跨考心理學(xué)，避開這兩個(gè)專業(yè)課復(fù)習(xí)大坑，成功上岸不成問題。

糖妮妮26 · 發(fā)表于 2019-5-12 16:55

我是跨考、二戰(zhàn)考上首師大心理學(xué)專碩的。坐在備考期間用的書桌前，翻著一本本自己手寫的筆記和習(xí)題，回憶著二戰(zhàn)過程中的點(diǎn)滴，那些艱難的日子現(xiàn)在已在我的記憶中閃閃發(fā)光。
一戰(zhàn)失敗之后，我認(rèn)真反思總結(jié)了自己的失敗原因，我發(fā)現(xiàn)問題不是出在我不努力上，而主要出在學(xué)習(xí)方法上，我發(fā)現(xiàn)自己學(xué)習(xí)很浮躁，只做表面功夫，也就是“學(xué)給別人看”，對(duì)于自己復(fù)習(xí)的進(jìn)度、成果完全不清楚。在二戰(zhàn)時(shí)我調(diào)整了自己的學(xué)習(xí)方法，在二戰(zhàn)備考的過程中，我也常常懷疑自己，常常擔(dān)心目前使用的學(xué)習(xí)方法再和第一次一樣效果很差，但最終400+的考試成績(jī)證明了我的方法是正確的。
在查到初試成績(jī)那一刻，我很平靜，眼淚只是在眼眶打轉(zhuǎn)，那一刻我覺得這半年多的努力、辛苦以及承受的壓力都是值得的。同時(shí)我也想，等復(fù)試結(jié)束，一定要寫一篇經(jīng)驗(yàn)分享貼，讓我后面的考研人能少走一些彎路，因?yàn)槲抑揽佳腥擞绕涫强缈嫉目佳腥诵闹锌释膹?qiáng)烈，以及備考過程中的不容易。
在心理學(xué)專業(yè)課的復(fù)習(xí)上，主要有以下兩個(gè)大坑，大家一定要避免。
第一是：不清楚重點(diǎn)，胡子眉毛一把抓。
考研初期，我這個(gè)跨考生根本不知道考研的重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)是什么，覺得把全書的知識(shí)點(diǎn)都掌握了不就好了，可是心理學(xué)需要背誦的東西太多了，再加上還必須留出時(shí)間學(xué)習(xí)英語和政治，所以根本沒有時(shí)間和精力把所有的知識(shí)當(dāng)做重點(diǎn)來學(xué)習(xí)。所以在二戰(zhàn)的時(shí)候，我的專業(yè)課復(fù)習(xí)是這樣安排的：
第一輪，理解所有知識(shí)點(diǎn)，通讀課本，深入地理解每個(gè)知識(shí)點(diǎn)，這一步是后續(xù)背誦的基礎(chǔ)，理解的越透徹，背誦起來就越輕松。在這一階段看書可能會(huì)很枯燥，我當(dāng)時(shí)是把三本專業(yè)課以及英語交叉來學(xué)，把一天的學(xué)習(xí)時(shí)間劃分成四份；此外，在這一階段，我感覺自己在看書的過程中走神嚴(yán)重，甚至在某時(shí)刻突然去想：我剛才有沒有走神呀，所以常常很自責(zé)，神經(jīng)繃的很緊，后來慢慢的我自己就想開了，我告訴自己走神是很正常的，我應(yīng)該把注意力放在知識(shí)上，而不是放在注意力是否集中上。這樣轉(zhuǎn)變了思維后，我的學(xué)習(xí)效率也明顯提高了。
第二輪，劃重點(diǎn)，這一階段需要在每個(gè)知識(shí)點(diǎn)旁邊標(biāo)注重要性等級(jí)。那么，重點(diǎn)是怎么確定的呢？我主要是分析總結(jié)真題，歷年真題反復(fù)考的就是重點(diǎn)，我拿到真題后，重新把真題整理了一遍，按照章節(jié)順序，把每一章中所有考過的知識(shí)點(diǎn)列出來，并標(biāo)上是哪一年考的然后就是翻課本把考點(diǎn)附近的知識(shí)點(diǎn)也列上去，這個(gè)整理工作當(dāng)時(shí)花費(fèi)了我5天的時(shí)間，但是是非常值得的，因?yàn)樵诤竺姹痴b階段，這成了我的一個(gè)背誦提綱，非常好用。我在明確了哪些是重點(diǎn)之后，緊接著就進(jìn)行下一項(xiàng)任務(wù)了，即按照考試時(shí)的答題要求，分要點(diǎn)歸納總結(jié)答案，也就是我會(huì)問自己，如果考試考這個(gè)問題我該回答哪些點(diǎn)呢？然后我會(huì)把自己的答案和參考書中的答案進(jìn)行比較并補(bǔ)充遺漏掉的知識(shí)點(diǎn)。我覺得自己整合答案的這個(gè)過程讓我受益頗多，因?yàn)檫@會(huì)讓自己對(duì)問題有更多的思考和理解，進(jìn)而會(huì)幫助記憶。
第三輪，以重要性等級(jí)為順序進(jìn)行背誦。這樣重要的知識(shí)點(diǎn)重復(fù)的次數(shù)多，最不重要知識(shí)點(diǎn)我在考試前兩個(gè)星期才看。背誦的時(shí)候，我是根據(jù)艾賓浩斯記憶曲線安排背誦進(jìn)度的。具體的做法我在下面有詳細(xì)說明。
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第二是復(fù)習(xí)不及時(shí)，撿了芝麻丟了西瓜。
一戰(zhàn)復(fù)習(xí)時(shí)我沒有制定明確、具體的計(jì)劃，只顧埋頭往前趕進(jìn)度，忽視了及時(shí)復(fù)習(xí)，尤其是在了解到周圍同學(xué)進(jìn)度比我快之后，我就慌了神，不管三七二十一就往前趕，結(jié)果就造成了前面背誦的內(nèi)容很快又忘了，第二遍背誦的時(shí)候仍會(huì)很吃力，并且這樣忙手忙腳的復(fù)習(xí)模式還造成了我很努力的假象，迷惑了自己，使我自己看不到自己真實(shí)的復(fù)習(xí)情況。
及時(shí)復(fù)習(xí)的好處在于，及時(shí)復(fù)習(xí)的記憶效果要比忘了再復(fù)習(xí)的效果好得多，此外及時(shí)復(fù)習(xí)還能檢驗(yàn)自己的學(xué)習(xí)成果并及時(shí)調(diào)整學(xué)習(xí)方法。二戰(zhàn)時(shí)我尤其注意及時(shí)復(fù)習(xí)，背誦時(shí)，我按照艾賓浩斯遺忘曲線安排復(fù)習(xí)時(shí)間，基本上是上午用一個(gè)小時(shí)至兩個(gè)小時(shí)左右的時(shí)間復(fù)習(xí)前幾天背誦的內(nèi)容，午睡前我還會(huì)把上午背的內(nèi)容再瀏覽一遍，每晚睡覺前會(huì)把當(dāng)天的內(nèi)容讀一遍，每周拿出一上午的時(shí)間復(fù)習(xí)和總結(jié)一周的復(fù)習(xí)成果。這樣背誦第一輪時(shí)間花費(fèi)的可能比較多，但是記得扎實(shí)，第二輪會(huì)省力不少。
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在這兒我還想說一下考研時(shí)每天的學(xué)習(xí)時(shí)間，二戰(zhàn)的時(shí)候，我是從7月份畢業(yè)以后才開始正式地復(fù)習(xí)的。7.8月份每天學(xué)習(xí)時(shí)間為8-9小時(shí)，后面幾個(gè)月我要求自己每天學(xué)習(xí)時(shí)間不少于10小時(shí)。我是在租的房子里學(xué)習(xí)的，每天7點(diǎn)開始學(xué)習(xí)，中午12點(diǎn)吃飯，在最初幾個(gè)月我午覺睡得時(shí)間略長(zhǎng)，下午兩點(diǎn)半才開始學(xué)習(xí)，后期就是2點(diǎn)開始下午的學(xué)習(xí)，6點(diǎn)吃晚飯，7點(diǎn)開始晚上的學(xué)習(xí)，后期最晚我會(huì)學(xué)到1點(diǎn)。
備考期間，定期的適當(dāng)休息也是非常必要的。我在高強(qiáng)度學(xué)習(xí)一周后，學(xué)習(xí)效率就會(huì)明顯下降，所以整個(gè)備考期間我一直保持每周休息一次，休息時(shí)間是從中午到晚上，休息時(shí)我會(huì)和男朋友去逛超市，買菜回來，做自己喜歡吃的菜，晚上會(huì)在手機(jī)上看個(gè)電影。睡覺前，我也會(huì)為自己沒學(xué)習(xí)而自責(zé)，但這種情緒對(duì)我來說是下周努力學(xué)習(xí)的強(qiáng)大動(dòng)力。
關(guān)于時(shí)間安排，我最后想說，找到適合自己的學(xué)習(xí)周期很重要！
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最后，說說備考期間的壓力吧。二戰(zhàn)之前，身邊的很多人跟我說，二戰(zhàn)壓力很大，但那時(shí)我沒有猶豫，我就覺得，只要能讓我學(xué)心理學(xué)，承擔(dān)再大的壓力也是值得的。備考期間，壓力最大的時(shí)候是考試前一個(gè)月，那段時(shí)間，我很焦慮，擔(dān)心自己再次失敗，我也常常自我懷疑，覺得自己前期的復(fù)習(xí)做得不夠好，我還擔(dān)心自己的這些消極情緒會(huì)影響我的學(xué)習(xí)效率。那段時(shí)間聽了一位老師的話，他說：所有的焦慮、擔(dān)心、自我懷疑是每個(gè)考研人都會(huì)經(jīng)歷的，壓力不會(huì)消失，你要去適應(yīng)壓力。聽到這句話，我感覺放松了很多。
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最后的最后，我要感謝我身邊一直信任我、鼓勵(lì)我的可愛的人兒們。感謝男朋友的陪伴和對(duì)我的信任，感謝一到關(guān)鍵節(jié)點(diǎn)就提醒我的寶哥，感謝為我們二戰(zhàn)人建群然后每天為我們加油的小可愛。
現(xiàn)在，我已成功上岸，希望上面的文字能對(duì)你有所幫助。我沒涉及到的點(diǎn)，你可以留言問我喲。

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