怎么改善體質(zhì)？

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最近去游泳了，結(jié)果游一次感冒一次，現(xiàn)在還在咳嗽中，有沒有大神知道改善體質(zhì)的妙招？感激不盡

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一朵小云飛起來(lái)

好好睡覺，按時(shí)吃飯，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)

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一朵小云飛起來(lái) 發(fā)表于 2017-8-21 14:16
好好睡覺，按時(shí)吃飯，少熬夜，多運(yùn)動(dòng)

有沒有具體點(diǎn)的，比如運(yùn)動(dòng)之類？[嘿嘿][嘿嘿]

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秦豬寶

每天一萬(wàn)步，必須是走出來(lái)的，不是搖晃手機(jī)或者手表手環(huán)的。早起必須吃早飯，晚上十點(diǎn)半之前睡覺，晚飯七點(diǎn)之前解決，睡覺之前不可以再吃東西。玩玩螞蟻森林，對(duì)你有好處。

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秦豬寶 發(fā)表于 2017-8-21 15:58
每天一萬(wàn)步，必須是走出來(lái)的，不是搖晃手機(jī)或者手表手環(huán)的。早起必須吃早飯，晚上十點(diǎn)半之前睡覺，晚飯七點(diǎn) ...

支付寶的螞蟻森林？

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秦豬寶

對(duì)啊！種樹吧！

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粟蕓

每天跑個(gè)
5公里，

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粽子1234

這個(gè)我想我比較有發(fā)言權(quán)啦，我之前體質(zhì)簡(jiǎn)直爛到爆炸，跑步流了汗，給風(fēng)吹一下就感冒了，然后去年考得不好，然后我回家打了免疫球蛋白（就那種小小只的屁股針），同時(shí)慢慢鍛煉（體質(zhì)差的人每次鍛煉練不能多，慢慢加上去）今年二戰(zhàn)，已經(jīng)不知道多久沒感冒過(guò)了

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粽子1234 發(fā)表于 2017-8-22 15:32
這個(gè)我想我比較有發(fā)言權(quán)啦，我之前體質(zhì)簡(jiǎn)直爛到爆炸，跑步流了汗，給風(fēng)吹一下就感冒了，然后去年考得不好， ...

體質(zhì)不好真的挺痛苦的，謝謝親的分享[嘿嘿]

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粟蕓 發(fā)表于 2017-8-22 09:43
每天跑個(gè)
5公里，

好，過(guò)段時(shí)間試試

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