跨考心理學，避開這兩個專業課復習大坑，成功上岸不成問題。

糖妮妮26 · 發表于 2019-5-12 16:55

我是跨考、二戰考上首師大心理學專碩的。坐在備考期間用的書桌前，翻著一本本自己手寫的筆記和習題，回憶著二戰過程中的點滴，那些艱難的日子現在已在我的記憶中閃閃發光。
一戰失敗之后，我認真反思總結了自己的失敗原因，我發現問題不是出在我不努力上，而主要出在學習方法上，我發現自己學習很浮躁，只做表面功夫，也就是“學給別人看”，對于自己復習的進度、成果完全不清楚。在二戰時我調整了自己的學習方法，在二戰備考的過程中，我也常常懷疑自己，常常擔心目前使用的學習方法再和第一次一樣效果很差，但最終400+的考試成績證明了我的方法是正確的。
在查到初試成績那一刻，我很平靜，眼淚只是在眼眶打轉，那一刻我覺得這半年多的努力、辛苦以及承受的壓力都是值得的。同時我也想，等復試結束，一定要寫一篇經驗分享貼，讓我后面的考研人能少走一些彎路，因為我知道考研人尤其是跨考的考研人心中渴望的強烈，以及備考過程中的不容易。
在心理學專業課的復習上，主要有以下兩個大坑，大家一定要避免。
第一是：不清楚重點，胡子眉毛一把抓。
考研初期，我這個跨考生根本不知道考研的重點知識點是什么，覺得把全書的知識點都掌握了不就好了，可是心理學需要背誦的東西太多了，再加上還必須留出時間學習英語和政治，所以根本沒有時間和精力把所有的知識當做重點來學習。所以在二戰的時候，我的專業課復習是這樣安排的：
第一輪，理解所有知識點，通讀課本，深入地理解每個知識點，這一步是后續背誦的基礎，理解的越透徹，背誦起來就越輕松。在這一階段看書可能會很枯燥，我當時是把三本專業課以及英語交叉來學，把一天的學習時間劃分成四份；此外，在這一階段，我感覺自己在看書的過程中走神嚴重，甚至在某時刻突然去想：我剛才有沒有走神呀，所以常常很自責，神經繃的很緊，后來慢慢的我自己就想開了，我告訴自己走神是很正常的，我應該把注意力放在知識上，而不是放在注意力是否集中上。這樣轉變了思維后，我的學習效率也明顯提高了。
第二輪，劃重點，這一階段需要在每個知識點旁邊標注重要性等級。那么，重點是怎么確定的呢？我主要是分析總結真題，歷年真題反復考的就是重點，我拿到真題后，重新把真題整理了一遍，按照章節順序，把每一章中所有考過的知識點列出來，并標上是哪一年考的然后就是翻課本把考點附近的知識點也列上去，這個整理工作當時花費了我5天的時間，但是是非常值得的，因為在后面背誦階段，這成了我的一個背誦提綱，非常好用。我在明確了哪些是重點之后，緊接著就進行下一項任務了，即按照考試時的答題要求，分要點歸納總結答案，也就是我會問自己，如果考試考這個問題我該回答哪些點呢？然后我會把自己的答案和參考書中的答案進行比較并補充遺漏掉的知識點。我覺得自己整合答案的這個過程讓我受益頗多，因為這會讓自己對問題有更多的思考和理解，進而會幫助記憶。
第三輪，以重要性等級為順序進行背誦。這樣重要的知識點重復的次數多，最不重要知識點我在考試前兩個星期才看。背誦的時候，我是根據艾賓浩斯記憶曲線安排背誦進度的。具體的做法我在下面有詳細說明。
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第二是復習不及時，撿了芝麻丟了西瓜。
一戰復習時我沒有制定明確、具體的計劃，只顧埋頭往前趕進度，忽視了及時復習，尤其是在了解到周圍同學進度比我快之后，我就慌了神，不管三七二十一就往前趕，結果就造成了前面背誦的內容很快又忘了，第二遍背誦的時候仍會很吃力，并且這樣忙手忙腳的復習模式還造成了我很努力的假象，迷惑了自己，使我自己看不到自己真實的復習情況。
及時復習的好處在于，及時復習的記憶效果要比忘了再復習的效果好得多，此外及時復習還能檢驗自己的學習成果并及時調整學習方法。二戰時我尤其注意及時復習，背誦時，我按照艾賓浩斯遺忘曲線安排復習時間，基本上是上午用一個小時至兩個小時左右的時間復習前幾天背誦的內容，午睡前我還會把上午背的內容再瀏覽一遍，每晚睡覺前會把當天的內容讀一遍，每周拿出一上午的時間復習和總結一周的復習成果。這樣背誦第一輪時間花費的可能比較多，但是記得扎實，第二輪會省力不少。
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在這兒我還想說一下考研時每天的學習時間，二戰的時候，我是從7月份畢業以后才開始正式地復習的。7.8月份每天學習時間為8-9小時，后面幾個月我要求自己每天學習時間不少于10小時。我是在租的房子里學習的，每天7點開始學習，中午12點吃飯，在最初幾個月我午覺睡得時間略長，下午兩點半才開始學習，后期就是2點開始下午的學習，6點吃晚飯，7點開始晚上的學習，后期最晚我會學到1點。
備考期間，定期的適當休息也是非常必要的。我在高強度學習一周后，學習效率就會明顯下降，所以整個備考期間我一直保持每周休息一次，休息時間是從中午到晚上，休息時我會和男朋友去逛超市，買菜回來，做自己喜歡吃的菜，晚上會在手機上看個電影。睡覺前，我也會為自己沒學習而自責，但這種情緒對我來說是下周努力學習的強大動力。
關于時間安排，我最后想說，找到適合自己的學習周期很重要！
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最后，說說備考期間的壓力吧。二戰之前，身邊的很多人跟我說，二戰壓力很大，但那時我沒有猶豫，我就覺得，只要能讓我學心理學，承擔再大的壓力也是值得的。備考期間，壓力最大的時候是考試前一個月，那段時間，我很焦慮，擔心自己再次失敗，我也常常自我懷疑，覺得自己前期的復習做得不夠好，我還擔心自己的這些消極情緒會影響我的學習效率。那段時間聽了一位老師的話，他說：所有的焦慮、擔心、自我懷疑是每個考研人都會經歷的，壓力不會消失，你要去適應壓力。聽到這句話，我感覺放松了很多。
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最后的最后，我要感謝我身邊一直信任我、鼓勵我的可愛的人兒們。感謝男朋友的陪伴和對我的信任，感謝一到關鍵節點就提醒我的寶哥，感謝為我們二戰人建群然后每天為我們加油的小可愛。
現在，我已成功上岸，希望上面的文字能對你有所幫助。我沒涉及到的點，你可以留言問我喲。

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