成體考研運動訓練學模擬題2—答案解析

成體學哥

成體考研運動訓練學模擬題2

論述題：

1、試論述現代運動訓練的基本特點

2、試論述力量素質及其訓練

3、試論述大周期中準備期訓練計劃要點？

答案解析：

1、試論述現代運動訓練的基本特點

答：隨著競技體育的發展，現代運動訓練也呈現出鮮明特點。

①訓練目標的專一性與實現途徑的多元性

②競技能力結構的整體性與各子能之間的互補性

③運動訓練過程的連續性與組織實施的階段性

④不同訓練負荷影響下機體的適應性與劣變性

⑤訓練調控的必要性與應變性

⑥現代科技支持的全面性和導向性

2、試論述力量素質及其訓練

答：力量素質是指人體神經肌肉系統在工作時克服或對抗能力的能力，力量素質分為最大力量，相對力量，快速力量，力量耐力。

力量訓練基本方法：①動力性等張收縮訓練，包括動力性向心克制性工作和動力性離心退讓性工作

②靜力性等長收縮訓練   ③等動收縮訓練  ④超等長收縮訓練

訓練手段：①負重抗阻練習    ②對抗性練習  ③克服彈性物體練習   ④利用力量訓練器械練習  ⑤克服外部阻力的練習   ⑥克服自身體重練習   ⑦電刺激

3、試論述大周期中準備期訓練計劃要點？

答：準備時期的訓練計劃

①第一訓練任務和時間

基本任務：提高運動員的競技能力，并培養和促進競技狀態的形成，訓練衡量標準：運動員的競技能力能否獲得有意義的提高。

第二個任務：逐漸培養和發展運動員的競技狀態。表現在準備時期所提高的基礎能力開始向專項需要方向轉化、集中。

第二訓練方法、手段、負荷特點

方法：持續訓練法和間隙訓練法為主，特點是負荷量大，強度相對小

②運動員通過采用專項的和全面的訓練手段，逐步加大訓練負荷的量和強度，引起機體的適應性反應，促進體能、技能、智能和心理能力全面地或有重點地提高，為運動員在進入競賽時期后逐步形成良好的競技狀創造良好條件，準備時期時間一般地講全年單周期安排中為5—6個月，雙周期安排中為2—3個月，三周期安排的參賽大周期中僅為4—6周，運動項目性質不同準備時期時間也不同。