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最近的減肥健身足跡

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發表于 2008-12-22 21:25 | |閱讀模式
最近兩月強制自己早飯吃多,午飯晚飯吃少
肉吃少,菜吃多
飲料喝少,水喝多
兩月后估計減了5斤左右,效果還可以


不過因為冬天,運動減少,所以光吃少也不行。
于是前天晚上就跑步,一不小心跑了16圈
看來一年來的羽毛球運動對自己體能提高顯著


今天剛從健身房回來,
剛開始練真不習慣,臥推100斤有些吃力了
不過鍛煉肱二肱三和三角肌時應對自如,50斤輕松搞定
看來長時間的啞鈴訓練還是有用的。

※ 編輯:alonso2020 于2008-12-22 21:35 編輯本文
    今天很殘酷明天更殘酷后天很美好。
    可是絕大多數人是倒在明天的晚上,只有很少一部分勇者才能見到后天的太陽。

    流動的永恒

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    發表于 2008-12-22 22:25 |
    我也想健身
    可惜莫時間了[em:15]
    今天剛剛稱了體重,又長了2斤,接近150了
    如果增高像增重一樣多好啊[qq:13]
    不以物喜,不以己悲。

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    發表于 2008-12-23 10:11 |
    男的也這么用功減肥

    不錯不錯,值得表揚
    我很幸福,因為我還活著;
    我很快樂,因為我有親情;
    我很知足,因為我還有你;
    0(*@ ^ @*)0~~~~~~~~~

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    發表于 2008-12-23 21:04 |
    偶也要減肥.......................[em:18]
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    發表于 2008-12-24 12:45 |
    [em:18] 我正好,最近天冷很能吃
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    發表于 2008-12-25 12:05 |
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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    發表于 2008-12-26 16:49 |
    提示: 作者被禁止或刪除 內容自動屏蔽
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    發表于 2008-12-26 18:46 |
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    發表于 2009-1-3 18:07 |
    冬天容易長肉[em:15] [em:18]
    成功是每時每刻的全力以赴。

    點此進入————
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    發表于 2009-1-3 18:19 |
    我米有毅力,減不掉[em:15]
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