【學長有liao】湖大學長和你聊備考之如何緩解壓力~

考研幫 · 發表于 2017-11-28 17:18

哈嘍~研研們晚上好~
又到了每周二的學長有liao時間啦！在這個寂靜的夜晚，考研幫邀請到了湖南大學研一學長三峽大學考研來陪大家聊聊天[撒花]~

學長對考前如何緩解自身壓力，疏解情緒有著一番自己的見解哦，大家可以先看下方學長整理的方法，然后再留言與學長聊天喲~~吶吶吶，沙發上的就是有料又有聊的學長，拿走不謝啦！~

本期【學長有liao】活動將持續一周，建議大家收藏本帖，這樣才能更方便的隨時來liao哦~

　　大家好，今天距離考研還有25天，很榮幸受邀給大家分享我當時考研沖刺期間是如何減壓的。我當時壓力大覺得學不下去的時候，就會逛逛考研幫，像你現在看這篇帖子一樣。哈哈，開個玩笑，最后一個月還是建議能不帶手機就盡量別帶，下面進入正題。

　　1.學會取舍
　　現在大家一定覺得很煎熬，每科都有很多任務要完成。很多人都想抓住每一分，給自己定了滿滿一大堆計劃，然后算下來發現時間不夠用，結果壓力大的不得了。數學里張宇老師講過抓大頭，政治里也強調要學會兩點論與重點論的統一。現在應該要做的是在有限的時間里，單科過線的情況下，爭取把自己的分數最大化。就像你現在要背專業課，背英語作文，背政治大題，那肯定專業課最重要，也最拉分，相對來說政治大題拉不開多少分，而政治里選擇題又比大題重要，特別是時政。所以不妨在最后關頭適當放棄一些沒那么重要的內容，先搞定重要的和拉分的。

　　2.適當傾述
　　研途漫漫，每天坐在考研的自習室里，我想除了吃飯的時間以外，其他的時間是很少交流的，身邊的家人朋友也會選擇不打擾你。其實當你心情壓抑煩躁負能量爆棚的時候，不妨去主動和他們溝通，和別人說出來心情就會好很多。或者找個研友，互相傾訴，互相鼓勵，也是個不錯的方法。小編也很貼心的推出了學長有liao，大家要是不介意，有什么問題也可以找我聊。如果不愿意將自己的煩心事告訴別人，也可以選擇寫日記，或者找個沒人知道的地方，比如發個微博什么的，來發泄自己的情緒。

　　3.有張有弛
　　每天可以給自己一小會放松的時間，每周也可以給自己半天放松的時間。我那時每天吃完晚飯，趁著天色微黑，喜歡聽著歌閑逛一圈，呼吸外面的空氣，讓自己放松以后，再進自習室，效率會高不少。每周也可以花半天時間做自己喜歡的事情，你會特別期待那天的到來，而不至于讓整個備考過程那么乏味。壓力大失眠的時候，也不要有什么責怪自己的心，越焦慮越失眠，這是個惡性循環。實在睡不著，不如干脆學習，我以前晚上睡不著的時候，就喜歡用軟件背單詞，或者看看考研相關的視頻，也好過躺在床上發呆。

　　考研，就像關在小黑屋里洗衣服，你不知道自己洗干凈了沒，只能一遍一遍去洗，用力洗使勁洗。等到上了考場的那一刻，燈光亮了，你才會發現，只要你認真洗過了，你的衣服一定會光亮如新。

　　祝大家考研取得好成績！

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