半個月胖了4斤，求不反彈的減肥法啊

本宮世無雙 · 發表于 2017-4-27 11:21

求拯救啊！！！需要減掉5公斤

哪個寶寶有減肥良方可否分享啊[面條淚][面條淚]

段溪行 · 發表于 2017-4-27 12:02

又看到你了[欣慰]

段溪行 · 發表于 2017-4-27 12:03

運動每天爬山or慢跑or跳繩 30min以上

達克尼斯 · 發表于 2017-4-27 12:04

早上多吃點營養的，中午適量，晚上盡量少吃，尤其垃圾食品。多運動，每周堅持一定跑步次數和里程。（雖然實在不好意思，但還是想問，半個月長四斤是怎么做到的？[我汗][我汗][我汗]）

本宮世無雙 · 發表于 2017-4-27 12:44

達克尼斯發表于 2017-4-27 12:04
早上多吃點營養的，中午適量，晚上盡量少吃，尤其垃圾食品。多運動，每周堅持一定跑步次數和里程。（雖然實 ...

一天多吃幾頓。半個月4斤不是很難吧……

本宮世無雙 · 發表于 2017-4-27 12:45

段溪行發表于 2017-4-27 12:03
運動每天爬山or慢跑or跳繩 30min以上

段溪行 · 發表于 2017-4-27 12:46

我也感覺半個月時間不是很難長肉簡直so easy[面條淚]

本宮世無雙 · 發表于 2017-4-27 12:49

段溪行發表于 2017-4-27 12:46
我也感覺半個月時間不是很難長肉簡直so easy[面條淚]

[瞌睡]對啊，so easy.易胖體質[苦瓜臉]

達克尼斯 · 發表于 2017-4-27 13:00

如果吃能長胖，是時候加一波餐了，一個月后看看效果。[哼哼][哼哼][哼哼]

314413 · 發表于 2017-4-27 13:01

不知道

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