本文安排如下：第一部分是我備考同濟經管817經濟學時所選擇的參考書及其優缺點、以及我根據歷年真題推測的每本書的重要程度（每個人的見解或有差別，我盡力提供了自己觀點的理由，僅供參考）；在第二部分，我依照當時的學習記錄，從心態和學習方法兩個維度，就自己遇到的主要問題和解決方法展開，希望能給考研的同學們提供一些思路和借鑒。
第一部分 同濟大學817經濟學參考書及個人評價教材部分初級
1. 高鴻業《西方經濟學（宏/微觀部分）》：
重要程度：★★★★★
零基礎跨考最常用的入門教材，框架清晰、通俗易懂，缺點是論述較干、案例少、缺乏趣味性。相較于曼昆、平狄克這類案例豐富、循序漸進的國外教材，以這套書搭建學科框架或許更符合中國學生的學習習慣和應試需求。
有些理工科背景跨考的同學會選擇直接跳過初級，從中級范里安的書開始看，一方面中級會覆蓋幾乎所有初級內容，只不過對于少部分像「勞動供給曲線為什么向后彎曲」這樣的論述問題有所省略；另一方面中級教材對數學的應用相對豐富，相較自然語言的論述更加邏輯嚴密、簡潔有力。（像我這種數學渣讀的痛不欲生就不能這樣入門…捂臉逃）
我個人是把這套書當作核心，將其他教材的知識擴充到這個元知識體系中的。從歷年真題來看，這本書是考試的主體，但試卷中仍然包含了約30%-40%更高級的考核內容（個人猜測），僅僅看這套書是達不到120以上的目標的。
2. 平狄克《微觀經濟學》
重要程度：★★★
內容比高鴻業更豐富，尤其在（包括但不限于）政府限價、稅收補貼、單邊或雙邊壟斷市場定價、要素市場理論、外部性及糾正幾個部分論述得生動詳盡。
如果時間有限不能全學，可以選擇從歷年真題中定位到愛考的章節，取所需閱讀。
3. 葉航、何樟勇、李建琴《宏觀經濟學教程》
重要程度：★★★
B站上浙大葉航老師的宏觀經濟學課程的配套教材，同樣是初級教材，但是在經濟增長理論和流派方面的介紹比高鴻業更加詳細清晰，總體來說也值得作為補充教材來讀。
另外推薦一下這門公開課（作為學累了的放松）。可能是選修課的原因，葉老師講的非常好理解，與現實經濟問題結合得很緊密，聽完了真的會對經濟學產生很濃厚的興趣。
中級
4. 范里安《微觀經濟學：現代觀點》
重要程度：★★★★★
在做過綠皮書（教輔書部分第二本）、積累了大量疑問后，再讀范里安的書會有很多柳暗花明的時刻。雖然本數學渣讀得各種腦殼疼，但這仍然是我非常喜歡的一本書，我漸漸看到用數學語言描繪人類行為和社會的可能性和力量，感受到從現實世界歸納模型、演繹理論的智慧與洞見。
根據歷年真題考試內容來看，挑選這本書的重點章節（例如斯勒茨基分解、顯示偏好、市場失靈等章節案例）仔細閱讀還是有必要的。
5. N ·格里高利 ·曼昆《宏觀經濟學（第九版）》
重要程度：★★★★★
高鴻業和曼昆的宏觀能夠無縫銜接，從初級到中級外延的知識不多，有些例子和證明都完全一樣（…默默無語一下）。這本書無論對做綠皮書還是真題都會很有幫助，容易理解并且框架清晰、案例充實。
6. 奧利維爾·布蘭查德《宏觀經濟學（第6版）》
重要程度：★
復旦和北大經濟學考研都會把這本列作宏觀的參考書，是很優秀的中級教材。但和高鴻業的體系不太兼容，覺得初學時往自己腦子里塞兩套框架會混亂，所以沒全部讀完。如果高鴻業和曼昆學的比較扎實，再來看這本或許會有新的啟發。
7. 鐘根元、陳志洪《中級微觀經濟學學習指南》
重要程度：★
是交大出的范里安書的配套教輔書，例題和習題難度不小、但題目質量也高，能夠較好的檢測自己對范里安教材的理解程度。
我重點做了需求、斯勒茨基方程、不完全競爭、交換、外部效應等重點章節的題，對照著網上找的選擇題的詳解學習了，但考試幾乎沒有考查到這么深的內容。時間少的話，可以不做。
教輔書部分1. 圣才《西方經濟學（宏/微觀）考研真題與典型題詳解》
重要程度：★★★★★
學姐學長常推薦這一本作為最接近817考察風格的參考書。編排思路很簡單，就是把各大高校的歷年真題按照章節和題型歸類，附詳細參考答案。
缺點是難度沒有梯度，沒有知識點和典型題的對應講解，考點的歸納不夠全面、答案編排也有待商榷和補充的部分。
備考后期我把這套書當作重心，把每個章節的論述和計算題重新按知識點編排，做了歸類整理。部分清北的真題難度確實很大，我花了很大精力去理解和記憶，在考試里沒用到。做的時候會參考教材和綠皮書的內容，自行梳理邏輯和擴充答案。
2. 尹伯成《現代西方經濟學習題指南（宏/微觀）》
重要程度：★★★★★
學姐學長推薦的著名的綠皮書，復旦、上財、南開等經濟學的備考幾乎都會用到。
很多論述題和計算題都是對教材非常好的拓展，但里面所用的知識超出高鴻業涉及的內容，會用到相當部分的中級知識。所以剛開始可以不用在過于復雜的計算題上花大量時間，等到自己裝備夠高級了再去打大boss。
單選題沒有詳解，在網上也沒有找到詳實的答案。我后來是購買了圣才的選擇題答案詳解電子書，對著不會的題目一題題摳答案的。由于我理論水平有限，個人覺得個別題目對知識的考查有些牽強。
歷年真題里有時會出到這本書里選擇的原題，所以我覺得是配合教材學習的進度、隨時檢測的較優輔助。如果是初讀一遍高鴻業就開始做綠皮，存在大量不會的選擇、論述和計算題是正常的。實在思考不出來的話，記著這些坑、在其他教材的閱讀過程中找解答，常常會有豁然開朗的感覺。
除了這兩套，我還做了其他的一些教輔，例如翔高習題集和圣才的一些考試手冊等。個人感覺這些可以作為自己總結整理知識和習題的一個參考，但時間不夠的話也不必看這么多題。它們和主流參考書大同小異，而且經濟學考試教輔答案都不是很完善、需要自己花時間糾正。與其如此，不如花時間鉆研教材，靈活應用權威準確的知識、提高掌握程度。
真題部分熟悉真題的考察風格和知識偏好，對備考來說是導航塔一樣的作用。淘寶上能夠找到的考研機構的真題大同小異，大多是回憶版、參考答案不太完善、價格也很高
畢竟想找到專業老師來編排權威的真題答案是不可能的，只能湊合著自己邊挑錯邊學習了。當然，如果能夠找到同學一起討論錯題，對于知識的理解是很有幫助的。
第二部分 心態及學習方法糾偏
一、心態問題
1. 焦慮情緒干擾注意力集中度
【問題描述】學習過程中常常出現焦慮情緒，或許由于外界或內在因素的干擾，注意力渙散、精神萎靡，效率低下。
【問題分析】焦慮是對未來不確定性的恐懼，它無可避免，也不一定是壞事。我們只需要理解它、不讓它阻礙我們進步。
首先，焦慮是專屬人類的一種高級的能力，小貓小狗或許會恐懼、但不會焦慮。所以這種情緒不僅正常，而且是一種只產生于高級別意識活動的情緒體驗，被一些心理學家稱作智慧的陰影（shadow of intelligence），沒什么可怕的。有研究表明，合適水平的焦慮有助于達成目標[1]。因此，只有焦慮嚴重到干擾學習進度，我們才需要采取科學的方法加以干預。
其次，不確定性才是常態。既然我們永遠也等不來一句來自未來的確定承諾，就劃分清楚「可控」和「不可控」的界限，僅僅在「可控」范圍內作出最大努力。面對不可控因素，例如學校名額是否縮招、其他同學的備考時間和進度等等，意識到它的存在是自己無力改變的，這種情緒便會漸漸消失。
【問題解決】改善過度焦慮的第一步，是不帶評判地自我覺察。這是一切改變的起點。可以通過冥想幫助自己覺察，大體可以概括為集中注意力的冥想（把全部注意力放在呼吸上）和檢測注意力的冥想（監測自己在想什么、為什么這樣想）兩種類型。許多證據表明冥想能夠增強持續性注意力、信息處理速度和工作記憶能力[2]。
之后，還可以學著將自己的情緒和自己分離，觀察自己的情緒、和情緒對話。例如，我們可以把焦慮想象一個脆弱、敏感、愛哭鬧的小女孩，你為焦慮所煩擾的時候，可以試著蹲下身和那個小女孩對話，輕輕摸摸她的頭，說：”別怕，我們安心睡一覺，一切都好了”，你的情緒和自己就這樣分開了。
應對過度焦慮很重要的一點，是要包容自己，接受一段時間內無法完成所有事情的事實。我們需要將自己帶入良性循環中，比如從更容易的任務開始、在思想上弱化失敗的可能性與嚴重性等等。
2. 不能勞逸結合
【問題描述】一種情形是稍微刷會手機、打會游戲就后悔不迭，即使完成了任務也不允許自己放松；或者，在偶爾一次放松后一發不可收拾，沉迷游戲/刷手機/大吃大喝無法自拔，已經無法從放松中感受到愉悅，仍然不愿停止。
【問題分析】不允許自己放松，一方面是錯誤地認為放松是有害的、純粹是浪費時間，另一方面是不信任未來的自己。第二種情形與第一種情形幾乎是相關聯的，因為放松過后的負罪情緒，往往是觸發不必要且低質量的娛樂時間的罪魁禍首。
【問題解決】1）要接受我們普通人是需要娛樂和放松的。放松時能達到的興奮程度和專注時能達到的興奮程度本質上相近，如果我們娛樂的時候都不能充分享受，那學習的專注程度和興奮點也會存在較低的上限。
2）培養自己的成長型心態（growth mindset）[3]。我們的教育系統輕易會把我們引向固定型思維，也就是相信自己的能力先天給定，以往的失敗證明自己無能、成功證明自己有能力。但成長型心態則與之相反，認為自身的能力隨著努力的過程即可改變，而不是自身能力已經很高。成長型心態相應的行為是設定低門檻、穩步提高，以過程的進展、里程碑的可視化逐步推高自我效能感（self-efficacy）。
3）如果一不小心放松過了頭，就接納這個小失誤，是人都會溜號，何況是在高壓的備考時間里。告訴自己，偶爾的停滯有時意味著更好的開始。
4）合適強度的運動能夠提高我們的心肺功能，為大腦供氧，進而提高學習效率。放松的方式有優劣之分。讓我們更容易地進入狀態的放松方式是更優的，例如發呆、小跑一圈、高強度短時間心肺訓練等，都是能夠輔助我們更好進入狀態的方式；而有些放松方式例如打游戲、看劇、刷抖音則不適合在學習間歇進行，它們需要耗費意志力進行任務轉換。
3. 動力不足
【問題描述】專業課的知識體系龐雜，感到越背越多、力不從心，漸漸失去了動力。
【問題分析】動力不足的根源是我們無法在大目標與小行動之間建立關聯。
很多人在做計劃時很興奮、花了大量時間來規劃任務，好像自己已經完成了；但是一旦開始執行，就各種懶驢上磨。這是因為列計劃的時候，我們距離想達到的目標的心理距離很短，只看得到遠方的田野、看不到眼前的茍且。而開始做之后，就深刻的體會到道阻且長，漸漸忘記了這些枯燥無味的任務和我們胸中的大理想有什么關系，也就在重重關卡的阻攔下失去動力。
【問題解決】1）將小任務和理想之間的距離可視化。通過設置進度條或其他方式讓自己明確看到在朝著目標前進。就像我們看到終點線沖刺的時候會格外用力一樣，有每一步都踏在地上、扎實前進的感覺能讓我們重獲動力。
2）多思考自己的愿景，對目標的意義和價值想得足夠清晰。很多時候動力不足是因為連自己都懷疑這個目標值不值得這種付出。正如Nietzsche說的，He who has a "why" to live for, can bear almost any "how".
3）技術層面，縮短反饋周期來復習是一個可執行的方法。例如，如果以章節為單位回顧感到工作量過大，可以以知識點為單元，對每個問題做到先列點復述再整體復述，先見樹木再見森林。
二、學習方法問題
1. 不同學習方法的選擇及效率差異
【問題描述】通過反復閱讀書本和聽課，自己認為已經理解了一些知識，但在做習題時仍然無法想起關鍵概念、也不能在出現新的問題時靈活運用這些概念，花了大量時間但學習效果難以達到預期。
【問題分析】有效不等于有效率。能夠讓自己感到不適、耗費心血的學習方法才是真正有效的學習方法。反復閱讀、在重點處劃線、做精美好看的筆記都只是表面功夫，除了給自己提供虛假的安全感以外用處不大。
如果大腦在此過程中不介入并充分思考、把新舊知識進行連接，最后只能是浪費了時間體力卻收效甚微。
【問題解決】
從教育學中著名的學習金字塔（learning pyramid）中可以發現，我們在學習的過程中調用的認知資源越多、越主動，知識的留存率就越高。
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Learning Pyramid
因此我采用的自我檢驗和監測進度的方法，是從出題人的角度提煉考點，給自己出論述題，試圖用口頭或書面的方式回答，再站在出題人的立場來評估自己的答案，進一步復盤和修正。這個過程比簡單地閱讀、高亮難多了，但幾乎是肉眼可見的理解力提高。
找到自己的弱項，在那里多花精力，而不要重復閱讀、做一些感動自己的低效勞動。通過打亂順序、間隔練習等多樣化的方法，讓大腦主動檢索來增強和其他知識的聯系。雖然這樣會耗費更多的腦力，但通過這種方式學到的東西，會被大腦編成更靈活的表征，舉一反三的能力也更強。
2. 計劃執行困難
【問題描述】安排好計劃后，即使有能力按計劃執行，也總是因為突發奇想做計劃外的事情，導致計劃頻繁被打亂。例如突然發現某個老師在微博上開了直播答疑，而自己恰好有兩道小題沒有理解透徹，于是打開手機聽起了課，但發現網絡卡頓非常嚴重，或者老師只講了其他已經會了的題目，導致這段時間與計劃偏離，進度停滯。
【問題解決】做計劃并依此執行的意義之一在于避免“決策性疲勞”。當我們反復修改自己的計劃時，往往會調用大量的認知資源去決策、損耗意志力資源，從而在執行時不足以自控、保持高效。好的時間管理是在正確的時間做該做的事情，突然冒出來的事情多半沒有當時想象得重要。多進行半小時現有的計劃、再決定是否調整任務也不晚。
3. 學習優先級問題
【問題描述】常常糾結于沒有詳細準確答案的偏題/難題，在主體知識框架沒有搭建完成、概念類知識沒有理解透徹的時候，耗費了過多時間思考但沒有結果，試圖把每道題都搞懂
【問題解決】挑戰的難度要適當。完全沒有頭緒的焦慮，和無論怎樣努力都無法解決的困難，對學習都是沒有益處的。對于花費較多時間也無法獨立思考出結果的題目，模仿不失為一種好的學習策略。
暫時想到這么多，都是我親摔的坑。如果能給遇到和我類似問題的人一點啟發，就值得了。
后記
在這篇文章里，我沒有選擇采用線性時間敘事的方法來講，也沒有給出具體的學科準備時間，有如下的考慮：
其一，每個人的學科基礎（零基礎/本科修過有粗淺印象/參與過學科競賽）、學習習慣（分析型/創新型/實踐型）和處理信息的偏好（視覺型/聽覺型）都不同，盲目地跟著別人的時間線來審視自己的進度，可能會導致自我懷疑或無謂的焦慮。況且別人在同一時間內記憶理解的深度如何、能在多大程度上應用知識，都是無法通過看了多少本書、幾遍書、刷了幾遍題簡單推測的。
其二，抒發情感和心路歷程的經驗帖已經足夠多了，個人認為其中留戀和感動的成分高于理性反思和可遷移的能力輸出。世界上有那么多山，相比之下此一座也微不足道。如果我們能在考研這個一路打怪升級的過程中，獲得能夠在未來披襟斬棘的硬技能，而不是好不容易趟過這趟渾水，混個學歷該咋樣還咋樣，在擁抱以后更大的挑戰時才會更有底氣。
因此，我們要把關注的重點放置在對自我的認知與提升上，而盡可能不理會外界的干擾。就像村上春樹在《當我談跑步時，我談些什么》里說的，“當你看到前方有人離開時，不要追趕，當路邊有人歡呼時，不要理睬。永遠只按自己能夠達到的速度前進“。
我們能做的，是為自己制定一個相對明確和可執行的總目標，給自己一個方向感，并將這個大目標拆分為小目標，階段性地完成、并回溯修正，這才是所謂有了“自己的腳步與節律”。由于對自己的學習內容和效率認知不足而導致完不成初步制定的目標再正常不過了，不必因為總是完不成計劃而喪氣，而是要用“解決問題”牽引學習的過程，找到最適配自己的計劃-執行方法。
最后想送給大家一句話，忘了是哪位學者說的，至今仍記心上。“人生沒有捷徑，勤學苦練，博覽群書，持之以恒，水到渠成。”不僅讀書如此，勞作、創造也是同樣。與諸君共勉。
References: [1] David H. Barlow. Anxiety and Its Disorders: The Nature and Treatment of Anxiety and Panic
[2] Kate Pickert. The mindful revolution. TIME
[3] Carol Dweck. Mindset: the new psychology of success
發表于 2020-5-30 07:12
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