懶惰讓人少活10年

社會(huì)越來越進(jìn)步，可很多人卻變得越來越懶。比如有了汽車，我們懶得步行或騎自行車；有了電視機(jī)，懶得出門散步；有了遙控器，懶得手動(dòng)調(diào)臺(tái)；有了影碟機(jī)，懶得去電影院。意大利福利、衛(wèi)生與勞工部最近公布的居民健康狀況報(bào)告顯示，懶惰已經(jīng)和吸煙一樣，成為人們長(zhǎng)壽的克星，該國(guó)每年約有2.8萬人死于與懶惰有關(guān)的疾病。那么，懶惰到底是怎么讓人壽命變短的呢？

懶惰是場(chǎng)隱形瘟疫

2009年，在意大利有多少懶蟲？這份居民健康狀況報(bào)告告訴我們，他們大概占到整個(gè)意大利國(guó)民的40.2%。這些人在業(yè)余時(shí)間既不參加體育鍛煉也不參加體力勞動(dòng)，其中，久坐不動(dòng)的男性和女性比例分別為35%和45%。

澳大利亞一家最大的健康保險(xiǎn)公司在2009年底也發(fā)布了關(guān)于懶惰的研究報(bào)告。報(bào)告指出，澳大利亞人77%的上班時(shí)間都是坐在辦公椅上，另外23%的時(shí)間只做一些低強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，如起身復(fù)印文件、去吃中午飯等。懶惰已經(jīng)像一種隱形的瘟疫，在全球肆意傳播。

你是以下這7類人么？小心壽命變短哦！

8種大病與懶惰有關(guān)：由于懶惰導(dǎo)致死亡，歸根結(jié)底，在于懶惰引起的疾病。研究發(fā)現(xiàn)，冠心病、中風(fēng)、高血壓、糖尿病、骨質(zhì)疏松癥、肥胖癥、結(jié)腸癌以及乳腺癌等8種大病，都會(huì)因?yàn)閼卸瓒够疾★L(fēng)險(xiǎn)大大增加。生活中不同種類的懶惰，對(duì)身體造成的損害各有不同。

1、懶得動(dòng)彈減壽10年：一下班就坐在沙發(fā)上，邊看電視邊吃零食，國(guó)外把這樣的人叫“沙發(fā)土豆”。有研究指出，這是導(dǎo)致肥胖的一個(gè)最重要的原因。25—50歲之間的人尤其要注意，因?yàn)檫@個(gè)年齡段正是人的體重增加期。世界權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《柳葉刀》上的研究報(bào)告指出，中度肥胖的“沙發(fā)土豆”會(huì)減少3年的壽命，過度肥胖者壽命可縮短10年。而最佳身體質(zhì)量指數(shù)[BMI=體重（千克）/身高平方（米2）]是24，這樣的人壽命較長(zhǎng)。

2、懶得吃早餐易得冠心病：因睡眠錯(cuò)過早餐，會(huì)導(dǎo)致血糖過低、慢性胃病、生物鐘紊亂等。但四川省第四人民醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師常玉英指出，其最嚴(yán)重的危害，還是會(huì)增加膽結(jié)石，甚至冠心病的患病風(fēng)險(xiǎn)。

3、懶得刷牙增加肺炎風(fēng)險(xiǎn)：漱一次口能減少20%的口腔細(xì)菌；刷一次牙可減少70%左右。懶得刷牙不僅會(huì)導(dǎo)致潰瘍、牙齦出血、牙周病等，還會(huì)增加老人患感冒和吸入性肺炎的風(fēng)險(xiǎn)。

4、懶得收拾屋子導(dǎo)致過敏：室內(nèi)灰塵中存在大量的塵螨及霉菌，北京市耳鼻咽喉科研究所副所長(zhǎng)張羅教授強(qiáng)調(diào)，這些都是易被忽視的過敏原。此外，中國(guó)疾控中心發(fā)布的調(diào)查結(jié)果顯示，每平方厘米空調(diào)散熱片中細(xì)菌數(shù)量高達(dá)3866.48個(gè)。如果你懶得清洗空調(diào)，聚集的細(xì)菌從風(fēng)口噴出，可能彌漫到室內(nèi)每個(gè)角落。

5、懶得上廁所憋出膀胱癌：有了尿意，但就是不愿意放下手頭的工作，忍到不能再忍了才去廁所。研究表明，這樣首先會(huì)損傷膀胱的括約肌，含有毒物質(zhì)的尿液不及時(shí)排出，會(huì)引起膀胱炎、尿道炎，炎癥向上感染還會(huì)誘發(fā)腎炎。美國(guó)研究人員發(fā)現(xiàn)，有憋尿習(xí)慣的人，患膀胱癌的風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加3—5倍。

6、懶得去醫(yī)院加快病情惡化：與女性相比，男性感覺身體不舒服但懶得去醫(yī)院檢查的比例要高出很多。英國(guó)一項(xiàng)調(diào)查顯示，由于延誤就醫(yī)等原因，男性患癌癥后的致死率要比女性高出七成。

7、懶得動(dòng)腦易患老年癡呆：用腦過少是老年癡呆的患病原因之一。美國(guó)近期出版的《神經(jīng)學(xué)》雜志指出，聊天、下棋、寫作、聽音樂等健腦活動(dòng)能延緩記憶力衰退。每周參加11次這些活動(dòng)的老人，記憶衰退的時(shí)間要比其他人晚1.29年。

熱愛生活才能對(duì)抗懶惰

懶惰的危害再大，可有些人就是難以克服它。衛(wèi)生部首席健康教育專家洪昭光教授對(duì)此指出，身體的懶惰大多來自思想的懶惰。要想不給懶惰留空子，首先要明白它對(duì)健康的危害。事實(shí)上，熱愛生活的人會(huì)有更強(qiáng)勁的動(dòng)力去克服懶惰。要常常提醒自己，個(gè)人的健康不但對(duì)自己重要，也是對(duì)家人的責(zé)任。