睡眠問(wèn)題怎么搞

三環(huán)外陳大爺 · 發(fā)表于 2019-11-30 07:41

晚上躺床上就不困，樓上一點(diǎn)兒動(dòng)靜就能醒，必須要吃褪黑素才睡著.

云與天空的對(duì)白 · 發(fā)表于 2019-11-30 07:43

我是選擇回憶知識(shí)點(diǎn)，然后不知不覺(jué)中就睡著了，也可以試著聽(tīng)政治的音頻，邊聽(tīng)邊想，看會(huì)不會(huì)有助于睡眠

旺仔女孩777 · 發(fā)表于 2019-11-30 07:49

不要想自己在失眠不然會(huì)很煩躁
閉上眼睛告訴自己我已經(jīng)在休息了我的大腦那么聰明它肯定知道我已經(jīng)在休息了
閉目養(yǎng)神總比不睡好

旺仔女孩777 · 發(fā)表于 2019-11-30 07:51

云與天空的對(duì)白發(fā)表于 2019-11-30 07:43
我是選擇回憶知識(shí)點(diǎn)，然后不知不覺(jué)中就睡著了，也可以試著聽(tīng)政治的音頻，邊聽(tīng)邊想，看會(huì)不會(huì)有助于睡眠 ...

我想知識(shí)點(diǎn)會(huì)越想越清醒哈哈哈

在路上0508 · 發(fā)表于 2019-11-30 07:53

這兩天樓上小兩口格外歡騰，我一天只睡五個(gè)小時(shí)，起來(lái)肝！！！

三環(huán)外陳大爺 · 發(fā)表于 2019-11-30 07:56

在路上0508 發(fā)表于 2019-11-30 07:53
這兩天樓上小兩口格外歡騰，我一天只睡五個(gè)小時(shí)，起來(lái)肝！！！

我沒(méi)考研都是10點(diǎn)半睡，現(xiàn)在都是12點(diǎn)躺床上，2點(diǎn)才睡著，6點(diǎn)又要起來(lái)，感覺(jué)自己要飛了.

三環(huán)外陳大爺 · 發(fā)表于 2019-11-30 07:57

云與天空的對(duì)白發(fā)表于 2019-11-30 07:43
我是選擇回憶知識(shí)點(diǎn)，然后不知不覺(jué)中就睡著了，也可以試著聽(tīng)政治的音頻，邊聽(tīng)邊想，看會(huì)不會(huì)有助于睡眠 ...

我晚上也有聽(tīng)輕音樂(lè)，然后徐濤的背誦大作戰(zhàn)我現(xiàn)在就記得清楚他的背景音樂(lè)，這太難過(guò)了..[齜牙笑]

一次上211 · 發(fā)表于 2019-11-30 08:13

什么也別吃，如果你依賴(lài)藥物，那么最后心理失眠可能會(huì)轉(zhuǎn)換成藥物失眠，那個(gè)更嚴(yán)重。放平心態(tài)就好，

莉莉安cc · 發(fā)表于 2019-11-30 08:21

難道只有我一個(gè)人每天都睡不醒嗎

河西11 · 發(fā)表于 2019-11-30 08:21

莉莉安cc 發(fā)表于 2019-11-30 08:21
難道只有我一個(gè)人每天都睡不醒嗎

我也不夠睡[我汗]

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