本文安排如下：第一部分是我備考同濟(jì)經(jīng)管817經(jīng)濟(jì)學(xué)時(shí)所選擇的參考書及其優(yōu)缺點(diǎn)、以及我根據(jù)歷年真題推測的每本書的重要程度（每個(gè)人的見解或有差別，我盡力提供了自己觀點(diǎn)的理由，僅供參考）；在第二部分，我依照當(dāng)時(shí)的學(xué)習(xí)記錄，從心態(tài)和學(xué)習(xí)方法兩個(gè)維度，就自己遇到的主要問題和解決方法展開，希望能給考研的同學(xué)們提供一些思路和借鑒。
第一部分 同濟(jì)大學(xué)817經(jīng)濟(jì)學(xué)參考書及個(gè)人評價(jià)教材部分初級
1. 高鴻業(yè)《西方經(jīng)濟(jì)學(xué)（宏/微觀部分）》：
重要程度：★★★★★
零基礎(chǔ)跨考最常用的入門教材，框架清晰、通俗易懂，缺點(diǎn)是論述較干、案例少、缺乏趣味性。相較于曼昆、平狄克這類案例豐富、循序漸進(jìn)的國外教材，以這套書搭建學(xué)科框架或許更符合中國學(xué)生的學(xué)習(xí)習(xí)慣和應(yīng)試需求。
有些理工科背景跨考的同學(xué)會(huì)選擇直接跳過初級，從中級范里安的書開始看，一方面中級會(huì)覆蓋幾乎所有初級內(nèi)容，只不過對于少部分像「勞動(dòng)供給曲線為什么向后彎曲」這樣的論述問題有所省略；另一方面中級教材對數(shù)學(xué)的應(yīng)用相對豐富，相較自然語言的論述更加邏輯嚴(yán)密、簡潔有力。（像我這種數(shù)學(xué)渣讀的痛不欲生就不能這樣入門…捂臉逃）
我個(gè)人是把這套書當(dāng)作核心，將其他教材的知識(shí)擴(kuò)充到這個(gè)元知識(shí)體系中的。從歷年真題來看，這本書是考試的主體，但試卷中仍然包含了約30%-40%更高級的考核內(nèi)容（個(gè)人猜測），僅僅看這套書是達(dá)不到120以上的目標(biāo)的。
2. 平狄克《微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)》
重要程度：★★★
內(nèi)容比高鴻業(yè)更豐富，尤其在（包括但不限于）政府限價(jià)、稅收補(bǔ)貼、單邊或雙邊壟斷市場定價(jià)、要素市場理論、外部性及糾正幾個(gè)部分論述得生動(dòng)詳盡。
如果時(shí)間有限不能全學(xué)，可以選擇從歷年真題中定位到愛考的章節(jié)，取所需閱讀。
3. 葉航、何樟勇、李建琴《宏觀經(jīng)濟(jì)學(xué)教程》
重要程度：★★★
B站上浙大葉航老師的宏觀經(jīng)濟(jì)學(xué)課程的配套教材，同樣是初級教材，但是在經(jīng)濟(jì)增長理論和流派方面的介紹比高鴻業(yè)更加詳細(xì)清晰，總體來說也值得作為補(bǔ)充教材來讀。
另外推薦一下這門公開課（作為學(xué)累了的放松）。可能是選修課的原因，葉老師講的非常好理解，與現(xiàn)實(shí)經(jīng)濟(jì)問題結(jié)合得很緊密，聽完了真的會(huì)對經(jīng)濟(jì)學(xué)產(chǎn)生很濃厚的興趣。
中級
4. 范里安《微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)：現(xiàn)代觀點(diǎn)》
重要程度：★★★★★
在做過綠皮書（教輔書部分第二本）、積累了大量疑問后，再讀范里安的書會(huì)有很多柳暗花明的時(shí)刻。雖然本數(shù)學(xué)渣讀得各種腦殼疼，但這仍然是我非常喜歡的一本書，我漸漸看到用數(shù)學(xué)語言描繪人類行為和社會(huì)的可能性和力量，感受到從現(xiàn)實(shí)世界歸納模型、演繹理論的智慧與洞見。
根據(jù)歷年真題考試內(nèi)容來看，挑選這本書的重點(diǎn)章節(jié)（例如斯勒茨基分解、顯示偏好、市場失靈等章節(jié)案例）仔細(xì)閱讀還是有必要的。
5. N ·格里高利 ·曼昆《宏觀經(jīng)濟(jì)學(xué)（第九版）》
重要程度：★★★★★
高鴻業(yè)和曼昆的宏觀能夠無縫銜接，從初級到中級外延的知識(shí)不多，有些例子和證明都完全一樣（…默默無語一下）。這本書無論對做綠皮書還是真題都會(huì)很有幫助，容易理解并且框架清晰、案例充實(shí)。
6. 奧利維爾·布蘭查德《宏觀經(jīng)濟(jì)學(xué)（第6版）》
重要程度：★
復(fù)旦和北大經(jīng)濟(jì)學(xué)考研都會(huì)把這本列作宏觀的參考書，是很優(yōu)秀的中級教材。但和高鴻業(yè)的體系不太兼容，覺得初學(xué)時(shí)往自己腦子里塞兩套框架會(huì)混亂，所以沒全部讀完。如果高鴻業(yè)和曼昆學(xué)的比較扎實(shí)，再來看這本或許會(huì)有新的啟發(fā)。
7. 鐘根元、陳志洪《中級微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)學(xué)習(xí)指南》
重要程度：★
是交大出的范里安書的配套教輔書，例題和習(xí)題難度不小、但題目質(zhì)量也高，能夠較好的檢測自己對范里安教材的理解程度。
我重點(diǎn)做了需求、斯勒茨基方程、不完全競爭、交換、外部效應(yīng)等重點(diǎn)章節(jié)的題，對照著網(wǎng)上找的選擇題的詳解學(xué)習(xí)了，但考試幾乎沒有考查到這么深的內(nèi)容。時(shí)間少的話，可以不做。
教輔書部分1. 圣才《西方經(jīng)濟(jì)學(xué)（宏/微觀）考研真題與典型題詳解》
重要程度：★★★★★
學(xué)姐學(xué)長常推薦這一本作為最接近817考察風(fēng)格的參考書。編排思路很簡單，就是把各大高校的歷年真題按照章節(jié)和題型歸類，附詳細(xì)參考答案。
缺點(diǎn)是難度沒有梯度，沒有知識(shí)點(diǎn)和典型題的對應(yīng)講解，考點(diǎn)的歸納不夠全面、答案編排也有待商榷和補(bǔ)充的部分。
備考后期我把這套書當(dāng)作重心，把每個(gè)章節(jié)的論述和計(jì)算題重新按知識(shí)點(diǎn)編排，做了歸類整理。部分清北的真題難度確實(shí)很大，我花了很大精力去理解和記憶，在考試?yán)餂]用到。做的時(shí)候會(huì)參考教材和綠皮書的內(nèi)容，自行梳理邏輯和擴(kuò)充答案。
2. 尹伯成《現(xiàn)代西方經(jīng)濟(jì)學(xué)習(xí)題指南（宏/微觀）》
重要程度：★★★★★
學(xué)姐學(xué)長推薦的著名的綠皮書，復(fù)旦、上財(cái)、南開等經(jīng)濟(jì)學(xué)的備考幾乎都會(huì)用到。
很多論述題和計(jì)算題都是對教材非常好的拓展，但里面所用的知識(shí)超出高鴻業(yè)涉及的內(nèi)容，會(huì)用到相當(dāng)部分的中級知識(shí)。所以剛開始可以不用在過于復(fù)雜的計(jì)算題上花大量時(shí)間，等到自己裝備夠高級了再去打大boss。
單選題沒有詳解，在網(wǎng)上也沒有找到詳實(shí)的答案。我后來是購買了圣才的選擇題答案詳解電子書，對著不會(huì)的題目一題題摳答案的。由于我理論水平有限，個(gè)人覺得個(gè)別題目對知識(shí)的考查有些牽強(qiáng)。
歷年真題里有時(shí)會(huì)出到這本書里選擇的原題，所以我覺得是配合教材學(xué)習(xí)的進(jìn)度、隨時(shí)檢測的較優(yōu)輔助。如果是初讀一遍高鴻業(yè)就開始做綠皮，存在大量不會(huì)的選擇、論述和計(jì)算題是正常的。實(shí)在思考不出來的話，記著這些坑、在其他教材的閱讀過程中找解答，常常會(huì)有豁然開朗的感覺。
除了這兩套，我還做了其他的一些教輔，例如翔高習(xí)題集和圣才的一些考試手冊等。個(gè)人感覺這些可以作為自己總結(jié)整理知識(shí)和習(xí)題的一個(gè)參考，但時(shí)間不夠的話也不必看這么多題。它們和主流參考書大同小異，而且經(jīng)濟(jì)學(xué)考試教輔答案都不是很完善、需要自己花時(shí)間糾正。與其如此，不如花時(shí)間鉆研教材，靈活應(yīng)用權(quán)威準(zhǔn)確的知識(shí)、提高掌握程度。
真題部分熟悉真題的考察風(fēng)格和知識(shí)偏好，對備考來說是導(dǎo)航塔一樣的作用。淘寶上能夠找到的考研機(jī)構(gòu)的真題大同小異，大多是回憶版、參考答案不太完善、價(jià)格也很高
畢竟想找到專業(yè)老師來編排權(quán)威的真題答案是不可能的，只能湊合著自己邊挑錯(cuò)邊學(xué)習(xí)了。當(dāng)然，如果能夠找到同學(xué)一起討論錯(cuò)題，對于知識(shí)的理解是很有幫助的。
第二部分 心態(tài)及學(xué)習(xí)方法糾偏
一、心態(tài)問題
1. 焦慮情緒干擾注意力集中度
【問題描述】學(xué)習(xí)過程中常常出現(xiàn)焦慮情緒，或許由于外界或內(nèi)在因素的干擾，注意力渙散、精神萎靡，效率低下。
【問題分析】焦慮是對未來不確定性的恐懼，它無可避免，也不一定是壞事。我們只需要理解它、不讓它阻礙我們進(jìn)步。
首先，焦慮是專屬人類的一種高級的能力，小貓小狗或許會(huì)恐懼、但不會(huì)焦慮。所以這種情緒不僅正常，而且是一種只產(chǎn)生于高級別意識(shí)活動(dòng)的情緒體驗(yàn)，被一些心理學(xué)家稱作智慧的陰影（shadow of intelligence），沒什么可怕的。有研究表明，合適水平的焦慮有助于達(dá)成目標(biāo)[1]。因此，只有焦慮嚴(yán)重到干擾學(xué)習(xí)進(jìn)度，我們才需要采取科學(xué)的方法加以干預(yù)。
其次，不確定性才是常態(tài)。既然我們永遠(yuǎn)也等不來一句來自未來的確定承諾，就劃分清楚「可控」和「不可控」的界限，僅僅在「可控」范圍內(nèi)作出最大努力。面對不可控因素，例如學(xué)校名額是否縮招、其他同學(xué)的備考時(shí)間和進(jìn)度等等，意識(shí)到它的存在是自己無力改變的，這種情緒便會(huì)漸漸消失。
【問題解決】改善過度焦慮的第一步，是不帶評判地自我覺察。這是一切改變的起點(diǎn)。可以通過冥想幫助自己覺察，大體可以概括為集中注意力的冥想（把全部注意力放在呼吸上）和檢測注意力的冥想（監(jiān)測自己在想什么、為什么這樣想）兩種類型。許多證據(jù)表明冥想能夠增強(qiáng)持續(xù)性注意力、信息處理速度和工作記憶能力[2]。
之后，還可以學(xué)著將自己的情緒和自己分離，觀察自己的情緒、和情緒對話。例如，我們可以把焦慮想象一個(gè)脆弱、敏感、愛哭鬧的小女孩，你為焦慮所煩擾的時(shí)候，可以試著蹲下身和那個(gè)小女孩對話，輕輕摸摸她的頭，說：”別怕，我們安心睡一覺，一切都好了”，你的情緒和自己就這樣分開了。
應(yīng)對過度焦慮很重要的一點(diǎn)，是要包容自己，接受一段時(shí)間內(nèi)無法完成所有事情的事實(shí)。我們需要將自己帶入良性循環(huán)中，比如從更容易的任務(wù)開始、在思想上弱化失敗的可能性與嚴(yán)重性等等。
2. 不能勞逸結(jié)合
【問題描述】一種情形是稍微刷會(huì)手機(jī)、打會(huì)游戲就后悔不迭，即使完成了任務(wù)也不允許自己放松；或者，在偶爾一次放松后一發(fā)不可收拾，沉迷游戲/刷手機(jī)/大吃大喝無法自拔，已經(jīng)無法從放松中感受到愉悅，仍然不愿停止。
【問題分析】不允許自己放松，一方面是錯(cuò)誤地認(rèn)為放松是有害的、純粹是浪費(fèi)時(shí)間，另一方面是不信任未來的自己。第二種情形與第一種情形幾乎是相關(guān)聯(lián)的，因?yàn)榉潘蛇^后的負(fù)罪情緒，往往是觸發(fā)不必要且低質(zhì)量的娛樂時(shí)間的罪魁禍?zhǔn)住?/div>
【問題解決】1）要接受我們普通人是需要娛樂和放松的。放松時(shí)能達(dá)到的興奮程度和專注時(shí)能達(dá)到的興奮程度本質(zhì)上相近，如果我們娛樂的時(shí)候都不能充分享受，那學(xué)習(xí)的專注程度和興奮點(diǎn)也會(huì)存在較低的上限。
2）培養(yǎng)自己的成長型心態(tài)（growth mindset）[3]。我們的教育系統(tǒng)輕易會(huì)把我們引向固定型思維，也就是相信自己的能力先天給定，以往的失敗證明自己無能、成功證明自己有能力。但成長型心態(tài)則與之相反，認(rèn)為自身的能力隨著努力的過程即可改變，而不是自身能力已經(jīng)很高。成長型心態(tài)相應(yīng)的行為是設(shè)定低門檻、穩(wěn)步提高，以過程的進(jìn)展、里程碑的可視化逐步推高自我效能感（self-efficacy）。
3）如果一不小心放松過了頭，就接納這個(gè)小失誤，是人都會(huì)溜號，何況是在高壓的備考時(shí)間里。告訴自己，偶爾的停滯有時(shí)意味著更好的開始。
4）合適強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)能夠提高我們的心肺功能，為大腦供氧，進(jìn)而提高學(xué)習(xí)效率。放松的方式有優(yōu)劣之分。讓我們更容易地進(jìn)入狀態(tài)的放松方式是更優(yōu)的，例如發(fā)呆、小跑一圈、高強(qiáng)度短時(shí)間心肺訓(xùn)練等，都是能夠輔助我們更好進(jìn)入狀態(tài)的方式；而有些放松方式例如打游戲、看劇、刷抖音則不適合在學(xué)習(xí)間歇進(jìn)行，它們需要耗費(fèi)意志力進(jìn)行任務(wù)轉(zhuǎn)換。
3. 動(dòng)力不足
【問題描述】專業(yè)課的知識(shí)體系龐雜，感到越背越多、力不從心，漸漸失去了動(dòng)力。
【問題分析】動(dòng)力不足的根源是我們無法在大目標(biāo)與小行動(dòng)之間建立關(guān)聯(lián)。
很多人在做計(jì)劃時(shí)很興奮、花了大量時(shí)間來規(guī)劃任務(wù)，好像自己已經(jīng)完成了；但是一旦開始執(zhí)行，就各種懶驢上磨。這是因?yàn)榱杏?jì)劃的時(shí)候，我們距離想達(dá)到的目標(biāo)的心理距離很短，只看得到遠(yuǎn)方的田野、看不到眼前的茍且。而開始做之后，就深刻的體會(huì)到道阻且長，漸漸忘記了這些枯燥無味的任務(wù)和我們胸中的大理想有什么關(guān)系，也就在重重關(guān)卡的阻攔下失去動(dòng)力。
【問題解決】1）將小任務(wù)和理想之間的距離可視化。通過設(shè)置進(jìn)度條或其他方式讓自己明確看到在朝著目標(biāo)前進(jìn)。就像我們看到終點(diǎn)線沖刺的時(shí)候會(huì)格外用力一樣，有每一步都踏在地上、扎實(shí)前進(jìn)的感覺能讓我們重獲動(dòng)力。
2）多思考自己的愿景，對目標(biāo)的意義和價(jià)值想得足夠清晰。很多時(shí)候動(dòng)力不足是因?yàn)檫B自己都懷疑這個(gè)目標(biāo)值不值得這種付出。正如Nietzsche說的，He who has a "why" to live for, can bear almost any "how".
3）技術(shù)層面，縮短反饋周期來復(fù)習(xí)是一個(gè)可執(zhí)行的方法。例如，如果以章節(jié)為單位回顧感到工作量過大，可以以知識(shí)點(diǎn)為單元，對每個(gè)問題做到先列點(diǎn)復(fù)述再整體復(fù)述，先見樹木再見森林。
二、學(xué)習(xí)方法問題
1. 不同學(xué)習(xí)方法的選擇及效率差異
【問題描述】通過反復(fù)閱讀書本和聽課，自己認(rèn)為已經(jīng)理解了一些知識(shí)，但在做習(xí)題時(shí)仍然無法想起關(guān)鍵概念、也不能在出現(xiàn)新的問題時(shí)靈活運(yùn)用這些概念，花了大量時(shí)間但學(xué)習(xí)效果難以達(dá)到預(yù)期。
【問題分析】有效不等于有效率。能夠讓自己感到不適、耗費(fèi)心血的學(xué)習(xí)方法才是真正有效的學(xué)習(xí)方法。反復(fù)閱讀、在重點(diǎn)處劃線、做精美好看的筆記都只是表面功夫，除了給自己提供虛假的安全感以外用處不大。
如果大腦在此過程中不介入并充分思考、把新舊知識(shí)進(jìn)行連接，最后只能是浪費(fèi)了時(shí)間體力卻收效甚微。
【問題解決】
從教育學(xué)中著名的學(xué)習(xí)金字塔（learning pyramid）中可以發(fā)現(xiàn)，我們在學(xué)習(xí)的過程中調(diào)用的認(rèn)知資源越多、越主動(dòng)，知識(shí)的留存率就越高。
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Learning Pyramid
因此我采用的自我檢驗(yàn)和監(jiān)測進(jìn)度的方法，是從出題人的角度提煉考點(diǎn)，給自己出論述題，試圖用口頭或書面的方式回答，再站在出題人的立場來評估自己的答案，進(jìn)一步復(fù)盤和修正。這個(gè)過程比簡單地閱讀、高亮難多了，但幾乎是肉眼可見的理解力提高。
找到自己的弱項(xiàng)，在那里多花精力，而不要重復(fù)閱讀、做一些感動(dòng)自己的低效勞動(dòng)。通過打亂順序、間隔練習(xí)等多樣化的方法，讓大腦主動(dòng)檢索來增強(qiáng)和其他知識(shí)的聯(lián)系。雖然這樣會(huì)耗費(fèi)更多的腦力，但通過這種方式學(xué)到的東西，會(huì)被大腦編成更靈活的表征，舉一反三的能力也更強(qiáng)。
2. 計(jì)劃執(zhí)行困難
【問題描述】安排好計(jì)劃后，即使有能力按計(jì)劃執(zhí)行，也總是因?yàn)橥话l(fā)奇想做計(jì)劃外的事情，導(dǎo)致計(jì)劃頻繁被打亂。例如突然發(fā)現(xiàn)某個(gè)老師在微博上開了直播答疑，而自己恰好有兩道小題沒有理解透徹，于是打開手機(jī)聽起了課，但發(fā)現(xiàn)網(wǎng)絡(luò)卡頓非常嚴(yán)重，或者老師只講了其他已經(jīng)會(huì)了的題目，導(dǎo)致這段時(shí)間與計(jì)劃偏離，進(jìn)度停滯。
【問題解決】做計(jì)劃并依此執(zhí)行的意義之一在于避免“決策性疲勞”。當(dāng)我們反復(fù)修改自己的計(jì)劃時(shí)，往往會(huì)調(diào)用大量的認(rèn)知資源去決策、損耗意志力資源，從而在執(zhí)行時(shí)不足以自控、保持高效。好的時(shí)間管理是在正確的時(shí)間做該做的事情，突然冒出來的事情多半沒有當(dāng)時(shí)想象得重要。多進(jìn)行半小時(shí)現(xiàn)有的計(jì)劃、再?zèng)Q定是否調(diào)整任務(wù)也不晚。
3. 學(xué)習(xí)優(yōu)先級問題
【問題描述】常常糾結(jié)于沒有詳細(xì)準(zhǔn)確答案的偏題/難題，在主體知識(shí)框架沒有搭建完成、概念類知識(shí)沒有理解透徹的時(shí)候，耗費(fèi)了過多時(shí)間思考但沒有結(jié)果，試圖把每道題都搞懂
【問題解決】挑戰(zhàn)的難度要適當(dāng)。完全沒有頭緒的焦慮，和無論怎樣努力都無法解決的困難，對學(xué)習(xí)都是沒有益處的。對于花費(fèi)較多時(shí)間也無法獨(dú)立思考出結(jié)果的題目，模仿不失為一種好的學(xué)習(xí)策略。
暫時(shí)想到這么多，都是我親摔的坑。如果能給遇到和我類似問題的人一點(diǎn)啟發(fā)，就值得了。
后記
在這篇文章里，我沒有選擇采用線性時(shí)間敘事的方法來講，也沒有給出具體的學(xué)科準(zhǔn)備時(shí)間，有如下的考慮：
其一，每個(gè)人的學(xué)科基礎(chǔ)（零基礎(chǔ)/本科修過有粗淺印象/參與過學(xué)科競賽）、學(xué)習(xí)習(xí)慣（分析型/創(chuàng)新型/實(shí)踐型）和處理信息的偏好（視覺型/聽覺型）都不同，盲目地跟著別人的時(shí)間線來審視自己的進(jìn)度，可能會(huì)導(dǎo)致自我懷疑或無謂的焦慮。況且別人在同一時(shí)間內(nèi)記憶理解的深度如何、能在多大程度上應(yīng)用知識(shí)，都是無法通過看了多少本書、幾遍書、刷了幾遍題簡單推測的。
其二，抒發(fā)情感和心路歷程的經(jīng)驗(yàn)帖已經(jīng)足夠多了，個(gè)人認(rèn)為其中留戀和感動(dòng)的成分高于理性反思和可遷移的能力輸出。世界上有那么多山，相比之下此一座也微不足道。如果我們能在考研這個(gè)一路打怪升級的過程中，獲得能夠在未來披襟斬棘的硬技能，而不是好不容易趟過這趟渾水，混個(gè)學(xué)歷該咋樣還咋樣，在擁抱以后更大的挑戰(zhàn)時(shí)才會(huì)更有底氣。
因此，我們要把關(guān)注的重點(diǎn)放置在對自我的認(rèn)知與提升上，而盡可能不理會(huì)外界的干擾。就像村上春樹在《當(dāng)我談跑步時(shí)，我談些什么》里說的，“當(dāng)你看到前方有人離開時(shí)，不要追趕，當(dāng)路邊有人歡呼時(shí)，不要理睬。永遠(yuǎn)只按自己能夠達(dá)到的速度前進(jìn)“。
我們能做的，是為自己制定一個(gè)相對明確和可執(zhí)行的總目標(biāo)，給自己一個(gè)方向感，并將這個(gè)大目標(biāo)拆分為小目標(biāo)，階段性地完成、并回溯修正，這才是所謂有了“自己的腳步與節(jié)律”。由于對自己的學(xué)習(xí)內(nèi)容和效率認(rèn)知不足而導(dǎo)致完不成初步制定的目標(biāo)再正常不過了，不必因?yàn)榭偸峭瓴怀捎?jì)劃而喪氣，而是要用“解決問題”牽引學(xué)習(xí)的過程，找到最適配自己的計(jì)劃-執(zhí)行方法。
最后想送給大家一句話，忘了是哪位學(xué)者說的，至今仍記心上。“人生沒有捷徑，勤學(xué)苦練，博覽群書，持之以恒，水到渠成。”不僅讀書如此，勞作、創(chuàng)造也是同樣。與諸君共勉。
References: [1] David H. Barlow. Anxiety and Its Disorders: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic
[2] Kate Pickert. The mindful revolution. TIME
[3] Carol Dweck. Mindset: the new psychology of success
發(fā)表于 2020-5-30 07:12
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