華南師范大學(xué)心理健康教育上岸經(jīng)驗(yàn)貼（三本跨考跨省上岸）

袍子啦啦啦 · 發(fā)表于 2021-5-6 21:39

本文將會(huì)從本人情況介紹，學(xué)習(xí)計(jì)劃篇，學(xué)習(xí)方法篇，健康篇，信息搜集篇，等依次進(jìn)行介紹，希望能夠幫助到學(xué)弟學(xué)妹們

一、本人情況介紹

我畢業(yè)于湖南一所三本院校市場(chǎng)營(yíng)銷專業(yè)，跨考華南師范大學(xué)應(yīng)用心理學(xué)專業(yè)，從2019年6月到12月，備考時(shí)間6個(gè)月，取得374分，專業(yè)課是234分，在當(dāng)時(shí)算是比較高，英語(yǔ)比較差，63分，大部分考生都是75到85，進(jìn)入復(fù)試后，5月份復(fù)試失利，狗血的事情就是男朋友在此時(shí)分手，考研考不好，戀愛(ài)戀愛(ài)談不好，似乎有點(diǎn)一事無(wú)成，但是凡是不能將我打倒都能讓我更加強(qiáng)大！因?yàn)榭紤]到我的英語(yǔ)實(shí)在比較差，一門英語(yǔ)就能夠拉開20分的差距，所以保守起見(jiàn)，我決定考心理健康教育專業(yè)，從2020年7月號(hào)到12月，備考5個(gè)月，最終取得368分，英語(yǔ)還是60多分，哈哈哈，915專業(yè)課120，教育333是111分，心理學(xué)綜合的成績(jī)還是能夠排在前幾，各位童鞋如果你們是想看專業(yè)課如何復(fù)習(xí)，不要只看總分，一定要看專業(yè)課分?jǐn)?shù)!!!!，成功的經(jīng)驗(yàn)很多，失敗的經(jīng)驗(yàn)很多，失敗又成功的經(jīng)驗(yàn)才是最珍貴，既能夠讓你走上正確的道路，也能讓你少走彎路，寫這篇經(jīng)驗(yàn)貼的原因很簡(jiǎn)單，我非常明白一個(gè)人備考的艱辛，一個(gè)人在黑暗中摸索時(shí)無(wú)助，所以我更加想給各位在黑暗的道路上照亮一束光！）

二、報(bào)考建議

1、考勤分析：應(yīng)用心理報(bào)考人數(shù)1000+，進(jìn)入復(fù)試人數(shù)80，最終錄取70多吧，心理健康教育報(bào)考人數(shù)100多，復(fù)試線：338進(jìn)入復(fù)試人數(shù)，34最終錄取34，兩個(gè)專業(yè)老師選擇差不多，研一上課內(nèi)容一樣，研二會(huì)不同側(cè)重點(diǎn)，心理健康教育要求畢業(yè)論文與教育有關(guān)，可想而知，應(yīng)用心理比心理健康教育競(jìng)爭(zhēng)會(huì)更加激烈，

2、考察內(nèi)容：347考察科目心理學(xué)綜合，英語(yǔ)和政治，915考察，兩門專業(yè)課，教育333:150分，915綜合：150分，英語(yǔ)和政治，347和915綜合書目是一致的，考察題型類似，都是選擇題，名詞解釋，簡(jiǎn)答題，論述題，實(shí)驗(yàn)題，考內(nèi)容側(cè)重點(diǎn)不一樣，915更加偏咨詢和偏一點(diǎn)，所以分?jǐn)?shù)比較低，平均100分左右，個(gè)人建議：首先如果你英語(yǔ)和政治不太擅長(zhǎng)并且短期內(nèi)難以提升，背書能力較強(qiáng)，之前有過(guò)備考教資的經(jīng)歷，心理學(xué)綜合還行，自己對(duì)心理健康教育比較感興趣，例如以后想當(dāng)心理健康教育老師，建議報(bào)考心理健康教育，復(fù)試分?jǐn)?shù)線338分，進(jìn)入的復(fù)試的考生全部錄取，相當(dāng)于只要你努力就問(wèn)題不大，如果你英語(yǔ)和政治不錯(cuò)，專業(yè)課也比較好，而且對(duì)心理健康教育不感興趣，對(duì)認(rèn)知，腦科學(xué)比較感興趣，建議報(bào)考應(yīng)用心理

3、915和347參考書目

[1]《普通心理學(xué)》（第4版），彭聃齡，北京師范大學(xué)出版社

[2]《教育心理學(xué)》（第2版），莫雷，教育科學(xué)出版社

[3]《社會(huì)心理學(xué)》，鄭雪，暨南大學(xué)出版社

[4]《實(shí)驗(yàn)心理學(xué)》，楊治良，浙江教育出版社

[5]《人格心理學(xué)》，黃希庭，浙江教育出版社

[6]《心理咨詢?cè)砼c方法》，鄭希付，人民教育出版社

[7]《教育與心理統(tǒng)計(jì)》（第3版），張敏強(qiáng)，人民教育出版社

三、備考計(jì)劃

（347專業(yè)課備考和915心理學(xué)綜合備考計(jì)劃類似，側(cè)重點(diǎn)不一樣）

347與915心理學(xué)綜合參考書目一樣。（心理健康和應(yīng)用心理的童鞋如果是一戰(zhàn)看347的備考計(jì)劃，如果是二戰(zhàn)基礎(chǔ)一般也看我347的備考計(jì)劃，如果是二戰(zhàn)基礎(chǔ)可以參照915心理學(xué)綜合備考計(jì)劃）

如何制定一個(gè)能夠完成又有效的計(jì)劃？（根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況制定一個(gè)個(gè)性化的計(jì)劃）計(jì)劃分為長(zhǎng)期計(jì)劃和短期計(jì)劃，

（一）如何制定長(zhǎng)期計(jì)劃？

1、長(zhǎng)期計(jì)劃：整個(gè)備考期間要像一個(gè)謀略家一樣籌劃，首先算一下自己的備考時(shí)間，（因?yàn)槊總€(gè)人情況都不一樣），距離考試還有多久，我備考6個(gè)月，大家能夠早點(diǎn)就早點(diǎn)也不要太長(zhǎng)，一年以內(nèi)差不多，戰(zhàn)線太長(zhǎng)也不利于完成，最終的成果等于你的時(shí)間乘以效率，所以制定計(jì)劃是十分重要的！一般長(zhǎng)計(jì)劃分為：基礎(chǔ)階段，強(qiáng)化階段，沖刺階段，

（1）基礎(chǔ)階段6月份以前，主要是擇校，看參考書目和理解，把7本書看完一遍，認(rèn)真看，因?yàn)楹竺婵荚嚨倪x擇題范圍比較大，就是取決于第一次看書的認(rèn)真程度，看到了，記住了，考到了，就是你的分?jǐn)?shù)，

（2）強(qiáng)化階段，7月到8月份，主要目標(biāo)就是選擇背誦資料和理解知識(shí)點(diǎn)，因?yàn)閰⒖紩渴欠浅：窈投啵荚囍豢家粡堅(jiān)嚲恚晕覀円ブ攸c(diǎn)，誰(shuí)能在短時(shí)間內(nèi)抓住重點(diǎn)，并且記住能用就是分?jǐn)?shù)，這是考試，理解知識(shí)點(diǎn)是為了后來(lái)能夠更加的背誦，如何消化和理解知識(shí)會(huì)在學(xué)習(xí)方法中講到

（3）沖刺階段，9月到12月，主要目標(biāo)就是背誦，能夠?qū)⒛憷斫獾闹R(shí)點(diǎn)在考場(chǎng)上應(yīng)用并且寫出來(lái)變成分?jǐn)?shù)，其實(shí)沖刺階段4個(gè)月的時(shí)間還可以進(jìn)行細(xì)分幾個(gè)階段，我當(dāng)時(shí)備考時(shí)候，由于學(xué)校還有課，背書速度比較慢，所以9月到11月1號(hào)才背完第一輪，11月到12月背完第二輪，12月背完第三輪，就上考場(chǎng)了，可以根據(jù)自己的情況制定背書計(jì)劃，不同背書階段側(cè)重點(diǎn)不同，第一階段可以全背，因?yàn)楸痴b筆記本來(lái)就是重點(diǎn)，第二輪適當(dāng)取舍，第三輪抓重中之重，但是個(gè)人建議有時(shí)間和能力最好全背（這幾年考題還是比較偏，當(dāng)你記住的越多，考試就是從重點(diǎn)中隨機(jī)抽取一部分，那你的命中的概率就大，考試就是這樣子）

如何制定短期計(jì)劃？（短期計(jì)劃包括月計(jì)劃和日計(jì)劃，一般一個(gè)月以內(nèi)或者階段性計(jì)劃，要十分具體，具體到比如今日任務(wù)是看書，那看多少頁(yè)，看完之后要達(dá)到什么程度，什么時(shí)候看,）

第一步：確定一個(gè)月完成什么目標(biāo)，分模塊規(guī)劃，比如政治這一個(gè)模塊，需要把視頻課看完，1000題過(guò)一遍，也就是制定學(xué)習(xí)任務(wù)，這是一張?jiān)掠?jì)劃表

第二步：每一個(gè)模塊完成這些任務(wù)需要多久的時(shí)間，比如每天能夠給專業(yè)一分配幾個(gè)小時(shí)，這是一張日計(jì)劃表

第三步：會(huì)出現(xiàn)任務(wù)多，時(shí)間少的現(xiàn)象，進(jìn)行調(diào)整，要么延長(zhǎng)自己的學(xué)習(xí)時(shí)間，要么舍棄一些不同重要的任務(wù)

第四步：如何確定自己完成任務(wù)需要多久時(shí)間，方法：觀察自己幾個(gè)小時(shí)能夠背多少頁(yè)，在此基礎(chǔ)上多半頁(yè)左右，能夠督促自己多完成一些，

第五步：適當(dāng)調(diào)整計(jì)劃，要即時(shí)觀察自己的學(xué)習(xí)效果與學(xué)習(xí)方向，比如說(shuō)之前好像對(duì)單詞疏忽了，那要加強(qiáng)單詞記憶，比如之前對(duì)真題疏忽了，加真題，或者說(shuō)發(fā)現(xiàn)計(jì)劃制定不合理，根本完不成，產(chǎn)生挫敗感，那么也要進(jìn)行調(diào)整

第六步：建立獎(jiǎng)勵(lì)機(jī)制、賭約，比如我當(dāng)時(shí)和研友的賭約就是：完成目標(biāo)之后可以看電影，完不成就去蹦極

四、我的個(gè)人備考計(jì)劃

（一）一戰(zhàn)備考計(jì)劃（心理學(xué)備考計(jì)劃，347或者915）

1、基礎(chǔ)階段（6月之前）

學(xué)習(xí)目標(biāo)：對(duì)參考書目的結(jié)構(gòu)整體把握，并且理解一些核心概念

學(xué)習(xí)任務(wù):閱讀參考書目，對(duì)參考書目進(jìn)行批注，觀看相關(guān)視頻，比如某些機(jī)構(gòu)的視頻，畫框架圖，（可以手寫也可以用x-mind）把握整體框架，畫表格的方式對(duì)知識(shí)進(jìn)行歸類學(xué)習(xí)，對(duì)核心概念進(jìn)行理解，遇到不懂的概念及時(shí)詢問(wèn)，化

如何確定自己的學(xué)習(xí)是否有效？

問(wèn)自己幾個(gè)問(wèn)題，比如你學(xué)完社會(huì)心理學(xué)，問(wèn)自己這本書主要講什么，包括哪個(gè)部分，抽一個(gè)核心概念自己是否能夠熟悉舉出例子

2、強(qiáng)化階段（7月到9月）

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

重難點(diǎn)梳理，理解一些難懂的知識(shí)，對(duì)知識(shí)進(jìn)行消化和整理，為接下來(lái)背誦打好基礎(chǔ)，

學(xué)習(xí)任務(wù)；

（1）確定背誦資料，對(duì)背誦資料的內(nèi)容進(jìn)行深入加工，比如對(duì)一大段材料進(jìn)行分解和總結(jié)，這幾句是講什么，這幾句是講什么，理解一大段話背后的邏輯！

（2）不同學(xué)科他有不同特點(diǎn)，學(xué)習(xí)方式不同，比如統(tǒng)計(jì)的學(xué)習(xí)，在學(xué)習(xí)第二章，就要自己制作表格，進(jìn)行歸納，考題中你才能夠根據(jù)什么數(shù)據(jù)類型采用不同統(tǒng)計(jì)方法，

（3）繼續(xù)消化框架，對(duì)知識(shí)進(jìn)行整合，你每學(xué)習(xí)一次，腦袋要有加深的感覺(jué)，你會(huì)感覺(jué)你對(duì)整本書有一個(gè)更加深刻的理解和把控

（4）聽強(qiáng)化課（建議自己重新梳理背誦筆記后，再聽強(qiáng)化課，聽完再重新梳理筆記，再做練習(xí)鞏固）

（5）做練習(xí)題，做什么練習(xí)題可以私聊我，

3、沖刺一階段9月到11月1日，才背誦第一輪（準(zhǔn)備早，完成了強(qiáng)化階段，理解透徹可以直接背，一般9月份開始背，能夠在10月15號(hào)之前完成比較好，不過(guò)要看背的效果，有的背了5遍，沒(méi)記住多少，考場(chǎng)寫不出也白搭，我當(dāng)時(shí)一共就背了3遍就上考場(chǎng)了）

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

將理解的書本知識(shí)記到腦袋中，能夠在考場(chǎng)上寫出來(lái)，那就是兩個(gè)目標(biāo)，一是記住，二分析真題，考試重點(diǎn)是哪些，以及怎么考

學(xué)習(xí)任務(wù)：

（1）背自己選好的背誦資料以及真題，一個(gè)字背！之前列框架和理解知識(shí)都是為了背和記住，試著背一天，看自己幾個(gè)小時(shí)能夠背多少，多久背一輪，每天要背多少頁(yè)，第一輪背誦會(huì)特別痛苦，背到懷疑人生！看你之前強(qiáng)化階段理解透徹，還有掌握了背誦方法就能夠事倍功半！關(guān)于如何高效背誦后面單獨(dú)講！

（2）分析真題，真題可以私聊我，如何分析真題，題型，每科分布，每個(gè)題型分?jǐn)?shù)分布，以及考題如何考，比較負(fù)責(zé)，347和915的不同就在真題分析這一塊，兩個(gè)側(cè)重點(diǎn)不同，915考得偏難，重咨詢，幾乎不重復(fù)考，347考得重點(diǎn)偏多，重復(fù)性高些，共同點(diǎn)都有實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，所以實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)薄弱的，可以將實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)作為一個(gè)專題進(jìn)行訓(xùn)練！

4、沖刺二階段11月2日到12月1號(hào)背第二輪

學(xué)習(xí)目標(biāo)：

沒(méi)記住唄，記得不熟唄，繼續(xù)背唄，還能咋滴，除此之外還要進(jìn)行模擬考試，訓(xùn)練自己不斷輸出知識(shí)的能力，背了要記住還要寫得出啊

學(xué)習(xí)任務(wù)：背誦資料和真題（背誦資料的選擇很重要，私聊）

可以組建學(xué)習(xí)小組，每日幾個(gè)題目，默寫，進(jìn)行模擬考試，模擬考試最重要的就是進(jìn)行總結(jié)

5、沖刺三階段12月2號(hào)到12月19號(hào)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：繼續(xù)背，以防遺忘，對(duì)抗遺忘最好的方法就是不斷回顧和復(fù)習(xí)，然后掌握應(yīng)試技巧，比如考場(chǎng)上如何分布時(shí)間，還有一些答題技巧等等，但是要記住重點(diǎn)！347真題很重要，915真題一般不會(huì)重復(fù)考

學(xué)習(xí)任務(wù)：還是一樣，有多少天的時(shí)間要背完，，一共有多少頁(yè)，每天要背多少頁(yè)

6、沖刺四階段12月20到12月27號(hào)

學(xué)習(xí)目標(biāo)：要記的記的差不多了，關(guān)鍵在于，每天一本書，你再記一遍的話，可能之前你忘記了，由于看了這一遍，你馬上想起來(lái)，就是使知識(shí)處于一個(gè)激活狀態(tài)，記重點(diǎn)!、

（二）二戰(zhàn)備考計(jì)劃

1、915備考計(jì)劃

因?yàn)槭嵌?zhàn)，之前考應(yīng)用心理專業(yè)課是234分，基礎(chǔ)還行，主要分析915真題（考題分布，考察內(nèi)容側(cè)重點(diǎn)，專研實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，接著背書不忘記就行，7月到8月看一輪書，背一輪筆記，分析真題，915與347的不同之處，9月到10月份，背兩輪，10月到12月背兩輪，12月10到26，背兩輪，10月份左右組建學(xué)習(xí)小組，每日抽題默寫）11月到12月，不斷重復(fù)背誦

2、教育333備考計(jì)劃（7月15到12月25）

教育333的特點(diǎn)是：比較容易理解，主要就是背誦，包括四個(gè)部分來(lái)介紹：如何選擇背誦資料，參考書目（我沒(méi)看過(guò)，實(shí)在是沒(méi)有時(shí)間看，7月15號(hào)左右準(zhǔn)備）備考計(jì)劃

（1）如何選擇學(xué)習(xí)資料？還是自己制作一份筆記？

個(gè)人建議：1、自己做一份筆記耗費(fèi)時(shí)間比較多，備考時(shí)間短，不建議自制筆記，而且你以為你做的筆記會(huì)比高分師姐做的好嘛？他們對(duì)考題的把握應(yīng)該比你要厲害點(diǎn)吧，擅長(zhǎng)的事情教給擅長(zhǎng)的人，花錢買別人的勞動(dòng)成果他不香嘛，當(dāng)然我這是針對(duì)大多數(shù)普通的同學(xué)，有些非常厲害的同學(xué)可以自己做一份筆記。

那如何選擇適合自己資料呢？

首先確定教育333想考多少分，我選擇的是一個(gè)師姐的筆記，師姐的筆記是200多頁(yè)，凱程或者lucky是500頁(yè)左右，華師最近考題比較偏，真題重復(fù)率下降，2021年的真題，一個(gè)簡(jiǎn)答題在師姐的筆記上沒(méi)有，一個(gè)論述題在師姐的筆記上有提及但是不詳細(xì)也被歸為不太重要的知識(shí)，所以我都是自己編的，直接背師姐的筆記，如果記得比較認(rèn)真的話，就是幾乎全記住的那種，能考到110到120分左右

如果想考130以上，建議一定要把所以框架記住，這樣子的話，你就能更加框架寫，老師是按點(diǎn)給分的，你可以選擇凱程和lucky

自己要權(quán)衡，自己的目標(biāo)分?jǐn)?shù)是多少，再相應(yīng)的選擇自己學(xué)習(xí)資料。

師姐的筆記有很多，如何判斷一個(gè)學(xué)習(xí)資料的質(zhì)量是否高？

首先看她的邏輯框架十分清晰，重難點(diǎn)是否突出（比如一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，被很多學(xué)校考過(guò)，顯然是重點(diǎn)，結(jié)果在師姐的筆記上根本沒(méi)有或者被標(biāo)記為非重點(diǎn)，那這個(gè)資料一般哈，大概率能夠把握重難點(diǎn)，記住不是說(shuō)一個(gè)重點(diǎn)知識(shí)點(diǎn)沒(méi)有就說(shuō)資料不行，百分90都有就OK了）

是否對(duì)知識(shí)進(jìn)行了整合：比如說(shuō)，就是一個(gè)知識(shí)點(diǎn)就是抄書，或是抄凱程上一大段的是文字，那這個(gè)資料不行，如果是對(duì)內(nèi)容進(jìn)行了精簡(jiǎn)，并且邏輯通順，那這個(gè)資料不錯(cuò)

（3）備考計(jì)劃

基礎(chǔ)階段7月15到8月20

學(xué)習(xí)目標(biāo)：把四本書看完，對(duì)四本書有個(gè)整體的把握，

學(xué)習(xí)任務(wù)：凱程的視頻，邊看視頻邊看書（沒(méi)看完，因?yàn)榭匆曨l過(guò)程中，腦子不在線，自己看書的時(shí)候能夠記住更多，）做框架（凱程的框架不錯(cuò)，就是比較多和復(fù)雜，可以自己做）

強(qiáng)化階段8月21到9月30

糾結(jié)很久，權(quán)衡之后，選擇師姐的筆記，就可以開始背了，建議大家理解一下再背，用類似于文章前面講的學(xué)習(xí)方法進(jìn)行理解，

學(xué)習(xí)目標(biāo)：背完一輪，記住框架，

學(xué)習(xí)任務(wù)：將目標(biāo)進(jìn)行分解，40天背完一輪，每天需要背多少頁(yè)，我每天背多少個(gè)小時(shí)

沖刺階段，10月到12月

真題和師姐的筆記要同步進(jìn)行（可以每天單獨(dú)抽出一個(gè)小時(shí)背真題，真題要背到十分熟悉，因?yàn)殡m然真題重復(fù)率下降了，但是還是有20%到30%的重復(fù)率的，所以，學(xué)有余力，還可以背其他高校的真題）不斷重復(fù)背誦（自己計(jì)劃，我都不太記得自己背了多少遍，我就是不斷重復(fù)，不斷背誦）

進(jìn)行模擬考試（非常重要，做題技巧，時(shí)間把控，形成自己的做題模板等等，模擬考試之后一定要反思自己的試卷，如果有師姐能夠幫你改試卷，幫你提出問(wèn)題，也是非常好的！）

3、政治備考計(jì)劃

7月份之前政治沒(méi)有開始，哈哈哈哈哈哈，我是一個(gè)理科生，沒(méi)怎么學(xué)過(guò)政治，但是政治非常有趣，帶著樂(lè)趣和疑惑去學(xué)習(xí)，將知識(shí)與生活聯(lián)系起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的學(xué)的不是知識(shí)是智慧，你更加理解這個(gè)世界，從而也會(huì)變得更加的寬容和強(qiáng)大。

基礎(chǔ)階段：7月10日到8月30日（1.5個(gè)小時(shí)）

學(xué)習(xí)任務(wù)：先書看完一遍，視頻看完一遍，框架做完，并且記一下，理解核心概率，做一1000天，可以對(duì)著書看視頻，然后做一框架，再去寫對(duì)應(yīng)的章節(jié)

學(xué)習(xí)資料：肖秀榮的精講精練，肖秀榮的1000題，用鉛筆，最好是吧選擇題答案寫在一張紙上，第二遍還可以再刷，嘿嘿只寫選擇題，大題不寫

學(xué)習(xí)視頻：徐濤老師的強(qiáng)化課視頻,一般直接聽強(qiáng)化課視頻，基礎(chǔ)階段的視頻不聽，多理解核心概念，尤其是徐濤老師舉的例子，打的比方

強(qiáng)化階段：9月到10月（2個(gè)小時(shí)）

學(xué)習(xí)任務(wù)：記徐濤的核心考點(diǎn)，（當(dāng)年的核心考點(diǎn)沒(méi)有出來(lái)之前，又想迅速掌握重點(diǎn)，那就記一下去年的）1000二刷，全部重刷，

還買一本思維導(dǎo)圖進(jìn)行記憶，市面上徐濤的，腿姐的以及小白的思維導(dǎo)圖都是可以，關(guān)鍵是你記住了嘛！！！！

學(xué)習(xí)資料：徐濤核心考點(diǎn)，思維導(dǎo)圖，1000題

Tips:記得時(shí)候一定要，將關(guān)鍵詞連起來(lái)記，就是帶帽子！！，因?yàn)榭荚囘@么考，所以要這么記，而且是識(shí)記！！因?yàn)榭荚囘@門考的！！！

沖刺階段，10月份到12月（2個(gè)小時(shí)）

學(xué)習(xí)任務(wù)：

10月到10月30核心考點(diǎn)（徐濤的核心考點(diǎn)出來(lái)之后，就記新版的啊），一般一個(gè)月可以記一遍，1000題三刷的時(shí)候，刷錯(cuò)題

平時(shí)走路和吃飯沒(méi)事可以聽去喜馬拉雅山聽徐濤或者腿姐的音頻

11月，肖八主要刷肖八選擇題認(rèn)真刷，刷2到3遍，簡(jiǎn)答題的話，你想看題，然后要把點(diǎn)寫出來(lái)，再對(duì)照答案，看一下自己的思路是否對(duì)，最后能被就背

而且準(zhǔn)備時(shí)事政治，肖秀榮的或者徐濤的都可以！

12月，之前是主攻選擇題，12月主要主攻簡(jiǎn)答題和時(shí)事政治

肖四要全部寫完，可以仿照肖八，但是肖四的簡(jiǎn)答題全部背誦，至少背3到4遍，肖大大是很厲害的！！簡(jiǎn)答題背肖四就可以，多想一下簡(jiǎn)答題的答題思路，一般可以從哪個(gè)點(diǎn)下手

4、英語(yǔ)備考計(jì)劃

基礎(chǔ)階段（6月份之前）

學(xué)習(xí)任務(wù)：?jiǎn)卧~和長(zhǎng)難句，單詞先掌握核心單詞，長(zhǎng)難句學(xué)會(huì)切分句子，多翻譯，多切分，邊學(xué)長(zhǎng)難句邊學(xué)語(yǔ)法

學(xué)習(xí)資料：核心詞匯書，比如何凱文1575，紅寶書中的小冊(cè)子，還有詞匯的邏輯其實(shí)就是真題中出現(xiàn)的單詞，長(zhǎng)難句：基礎(chǔ)一般聽劉曉燕，基礎(chǔ)比較好聽何凱文的長(zhǎng)難，根據(jù)自己的喜歡和水平選擇課程和老師

強(qiáng)化階段（7月到8月30號(hào)之前）

學(xué)習(xí)任務(wù)：做英語(yǔ)一的真題，或者基礎(chǔ)一般時(shí)間比較少的，做英語(yǔ)二的真題也沒(méi)事，只做4套，多研究，單詞一直記

學(xué)習(xí)視頻：推薦唐遲的閱讀的邏輯，真題還是其他視頻都超級(jí)好

沖刺階段

9月30號(hào)之前：英語(yǔ)二真題要刷完第一遍

10月30號(hào)：英語(yǔ)二真題進(jìn)行二刷

11月30號(hào)之前：英語(yǔ)二真題三刷

9月30到10月30：可以開始刷翻譯

10月30號(hào)開始準(zhǔn)備作文和完型還有新題型

做文一定要形成自己獨(dú)特的模板，

總之最重要的是總結(jié)和掌握，真題掌握包括幾個(gè)部分：真題中的單詞，長(zhǎng)難句，做題技巧，等等

五、學(xué)習(xí)方法篇（很多人是不會(huì)學(xué)習(xí)，高考考不好，其實(shí)是沒(méi)有掌握學(xué)習(xí)方法）主要包括如何制定一個(gè)高效完成的計(jì)劃，框架圖，記憶方法

（一）如何制定一個(gè)高效完成的計(jì)劃（之前已經(jīng)提及，這里不再贅述）

（二）框架圖學(xué)習(xí)法

為什么要進(jìn)行框架學(xué)習(xí)？在基礎(chǔ)和強(qiáng)化階段所編制的框架是很重要，你能夠?qū)φ緯幸粋€(gè)理解，也就是像腦袋里有一個(gè)知識(shí)地圖一樣，當(dāng)你看到一個(gè)考題時(shí)，你能夠迅速找到，而有些題目需要多個(gè)章節(jié)的知識(shí)點(diǎn)，你有腦袋有框架，你就能夠迅速提取，將知識(shí)組合起來(lái)去解答題目，

如何制作框架？框架圖可以手寫，也可以用x-mind軟件，我是手寫，但不是目錄，要理解這本本包括哪幾個(gè)部分，哪個(gè)幾個(gè)部分是講什么，比如統(tǒng)計(jì)，包括概述，描述統(tǒng)計(jì)，推斷統(tǒng)計(jì)，等等，至于做到什么程度，個(gè)人喜好，我一般畫3級(jí)到4級(jí)

如何消化框架？個(gè)人建議：框架一定要做，框架可背可不背，可不背是因?yàn)槟阍诒痴緯鴷r(shí)候，你是按照框架背的，比如我每次背的時(shí)候，我會(huì)這樣開始：給自己講課，同學(xué)們，今天我們將普心的第一章，第一章是心理學(xué)概述，心理學(xué)流派，然后心理學(xué)概述主要講，每次記的時(shí)候有意的把他歸入一個(gè)框架中，那么你就會(huì)在背書過(guò)程中不自覺(jué)的記住框架并且框架是與具體知識(shí)點(diǎn)相聯(lián)系起來(lái)的，不是一個(gè)空的框加，而是有血有肉的

（三）記憶方法

1、編口訣，這是我非常推崇，我編了非常多有意思的口訣，能夠讓你快速記住又有趣，在考場(chǎng)上的時(shí)候能夠根據(jù)口訣快速想起，例如社會(huì)心理學(xué)中侵犯行為的影響因素，包括五個(gè)點(diǎn)分別是：酒精，興奮，去個(gè)性化，侵犯線索，溫度，其8他口訣編為：酒興去親吻她：酒興去侵溫他（背書想到我的男神劉同，喝了點(diǎn)酒有點(diǎn)興奮去親吻他，哈哈哈哈）每本書都編了許多口訣，需要可以私聊我！

2、畫表格或者流程圖

有些知識(shí)點(diǎn)可以對(duì)比記憶，利用畫表格的方式，例如統(tǒng)計(jì)中適合畫表格；有個(gè)時(shí)候一大段知識(shí)點(diǎn)明顯的先后順序，例如普心第七章思維中概念的形成理策略，適合話流程圖，比如第9章情緒中的情緒理論適合畫流程圖，總之根據(jù)不同學(xué)科，不同知識(shí)點(diǎn)采用不同的方式進(jìn)行理解和記憶才能夠事半功倍！

比如統(tǒng)計(jì)相關(guān)分析中的質(zhì)量相關(guān)，列成這樣子的表格就清晰易懂，而且考試就是這么考的，去年就考一個(gè)選擇題，給你數(shù)據(jù)類型，問(wèn)你用什么相關(guān)，而且統(tǒng)計(jì)還可以和實(shí)驗(yàn)一起學(xué)習(xí)，制作相關(guān)表格，到時(shí)候你在考場(chǎng)就能根據(jù)實(shí)驗(yàn)設(shè)計(jì)，變量個(gè)數(shù)選擇正確的統(tǒng)計(jì)方法

3、想象和舉例子

背書是一件無(wú)聊的事情，心理學(xué)比較抽象，所以我們可以通過(guò)想象的方式，一圖片的方式進(jìn)行記憶，可以把每個(gè)字當(dāng)成一個(gè)圖形，比如當(dāng)你背到咨詢中的開始會(huì)談的方式時(shí)，你可以想象有一個(gè)咨詢者和一個(gè)來(lái)訪者在你面前，要如何開始會(huì)談，先讓來(lái)訪者繪畫，然后分析來(lái)訪者畫進(jìn)入會(huì)談，就是要有畫面感，全身心的投入背書中，多舉例子幫助自己理解，比如背到注意中的不隨意注意時(shí)，想到例子，當(dāng)你背書時(shí)候，突然有個(gè)帥哥走過(guò)去，由于帥哥這個(gè)刺激實(shí)在是太新穎，所以引起你的不隨意注意，你不自覺(jué)的就看到帥哥，忘記背書，這又是注意分散

4、自言自語(yǔ)

背書過(guò)程中自言自語(yǔ)，可以防止自己走神，比如當(dāng)我走神時(shí)候，我就會(huì)說(shuō)袍子，你又走神啦，趕快回來(lái)，繼續(xù)記，就可以督促自己是在真正的記憶

5、背書地點(diǎn)選擇

有小樹林可以去小樹林，我當(dāng)時(shí)背書地方，就是小樹林，有鳥叫聲，心情舒暢，也會(huì)在自己出租屋背書，困了可以站起來(lái)背，還可以加上自己的手勢(shì)，這些都是為了讓自己注意力集中！地方都可以，不太吵，重點(diǎn)是如何讓自己集中注意力，真正在記憶，雖然這樣背書會(huì)很累，但是記住了才是王道！我一般背書像神經(jīng)一樣，手舞足蹈，自由自語(yǔ)，都是為了讓自己集中注意力，比如背到不懂的就會(huì)說(shuō)出來(lái)，小袍子，這是什么意思，當(dāng)你說(shuō)出來(lái)的時(shí)候，你的大腦就會(huì)去思考，翻書等，一定要有效記憶，不要人在心不在，人在心不在就是假努力！所以學(xué)習(xí)最怕認(rèn)真，一定防止假努力，結(jié)果是不會(huì)騙人的！

六、心態(tài)調(diào)整篇

考研是十分艱辛的，就像一個(gè)人在黑暗中前行，但是你看不到盡頭，你不知道自己是否記住，你不知道自己能否考上，不知道自己方法是否正確，內(nèi)心無(wú)數(shù)次糾結(jié)和放棄，我二戰(zhàn)的時(shí)候自己租房子，一個(gè)人，沒(méi)有朋友，沒(méi)有親人，我每周星期天一個(gè)晚上會(huì)放假，會(huì)放松，和朋友說(shuō)，他們不會(huì)理解你，還覺(jué)得你把壞情緒帶給他們，說(shuō)你最近狀態(tài)不對(duì)，那如何在孤立無(wú)援的時(shí)候自己照亮自己，特別喜歡一首歌的歌詞：原來(lái)自己轉(zhuǎn)動(dòng)才能夠見(jiàn)到光，照亮自己，也照亮別人

1、冥想（喜馬拉雅山的薩亞提冥想）

能夠激發(fā)你的潛能，恢復(fù)你能量，只要你堅(jiān)持下去，每次冥想你都能夠獲得力量，你會(huì)變得越來(lái)越相信自己，在考研過(guò)程中，我們受到很多質(zhì)疑，你一個(gè)三本的還想考211，癡人說(shuō)夢(mèng)，當(dāng)你遇到背了幾遍也不記得的知識(shí)點(diǎn)時(shí)，你會(huì)懷疑自己是不是真的不行，所以可以借助冥想，使你更加相信自己，只有相信自己才有力量去應(yīng)對(duì)挑戰(zhàn)，西虹首富電影中曾經(jīng)有臺(tái)詞就是：無(wú)論你自己是個(gè)什么吊樣，你都要相信自己！

2、激發(fā)自己的欲望，成為自己激勵(lì)大師

貼華師的照片，給自己制作一個(gè)倒計(jì)時(shí)，每當(dāng)你堅(jiān)持不下去，看一看你就能夠再堅(jiān)持一下，不斷想象自己考上華師的心情和未來(lái)，激發(fā)出你自己欲望，當(dāng)你特別想要時(shí)候，你就能夠排除萬(wàn)難，有個(gè)時(shí)候不是那個(gè)人有頑強(qiáng)的意志，而且他迫切的需要才激發(fā)出頑強(qiáng)的意志

3、適當(dāng)休息

每個(gè)月兩天假，每個(gè)星期周日一個(gè)晚上休息，給自己一個(gè)強(qiáng)化，你是人又不是學(xué)習(xí)的機(jī)器人，你有七情六欲，所以也會(huì)有些意外情況，比如我哪天晚上想一些傷心的事情，心情不好，第二天早上起來(lái)學(xué)不下去，非常困或者心情不好，腦子記不住，那么我會(huì)停下來(lái)，去解決，為什么心情不好，比如說(shuō)是情感方面有疑惑，那就直接去問(wèn)、去做點(diǎn)什么，把他解決掉，比如老是想起前男友，是不是因?yàn)槲铱佳袥](méi)考上才選擇和我分手，那我就直接去問(wèn)，問(wèn)了幾次之后，覺(jué)得明白了：他不愛(ài)我！哈哈哈哈，心理就舒服了，如果是擔(dān)心學(xué)不好，那么制定計(jì)劃，馬上實(shí)施，解決他，解決之后，你的心就靜下來(lái)，可以學(xué)習(xí)了！能夠抑制就抑制，反復(fù)出現(xiàn)影響你學(xué)習(xí)，就解決掉！

4、賭約：有研友可以和研友一起賭約，有利于任務(wù)完成，當(dāng)時(shí)我就是賭的完成就去開卡丁車，沒(méi)完成去蹦極，懲罰還是比較奏效！

5、獎(jiǎng)勵(lì)：當(dāng)你今天背書效率特別高時(shí)，可以獎(jiǎng)勵(lì)自己，我比較喜歡喝奶茶，每次我都會(huì)獎(jiǎng)勵(lì)自己喝奶茶，所以就胖了！現(xiàn)在在瘋狂減肥中

6、解決焦慮最好的方式就是做！

當(dāng)你擔(dān)心自己能否考上，是否記住的，認(rèn)為自己記住的又忘記了的時(shí)候，你就去做，不斷的去背誦，去解決，當(dāng)你回過(guò)頭去看看自己在無(wú)數(shù)個(gè)黑夜中背誦，你就會(huì)充滿底氣，你掌握的越多，就會(huì)越底氣

7、積極的自我暗示

有些人會(huì)認(rèn)為自己記憶力不好，比如我，高中就是記憶不好就不想選擇文科，然而當(dāng)你背書的時(shí)候，要相信自己，我每次都給自己洗腦，我用心記，我會(huì)告訴自己大腦，你會(huì)幫我記住的，當(dāng)你選擇相信你的大腦時(shí)，你的大腦也會(huì)選擇支持你！

當(dāng)你進(jìn)考場(chǎng)時(shí)，也給自己積極的心理暗示：我會(huì)對(duì)自己說(shuō)，袍子，你一定要幫幫我，把你所記住的全部發(fā)揮出來(lái)，雖然你會(huì)遇見(jiàn)一些你不懂的，沒(méi)有記過(guò)的難題，但是你要相信自己，運(yùn)用已有知識(shí)去解答，只有我仔細(xì)想想，或許我就能夠解答等你進(jìn)去考場(chǎng)的時(shí)候，你的大腦就會(huì)幫助完成！一定要成為自己大腦的引領(lǐng)者

哈哈哈哈，我的字是非常丑的，但是不也考了那么多分嘛，所以字丑的寶寶還是沒(méi)必要練字，最多在模擬考試的時(shí)候，稍微注意一下，老師能看清楚最好！

8、番茄軟件

那些愛(ài)玩手機(jī)的，控制不住自己，可以下載番茄鬧鐘，他可以把你的手機(jī)鎖住，玩不了手機(jī)，有研友的可以一起創(chuàng)建一個(gè)自習(xí)室，可以看到對(duì)方的學(xué)習(xí)，利用一下自己的攀比心嘛，一看到競(jìng)爭(zhēng)對(duì)手學(xué)習(xí)那么多，那么刻苦，我可不能落后，我就會(huì)想多學(xué)一些，哈哈哈哈哈哈！

七、健康篇

考研是一場(chǎng)持久戰(zhàn)，需要一個(gè)健康的身體，由于長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)坐著，會(huì)導(dǎo)致肩膀酸痛，眼睛疲勞等等，以及感冒等，一系列身體健康問(wèn)題會(huì)導(dǎo)致心態(tài)不好、學(xué)習(xí)效果不佳，這里有幾個(gè)小建議：

1、肩頸操

學(xué)習(xí)2個(gè)小時(shí)左右，休息一下，做做肩頸操，也就1到2分鐘，但是對(duì)你的肩頸十分有益，有一款膏藥特別好用，嘿嘿

2、護(hù)眼篇

看一個(gè)小時(shí)書，記得要讓眼睛休息一下，比如做眼保健操，滴眼藥水，有一款不錯(cuò)眼藥水叫人工淚液，（我當(dāng)時(shí)用眼過(guò)度，導(dǎo)致眼睛充血，所以大家要注意保養(yǎng)，不要向我學(xué)習(xí)，提前預(yù)防）

3、飲食篇

吃飯不要太快（會(huì)得胃病，很難受），不差這幾分鐘，要清淡一點(diǎn)，不要太油膩，身體真的要好好呵護(hù)，多喝牛奶、吃核桃、心理作用也挺好啊

4、睡眠篇

我是一個(gè)心思細(xì)膩，想很多的人，睡眠比較淺，但是考研期間，我很少失眠，一個(gè)充足的睡眠有利于高效學(xué)習(xí)，如何保持一個(gè)好的睡眠？

首先：完成今日一天任務(wù)之后，就把學(xué)習(xí)拋之腦后，告訴自己進(jìn)入睡眠和休息，進(jìn)入休息狀態(tài)，可以采用很多儀式性行為，比如我會(huì)睡前點(diǎn)開香薰，放一首輕音樂(lè)，洗澡，泡腳，然后睡覺(jué)的時(shí)候會(huì)抱著娃娃睡覺(jué)，久而久之，每當(dāng)我完成一系列儀式性動(dòng)作之后，我就會(huì)很快入睡，好像只要我抱著娃娃就能睡著，還可以睡前冥想，進(jìn)入催眠和放松狀態(tài)，你們也可以形成自己的睡前小儀式！

八、資料、信息搜索篇

考研是一場(chǎng)信息站，從初試到復(fù)試整個(gè)過(guò)程的資料搜索，信息搜索都是十分重要

給大家?guī)讉€(gè)小建議：

1、書籍購(gòu)買渠道：閑魚，往往閑魚上有許多便宜正版的書籍，嘿嘿，支持正版啊，主要指公共課，專業(yè)課等書籍，

2、專業(yè)課資料（也就是背誦資料）

（1）915,347的資料多問(wèn)問(wèn)上岸的師哥師姐大部分選用什么資料，因?yàn)槌晒φ咧猿晒Σ粌H僅是因?yàn)樗麄兊呐σ惨驗(yàn)樗麄兊某说呐袛嗄芰Γ麄兡軌蚺袛噘Y料質(zhì)量的高低，這也是術(shù)的一種，選對(duì)一半，成功一半，資料選的不好，會(huì)導(dǎo)致考的沒(méi)背，背的沒(méi)考！

（2）對(duì)于教育333，要么購(gòu)買師姐筆記，要么購(gòu)買凱程，lucky（這個(gè)閑魚上有）

2、公共課視頻資料（師姐也有需要私聊我）

考研交流群（考同一個(gè)學(xué)校和同一個(gè)專業(yè)而建立的研友群比較靠譜，小范圍的微信群，因?yàn)槟銈兪强家粋€(gè)學(xué)校一個(gè)專業(yè)，研友能夠互相分享資料，那種QQ考研交流大群效果和作用不大）

3、關(guān)注華南師范大學(xué)招生信息網(wǎng)和研招網(wǎng)（有關(guān)考試的信息）

最后想說(shuō)的就是：考研往往信息不對(duì)稱，可以找?guī)熃氵M(jìn)行一對(duì)一輔導(dǎo)，針對(duì)性比較強(qiáng)，但前提是一定要找負(fù)責(zé)、靠譜的師姐，比如說(shuō)我，哈哈哈哈哈哈，當(dāng)然也可以報(bào)班，報(bào)班的話針對(duì)性沒(méi)有那么強(qiáng)，適用那些自制力，主動(dòng)學(xué)習(xí)積極性強(qiáng)的人，找?guī)熜謳熃爿o導(dǎo)或者機(jī)構(gòu)，其實(shí)不僅僅是為了更好學(xué)好專業(yè)課，而是能夠給到你許多的關(guān)鍵信息，這些減少你搜索信息的時(shí)間成本和試錯(cuò)的成本，就會(huì)有更多的復(fù)習(xí)時(shí)間，而且有些關(guān)鍵信息非常致命，你要沒(méi)有搜集到，就GG了，還有就是大家都有6個(gè)月復(fù)習(xí)時(shí)間，結(jié)果你兩個(gè)月在不斷嘗試沒(méi)找對(duì)方向，那其實(shí)你只有4個(gè)月有效學(xué)習(xí)時(shí)間，你就會(huì)落后很多。

心理學(xué)和教育333的背誦資料，915,347,333的真題，習(xí)題，模擬卷，背誦口訣，，專業(yè)課和公共課的視頻資料，以及備考咨詢，專業(yè)課輔導(dǎo)，關(guān)于考研的任何問(wèn)題都可以問(wèn)我哈！加我的時(shí)候備注你的需求點(diǎn)！比如教育333真題，專業(yè)課輔導(dǎo)等等！

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最后送給大家一句話：一戰(zhàn)的小伙伴：你盡管相信自己，當(dāng)你相信自己的時(shí)候，你就會(huì)有信心去做，說(shuō)不定成功了呢，你徒手摘月，摘到是努力加運(yùn)氣，摘不到也是正常，但你做到拼勁全力，就能問(wèn)心無(wú)愧！人生最大的遺憾我本可以卻沒(méi)有！希望不要留遺憾！

二戰(zhàn)的小伙伴：如果你非常努力還是失敗了，并不是努力沒(méi)用用，而是還不到夠，上帝呢，只是想把你的努力存一存，等你的努力存夠了就會(huì)結(jié)出勝利的果實(shí)，到時(shí)候給你一個(gè)大大的驚喜即使所有人都不相信你，你更有無(wú)條件相信自己！心理的火被現(xiàn)實(shí)熄滅了，滅了、滅了我就再點(diǎn)燃.

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Jeney5 · 發(fā)表于 2021-10-19 08:27

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