怎么改善體質？

vivismilings · 發表于 2017-8-20 22:31

最近去游泳了，結果游一次感冒一次，現在還在咳嗽中，有沒有大神知道改善體質的妙招？感激不盡

一朵小云飛起來 · 發表于 2017-8-21 14:16

好好睡覺，按時吃飯，少熬夜，多運動

vivismilings · 發表于 2017-8-21 14:18

一朵小云飛起來發表于 2017-8-21 14:16
好好睡覺，按時吃飯，少熬夜，多運動

有沒有具體點的，比如運動之類？[嘿嘿][嘿嘿]

秦豬寶 · 發表于 2017-8-21 15:58

每天一萬步，必須是走出來的，不是搖晃手機或者手表手環的。早起必須吃早飯，晚上十點半之前睡覺，晚飯七點之前解決，睡覺之前不可以再吃東西。玩玩螞蟻森林，對你有好處。

vivismilings · 發表于 2017-8-21 20:15

秦豬寶發表于 2017-8-21 15:58
每天一萬步，必須是走出來的，不是搖晃手機或者手表手環的。早起必須吃早飯，晚上十點半之前睡覺，晚飯七點 ...

支付寶的螞蟻森林？

秦豬寶 · 發表于 2017-8-22 07:25

對啊！種樹吧！

粟蕓 · 發表于 2017-8-22 09:43

每天跑個
5公里，

粽子1234 · 發表于 2017-8-22 15:32

這個我想我比較有發言權啦，我之前體質簡直爛到爆炸，跑步流了汗，給風吹一下就感冒了，然后去年考得不好，然后我回家打了免疫球蛋白（就那種小小只的屁股針），同時慢慢鍛煉（體質差的人每次鍛煉練不能多，慢慢加上去）今年二戰，已經不知道多久沒感冒過了

vivismilings · 發表于 2017-8-23 11:34

粽子1234 發表于 2017-8-22 15:32
這個我想我比較有發言權啦，我之前體質簡直爛到爆炸，跑步流了汗，給風吹一下就感冒了，然后去年考得不好， ...

體質不好真的挺痛苦的，謝謝親的分享[嘿嘿]

vivismilings · 發表于 2017-8-23 11:35

粟蕓發表于 2017-8-22 09:43
每天跑個
5公里，

好，過段時間試試

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[碎碎念] 怎么改善體質？