趣的。只要你能夠充分領(lǐng)略它們的美妙之處，就會(huì)消除孤獨(dú)，如有些人遇到挫折，心緒不好，但又不愿與別人傾訴時(shí)，常常會(huì)跑到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風(fēng)盡情地吹拂，心情就會(huì)逐漸開(kāi)朗起來(lái)。

五、確立人生目標(biāo)?，F(xiàn)代人越來(lái)越害怕自己跟他人不一樣，害怕在不幸時(shí)孤獨(dú)、孤立無(wú)援，害怕自己不被人尊重或理解，這種由激烈社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)導(dǎo)致的內(nèi)心耐心恐慌，無(wú)疑使一些人越怕越孤獨(dú)，心靈也越弱。那么要克服這種恐慌與脆弱，必須為自己確立一些人生目標(biāo)，培養(yǎng)和選擇一些興趣與愛(ài)好，一個(gè)人活著有所愛(ài)，有追求，就不怕寂寞，也不會(huì)感到孤獨(dú)。

yu_lndapa · 發(fā)表于 2010-4-21 15:40

寫(xiě)的很多很詳細(xì)呀不錯(cuò) 頂頂！

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