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最近的減肥健身足跡

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發表于 2008-12-22 21:25 | 只看該作者 回帖獎勵 |正序瀏覽 |閱讀模式
最近兩月強制自己早飯吃多，午飯晚飯吃少
肉吃少，菜吃多
飲料喝少，水喝多
兩月后估計減了5斤左右，效果還可以


不過因為冬天，運動減少，所以光吃少也不行。
于是前天晚上就跑步，一不小心跑了16圈
看來一年來的羽毛球運動對自己體能提高顯著


今天剛從健身房回來，
剛開始練真不習慣，臥推100斤有些吃力了
不過鍛煉肱二肱三和三角肌時應對自如，50斤輕松搞定
看來長時間的啞鈴訓練還是有用的。

※ 編輯：alonso2020 于2008-12-22 21:35 編輯本文
    今天很殘酷明天更殘酷后天很美好。
    可是絕大多數人是倒在明天的晚上，只有很少一部分勇者才能見到后天的太陽。

    流動的永恒
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    發表于 2009-1-19 00:06 | 只看該作者
    我也要減肥[em:18]
    歡迎光臨 Kaoyan Daily

    鄉 愁   美 食    玫 瑰  


    我微笑，在任何我快樂或我難過的時候。我只剩下微笑。
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    發表于 2009-1-3 18:36 | 只看該作者
    [em:18] 少吃點
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    發表于 2009-1-3 18:19 | 只看該作者
    我米有毅力，減不掉[em:15]
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    發表于 2009-1-3 18:07 | 只看該作者
    冬天容易長肉[em:15] [em:18]
    成功是每時每刻的全力以赴。

    點此進入————
    種花拔草看書品茶嘍
    鄉情鄉愁
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    發表于 2008-12-26 18:46 | 只看該作者
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    發表于 2008-12-24 12:45 | 只看該作者
    [em:18] 我正好，最近天冷很能吃
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    發表于 2008-12-23 21:04 | 只看該作者
    偶也要減肥.......................[em:18]
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