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[備考心情] 有人會和我一樣失眠嗎

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發表于 2018-8-10 12:01 來自手機 | 只看該作者 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
最近陷入了晚上睡不著，白天沒有精神的惡性循環中，頭發開始大把大把的掉，換了兩個洗發水了，可還是無濟于事，每天睡覺之前都會有恐懼感，越害怕睡不著越睡不著。睡覺之前腦袋里面滿滿都是明天要學什么，還有什么沒有看，專業課沒有進展，英語還是看不見起色，我很難過。
  這樣長此以來上午的效率很低，怎么辦...怎么辦...

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    發表于 2018-8-10 12:02 來自手機 | 只看該作者
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    發表于 2018-8-10 12:06 來自手機 | 只看該作者
    調整好心態，每天去操場跑跑步，聽聽音樂，放輕松，睡覺前什么都不要想，盡力而為，不要將自己逼得太緊，要不然會適得其反

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    發表于 2018-8-10 12:14 來自手機 | 只看該作者
    我也是   我感覺整個人都快瘋了  

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    發表于 2018-8-10 12:15 來自手機 | 只看該作者
    要相信自己，調整好心態，每天元氣滿滿，加油＾０＾~

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    發表于 2018-8-10 12:30 來自手機 | 只看該作者
    運動加多睡會兒，少熬夜，寫下有針對性的計劃，按計劃完成學習量

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    發表于 2018-8-10 12:37 來自手機 | 只看該作者
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    發表于 2018-8-10 12:54 來自手機 | 只看該作者
    可能總會經歷這種時期的吧，我晚上失眠，白天頭暈，還低血糖，不要慌，都會好起來的

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    發表于 2018-8-10 13:00 來自手機 | 只看該作者
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    發表于 2018-8-10 13:05 來自手機 | 只看該作者
    應該找個親密的人好好詳談，傾訴

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