考研人后遺癥已陸續(xù)出現(xiàn)了，這些神器能治！

圓考研夢 · 發(fā)表于 2021-7-2 15:16

本帖最后由圓考研夢于 2021-7-2 15:32 編輯

考研人到了備考中期，長期保持一個動作看視頻、刷題的狀態(tài)導(dǎo)致各種毛病開始找上門了，身體上最直接的反應(yīng)就是眼睛酸脹、干澀、流淚，脖子僵硬、腰酸肩痛，稍不注意就“咔嚓”一聲媽呀那個酸疼。考個研實(shí)在太折磨我身體了！各種痛都來了。

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一、緩解眼睛

大自然手法

有沒有懷念當(dāng)初在教室里一起做眼保健操的那段日子，你有沒有偷偷睜開眼偷懶不做。在考研人身上，最快用得上還是自己掌上的溫度來緩解疲累的雙眼。這套保健操就是用來預(yù)防近視或近視加深。

還有平時復(fù)習(xí)累了暫停遠(yuǎn)望天空或綠色植物幾分鐘緩解眼睛，同時眼睛從左往右、從上往下轉(zhuǎn)幾十下，也能緩解疼痛感。這種動作對近視眼睛較為友好，據(jù)說可以調(diào)整眼球變形，摘下眼鏡眼睛變得炯炯有神。

人工淚液

復(fù)習(xí)時間長，總會覺得眼睛干澀，人工淚液是緩解眼干的溫和有效辦法，滴一滴就能滋潤眼球緩解疲勞，也是治療輕度和中度干眼的常用選擇。但市面上很多人工淚液，選用要慎重，建議去靠譜藥店購買，同時建議在醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇使用。關(guān)注微信公眾號【圓夢廈大】領(lǐng)取2017-2021年考研真題

蒸汽眼罩

你可能想說眼保健操太麻煩了，讀書都不想做，考研我就能做？那么蒸汽眼罩適合你，方便快捷。當(dāng)你復(fù)習(xí)一天結(jié)束后，休息或在睡覺時躺下可以貼一張花王的蒸汽眼罩，熱度剛剛好不會很燙，就做SAP一樣舒服。閉上眼睛享受吧，順便能回顧今天的知識點(diǎn)以及思考問題。

蒸面器

蒸面器真的太好用了，不但可以蒸眼睛還能蒸面補(bǔ)水，據(jù)說還能清掉毛孔，很適合愛美的妹子。我用的就是金稻蒸汽儀，入手價百來塊，長期來看是比蒸汽眼罩實(shí)惠且好用。蒸面器的原理就是散發(fā)蒸汽使面部皮膚舒張毛孔，然后補(bǔ)水，有冷蒸和熱蒸兩種模式，一次能蒸十多分鐘，蒸完后整個面部變得水水的，原本疲憊干澀的眼睛經(jīng)過水蒸氣的氣體變得舒緩、水潤、明亮，重點(diǎn)是它和滴眼藥水的效果是不一樣的。

二、舒緩肩脖

你發(fā)現(xiàn)了沒，我們一天除了睡覺，大半時間都低著頭。長時間低頭脖子變得很酸疼，扭兩扭是改善不了酸疼的還有可能是扭傷。這種酸疼感覺被人揍了一頓不是睡一兩天就能好的，而是一直持續(xù)好幾天，心情不舒服做不了事情。特別考研人復(fù)習(xí)姿勢不對、長時間低頭刷題、看網(wǎng)課，你的脖子可還好嗎？關(guān)注微信公眾號【圓夢廈大】領(lǐng)取2017-2021年考研真題

圓圓老師最近在keep app跟練了一個寶藏博主的課程，只需要10分鐘，長期堅(jiān)持你的脖子富貴包、頸椎、溜肩等體態(tài)問題都得到改善。我大概每一二周跟練一次，里面的每個動作也不難，我第一次跟練后真的超級舒服，仿佛打通了筋骨。快去搜索“周六野”動起來吧！

當(dāng)然，keep上也有很多類似的課程，大家自行去選擇適合自己的。雖說有姿勢可以緩解疼痛，但最終還是需要長期保持良好的行為習(xí)慣。

三、緩解腰部

長期坐著和躺著的姿勢不當(dāng)，腰部也跟著受損，很多人一坐下就想躺，躺下就想玩手機(jī)。

改善腰部只能從源頭改善這種坐姿方式，然后平常多站立，也可以利用站立輔助器來幫助改善習(xí)慣。一些腰靠、背背佳、升降桌來幫助自己養(yǎng)成坐姿的習(xí)慣。

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