辭職三跨南師大心理專碩心路歷程——給真心考研的人一劑強心針

皮皮皮啊卡丘 · 發表于 2020-3-25 00:31

此帖包括:

1?南京師范大學概況，心理學專業介紹
2怎樣選適合自己的院校
3考研前必要的準備
4心理學就業的方向
5南師專碩考研書單
6考研復習全程的規劃建議
7專業課，英語，政治的復習建議
8考研期間不小心會入的坑
9怎么高效背誦專業課
10復習過程中的注意事項
11每天的學習時間安排
12要不要報班

學姐還有各種你想要的初試復試資料，和暖心和耐心的解答，伴你成功上岸！

成績出來啦?。?！2月20號下午用激動的心顫抖的手點開查成績鏈接，用手遮住成績從左到右一點一點露出分數354----208，73，73

第一感覺是涼了涼了，畢竟往年都是360多才進復試的，隨著晚上的擬排名出來后竟然排在稍靠前的位置，進復試應該沒多大問題看來今年南師專業課太難大家的分數都不高，所以分數應該較往年有下降的可能，那么重拾信心來更了這篇文章讓關注我的學弟學妹們心里有個底

下面就是我實實在在的初試經驗了，希望給學弟學妹們一些幫助

各方請注意！接下來是純純純干貨，非常硬非常干，請自備水杯或零食，看的過程中如有不適可以干點兒別的事兒打打岔——來自學姐貼心的提醒?

（一）首先我們先樹立一個堅定的信念

（1）你為什么選擇心理學專業？

由于本身對哲學心理學的熱愛，早已就有考相關專業研究生的打算，隨著經濟條件的改善而逐漸興起的心理學成了我最終的考研專業選擇，同時醞釀已久的考研計劃也被提上了日程不管是啥原因選擇考心理學，首先要明確它的意義以及自身需要的程度，主要從以下幾個角度來康康:

1.從自身?讓自己能明白，原來我犯的錯誤是全人類共有的錯誤，我配得上擁有自己的感覺，擁有這樣的情緒并不是我的錯。因為心理學認為任何一種情緒，包括憤怒、悲傷、抑郁在內，都是中性的，都有其觸發的內在原因，一個人在特定情況下的境況，選擇和反應都有其“因”，不一定被認同但可以被理解；

2.?從他人?加強對他人的同情和理解，我們都是自然（基因）和環境結合的產物，每個人都因為種種原因為自己設定了一個個禁區，以不能、不會、不敢來為自己開脫，從而蹉跎人生、裹足不前。通過學習心理學，可以打破自我的藩籬，克服自己的盲點，學習如何與周圍環境貫通，既能合理宣泄自己的情緒，同時又不至于傷害到別人。

3.從就業?如果你也是熱愛心理學的小伙伴，同時又對它的就業前景發展趨勢感到不確定而心生猶豫的話這里附上心理學就業前景分析，讓你對未來的工作情況有個大概了解，分析一下這些職業是否與自身特點過往經驗適配

想詳細了解更多就業方向可以私聊我

（2）考研院校的確定

確定好心理學專業后便開始琢磨著考研院校，因為之前在南京工作過一段時間有不少小伙伴都在南京，故我將學校城市定在南京接著開始搜集學校的信息主要從知乎、qq 群、百度貼吧、考研論壇上查找，加了很多學長學姐，最終決定考南京師范大學專碩

南師大是中國最早擁有心理學系的院校，十分富有自己的特色，美麗的校園悠久的歷史讓我心馳神往，校園有多美呢？據說《致青春》中阮莞拉著鄭微上的古建筑史課就是在南師大文學院的階梯教室，上課的時候還可以體驗一下偶像劇的感覺哈哈

好啦，以上的過程就是確定了目標，堅定了考研的信念，有了信念才能不管多苦逼都任勞任怨地堅持到最后，所以想考研的話先給自己樹立一個強大的信念吧(比如專業的熱愛、喜歡的人、向往的城市。。)總之既然選擇考研就要斬斷退路，堅持到底?

（二）要不要報輔導班

輔導班是個輔助工具如果能憑借自己渠道搜集各種信息獲得專業指導且自律能力很強的話報不報班無所謂，由于我是三跨(跨專業跨學?？绲赜?考心理學，掌握的心理學專業信息十分有限，再加上開始時間比較晚為了節省時間果斷決定報班，它節省了我大量時間基礎、強化、沖刺每個階段緊跟它的課程，再加上最后背誦打卡任務把重點再強化一遍，最后的真題和模擬測驗真的可以讓人在考場上淡定自若

我為什么會報輔導班具體原因

1. 資源

信息閉塞導致我所能獲取的資源有限。在各種網站搜到的資料老舊殘缺。在淘寶咸魚買到的課程都是兩年前的，也并沒有針對我所要考的院校提供正確的參考資料，筆記、習題質量參差不齊，甚至還會出現錯誤，真的一點也看不下去，費錢不說還白白浪費了寶貴的時間。

到頭來關于我的目標院校，除了書單我真的一無所知。

翻開一本書，你知道重點章節嗎？你知道哪些知識點習慣考大題嗎？你知道大題該從哪些方面作答嗎？你知道參考書目占分比嗎？你知道目標院校的出題偏好嗎？你知道你的競爭對手已經復習到什么程度了嗎？
我不知道，我不確定，我不太清楚，我不知道自己有多少競爭力，我不確定我付出的努力都是正確的，我不清楚我的競爭對手有多么優秀，更不知道能否超過千人成為那五十分之一。

2. 自身狀態

今年南師大11月突然更新書單，我手里的資料實在不能用了，我需要不斷更新的資料，需要有人告訴我這時候該如何調整自己的復習計劃。到了倒數第二個月，很多人都會焦慮，在家復習的同學可能因為種種瑣事一周半個月不學習，開學的時候說放棄的人也不在少數。我不想放棄，我只剩下堅持了，我必須堅持，否則我所有的付出都前功盡棄了。

3. 學姐經驗

看到身邊的同學都報了輔導班，我心動了，但貧窮限制了我的行動力。我咨詢的學姐就是考的南師專，我問過學姐才知道，原來她當時也報班了，而且班里很多同學都是一個輔導班的。

咳咳！進入正題

（三）復習計劃

——專業課

先準備好學校官網上指定版本的書籍，千萬不要買錯，要對好版本和作者！
參考書目

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各方請再次注意！不要也不允許被新增的這本純英文書嚇倒！它的大多內容跟我們普心那本書重合，而在最后兩章新增了bt和咨詢，有種3方法對付他，1.可以買它的英文版本自己翻譯2.直接買它的中文版本，據說要上百而且不好找，3.我這兒有它的中文電子版如果你需要的話可以給我留言可以轉給你

復習的整體時間安排＆每天時間安排

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專業課主要就是分為三個大階段基礎、強化、沖刺每個階段任務不同重點不同:基礎階段(3—6月)主要是按重要性順序把書過一遍理解一遍，南師專的9本書順序就是普→發1→社→實驗→測量1→人格1→發2→測量2→人格2根據真題還考到過bt、咨詢、統計后期如果有時間可以看看沒時間就有的放矢，畢竟分值占的少考到的可能性也小，看的看的過程中適當做筆記把不懂的知識點標記下來下個階段仔細研究，強化階段(6—9月)再過一遍書把知識點吃透，主要是抓重點以及攻破第一遍看書留下的重難點

沖刺階段(9—12月)?著重說下最關鍵的三個月，真題很重要?。?！研究真題的核心考點，真題常考的內容，以及跟真題類2似的相關的考點通通都要掌握，從9月份開始就要背誦專業課并進行大量的習題練習查漏補缺，并定期的進行模擬真實考場測驗

對于重點高頻考點一定要反復的背誦和記憶，切身體驗的提高記憶效果的方法有

1.深度加工把需要記憶的知識進行框架的拆解和整理，簡單說就是把一整大段的內容分解為一個通俗易懂的框架進行記憶比如

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這是人本主義心理學家羅杰斯的著名的個人中心治療法，是一級考點即需全部背誦能夠回憶默寫的考點，這樣要全部默寫下來的內容在準備過程中屬于大多數，而且今年南師bt得將以往的100個左右的選擇題縮減到了20題，意味著有260分的內容是需要你默寫出來的，而不是像選擇題一樣只用再認就好
怎么辦？我要怎么背呢？這么冗長還這么凌亂，這兩段話在所有要背誦的考點中還不算長屬于中等長度中等復雜度

要怎么記呢？莫慌！待我教你框架關鍵詞法助你一臂之力

見圖片

對比一下段落是不是清晰多了，內容是不是好記多了？其實就是建立在深刻理解句意的基礎上找出段落的骨架，理清它的邏輯關系將段落簡化并且有邏輯地記憶

2.編碼記憶和故事記憶

顧名思義，就是把需要背誦的一大段分為很多點的內容進行編碼，把編成的碼利用你豐富的想象力連接成一個小故事，這樣記的時候就會輕松的多啦比如:

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我先把他們分成了外部因素和內部自身因素，這里提取每點的某個字然后連成了一句話，外部因素:在溫情的社會，內部因素:興奮地飲酒去，編得不算有趣哈，知道方法能記住就是了

3.注意記憶的順序的影響

也是在學習普心記憶那章的過程中知道了這個因素，就是系列位置效應:分為前攝抑制和倒攝抑制分別指的就是，前面學的內容對后學習的內容有干擾，后面學的內容對前面學的內容有干擾，所以在一天乃至整個考研的學習過程中，中間學的內容記憶效果最差因為它受兩頭內容的抑制

所以把重點的復習內容要放在早晨開始的時候，以及在每天睡覺前要再次回顧今天的重點內容

4.把記憶的內容與自身的經驗相結合

心理學的內容說的就是與我們自身密切相關的，心理過程、行為規律、情緒情感、記憶學習。。。這些我們從小到大成長的過程中都深有體會，把知識與自己成長經驗結合，考研不是像平時應付本科時期末考試那樣平時不用多學，一周左右把別人整理的提綱資料背背就可以過關及格了，短短幾天內的學習形成的記憶是短時記憶，應付考試可以但要你現在回想一下你學了什么還能記得嘛？而考研有14本書，靠你通靈的背書神力也沒辦法一下子記住而不忘卻，所以，這就需要你把短時記憶通過與自己經驗相結合，變成自己長時記憶的一部分，這樣你才會越復習越省力，書也越讀越薄

——英語（公眾號達達英語，達叔很幽默，喝多了上課還會瘋狂地送課程，哈哈）

根據基礎的強弱以及復習的效果決定開始的時間和分配的時間，首先是單詞，從決定考研后開始每天用墨墨軟件背誦單詞，強烈推薦這款背單詞軟件，在長期使用后就會發現看到單詞的漢語自然而然就能拼寫出那些反復記憶過的單詞，單詞上限的獎勵以及背單詞群的打卡都無形中幫助我堅持著這個任務，后期也要另加背誦自己從真題中記下的生詞

然后是語法和真題都是跟著達叔的課走，坊間流傳著很多英語名師，他們都有自己的套路你只需跟隨一個并堅持到底即可，不用徘徊，我把英一和英二的真題通通刷了一遍并反復看錯題總結出題規律找正確答案的套路，最后就是作文在背誦各種范文的基礎上一定要進行真槍實戰的練習

定時定點地進行長難句的翻譯的訓練，直接在公眾號里翻譯達叔的長難句100句，這些句子都是從真題中摘取經典的長難句，同時達叔還會模仿這個經典句出另一句以供我們翻譯，每一條的翻譯都會被達叔批改指正，同時還有語音講解糾正你的發音和理解，100句每天堅持下來，讓你的英語語法翻譯閱讀詞匯都能有質的飛躍

——政治

不要不把政治當回事，不然它有可能讓你在考前體會什么叫做絕望，基本上最后一個月各種預測卷都出來了肖8、肖4、徐濤8套卷選擇題錯到我懷疑人生，加上各種時政背誦真的讓我焦慮到整晚整晚的睡不著覺，我是個實打實的理科生，看個政治視頻我能睡著8次，所以建議政治選擇題主要還是刷題來的靠譜至少不會睡著(文科生理解力超強的人除外)，肖秀榮的1000題至少刷2遍，加上我最后的十幾天的挽救，考后對政治答案選擇題做的還不錯比我任何一次模擬都要好

注意！下面是政治視頻的坑

那些政治前期講解視頻私認為主要看最后十幾天出來的押題課即可，我在前期花費了大量的時間去看它每個章節的講解視頻，每個視頻都有3，4個小時（畢竟花錢買的，不看不甘心?。?，然鵝到了最后背誦和做沖刺卷的時候。。。然鵝發現前期看的視頻木有一點卵用還木得我自己看書理解的好（這效果也因人而異，或許我就是適合自己琢磨）不過有些老師講的課很是風趣幽默大家也闊以當成小品段子看適當的放松放松，如果你時間有限理解力還不錯那直接看最后的押題視頻，它會幫你縮小背誦范圍，讓知識點分塊背誦比肖4的任務量少些而且重點明確，不像直接背肖四那樣，每題之間沒有連接，只是悶頭背答案，據說今年的肖四的預測木有像以往那樣那么準有一定的風險，而且政治又是每年第一場的考試，考砸了嚴重影響信心，當然如果你記憶力很強，背誦全部的肖4，1000題刷1遍也都大差不差能過關
注意！下面是我第一輪復習入的第一個坑，你千萬別踩
整個的復習計劃建議不要照搬任何人的經驗貼，每個人的知識經驗，作息方式都有所不同，因為沒能做到經驗貼的要求而焦慮煎熬，因為比經驗貼做的完善些而沾沾自喜，這些都使不得，使不得啊

簡單來說，真正的考研復習方法和途徑必需也必然是由你自己研究出來的！

根據復習的真實情況，長期的目標是要有但具體的每個時間安排要根據自己的真實情況調整，書看多少遍取決于你理解情況，書背誦幾遍取決于你記憶的情況，英語政治何時開始花多少時間取決于你的基礎和練習情況

你只需要保證你每天都學習量是到位的，在考試前將該會的知識掌握到位即可，這是你自己的戰爭只有你自己才能真正地找到那條成功的路，不要抱著僥幸心理想著踩著別人踩過的腳印就能抵達終點，殊不知別人的腳印大小未必跟你匹配

（四）下面這是跟身體必需微量元素一樣重要的雞湯哦

1 心態很重要

一個好的心態是考研成功的一半，它建立在身體的健康、持續的努力、良好的心理調節的基礎上，有多少人堅持到最后一個月面對自己海量沒看的書，一知半解的知識點，以及自己破碎的自信心而放棄，考研的那幾天，考完一門考場就少一部分人，你只要堅持到最后就干掉了一大部分人
在11月底南師發布今年考研的新書單比去年多了4本新書其中還有一本英文書，看著考研群里崩潰的表情包以及默默退群的人，隔著屏幕都能聽到他們心碎的聲音，在這巨大的壓力下我給自己放了1天假跟朋友聊聊天跟研友吐吐槽理清思路繼續投入復習，事實上最后初試也沒考到幾分新書的內容，而在初試前就放棄的童鞋真心是虧大發了，這增書的舉動也許就是考驗我們心理的承受能力

2 適當的放松

時間緊，任務重恨不得把所有每分每秒的時間都用在學習上，事實證明這只會讓人變得更焦慮而使復習效率下降，甚至失眠而導致神經衰弱，定期地進行戶外運動或者到外面走走也好，每天學習的間隙可以聽聽音樂吃吃東西，甚至逗逗蟲玩都提神醒腦，大腦在持續的集中注意下很容易疲勞，必須允許自己“走會兒神”才能達到好的學習效果所以我們之前學生時期才要有課間休息嘛

附上幾首在考研期間給我帶來力量的歌有的是學長學姐推薦的:你曾是少年（SHE ）、葡萄成熟時（陳奕迅）、New boy （盤尼西林樂隊）世間的美好與你環環相扣（柏松）有的歌之前就聽過但并沒有太大觸動，不知道怎么那段時間聽就特別有feel，也不能沉迷其中哦！每天聽個一兩遍就行了不然沒效果了

3 焦慮地睡不著覺怎么辦？

到考試前20天左右是真的會睡不著覺的，不敢不看書，看又看不下去，因為太焦慮了，我都是攥緊拳頭逼著自己去看書，這時候送你8個字:順其自然，為所當為，意思就是說焦慮是正常的，每個人復習到這個時候都會這樣，習慣這種情緒并去做你應該做的事就行，千萬別沉浸在焦慮里荒廢時間！

該看書看書，該睡覺睡覺！

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這篇文章也算是記錄了我考研的整個過程，希望能給決定考研的人一些借鑒，若有疑問的亦可以私信我，希望所有考研的美少女戰士和戰將們都能不忘初心，方得始終

要相信陽光終會透過陰霾照亮人間，而那時風在溫和的吹，我們在會心的笑

這篇文章也算是記錄了我考研的整個過程，希望能給決定考研的人一些借鑒，希望所有考研的美少女戰士和戰將們都能不忘初心，方得始終

有任何考研上的問題都可以問我哈

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