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成體考研運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)模擬題2 論述題： 1、試論述現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn) 2、試論述力量素質(zhì)及其訓(xùn)練 3、試論述大周期中準(zhǔn)備期訓(xùn)練計(jì)劃要點(diǎn)？
答案解析：
1、試論述現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的基本特點(diǎn) 答：隨著競(jìng)技體育的發(fā)展，現(xiàn)代運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練也呈現(xiàn)出鮮明特點(diǎn)。 ①訓(xùn)練目標(biāo)的專(zhuān)一性與實(shí)現(xiàn)途徑的多元性 ②競(jìng)技能力結(jié)構(gòu)的整體性與各子能之間的互補(bǔ)性 ③運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的連續(xù)性與組織實(shí)施的階段性 ④不同訓(xùn)練負(fù)荷影響下機(jī)體的適應(yīng)性與劣變性 ⑤訓(xùn)練調(diào)控的必要性與應(yīng)變性 ⑥現(xiàn)代科技支持的全面性和導(dǎo)向性 2、試論述力量素質(zhì)及其訓(xùn)練 答：力量素質(zhì)是指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)鼓芰Φ哪芰?，力量素質(zhì)分為最大力量，相對(duì)力量，快速力量，力量耐力。 力量訓(xùn)練基本方法：①動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練，包括動(dòng)力性向心克制性工作和動(dòng)力性離心退讓性工作 ②靜力性等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練 ③等動(dòng)收縮訓(xùn)練 ④超等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練 訓(xùn)練手段：①負(fù)重抗阻練習(xí) ②對(duì)抗性練習(xí) ③克服彈性物體練習(xí) ④利用力量訓(xùn)練器械練習(xí) ⑤克服外部阻力的練習(xí) ⑥克服自身體重練習(xí) ⑦電刺激 3、試論述大周期中準(zhǔn)備期訓(xùn)練計(jì)劃要點(diǎn)？ 答：準(zhǔn)備時(shí)期的訓(xùn)練計(jì)劃 ①第一訓(xùn)練任務(wù)和時(shí)間 基本任務(wù)：提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力，并培養(yǎng)和促進(jìn)競(jìng)技狀態(tài)的形成，訓(xùn)練衡量標(biāo)準(zhǔn)：運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力能否獲得有意義的提高。 第二個(gè)任務(wù)：逐漸培養(yǎng)和發(fā)展運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技狀態(tài)。表現(xiàn)在準(zhǔn)備時(shí)期所提高的基礎(chǔ)能力開(kāi)始向?qū)ｍ?xiàng)需要方向轉(zhuǎn)化、集中。 第二訓(xùn)練方法、手段、負(fù)荷特點(diǎn) 方法：持續(xù)訓(xùn)練法和間隙訓(xùn)練法為主，特點(diǎn)是負(fù)荷量大，強(qiáng)度相對(duì)小 ②運(yùn)動(dòng)員通過(guò)采用專(zhuān)項(xiàng)的和全面的訓(xùn)練手段，逐步加大訓(xùn)練負(fù)荷的量和強(qiáng)度，引起機(jī)體的適應(yīng)性反應(yīng)，促進(jìn)體能、技能、智能和心理能力全面地或有重點(diǎn)地提高，為運(yùn)動(dòng)員在進(jìn)入競(jìng)賽時(shí)期后逐步形成良好的競(jìng)技狀創(chuàng)造良好條件，準(zhǔn)備時(shí)期時(shí)間一般地講全年單周期安排中為5—6個(gè)月，雙周期安排中為2—3個(gè)月，三周期安排的參賽大周期中僅為4—6周，運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目性質(zhì)不同準(zhǔn)備時(shí)期時(shí)間也不同。
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發(fā)表于 2020-10-21 16:37
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