早上起不來怎么辦

小漁呀123 · 發表于 2017-9-25 07:42

現在每天睡六個小時多，按理說應該算正常的，可是每天早上都起不來，都要再迷糊個半個小時左右。聽說跑步能增加效率，就不困了，是這樣嗎？

一個兩個三個y · 發表于 2017-9-25 07:51

習慣了就好了，當然這個周期是比較長的，或者一個月或者兩個月甚至更長，待你習慣每天某個時間點起床或者休息的時候，突然改變會十分不喜歡，我是法學專業的，以前我也和題主一樣，起不來，但我后來為了準備司法考試，每天早上六點起床，晚上十二點后睡，堅持了好幾個月，現在六點想睡會都難，

小漁呀123 · 發表于 2017-9-25 07:57

一個兩個三個y 發表于 2017-9-25 07:51
習慣了就好了，當然這個周期是比較長的，或者一個月或者兩個月甚至更長，待你習慣每天某個時間點起床或者休 ...

那你上午不會不精神嗎？我每天早上六點四十鬧鐘從暑假就開始了，可還是范迷糊，上午有時候還覺得腦袋昏沉沉的想睡

詩酒趁年華6 · 發表于 2017-9-25 08:03

我的建議也是習慣就好了。強烈的動機可以抵制誘惑

此時丶此刻 · 發表于 2017-9-25 08:04

根據自己實際情況就好，每個人有自己的身體情況和生物鐘，沒必要照搬別人的

木子Alone · 發表于 2017-9-25 08:06

適合自己的才是最好的，如果你覺得睡六個小時精神好，那就早起，如果不夠，那就多睡。精神養足再起

庸碌7 · 發表于 2017-9-25 08:09

我如果早起跑步的話，困一天

小魚40 · 發表于 2017-9-25 08:13

你知道你身體的所有狀況嗎？吃飯是否規律，上廁所是否正常，這個就決定了你的困意的來源，為了把大腸內的宿便清除出去，就要早上起來進行跑步

一個兩個三個y · 發表于 2017-9-25 08:17

上午剛開始的時候是會困，你可以嘗試一下給自己調十分鐘的鬧鐘，如果實在困了就睡十分鐘，不能太久，否則會起不來的，中午要養成午休的習慣，中午睡一覺起來還是困的話，可以嘗試走動一下或者吃點水果讓自己清醒。

親愛的另一個我 · 發表于 2017-9-25 08:19

就是，找個適合自己的生物鐘，如果困了就趴會兒～

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[交流答疑] 早上起不來怎么辦