脫發

毛發護理醫生 · 發表于 2019-3-27 15:50

什么情況算是脫發？怎么預防脫發？當代脫發者

什么情況是脫發？

亞洲人有10萬根左右頭發。亞洲人發質粗，頭發硬，發量少。所以不能按照西方的標準，掉100根才算脫發。亞洲人正常脫發為每日30根左右，換季或者特殊情況下會多一點。如果連續很長時間每天掉發超過50根就需要注意了，說明身體以及頭發生長環境發生了改變，需要調整。超過70根甚至100根，那就是脫發癥狀了，不需要懷疑，需及時就醫。

怎么預防脫發？

1、洗發水選擇

首先不要用脫脂性強或堿性洗發劑，這類洗發劑的脫脂性和脫水太強，易使頭發干燥、頭皮壞死。應選用對頭皮和頭發無刺激性的天然洗發劑，或根據自己的發質選用。如果是伴有瘙癢癥狀，很可能是真菌在作祟，那就擦亮眼睛查看成分表，選擇含有咪康唑的洗發水，可短效抑制真菌，讓你在一兩天內頭皮不癢。如果沒能緩解，建議盡快上醫院求助醫生。

其次是洗發的頻次，這個問題在學術界都一直存有爭議，多數醫生認為隔天洗一次較好，不過專家認為，要是頭發實在太油，還是得堅持天天洗頭，因為長期油脂沉積會影響到毛囊健康，從而導致脫發的問題。

2、溫水洗頭發

很多人掉頭發，是因為洗發方法不對。洗發時，水溫應以40~45℃為宜，不要用過熱或過涼的水，以減少對頭皮毛囊的不良刺激

3、戒煙戒酒

吸煙會使人頭皮的毛細管收縮，影響頭發的正常生長，所以最好不要抽煙。另外喝酒時會使頭皮發熱和產生濕氣，從而會引發脫發，在日常生活中最好不要過量飲酒。

4、合理安排飲食

營養不足也會引起脫發，此時應多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等。同時做到均衡營養，保持輕松愉快的情緒，有助于機體自身調節。

除此之外，還要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，導致部分脫發。

5、按摩頭部

頭部分布著很多穴位，每日按摩頭部，每天用手指或敲或按頭皮，可促進頭皮氣血流通，改善頭發的營養供應，鞏固發根，減少頭發脫落。雙手五指微微自然彎曲，用指腹輕敲整個頭皮，力度適中，能感到頭皮微微發麻即可。

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[藥學] 脫發

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