【經(jīng)驗(yàn)分享】專業(yè)課125+學(xué)長分享，804高分子物理沖刺階段...

華工引路人 · 發(fā)表于 2021-12-15 09:26

一、研究生情況
y學(xué)長，804高分子物理成績：125+，優(yōu)勢(shì)：四個(gè)月成功上岸，能幫助基礎(chǔ)薄弱或者時(shí)間不充足的同學(xué)快速掌握高物復(fù)習(xí)重點(diǎn)和**點(diǎn)，把握老師的出題方向）

二、答疑會(huì)分享主題模塊構(gòu)成
①?zèng)_刺心態(tài)調(diào)整
②臨陣磨槍攻略
③考前注意事項(xiàng)
④提問環(huán)節(jié)

三、答疑會(huì)4大板塊詳細(xì)解析
①?zèng)_刺心態(tài)調(diào)整
1、保持一種積極樂觀的心態(tài)
一個(gè)好的投手在接受記者采訪時(shí)說，我每次投球的時(shí)候不關(guān)心球進(jìn)不進(jìn)，而是欣賞球離開手拋向籃板的優(yōu)美弧線。關(guān)注過程而非結(jié)果，這可能是他百投百中的一大訣竅。考研過程也是非常鍛煉人的一個(gè)過程，不管結(jié)果怎樣，過程本身就非常有價(jià)值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會(huì)有所收獲，對(duì)結(jié)果的擔(dān)憂不僅沒用也非常沒有必要，所以保持一種樂觀的心態(tài)，把關(guān)注的焦點(diǎn)回歸到復(fù)習(xí)的技巧和效率上來，才是明智之舉。

2、利用語言暗示的作用
當(dāng)你被不良情結(jié)所壓抑的時(shí)候，可以通過言語暗示來調(diào)整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。語言是一個(gè)人情緒體驗(yàn)強(qiáng)有力的表現(xiàn)工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應(yīng)，即使不出聲的內(nèi)心語言，也能起到調(diào)節(jié)作用。在你發(fā)怒時(shí)，可以暗示自己“不要發(fā)怒”，“發(fā)怒會(huì)把事情辦壞的”;陷入憂愁時(shí)，提醒自己“憂愁沒有用，于事無益，還是面對(duì)現(xiàn)實(shí)，想想辦法吧”，等等。在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進(jìn)行這種自我暗示，對(duì)情緒的好轉(zhuǎn)大有益處。

3、了解生物節(jié)律，尊重情緒規(guī)律
人是有生物鐘和生物節(jié)律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實(shí)情緒也一樣有它的節(jié)律。
美國加州大學(xué)心理學(xué)教授羅伯特塞伊曾經(jīng)做過一個(gè)實(shí)驗(yàn)，在一段時(shí)間里對(duì)125名實(shí)驗(yàn)者的情緒和體溫變化進(jìn)行了觀察。他發(fā)現(xiàn)，當(dāng)人們的體溫在正常范圍內(nèi)處于上升期時(shí)，他們的心情要更愉快些，而此時(shí)他們的精力也最充沛。根據(jù)塞伊教授的結(jié)論，人的情緒變化是有周期的。塞伊本人就嚴(yán)格遵循著這一“生物節(jié)奏”的規(guī)律，他往往很早就開始寫作，“我寫作的最佳時(shí)間是早上”，而在下午，他一般都用來會(huì)客和處理雜事，“因?yàn)槟菚r(shí)我的精力往往不夠集中，更適合與人交談”。
所以我們要熟悉自己的生物節(jié)律和情緒周期，合理安排考研事件，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。

4、保證充足的睡眠
睡眠不足可能不是某幾個(gè)考研人的問題，前天一位考研的學(xué)生告訴我，現(xiàn)在他們都四點(diǎn)半起床，都緊張得很!大家為了考研，都在拼命擠壓本來就有限的睡眠時(shí)間，可是時(shí)間與成績是成正比的嗎?付出時(shí)間越多效率就越高嗎?恐怕不盡然。匹茲堡大學(xué)醫(yī)學(xué)中心的羅拉德?達(dá)爾教授的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠不足對(duì)我們的情緒影響極大，他說：“對(duì)睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。
當(dāng)你每天睡眠不足，強(qiáng)打精神把自己控制在書桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔(dān)憂等不良情緒也會(huì)輕易找上你，不僅使你復(fù)習(xí)效率全無，而且還有影響考研的自信心。其實(shí)對(duì)于準(zhǔn)備時(shí)間晚的同學(xué)，只要合理安排時(shí)間，有效完成計(jì)劃，成果總是會(huì)有的。當(dāng)然，多少睡眠量能滿足自己的需求因人而宜，但最起碼要保證充足的高質(zhì)量的睡眠，這也是保持良好情緒，取得好成績的重要保證。

5、養(yǎng)成良好的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣
運(yùn)動(dòng)是一個(gè)極有效的驅(qū)除不良心情的自助手段。研究人員發(fā)現(xiàn)，健身運(yùn)動(dòng)能使你的身體產(chǎn)生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。但比藥物更勝一籌的是，健身運(yùn)動(dòng)對(duì)你是有百利而無一害。不過，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運(yùn)動(dòng)——跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)之后再洗個(gè)熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復(fù)習(xí)中這些活動(dòng)很難進(jìn)行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場(chǎng)跑兩圈，對(duì)克服壞心情都能收到立竿見影之效。

6、保證合理飲食
你是否為了多擠出時(shí)間復(fù)習(xí)，吃飯總是湊合湊合，匆匆了事?其實(shí)這樣不僅難以提高效率，反而會(huì)給我們帶來壞心情。大腦活動(dòng)的所有能量都能來自于我們所吃的食物，因此情緒波動(dòng)也常常與我們吃的東西有關(guān)。《食物與情緒》一書的作者認(rèn)為，對(duì)于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來說，心情不佳是一點(diǎn)也不足為怪的。要確保你心情愉快，你應(yīng)養(yǎng)成一些好的飲食習(xí)慣：定時(shí)就餐(早餐尤其不能省)，限制咖啡和糖的攝入(它們都可能使你過于激動(dòng))，每天至少喝六至八杯水(脫水易使人疲勞)。
營養(yǎng)是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預(yù)防緊張的主要措施。所以考研人更要注意營養(yǎng)的均衡，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，這對(duì)于抵抗緊張情緒反應(yīng)和提高智力水平都是非常必要的。
聰明的人能夠做到勞逸結(jié)合，提高效率;了解自己的生物節(jié)律和情緒周期，能把自己的潛能充分發(fā)揮出來;保證充足的睡眠和合理的飲食，為考研成功做好充分的準(zhǔn)備。學(xué)會(huì)合理調(diào)控情緒，成為情緒的主人，這不僅僅是對(duì)考研，同時(shí)對(duì)以后的人生路也是大有裨益的。　

②臨陣磨槍攻略

高分子物理：多看名詞解釋，多掌握基礎(chǔ)知識(shí)；背名詞解釋，你把你會(huì)的名詞解釋再看一遍，每天就拿著名詞解釋背。從05年真題開始，一直都考名詞解釋，簡稱它一直都有的。掌握基礎(chǔ)知識(shí)點(diǎn)，掌握就是你已經(jīng)會(huì)了這個(gè)知識(shí)點(diǎn)；

數(shù)學(xué)：查漏補(bǔ)缺，泰勒公式，積分公式......查一些你會(huì)掌握的，不是說讓你們?nèi)W(xué)習(xí)那些你沒有接觸過的知識(shí)。到現(xiàn)在你忘記了，但是你只需要花一點(diǎn)點(diǎn)時(shí)間，你又能把它給重新拿回來，那些不會(huì)的東西，千萬別再看了。現(xiàn)在就是掌握你會(huì)的東西，你現(xiàn)在會(huì)的東西一定不要丟下。

政治：背東西，開始背肖四，做肖四，第一感覺，選擇題很多都是從肖八出的，與考研真題相似度高。現(xiàn)在就是跟著押題的來，考政治，就是得選擇題得天下，政治多做選擇題。

英語：現(xiàn)在是考英語（一），英語（一）與英語（二）寫作的區(qū)別：英語一有大小作文，分挺高的，作文起碼要拿一半的分以上，把作文給考好一點(diǎn)，現(xiàn)在就是專門背誦作文模板，背的越多越好。

③考前注意事項(xiàng)
一、考試時(shí)間
政治、英語、數(shù)學(xué)、專業(yè)課按準(zhǔn)考證的來，要記清楚時(shí)間。

二、入場(chǎng)時(shí)間及離場(chǎng)時(shí)間
考前二十五分鐘可以進(jìn)入考場(chǎng)，考生在這期間要把廁所上好位置找到，開考十五分鐘之內(nèi)是可以進(jìn)入考場(chǎng)的，但之后就不可以了，所以考生不要去看這十五分鐘，盡量在考前二十五分鐘，全部整理好，輕松的做題，開考后可以提前半個(gè)小時(shí)交卷的，如果考生做完了還有時(shí)間，可以進(jìn)行檢查，沒有特殊情況盡量不要提前交卷，多檢查幾遍。

三、考場(chǎng)周圍的飲食店
我們考生提前了解好考場(chǎng)周圍的飲食店，在中午待考時(shí)間里要盡快把中餐吃好睡上半個(gè)小時(shí)，保持精神，參加下午的考試。

四、考試所需證件
我們考生一定要在考前檢查好我們的身份證、準(zhǔn)考證，在考試期間一定要保管好，沒有這些證件是不能參加考試的。

五、考試所需工具
在每一堂考試前一定要注意自己的考試工具是否齊全，不要什么時(shí)候遺落了都不知道，避免耽誤我們的考試。手機(jī)一定要帶，要出示健康碼的。

④提問環(huán)節(jié)
1、考試時(shí)候答題紙的寫作布局安排能分享一下嗎？考試時(shí)候大約需要寫多少張a4紙？
答：A4紙不用準(zhǔn)備，考場(chǎng)會(huì)發(fā)的，寫作順著題號(hào)，按照題號(hào)來答題

2、藍(lán)寶書背不完，太全面內(nèi)容太多，如何取舍？
答：寫名詞解釋，可以看重點(diǎn)。

3、專業(yè)課要怎么背誦（理解）比較準(zhǔn)確呢？
答：圍繞名詞解釋來背誦。

4、請(qǐng)問學(xué)長們準(zhǔn)備考研的沖刺階段是怎么安排時(shí)間的呢？
答：哪個(gè)時(shí)間段考哪個(gè)，就復(fù)習(xí)哪個(gè)階段的課程。

5、請(qǐng)問哪些真題最有用呢？
答：可以把最近幾年的真題都做一遍。

6、現(xiàn)在針對(duì)復(fù)習(xí)比較慢的學(xué)生有什么好的建議嗎？
答：把你會(huì)的東西記下來去考試，270分左右就可以啦。復(fù)習(xí)慢就把自己會(huì)的東西繼續(xù)掌握好。

7、參考書還沒怎么看，可不可以按照課程的重點(diǎn)先看，有時(shí)間再把參考書沒看的地方看一下？
答：大致的稍微過一遍，不會(huì)的地方大致的略過，可以根據(jù)會(huì)的知識(shí)點(diǎn)來推算出來的。

8、到現(xiàn)階段除了看專業(yè)課規(guī)定的書還需要學(xué)習(xí)什么嗎？
答：不用學(xué)習(xí)別的，直接看專業(yè)書，把專業(yè)書看透就行。

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