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[備考心情] 有人會(huì)和我一樣失眠嗎

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發(fā)表于 2018-8-10 12:01 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式
最近陷入了晚上睡不著，白天沒(méi)有精神的惡性循環(huán)中，頭發(fā)開始大把大把的掉，換了兩個(gè)洗發(fā)水了，可還是無(wú)濟(jì)于事，每天睡覺(jué)之前都會(huì)有恐懼感，越害怕睡不著越睡不著。睡覺(jué)之前腦袋里面滿滿都是明天要學(xué)什么，還有什么沒(méi)有看，專業(yè)課沒(méi)有進(jìn)展，英語(yǔ)還是看不見起色，我很難過(guò)。
  這樣長(zhǎng)此以來(lái)上午的效率很低，怎么辦...怎么辦...

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    發(fā)表于 2018-8-10 12:02 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
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    發(fā)表于 2018-8-10 12:06 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    調(diào)整好心態(tài)，每天去操場(chǎng)跑跑步，聽聽音樂(lè)，放輕松，睡覺(jué)前什么都不要想，盡力而為，不要將自己逼得太緊，要不然會(huì)適得其反

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    發(fā)表于 2018-8-10 12:14 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    我也是   我感覺(jué)整個(gè)人都快瘋了  

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    發(fā)表于 2018-8-10 12:15 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    要相信自己，調(diào)整好心態(tài)，每天元?dú)鉂M滿，加油＾０＾~

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    發(fā)表于 2018-8-10 12:30 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    運(yùn)動(dòng)加多睡會(huì)兒，少熬夜，寫下有針對(duì)性的計(jì)劃，按計(jì)劃完成學(xué)習(xí)量

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    發(fā)表于 2018-8-10 12:37 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
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    發(fā)表于 2018-8-10 12:54 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    可能總會(huì)經(jīng)歷這種時(shí)期的吧，我晚上失眠，白天頭暈，還低血糖，不要慌，都會(huì)好起來(lái)的

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    發(fā)表于 2018-8-10 13:05 來(lái)自手機(jī) | 只看該作者
    應(yīng)該找個(gè)親密的人好好詳談，傾訴

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