不怕苦就來吧——南師心理學在職考研心路歷程

胃大Man · 發表于 2019-6-24 13:59

人生的某個時候，我們失去了對自己生活的掌控，命運主宰了我們的人生。這是世界上最大的謊言。——《牧羊少年的奇幻之旅》

機會從天而降，我及時抓住，幸運地考上了南京師范大學心理學學碩。不同于應屆，我是二戰在職跨考生，很榮幸在這里和大家分享在職備考的心路歷程。

首先介紹下自己：本科是工科院校的糧食儲藏專業，與心理學差異顯著；畢業后作為學校圖書館管理員，在職備考。

聽到在職考研，你可能立馬就會想到“辛苦”二字，一邊工作一邊備考，得多累啊。實際上這些“辛苦”是理所當然的，渴望更高的學歷就要考研，公司發工資你就得認真完成工作。渴望越多，需要承受的就越多。

一戰失利后，我不甘心就這樣與心理學無緣，覺得自己還有很大提升空間，因此堅定地選擇二戰。我認為在學校復習好一點，就在學校附近租了房子備戰。臨近畢業因為分期買了單反相機，不好意思再問父母伸手要錢，恰好圖書館外包公司缺一個圖書管理員職位，我成功地應聘上了。上一休一，一個月2400，勉強維持生活。

考研本來就十分不易，又要工作，那真是難上加難。我覺得在職備考與應屆生最大的不同就是“時間”與“心態”。所以我主要從這兩方面談談我的心得體會。

珍惜大塊時間，抓住瑣碎時間

研最缺乏的就是“時間”！

例如，我的工作是上一天休一天，早8：30—晚10:00，除去休息一天10個小時，主要負責書籍擺放，新舊書歸位，學生座位、糾紛等問題解決（工作瑣碎需要耐心）。如果嚴格按照工作標準來做，幾乎是沒有多余時間去學習的，所以我的考研總的復習時間幾乎對半砍了。你的工作可能不像我這樣上一休一，但是晚上應該是不上班的，周末單休或者雙休，所以我們的總時間差不多，只是安排上不同。那我們該如何把時間最大化呢？

把握好上班前、下班后，以及中午休息時間。我一般早上6點半起床，迅速洗漱吃早飯，在上班前有1個半小時用來背單詞或者專業課；晚上10點下班后，我會再復習一個多小時專業知識；午休我一般睡20分鐘左右，中午記憶效果不好，我一般刷專業課和政治選擇題。
在大塊時間著重解決重難點。心理學有些科目，比如實驗心理學、統計學是比較難的，我會在大塊時間內全神貫注地去攻克。你也可以把重難點放在大塊的時間，把簡單、不難理解的知識放在瑣碎的時間去學習。
加快工作效率，抓住工作期間的學習機會。當你熟練了工作內容之后，就不要慢慢悠悠，加快完成工作，要知道自己的主要任務還是考研。在工作期間有學習的機會就要緊緊抓住。當然不能明目張膽地學習，你可以把要學習的內容，比如普心中的“情緒理論”用手機拍下來，或者自己抄到一張小紙片上，這樣子學起來比較隱蔽。

提高復習效率

如果提高復習效率，就等于變相增加了時間。對此我有以下建議：

1.心理學要背誦的內容很多，一定要學會獨自列框架。整體的“樹干”形成，“細枝末葉”才能更好地生長。另外，在學習過后，一定要及時做總結，一方面可以鞏固記憶，另一方面增加對知識的整體把握。

2.雖然各個院校心理學參考書目數量不同，但特點幾乎都是一個字——“多”。南師學碩就有11本，這時候抓住知識重點特別得重要，因為我們在職考生沒有那么多時間。對于非重點不要糾結，有可能費了半天勁弄明白，結果壓根不考。簡快的“高分秘籍”給我很大的幫助，把知識點按照重要性分成等級，重點、常考點一目了然。

3.勤思考，抓住專業課之間的聯系。心理學的參考書很多都是相通的，例如普心中“人格”章節就和人格心理學相通、“學習”章節和教育心理學相通。把握他們之間的聯系與重疊部分，能節省一部分時間。

4.保證休息，提高記憶效率。在職考生既要工作又要學習，這時候保證身體健康尤為重要，一定吃好喝好睡好，才能提高記憶效率。

保持良好心態

我們在職考生，要受到工作學習雙重壓力，而且1+1>2。一旦心態調整不好，會嚴重影響工作和學習效率。曾有段時間，當我得知南師學碩除去保研名額外可用計劃只有16個，心態幾乎快要崩了，一直在想考不上怎么辦，工作學習嚴重受到影響。學習效果差，工作還挨罵。學長作為過來人，對于心態調整有以下建議：

1.提高自我效能感，及時給自己減壓。自信！自信！自信太關鍵了！我們要提高“自我效能感”，學會內部歸因，相信自己有能力成功上岸！在職考生身上的壓力巨大，一定要學會減壓！我一般是聽歌、運動，你需要找到適合自己的減壓方式。

2.為工作和學習安排切實的計劃，減輕焦慮。越臨近考試，你的焦慮感會越強，表現為不知所措。這時候你需要為自己每天的工作、學習做計劃，每完成一項計劃打上對勾，把你的焦慮感降低到合適水平。

3.處理好與領導、同事的關系，從工作中獲得成就感。
一定要認真完成工作！不要把工作當成賺錢的工具，考研的累贅。入了職場，誰也不會過多考慮你的利益，認真完成工作是本分，當你工作做好了，領導會表揚你，這時候你會從工作中得到成就感與支持感，學習起來更加有勁。
一定要處理好與同事、領導之間的關系！否則工作上的雞皮蒜毛小事很令人心煩！我經常買好吃的“賄賂”同事，所以他們非常理解我在職考研的辛苦，經常給予我幫助。

4.尋找情感支持。在職備考過程中，一定要尋找情感支持，可以是家人、朋友、同事，如果太累了就找個信任的人訴說一番吧！有條件的話，我覺得找個“研友”也很必要。考研期間，我有三個研友，雖然他們不是在職的，但不上班我們會一起學習。我們會互相分享學習心得、互相監督、互相吐槽、互相勉勵。我的朋友們，幫我戰勝了考研路上的孤獨。

結語

開篇引用了《牧羊少年的奇幻之旅》書中的話，看似是雞湯，實則是想表達我為什么選擇二戰在職跨考：我不甘心一戰失利！我相信自己絕對有機會考上南師！

本來覺得在職跨考上岸沒什么大不了，但寫到這突然想起過往的一幕幕：想起吃著醬香餅，在樓頂一邊背書一邊看著日落；想起在樓頂吶喊，發泄心中的壓力；想起自己合租的房子10人居住，潮得衣服都晾不干；想起自己坐在樓梯上，被專業課折磨地快要放棄，抬頭看到墻壁上寫下的“南京師范”，信心重新燃起；想起……哈哈，被自己感動了。

最后再分享一句話：
勇敢是：當你還未開始就知道自己可能會輸，可你依然要去做，而且無論如何都要把它堅持到底。你很少能贏，但有時也會。——《殺死一只知更鳥》

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不怕苦就來吧——南師心理學在職考研心路歷程

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