二戰(zhàn)三跨在職備考，圓夢(mèng)南師大心理學(xué)

胃大Man

在提筆的這一刻，我都難以相信自己即將圓夢(mèng)南師。作為一名二戰(zhàn)三跨在職考生，從專碩到學(xué)碩，實(shí)在不易。2019年2月15號(hào)下午，成績(jī)出來(lái)了！367！我簡(jiǎn)直不敢相信自己的眼睛！那時(shí)的心情，欣喜而又平靜。

靜下心來(lái)，回顧兩次的考研經(jīng)歷，收獲頗多。我是一個(gè)樂(lè)于分享的人，不愿在考研大軍中僅僅作為一個(gè)匆匆過(guò)客。閑話不多說(shuō)，干貨呈上。

一．個(gè)人基本情況

本科院校：河南工業(yè)大學(xué)——食品科學(xué)與工程專業(yè)

報(bào)考院校：南京師范大學(xué)心理學(xué)學(xué)碩

在職工作：圖書(shū)館管理員

二．院校選擇。學(xué)碩or專碩？

關(guān)鍵詞：量力而行，無(wú)怨無(wú)悔。

院校選擇是一個(gè)理性決策的過(guò)程，要考慮到學(xué)校的名氣、專業(yè)水平、地理位置、備考難度，更要考慮自身情況、學(xué)習(xí)能力等等，特別是跨考的同學(xué)。目標(biāo)恰到好處是一件幸福的事情。目標(biāo)越高，壓力和風(fēng)險(xiǎn)隨之增大；目標(biāo)太低，“立小志者不得志”，你懂的。關(guān)于有哪些心理學(xué)院校，如何選擇，各個(gè)心理學(xué)輔導(dǎo)機(jī)構(gòu)都會(huì)有免費(fèi)的公開(kāi)課，請(qǐng)耐心聆聽(tīng)仔細(xì)斟酌。

專碩or學(xué)碩？我是經(jīng)歷過(guò)專碩和學(xué)碩洗禮的人。對(duì)于南師大，專碩競(jìng)爭(zhēng)特別激烈，這兩年報(bào)考人數(shù)在一千人以上吧，但是招生相對(duì)多一點(diǎn)；學(xué)碩19年突然推免24個(gè)，可用計(jì)劃少了一半，競(jìng)爭(zhēng)也很激烈。專碩專業(yè)課考一張300分卷子；學(xué)碩則是兩張150分卷子。專碩還是學(xué)碩？要結(jié)合自己未來(lái)的規(guī)劃決定。

如果已經(jīng)做出了選擇，就不要想太多，也不要抱怨，堅(jiān)定地走下去！兩條路你只能到達(dá)一條的終點(diǎn)，回首換路，費(fèi)時(shí)費(fèi)力。

三．復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)

政治

我的總體步驟是：暑假刷完徐濤的強(qiáng)化課程，然后跟著肖秀榮系列（一千題、真題集、八套卷、四套卷）。刷課還是很有必要的，不僅能把馬原部分理解透徹，史綱、思修、毛概這三門的知識(shí)點(diǎn)也有了大致了解。否則直接做題，會(huì)很痛苦，效率較低。視頻我推薦徐濤的，他的課生動(dòng)形象，不僅容易理解，還能放松心情提高學(xué)習(xí)興趣。

肖秀榮《一千題》我的建議是做兩遍，兩遍都把答案寫在本子上。然后把兩遍的錯(cuò)題對(duì)比一下，你就知道哪些是蒙對(duì)的，哪些是沒(méi)記牢的。沒(méi)事就翻一翻錯(cuò)題。

一般來(lái)講，11月份之前，你的政治復(fù)習(xí)都在為選擇題打基礎(chǔ)。分析題不用擔(dān)心，每年的熱點(diǎn)老師們基本都能押對(duì)，你只需要背誦就可以。強(qiáng)烈反對(duì)只在考研最后幾天背誦押題卷，其余時(shí)間放棄政治的復(fù)習(xí)方法。因?yàn)椋菏紫饶愕倪x擇題分一定不高；其次你沒(méi)有積累政治術(shù)語(yǔ)，背起來(lái)晦澀難記；最后，你不得不花費(fèi)大量時(shí)間在政治上，會(huì)影響其他科目的學(xué)習(xí)。

英語(yǔ)

對(duì)于英語(yǔ)我沒(méi)什么建議，也沒(méi)看過(guò)什么視頻課程。建議參考其他學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐的經(jīng)驗(yàn)。

專業(yè)課

南師學(xué)碩專業(yè)課有兩門：心理學(xué)基礎(chǔ)、心理學(xué)研究方法。見(jiàn)下圖：

雖然一戰(zhàn)我報(bào)的是南師專碩，但已經(jīng)對(duì)普心、社心、發(fā)展心理學(xué)比較了解。因?yàn)槲覉?bào)了輔導(dǎo)班，暑假就跟著輔導(dǎo)班的課程把書(shū)本過(guò)了一遍。到了9月份，我就著手開(kāi)始背誦了。輔導(dǎo)班發(fā)了一本資料非常方便，把各個(gè)心理學(xué)分支科目的知識(shí)點(diǎn)，按重要性分等級(jí)編在一本書(shū)里。因?yàn)檫€要上班，很多時(shí)候身不由己，我沒(méi)法按照輔導(dǎo)班的規(guī)劃來(lái)背誦。普心我背了有4遍，西史3遍，其他的基本上2遍左右。實(shí)驗(yàn)和統(tǒng)計(jì)重在理解，理解后很容易背誦。

背書(shū)時(shí)我自己有個(gè)技巧，就是把自己想象成老師，結(jié)合生活中的例子把知識(shí)點(diǎn)講述出來(lái)。例如背誦“動(dòng)機(jī)的功能”，就可以結(jié)合“考研動(dòng)機(jī)”把“激活、指向、維持和調(diào)整”三個(gè)功能講述出來(lái)。這樣子不僅加強(qiáng)理解而且記得特別牢固。

四．備考時(shí)間安排

因?yàn)樾枰ぷ鳎芏鄷r(shí)候身不由己，只能盡量從工作中擠出時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)，在職的就是這么苦啊！

如果是應(yīng)屆生，我沒(méi)什么建議，可以向其他學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐咨詢，結(jié)合自身情況，為自己制定規(guī)劃。

五．心態(tài)調(diào)整

與壓力同行

沒(méi)有壓力，你可能躺在溫暖的被窩做著白日夢(mèng)；但是壓力過(guò)多，可能導(dǎo)致失眠，背書(shū)背不進(jìn)去，身體健康狀況下降等情況。

整個(gè)備考期間，我都在不停地緩解壓力。今年我即將24歲，同學(xué)考上的考上，工作的工作，想到這些我就難受。每當(dāng)壓力巨大的時(shí)候，我都告訴自己要把“成績(jī)目標(biāo)”轉(zhuǎn)化為“掌握目標(biāo)”。考研是為自己而考，這個(gè)奮斗的過(guò)程是非常有意義的。即便我沒(méi)有考上，也不過(guò)比別人晚半年踏入職場(chǎng)而已。

當(dāng)壓力大的時(shí)候，我會(huì)找個(gè)朋友互相傾訴一番；當(dāng)壓力大的時(shí)候，我會(huì)聆聽(tīng)我的戰(zhàn)歌《nothing to fear》；當(dāng)壓力大的時(shí)候，我會(huì)找地方吶喊。

總之，學(xué)會(huì)給自己減壓，別讓壓力占用你太多認(rèn)知資源。

與焦慮同行

離考試越近，恐怕焦慮會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重吧。適度的焦慮有益，過(guò)多則什么事都做不好。在考研還剩60天，我一度焦慮到極點(diǎn)，感覺(jué)自己啥都沒(méi)背，啥都不會(huì)。滿腦子都是“考不上”，知識(shí)根本學(xué)不進(jìn)去。

后來(lái)，我為自己規(guī)定了目標(biāo)，每天、每周背多少書(shū)、寫多少題。腳踏實(shí)地去做，每完成一個(gè)小目標(biāo)就打上對(duì)勾，利用心理學(xué)上的“爬山法”，每時(shí)每刻都有簡(jiǎn)單的任務(wù)去完成，焦慮水平大大降低。

所以，當(dāng)你非常焦慮不知所措，那就給自己定個(gè)目標(biāo)吧。目標(biāo)不要太大，也不要盲目和別人比進(jìn)度。

六．一戰(zhàn)為何失敗？

有時(shí)失敗的教訓(xùn)比成功的方法更有意義，我總結(jié)了一戰(zhàn)失敗的幾點(diǎn)原因：

閉門造車，心理學(xué)跨考信息了解太少。如果是本專業(yè)考研，學(xué)長(zhǎng)學(xué)姐、老師同學(xué)能提供很多指導(dǎo)，例如院校選擇、專業(yè)課重點(diǎn)、真題解析等。而跨專業(yè)考研，或許這些信息都不知道從哪里獲得，我就像一座孤島，在滿是生化課本的教室內(nèi)漂泊。而我又沒(méi)有積極去尋找這些信息，復(fù)習(xí)時(shí)抓不住重點(diǎn)，做題時(shí)缺乏答題技巧。

漫無(wú)目的，缺少計(jì)劃。我沒(méi)有為自己定制學(xué)習(xí)計(jì)劃，像無(wú)頭蒼蠅似的，想復(fù)習(xí)哪門就復(fù)習(xí)哪門，以至于有些專業(yè)課本都沒(méi)有看完。

沒(méi)有專心備戰(zhàn)。考研的時(shí)候，我還在每天為寫公眾號(hào)文章發(fā)愁。一心難以二用，精力沒(méi)有完全放在考研上，怎么能考得上呢？

信念不堅(jiān)定。我有時(shí)會(huì)懷疑自己，跨考心理學(xué)是否正確？這不僅浪費(fèi)了時(shí)間，而且傷害了信心。

七．結(jié)語(yǔ)

關(guān)于復(fù)試，現(xiàn)在考慮還為時(shí)尚早。面試我的發(fā)揮還算不錯(cuò)，如果學(xué)弟學(xué)妹們?cè)敢猓踉囘^(guò)后可以來(lái)聯(lián)系我哦。

不知不覺(jué)寫了很多，文章也接近尾聲。最后送上一句名言：

勇敢是：當(dāng)你還未開(kāi)始就已知道自己會(huì)輸，可你依然要去做，而且無(wú)論如何都要把它堅(jiān)持到底。你很少能贏，但有時(shí)也會(huì)。——《殺死一只知更鳥(niǎo)》

考研確實(shí)很艱辛。心理學(xué)報(bào)考人數(shù)那么多，但是真正的競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手就那么些人！心理學(xué)要背那么多書(shū)，但你不用做高數(shù)題啊！

腳踏實(shí)地堅(jiān)持到底，你的贏面很大！“努力的人運(yùn)氣不會(huì)差”這句話用在考研一點(diǎn)也不假！