不怕苦就來吧——南師心理學(xué)在職考研心路歷程

胃大Man

人生的某個時候，我們失去了對自己生活的掌控，命運(yùn)主宰了我們的人生。這是世界上最大的謊言。——《牧羊少年的奇幻之旅》


機(jī)會從天而降，我及時抓住，幸運(yùn)地考上了南京師范大學(xué)心理學(xué)學(xué)碩。不同于應(yīng)屆，我是二戰(zhàn)在職跨考生，很榮幸在這里和大家分享在職備考的心路歷程。


首先介紹下自己：本科是工科院校的糧食儲藏專業(yè)，與心理學(xué)差異顯著；畢業(yè)后作為學(xué)校圖書館管理員，在職備考。


聽到在職考研，你可能立馬就會想到“辛苦”二字，一邊工作一邊備考，得多累啊。實(shí)際上這些“辛苦”是理所當(dāng)然的，渴望更高的學(xué)歷就要考研，公司發(fā)工資你就得認(rèn)真完成工作。渴望越多，需要承受的就越多。


一戰(zhàn)失利后，我不甘心就這樣與心理學(xué)無緣，覺得自己還有很大提升空間，因此堅定地選擇二戰(zhàn)。我認(rèn)為在學(xué)校復(fù)習(xí)好一點(diǎn)，就在學(xué)校附近租了房子備戰(zhàn)。臨近畢業(yè)因?yàn)榉制谫I了單反相機(jī)，不好意思再問父母伸手要錢，恰好圖書館外包公司缺一個圖書管理員職位，我成功地應(yīng)聘上了。上一休一，一個月2400，勉強(qiáng)維持生活。


考研本來就十分不易，又要工作，那真是難上加難。我覺得在職備考與應(yīng)屆生最大的不同就是“時間”與“心態(tài)”。所以我主要從這兩方面談?wù)勎业男牡皿w會。




珍惜大塊時間，抓住瑣碎時間

研最缺乏的就是“時間”！


例如，我的工作是上一天休一天，早8：30—晚10:00，除去休息一天10個小時，主要負(fù)責(zé)書籍?dāng)[放，新舊書歸位，學(xué)生座位、糾紛等問題解決（工作瑣碎需要耐心）。如果嚴(yán)格按照工作標(biāo)準(zhǔn)來做，幾乎是沒有多余時間去學(xué)習(xí)的，所以我的考研總的復(fù)習(xí)時間幾乎對半砍了。你的工作可能不像我這樣上一休一，但是晚上應(yīng)該是不上班的，周末單休或者雙休，所以我們的總時間差不多，只是安排上不同。那我們該如何把時間最大化呢？

• 把握好上班前、下班后，以及中午休息時間。我一般早上6點(diǎn)半起床，迅速洗漱吃早飯，在上班前有1個半小時用來背單詞或者專業(yè)課；晚上10點(diǎn)下班后，我會再復(fù)習(xí)一個多小時專業(yè)知識；午休我一般睡20分鐘左右，中午記憶效果不好，我一般刷專業(yè)課和政治選擇題。
• 在大塊時間著重解決重難點(diǎn)。心理學(xué)有些科目，比如實(shí)驗(yàn)心理學(xué)、統(tǒng)計學(xué)是比較難的，我會在大塊時間內(nèi)全神貫注地去攻克。你也可以把重難點(diǎn)放在大塊的時間，把簡單、不難理解的知識放在瑣碎的時間去學(xué)習(xí)。
• 加快工作效率，抓住工作期間的學(xué)習(xí)機(jī)會。當(dāng)你熟練了工作內(nèi)容之后，就不要慢慢悠悠，加快完成工作，要知道自己的主要任務(wù)還是考研。在工作期間有學(xué)習(xí)的機(jī)會就要緊緊抓住。當(dāng)然不能明目張膽地學(xué)習(xí)，你可以把要學(xué)習(xí)的內(nèi)容，比如普心中的“情緒理論”用手機(jī)拍下來，或者自己抄到一張小紙片上，這樣子學(xué)起來比較隱蔽。
  

提高復(fù)習(xí)效率

如果提高復(fù)習(xí)效率，就等于變相增加了時間。對此我有以下建議：


1.心理學(xué)要背誦的內(nèi)容很多，一定要學(xué)會獨(dú)自列框架。整體的“樹干”形成，“細(xì)枝末葉”才能更好地生長。另外，在學(xué)習(xí)過后，一定要及時做總結(jié)，一方面可以鞏固記憶，另一方面增加對知識的整體把握。


2.雖然各個院校心理學(xué)參考書目數(shù)量不同，但特點(diǎn)幾乎都是一個字——“多”。南師學(xué)碩就有11本，這時候抓住知識重點(diǎn)特別得重要，因?yàn)槲覀冊诼毧忌鷽]有那么多時間。對于非重點(diǎn)不要糾結(jié)，有可能費(fèi)了半天勁弄明白，結(jié)果壓根不考。簡快的“高分秘籍”給我很大的幫助，把知識點(diǎn)按照重要性分成等級，重點(diǎn)、常考點(diǎn)一目了然。


3.勤思考，抓住專業(yè)課之間的聯(lián)系。心理學(xué)的參考書很多都是相通的，例如普心中“人格”章節(jié)就和人格心理學(xué)相通、“學(xué)習(xí)”章節(jié)和教育心理學(xué)相通。把握他們之間的聯(lián)系與重疊部分，能節(jié)省一部分時間。


4.保證休息，提高記憶效率。在職考生既要工作又要學(xué)習(xí)，這時候保證身體健康尤為重要，一定吃好喝好睡好，才能提高記憶效率。

保持良好心態(tài)

我們在職考生，要受到工作學(xué)習(xí)雙重壓力，而且1+1>2。一旦心態(tài)調(diào)整不好，會嚴(yán)重影響工作和學(xué)習(xí)效率。曾有段時間，當(dāng)我得知南師學(xué)碩除去保研名額外可用計劃只有16個，心態(tài)幾乎快要崩了，一直在想考不上怎么辦，工作學(xué)習(xí)嚴(yán)重受到影響。學(xué)習(xí)效果差，工作還挨罵。學(xué)長作為過來人，對于心態(tài)調(diào)整有以下建議：

1.提高自我效能感，及時給自己減壓。自信！自信！自信太關(guān)鍵了！我們要提高“自我效能感”，學(xué)會內(nèi)部歸因，相信自己有能力成功上岸！在職考生身上的壓力巨大，一定要學(xué)會減壓！我一般是聽歌、運(yùn)動，你需要找到適合自己的減壓方式。


2.為工作和學(xué)習(xí)安排切實(shí)的計劃，減輕焦慮。越臨近考試，你的焦慮感會越強(qiáng)，表現(xiàn)為不知所措。這時候你需要為自己每天的工作、學(xué)習(xí)做計劃，每完成一項(xiàng)計劃打上對勾，把你的焦慮感降低到合適水平。


3.處理好與領(lǐng)導(dǎo)、同事的關(guān)系，從工作中獲得成就感。
一定要認(rèn)真完成工作！不要把工作當(dāng)成賺錢的工具，考研的累贅。入了職場，誰也不會過多考慮你的利益，認(rèn)真完成工作是本分，當(dāng)你工作做好了，領(lǐng)導(dǎo)會表揚(yáng)你，這時候你會從工作中得到成就感與支持感，學(xué)習(xí)起來更加有勁。
一定要處理好與同事、領(lǐng)導(dǎo)之間的關(guān)系！否則工作上的雞皮蒜毛小事很令人心煩！我經(jīng)常買好吃的“賄賂”同事，所以他們非常理解我在職考研的辛苦，經(jīng)常給予我?guī)椭?/font>


4.尋找情感支持。在職備考過程中，一定要尋找情感支持，可以是家人、朋友、同事，如果太累了就找個信任的人訴說一番吧！有條件的話，我覺得找個“研友”也很必要。考研期間，我有三個研友，雖然他們不是在職的，但不上班我們會一起學(xué)習(xí)。我們會互相分享學(xué)習(xí)心得、互相監(jiān)督、互相吐槽、互相勉勵。我的朋友們，幫我戰(zhàn)勝了考研路上的孤獨(dú)。



結(jié)語

開篇引用了《牧羊少年的奇幻之旅》書中的話，看似是雞湯，實(shí)則是想表達(dá)我為什么選擇二戰(zhàn)在職跨考：我不甘心一戰(zhàn)失利！我相信自己絕對有機(jī)會考上南師！


本來覺得在職跨考上岸沒什么大不了，但寫到這突然想起過往的一幕幕：想起吃著醬香餅，在樓頂一邊背書一邊看著日落；想起在樓頂吶喊，發(fā)泄心中的壓力；想起自己合租的房子10人居住，潮得衣服都晾不干；想起自己坐在樓梯上，被專業(yè)課折磨地快要放棄，抬頭看到墻壁上寫下的“南京師范”，信心重新燃起；想起……哈哈，被自己感動了。


最后再分享一句話：
勇敢是：當(dāng)你還未開始就知道自己可能會輸，可你依然要去做，而且無論如何都要把它堅持到底。你很少能贏，但有時也會。——《殺死一只知更鳥》