睡眠問題怎么搞

三環外陳大爺 · 發表于 2019-11-30 07:41

晚上躺床上就不困，樓上一點兒動靜就能醒，必須要吃褪黑素才睡著.

云與天空的對白 · 發表于 2019-11-30 07:43

我是選擇回憶知識點，然后不知不覺中就睡著了，也可以試著聽政治的音頻，邊聽邊想，看會不會有助于睡眠

旺仔女孩777 · 發表于 2019-11-30 07:49

不要想自己在失眠不然會很煩躁
閉上眼睛告訴自己我已經在休息了我的大腦那么聰明它肯定知道我已經在休息了
閉目養神總比不睡好

旺仔女孩777 · 發表于 2019-11-30 07:51

云與天空的對白發表于 2019-11-30 07:43
我是選擇回憶知識點，然后不知不覺中就睡著了，也可以試著聽政治的音頻，邊聽邊想，看會不會有助于睡眠 ...

我想知識點會越想越清醒哈哈哈

在路上0508 · 發表于 2019-11-30 07:53

這兩天樓上小兩口格外歡騰，我一天只睡五個小時，起來肝！！！

三環外陳大爺 · 發表于 2019-11-30 07:56

在路上0508 發表于 2019-11-30 07:53
這兩天樓上小兩口格外歡騰，我一天只睡五個小時，起來肝！！！

我沒考研都是10點半睡，現在都是12點躺床上，2點才睡著，6點又要起來，感覺自己要飛了.

三環外陳大爺 · 發表于 2019-11-30 07:57

云與天空的對白發表于 2019-11-30 07:43
我是選擇回憶知識點，然后不知不覺中就睡著了，也可以試著聽政治的音頻，邊聽邊想，看會不會有助于睡眠 ...

我晚上也有聽輕音樂，然后徐濤的背誦大作戰我現在就記得清楚他的背景音樂，這太難過了..[齜牙笑]

一次上211 · 發表于 2019-11-30 08:13

什么也別吃，如果你依賴藥物，那么最后心理失眠可能會轉換成藥物失眠，那個更嚴重。放平心態就好，

莉莉安cc · 發表于 2019-11-30 08:21

難道只有我一個人每天都睡不醒嗎

河西11 · 發表于 2019-11-30 08:21

莉莉安cc 發表于 2019-11-30 08:21
難道只有我一個人每天都睡不醒嗎

我也不夠睡[我汗]

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