華南師范大學心理健康教育上岸經(jīng)驗貼（三本跨考跨省上岸）

袍子啦啦啦

本文將會從本人情況介紹，學習計劃篇，學習方法篇，健康篇，信息搜集篇，等依次進行介紹，希望能夠幫助到學弟學妹們

一、本人情況介紹


我畢業(yè)于湖南一所三本院校市場營銷專業(yè)，跨考華南師范大學應(yīng)用心理學專業(yè)，從2019年6月到12月，備考時間6個月，取得374分，專業(yè)課是234分，在當時算是比較高，英語比較差，63分，大部分考生都是75到85，進入復試后，5月份復試失利，狗血的事情就是男朋友在此時分手，考研考不好，戀愛戀愛談不好，似乎有點一事無成，但是凡是不能將我打倒都能讓我更加強大！因為考慮到我的英語實在比較差，一門英語就能夠拉開20分的差距，所以保守起見，我決定考心理健康教育專業(yè)，從2020年7月號到12月，備考5個月，最終取得368分，英語還是60多分，哈哈哈，915專業(yè)課120，教育333是111分，心理學綜合的成績還是能夠排在前幾，各位童鞋如果你們是想看專業(yè)課如何復習，不要只看總分，一定要看專業(yè)課分數(shù)!!!!，成功的經(jīng)驗很多，失敗的經(jīng)驗很多，失敗又成功的經(jīng)驗才是最珍貴，既能夠讓你走上正確的道路，也能讓你少走彎路，寫這篇經(jīng)驗貼的原因很簡單，我非常明白一個人備考的艱辛，一個人在黑暗中摸索時無助，所以我更加想給各位在黑暗的道路上照亮一束光！）

二、報考建議


1、考勤分析：應(yīng)用心理報考人數(shù)1000+，進入復試人數(shù)80，最終錄取70多吧 ，心理健康教育報考人數(shù)100多，復試線：338進入復試人數(shù)，34最終錄取34，兩個專業(yè)老師選擇差不多，研一上課內(nèi)容一樣，研二會不同側(cè)重點，心理健康教育要求畢業(yè)論文與教育有關(guān)，可想而知，應(yīng)用心理比心理健康教育競爭會更加激烈，

2、考察內(nèi)容：347考察科目心理學綜合，英語和政治，915考察，兩門專業(yè)課，教育333:150分，915綜合：150分，英語和政治，347和915綜合書目是一致的，考察題型類似，都是選擇題，名詞解釋，簡答題，論述題，實驗題，考內(nèi)容側(cè)重點不一樣，915更加偏咨詢和偏一點，所以分數(shù)比較低，平均100分左右，個人建議：首先如果你英語和政治不太擅長并且短期內(nèi)難以提升，背書能力較強，之前有過備考教資的經(jīng)歷，心理學綜合還行，自己對心理健康教育比較感興趣，例如以后想當心理健康教育老師，建議報考心理健康教育，復試分數(shù)線338分，進入的復試的考生全部錄取，相當于只要你努力就問題不大，如果你英語和政治不錯，專業(yè)課也比較好，而且對心理健康教育不感興趣，對認知，腦科學比較感興趣，建議報考應(yīng)用心理

3、915和347參考書目

[1]《普通心理學》（第4版），彭聃齡，北京師范大學出版社

[2]《教育心理學》（第2版），莫雷，教育科學出版社

[3]《社會心理學》，鄭雪，暨南大學出版社

[4]《實驗心理學》，楊治良，浙江教育出版社

[5]《人格心理學》，黃希庭，浙江教育出版社

[6]《心理咨詢原理與方法》，鄭希付，人民教育出版社

[7]《教育與心理統(tǒng)計》（第3版），張敏強，人民教育出版社


三、備考計劃


（347專業(yè)課備考和915心理學綜合備考計劃類似，側(cè)重點不一樣）

347與915心理學綜合參考書目一樣。（心理健康和應(yīng)用心理的童鞋如果是一戰(zhàn)看347的備考計劃，如果是二戰(zhàn)基礎(chǔ)一般也看我347的備考計劃，如果是二戰(zhàn)基礎(chǔ)可以參照915心理學綜合備考計劃）

如何制定一個能夠完成又有效的計劃？（根據(jù)自己的學習情況制定一個個性化的計劃）計劃分為長期計劃和短期計劃，

（一）如何制定長期計劃？

1、長期計劃：整個備考期間要像一個謀略家一樣籌劃，首先算一下自己的備考時間，（因為每個人情況都不一樣），距離考試還有多久，我備考6個月，大家能夠早點就早點也不要太長，一年以內(nèi)差不多，戰(zhàn)線太長也不利于完成，最終的成果等于你的時間乘以效率，所以制定計劃是十分重要的！一般長計劃分為：基礎(chǔ)階段，強化階段，沖刺階段，

（1）基礎(chǔ)階段6月份以前，主要是擇校，看參考書目和理解，把7本書看完一遍，認真看，因為后面考試的選擇題范圍比較大，就是取決于第一次看書的認真程度，看到了，記住了，考到了，就是你的分數(shù)，

（2）強化階段，7月到8月份，主要目標就是選擇背誦資料和理解知識點，因為參考書目是非常厚和多，考試只考一張試卷，所以我們要抓重點，誰能在短時間內(nèi)抓住重點，并且記住能用就是分數(shù)，這是考試，理解知識點是為了后來能夠更加的背誦，如何消化和理解知識會在學習方法中講到

（3）沖刺階段，9月到12月，主要目標就是背誦，能夠?qū)⒛憷斫獾闹R點在考場上應(yīng)用并且寫出來變成分數(shù)，其實沖刺階段4個月的時間還可以進行細分幾個階段，我當時備考時候，由于學校還有課，背書速度比較慢，所以9月到11月1號才背完第一輪，11月到12月背完第二輪，12月背完第三輪，就上考場了，可以根據(jù)自己的情況制定背書計劃，不同背書階段側(cè)重點不同，第一階段可以全背，因為背誦筆記本來就是重點，第二輪適當取舍，第三輪抓重中之重，但是個人建議有時間和能力最好全背（這幾年考題還是比較偏，當你記住的越多，考試就是從重點中隨機抽取一部分，那你的命中的概率就大，考試就是這樣子）


如何制定短期計劃？（短期計劃包括月計劃和日計劃，一般一個月以內(nèi)或者階段性計劃，要十分具體，具體到比如今日任務(wù)是看書，那看多少頁，看完之后要達到什么程度，什么時候看,）

第一步：確定一個月完成什么目標，分模塊規(guī)劃，比如政治這一個模塊，需要把視頻課看完，1000題過一遍，也就是制定學習任務(wù)，這是一張月計劃表

第二步：每一個模塊完成這些任務(wù)需要多久的時間，比如每天能夠給專業(yè)一分配幾個小時，這是一張日計劃表

第三步：會出現(xiàn)任務(wù)多，時間少的現(xiàn)象，進行調(diào)整，要么延長自己的學習時間，要么舍棄一些不同重要的任務(wù)

第四步：如何確定自己完成任務(wù)需要多久時間，方法：觀察自己幾個小時能夠背多少頁，在此基礎(chǔ)上多半頁左右，能夠督促自己多完成一些，

第五步：適當調(diào)整計劃，要即時觀察自己的學習效果與學習方向，比如說之前好像對單詞疏忽了，那要加強單詞記憶，比如之前對真題疏忽了，加真題，或者說發(fā)現(xiàn)計劃制定不合理，根本完不成，產(chǎn)生挫敗感，那么也要進行調(diào)整

第六步：建立獎勵機制、賭約，比如我當時和研友的賭約就是：完成目標之后可以看電影，完不成就去蹦極


四、我的個人備考計劃

（一）一戰(zhàn)備考計劃（心理學備考計劃，347或者915）

1、基礎(chǔ)階段（6月之前）

學習目標：對參考書目的結(jié)構(gòu)整體把握，并且理解一些核心概念

學習任務(wù):閱讀參考書目，對參考書目進行批注，觀看相關(guān)視頻，比如某些機構(gòu)的視頻，畫框架圖，（可以手寫也可以用x-mind）把握整體框架，畫表格的方式對知識進行歸類學習，對核心概念進行理解，遇到不懂的概念及時詢問，化

如何確定自己的學習是否有效？

問自己幾個問題，比如你學完社會心理學，問自己這本書主要講什么，包括哪個部分，抽一個核心概念自己是否能夠熟悉舉出例子

2、強化階段（7月到9月）

學習目標：

重難點梳理，理解一些難懂的知識，對知識進行消化和整理，為接下來背誦打好基礎(chǔ)，

學習任務(wù)；

（1）確定背誦資料，對背誦資料的內(nèi)容進行深入加工，比如對一大段材料進行分解和總結(jié)，這幾句是講什么，這幾句是講什么，理解一大段話背后的邏輯！

（2）不同學科他有不同特點，學習方式不同，比如統(tǒng)計的學習，在學習第二章，就要自己制作表格，進行歸納，考題中你才能夠根據(jù)什么數(shù)據(jù)類型采用不同統(tǒng)計方法，

（3）繼續(xù)消化框架，對知識進行整合，你每學習一次，腦袋要有加深的感覺，你會感覺你對整本書有一個更加深刻的理解和把控

（4）聽強化課（建議自己重新梳理背誦筆記后，再聽強化課，聽完再重新梳理筆記，再做練習鞏固）

（5）做練習題，做什么練習題可以私聊我，

3、沖刺一階段9月到11月1日，才背誦第一輪（準備早，完成了強化階段，理解透徹可以直接背，一般9月份開始背，能夠在10月15號之前完成比較好，不過要看背的效果，有的背了5遍，沒記住多少，考場寫不出也白搭，我當時一共就背了3遍就上考場了）

學習目標：

將理解的書本知識記到腦袋中，能夠在考場上寫出來，那就是兩個目標，一是記住，二分析真題，考試重點是哪些，以及怎么考

學習任務(wù)：

（1）背自己選好的背誦資料以及真題，一個字背！之前列框架和理解知識都是為了背和記住，試著背一天，看自己幾個小時能夠背多少，多久背一輪，每天要背多少頁，第一輪背誦會特別痛苦，背到懷疑人生！看你之前強化階段理解透徹，還有掌握了背誦方法就能夠事倍功半！關(guān)于如何高效背誦后面單獨講！

（2）分析真題，真題可以私聊我，如何分析真題，題型，每科分布，每個題型分數(shù)分布，以及考題如何考，比較負責，347和915的不同就在真題分析這一塊，兩個側(cè)重點不同，915考得偏難，重咨詢，幾乎不重復考，347考得重點偏多，重復性高些，共同點都有實驗設(shè)計，所以實驗設(shè)計薄弱的，可以將實驗設(shè)計作為一個專題進行訓練！



4、沖刺二階段11月2日到12月1號背第二輪

學習目標：

沒記住唄，記得不熟唄，繼續(xù)背唄，還能咋滴，除此之外還要進行模擬考試，訓練自己不斷輸出知識的能力，背了要記住還要寫得出啊

學習任務(wù)：背誦資料和真題（背誦資料的選擇很重要，私聊）

可以組建學習小組，每日幾個題目，默寫，進行模擬考試，模擬考試最重要的就是進行總結(jié)

5、沖刺三階段12月2號到12月19號

學習目標：繼續(xù)背，以防遺忘，對抗遺忘最好的方法就是不斷回顧和復習，然后掌握應(yīng)試技巧，比如考場上如何分布時間，還有一些答題技巧等等，但是要記住重點！347真題很重要，915真題一般不會重復考

學習任務(wù)：還是一樣，有多少天的時間要背完，，一共有多少頁，每天要背多少頁

6、沖刺四階段12月20到12月27號

學習目標：要記的記的差不多了，關(guān)鍵在于，每天一本書，你再記一遍的話，可能之前你忘記了，由于看了這一遍，你馬上想起來，就是使知識處于一個激活狀態(tài)，記重點!、

（二）二戰(zhàn)備考計劃

1、915備考計劃

因為是二戰(zhàn)，之前考應(yīng)用心理專業(yè)課是234分，基礎(chǔ)還行，主要分析915真題（考題分布，考察內(nèi)容側(cè)重點，專研實驗設(shè)計，接著背書不忘記就行，7月到8月看一輪書，背一輪筆記，分析真題，915與347的不同之處，9月到10月份，背兩輪，10月到12月背兩輪，12月10到26，背兩輪，10月份左右組建學習小組，每日抽題默寫）11月到12月，不斷重復背誦


2、教育333備考計劃（7月15到12月25）

教育333的特點是：比較容易理解，主要就是背誦，包括四個部分來介紹：如何選擇背誦資料，參考書目（我沒看過，實在是沒有時間看，7月15號左右準備）備考計劃

（1）如何選擇學習資料？還是自己制作一份筆記？

個人建議：1、自己做一份筆記耗費時間比較多，備考時間短，不建議自制筆記，而且你以為你做的筆記會比高分師姐做的好嘛？他們對考題的把握應(yīng)該比你要厲害點吧，擅長的事情教給擅長的人，花錢買別人的勞動成果他不香嘛，當然我這是針對大多數(shù)普通的同學，有些非常厲害的同學可以自己做一份筆記。

那如何選擇適合自己資料呢？

首先確定教育333想考多少分，我選擇的是一個師姐的筆記，師姐的筆記是200多頁，凱程或者lucky是500頁左右，華師最近考題比較偏，真題重復率下降，2021年的真題，一個簡答題在師姐的筆記上沒有，一個論述題在師姐的筆記上有提及但是不詳細也被歸為不太重要的知識，所以我都是自己編的，直接背師姐的筆記，如果記得比較認真的話，就是幾乎全記住的那種，能考到110到120分左右

如果想考130以上，建議一定要把所以框架記住，這樣子的話，你就能更加框架寫，老師是按點給分的，你可以選擇凱程和lucky

自己要權(quán)衡，自己的目標分數(shù)是多少，再相應(yīng)的選擇自己學習資料。

師姐的筆記有很多，如何判斷一個學習資料的質(zhì)量是否高？

首先看她的邏輯框架十分清晰，重難點是否突出（比如一個知識點，被很多學?？歼^，顯然是重點，結(jié)果在師姐的筆記上根本沒有或者被標記為非重點，那這個資料一般哈，大概率能夠把握重難點，記住不是說一個重點知識點沒有就說資料不行，百分90都有就OK了）

是否對知識進行了整合：比如說，就是一個知識點就是抄書，或是抄凱程上一大段的是文字，那這個資料不行，如果是對內(nèi)容進行了精簡，并且邏輯通順，那這個資料不錯


（3）備考計劃

基礎(chǔ)階段7月15到8月20

學習目標：把四本書看完，對四本書有個整體的把握，

學習任務(wù)：凱程的視頻，邊看視頻邊看書（沒看完，因為看視頻過程中，腦子不在線，自己看書的時候能夠記住更多，）做框架（凱程的框架不錯，就是比較多和復雜，可以自己做）

強化階段8月21到9月30

糾結(jié)很久，權(quán)衡之后，選擇師姐的筆記，就可以開始背了，建議大家理解一下再背，用類似于文章前面講的學習方法進行理解，

學習目標：背完一輪，記住框架，

學習任務(wù)：將目標進行分解，40天背完一輪，每天需要背多少頁，我每天背多少個小時

沖刺階段，10月到12月

真題和師姐的筆記要同步進行（可以每天單獨抽出一個小時背真題，真題要背到十分熟悉，因為雖然真題重復率下降了，但是還是有20%到30%的重復率的，所以，學有余力，還可以背其他高校的真題）不斷重復背誦（自己計劃，我都不太記得自己背了多少遍，我就是不斷重復，不斷背誦）

進行模擬考試（非常重要，做題技巧，時間把控，形成自己的做題模板等等，模擬考試之后一定要反思自己的試卷，如果有師姐能夠幫你改試卷，幫你提出問題，也是非常好的！）

3、政治備考計劃

7月份之前政治沒有開始，哈哈哈哈哈哈，我是一個理科生，沒怎么學過政治，但是政治非常有趣，帶著樂趣和疑惑去學習，將知識與生活聯(lián)系起來，你會發(fā)現(xiàn)你的學的不是知識是智慧，你更加理解這個世界，從而也會變得更加的寬容和強大。

基礎(chǔ)階段：7月10日到8月30日（1.5個小時）

學習任務(wù)：先書看完一遍，視頻看完一遍，框架做完，并且記一下，理解核心概率，做一1000天，可以對著書看視頻，然后做一框架，再去寫對應(yīng)的章節(jié)

學習資料：肖秀榮的精講精練，肖秀榮的1000題，用鉛筆，最好是吧選擇題答案寫在一張紙上，第二遍還可以再刷，嘿嘿只寫選擇題，大題不寫

學習視頻：徐濤老師的強化課視頻,一般直接聽強化課視頻，基礎(chǔ)階段的視頻不聽，多理解核心概念，尤其是徐濤老師舉的例子，打的比方

強化階段：9月到10月（2個小時）

學習任務(wù)：記徐濤的核心考點，（當年的核心考點沒有出來之前，又想迅速掌握重點，那就記一下去年的）1000二刷，全部重刷，

還買一本思維導圖進行記憶，市面上徐濤的，腿姐的以及小白的思維導圖都是可以，關(guān)鍵是你記住了嘛?。。?！

學習資料：徐濤核心考點，思維導圖，1000題

Tips:記得時候一定要，將關(guān)鍵詞連起來記，就是帶帽子！！，因為考試這么考，所以要這么記，而且是識記??！因為考試這門考的！??！

沖刺階段，10月份到12月（2個小時）

學習任務(wù)：

10月到10月30核心考點（徐濤的核心考點出來之后，就記新版的?。?，一般一個月可以記一遍，1000題三刷的時候，刷錯題

平時走路和吃飯沒事可以聽去喜馬拉雅山聽徐濤或者腿姐的音頻

11月，肖八主要刷肖八選擇題認真刷，刷2到3遍，簡答題的話，你想看題，然后要把點寫出來，再對照答案，看一下自己的思路是否對，最后能被就背

而且準備時事政治，肖秀榮的或者徐濤的都可以！

12月，之前是主攻選擇題，12月主要主攻簡答題和時事政治

肖四要全部寫完，可以仿照肖八，但是肖四的簡答題全部背誦，至少背3到4遍，肖大大是很厲害的??！簡答題背肖四就可以，多想一下簡答題的答題思路，一般可以從哪個點下手

4、英語備考計劃

基礎(chǔ)階段（6月份之前）

學習任務(wù)：單詞和長難句，單詞先掌握核心單詞，長難句學會切分句子，多翻譯，多切分，邊學長難句邊學語法

學習資料：核心詞匯書，比如何凱文1575，紅寶書中的小冊子，還有詞匯的邏輯其實就是真題中出現(xiàn)的單詞，長難句：基礎(chǔ)一般聽劉曉燕，基礎(chǔ)比較好聽何凱文的長難，根據(jù)自己的喜歡和水平選擇課程和老師

強化階段（7月到8月30號之前）

學習任務(wù)：做英語一的真題，或者基礎(chǔ)一般時間比較少的，做英語二的真題也沒事，只做4套，多研究，單詞一直記

學習視頻：推薦唐遲的閱讀的邏輯，真題還是其他視頻都超級好

沖刺階段

9月30號之前：英語二真題要刷完第一遍

10月30號：英語二真題進行二刷

11月30號之前：英語二真題三刷

9月30到10月30：可以開始刷翻譯

10月30號開始準備作文和完型還有新題型

做文一定要形成自己獨特的模板，

總之最重要的是總結(jié)和掌握，真題掌握包括幾個部分：真題中的單詞，長難句，做題技巧，等等




五、學習方法篇（很多人是不會學習，高考考不好，其實是沒有掌握學習方法）主要包括如何制定一個高效完成的計劃，框架圖，記憶方法

（一）如何制定一個高效完成的計劃（之前已經(jīng)提及，這里不再贅述）


（二）框架圖學習法


為什么要進行框架學習？在基礎(chǔ)和強化階段所編制的框架是很重要，你能夠?qū)φ緯幸粋€理解，也就是像腦袋里有一個知識地圖一樣，當你看到一個考題時，你能夠迅速找到，而有些題目需要多個章節(jié)的知識點，你有腦袋有框架，你就能夠迅速提取，將知識組合起來去解答題目，

如何制作框架？框架圖可以手寫，也可以用x-mind軟件，我是手寫，但不是目錄，要理解這本本包括哪幾個部分，哪個幾個部分是講什么，比如統(tǒng)計，包括概述，描述統(tǒng)計，推斷統(tǒng)計，等等，至于做到什么程度，個人喜好，我一般畫3級到4級

如何消化框架？個人建議：框架一定要做，框架可背可不背，可不背是因為你在背整本書時候，你是按照框架背的，比如我每次背的時候，我會這樣開始：給自己講課，同學們，今天我們將普心的第一章，第一章是心理學概述，心理學流派，然后心理學概述主要講，每次記的時候有意的把他歸入一個框架中，那么你就會在背書過程中不自覺的記住框架并且框架是與具體知識點相聯(lián)系起來的，不是一個空的框加，而是有血有肉的

（三）記憶方法

1、編口訣，這是我非常推崇，我編了非常多有意思的口訣，能夠讓你快速記住又有趣，在考場上的時候能夠根據(jù)口訣快速想起，例如社會心理學中侵犯行為的影響因素，包括五個點分別是：酒精，興奮，去個性化，侵犯線索，溫度，其8他口訣編為：酒興去親吻她：酒興去侵溫他（背書想到我的男神劉同，喝了點酒有點興奮去親吻他，哈哈哈哈）每本書都編了許多口訣，需要可以私聊我！

2、畫表格或者流程圖

有些知識點可以對比記憶，利用畫表格的方式，例如統(tǒng)計中適合畫表格；有個時候一大段知識點明顯的先后順序，例如普心第七章思維中概念的形成理策略，適合話流程圖，比如第9章情緒中的情緒理論適合畫流程圖，總之根據(jù)不同學科，不同知識點采用不同的方式進行理解和記憶才能夠事半功倍！

比如統(tǒng)計相關(guān)分析中的質(zhì)量相關(guān)，列成這樣子的表格就清晰易懂，而且考試就是這么考的，去年就考一個選擇題，給你數(shù)據(jù)類型，問你用什么相關(guān)，而且統(tǒng)計還可以和實驗一起學習，制作相關(guān)表格，到時候你在考場就能根據(jù)實驗設(shè)計，變量個數(shù)選擇正確的統(tǒng)計方法

3、想象和舉例子

背書是一件無聊的事情，心理學比較抽象，所以我們可以通過想象的方式，一圖片的方式進行記憶，可以把每個字當成一個圖形，比如當你背到咨詢中的開始會談的方式時，你可以想象有一個咨詢者和一個來訪者在你面前，要如何開始會談，先讓來訪者繪畫，然后分析來訪者畫進入會談，就是要有畫面感，全身心的投入背書中，多舉例子幫助自己理解，比如背到注意中的不隨意注意時，想到例子，當你背書時候，突然有個帥哥走過去，由于帥哥這個刺激實在是太新穎，所以引起你的不隨意注意，你不自覺的就看到帥哥，忘記背書，這又是注意分散

4、自言自語

背書過程中自言自語，可以防止自己走神，比如當我走神時候，我就會說袍子，你又走神啦，趕快回來，繼續(xù)記，就可以督促自己是在真正的記憶


5、背書地點選擇

有小樹林可以去小樹林，我當時背書地方，就是小樹林，有鳥叫聲，心情舒暢，也會在自己出租屋背書，困了可以站起來背，還可以加上自己的手勢，這些都是為了讓自己注意力集中！地方都可以，不太吵，重點是如何讓自己集中注意力，真正在記憶，雖然這樣背書會很累，但是記住了才是王道！我一般背書像神經(jīng)一樣，手舞足蹈，自由自語，都是為了讓自己集中注意力，比如背到不懂的就會說出來，小袍子，這是什么意思，當你說出來的時候，你的大腦就會去思考，翻書等，一定要有效記憶，不要人在心不在，人在心不在就是假努力！所以學習最怕認真，一定防止假努力，結(jié)果是不會騙人的！

六、心態(tài)調(diào)整篇

考研是十分艱辛的，就像一個人在黑暗中前行，但是你看不到盡頭，你不知道自己是否記住，你不知道自己能否考上，不知道自己方法是否正確，內(nèi)心無數(shù)次糾結(jié)和放棄，我二戰(zhàn)的時候自己租房子，一個人，沒有朋友，沒有親人，我每周星期天一個晚上會放假，會放松，和朋友說，他們不會理解你，還覺得你把壞情緒帶給他們，說你最近狀態(tài)不對，那如何在孤立無援的時候自己照亮自己，特別喜歡一首歌的歌詞：原來自己轉(zhuǎn)動才能夠見到光，照亮自己，也照亮別人

1、冥想（喜馬拉雅山的薩亞提冥想）

能夠激發(fā)你的潛能，恢復你能量，只要你堅持下去，每次冥想你都能夠獲得力量，你會變得越來越相信自己，在考研過程中，我們受到很多質(zhì)疑，你一個三本的還想考211，癡人說夢，當你遇到背了幾遍也不記得的知識點時，你會懷疑自己是不是真的不行，所以可以借助冥想，使你更加相信自己，只有相信自己才有力量去應(yīng)對挑戰(zhàn)，西虹首富電影中曾經(jīng)有臺詞就是：無論你自己是個什么吊樣，你都要相信自己！

2、激發(fā)自己的欲望，成為自己激勵大師

貼華師的照片，給自己制作一個倒計時，每當你堅持不下去，看一看你就能夠再堅持一下，不斷想象自己考上華師的心情和未來，激發(fā)出你自己欲望，當你特別想要時候，你就能夠排除萬難，有個時候不是那個人有頑強的意志，而且他迫切的需要才激發(fā)出頑強的意志

3、適當休息

每個月兩天假，每個星期周日一個晚上休息，給自己一個強化，你是人又不是學習的機器人，你有七情六欲，所以也會有些意外情況，比如我哪天晚上想一些傷心的事情，心情不好，第二天早上起來學不下去，非常困或者心情不好，腦子記不住，那么我會停下來，去解決，為什么心情不好，比如說是情感方面有疑惑，那就直接去問、去做點什么，把他解決掉，比如老是想起前男友，是不是因為我考研沒考上才選擇和我分手，那我就直接去問，問了幾次之后，覺得明白了：他不愛我！哈哈哈哈，心理就舒服了，如果是擔心學不好，那么制定計劃，馬上實施，解決他，解決之后，你的心就靜下來，可以學習了！ 能夠抑制就抑制，反復出現(xiàn)影響你學習，就解決掉！

4、賭約：有研友可以和研友一起賭約，有利于任務(wù)完成，當時我就是賭的完成就去開卡丁車，沒完成去蹦極，懲罰還是比較奏效！

5、獎勵：當你今天背書效率特別高時，可以獎勵自己，我比較喜歡喝奶茶，每次我都會獎勵自己喝奶茶，所以就胖了！現(xiàn)在在瘋狂減肥中

6、解決焦慮最好的方式就是做！

當你擔心自己能否考上，是否記住的，認為自己記住的又忘記了的時候，你就去做，不斷的去背誦，去解決，當你回過頭去看看自己在無數(shù)個黑夜中背誦，你就會充滿底氣，你掌握的越多，就會越底氣

7、積極的自我暗示

有些人會認為自己記憶力不好，比如我，高中就是記憶不好就不想選擇文科，然而當你背書的時候，要相信自己，我每次都給自己洗腦，我用心記，我會告訴自己大腦，你會幫我記住的，當你選擇相信你的大腦時，你的大腦也會選擇支持你！

當你進考場時，也給自己積極的心理暗示：我會對自己說，袍子，你一定要幫幫我，把你所記住的全部發(fā)揮出來，雖然你會遇見一些你不懂的，沒有記過的難題，但是你要相信自己，運用已有知識去解答，只有我仔細想想，或許我就能夠解答等你進去考場的時候，你的大腦就會幫助完成！一定要成為自己大腦的引領(lǐng)者

哈哈哈哈，我的字是非常丑的，但是不也考了那么多分嘛，所以字丑的寶寶還是沒必要練字，最多在模擬考試的時候，稍微注意一下，老師能看清楚最好！


8、番茄軟件

那些愛玩手機的，控制不住自己，可以下載番茄鬧鐘，他可以把你的手機鎖住，玩不了手機，有研友的可以一起創(chuàng)建一個自習室，可以看到對方的學習，利用一下自己的攀比心嘛，一看到競爭對手學習那么多，那么刻苦，我可不能落后，我就會想多學一些，哈哈哈哈哈哈！


七、健康篇

考研是一場持久戰(zhàn)，需要一個健康的身體，由于長時間內(nèi)坐著，會導致肩膀酸痛，眼睛疲勞等等，以及感冒等，一系列身體健康問題會導致心態(tài)不好、學習效果不佳，這里有幾個小建議：

1、肩頸操

學習2個小時左右，休息一下，做做肩頸操，也就1到2分鐘，但是對你的肩頸十分有益，有一款膏藥特別好用，嘿嘿

2、護眼篇

看一個小時書，記得要讓眼睛休息一下，比如做眼保健操，滴眼藥水，有一款不錯眼藥水叫人工淚液，（我當時用眼過度，導致眼睛充血，所以大家要注意保養(yǎng)，不要向我學習，提前預防）

3、飲食篇

吃飯不要太快（會得胃病，很難受），不差這幾分鐘，要清淡一點，不要太油膩，身體真的要好好呵護，多喝牛奶、吃核桃、心理作用也挺好啊

4、睡眠篇

我是一個心思細膩，想很多的人，睡眠比較淺，但是考研期間，我很少失眠，一個充足的睡眠有利于高效學習，如何保持一個好的睡眠？

首先：完成今日一天任務(wù)之后，就把學習拋之腦后，告訴自己進入睡眠和休息，進入休息狀態(tài)，可以采用很多儀式性行為，比如我會睡前點開香薰，放一首輕音樂，洗澡，泡腳，然后睡覺的時候會抱著娃娃睡覺，久而久之，每當我完成一系列儀式性動作之后，我就會很快入睡，好像只要我抱著娃娃就能睡著，還可以睡前冥想，進入催眠和放松狀態(tài)，你們也可以形成自己的睡前小儀式！


八、資料、信息搜索篇

考研是一場信息站，從初試到復試整個過程的資料搜索，信息搜索都是十分重要

給大家?guī)讉€小建議：

1、書籍購買渠道：閑魚，往往閑魚上有許多便宜正版的書籍，嘿嘿，支持正版啊，主要指公共課，專業(yè)課等書籍，

2、專業(yè)課資料（也就是背誦資料）

（1）915,347的資料多問問上岸的師哥師姐大部分選用什么資料，因為成功者之所以成功不僅僅是因為他們的努力也因為他們的超人的判斷能力，他們能夠判斷資料質(zhì)量的高低，這也是術(shù)的一種，選對一半，成功一半，資料選的不好，會導致考的沒背，背的沒考！

（2）對于教育333，要么購買師姐筆記，要么購買凱程，lucky（這個閑魚上有）

2、公共課視頻資料（師姐也有需要私聊我）

考研交流群（考同一個學校和同一個專業(yè)而建立的研友群比較靠譜，小范圍的微信群，因為你們是考一個學校一個專業(yè)，研友能夠互相分享資料，那種QQ考研交流大群效果和作用不大）

3、關(guān)注華南師范大學招生信息網(wǎng)和研招網(wǎng)（有關(guān)考試的信息）

最后想說的就是：考研往往信息不對稱，可以找?guī)熃氵M行一對一輔導，針對性比較強，但前提是一定要找負責、靠譜的師姐，比如說我，哈哈哈哈哈哈，當然也可以報班，報班的話針對性沒有那么強，適用那些自制力，主動學習積極性強的人，找?guī)熜謳熃爿o導或者機構(gòu)，其實不僅僅是為了更好學好專業(yè)課，而是能夠給到你許多的關(guān)鍵信息，這些減少你搜索信息的時間成本和試錯的成本，就會有更多的復習時間，而且有些關(guān)鍵信息非常致命，你要沒有搜集到，就GG了，還有就是大家都有6個月復習時間，結(jié)果你兩個月在不斷嘗試沒找對方向，那其實你只有4個月有效學習時間，你就會落后很多。

心理學和教育333的背誦資料，915,347,333的真題，習題，模擬卷，背誦口訣，，專業(yè)課和公共課的視頻資料，以及備考咨詢，專業(yè)課輔導，關(guān)于考研的任何問題都可以問我哈！加我的時候備注你的需求點！比如教育333真題，專業(yè)課輔導等等！

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最后送給大家一句話：一戰(zhàn)的小伙伴：你盡管相信自己，當你相信自己的時候，你就會有信心去做，說不定成功了呢，你徒手摘月，摘到是努力加運氣，摘不到也是正常，但你做到拼勁全力，就能問心無愧！人生最大的遺憾我本可以卻沒有！希望不要留遺憾！

二戰(zhàn)的小伙伴：如果你非常努力還是失敗了，并不是努力沒用用，而是還不到夠，上帝呢，只是想把你的努力存一存，等你的努力存夠了就會結(jié)出勝利的果實，到時候給你一個大大的驚喜即使所有人都不相信你，你更有無條件相信自己！心理的火被現(xiàn)實熄滅了，滅了、滅了我就再點燃.

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Jeney5

請問華師347參考書目有哪些

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