辭職三跨南師大心理專碩心路歷程——給真心考研的人一劑強(qiáng)心針

皮皮皮啊卡丘 · 發(fā)表于 2020-3-25 00:31

此帖包括:

1?南京師范大學(xué)概況，心理學(xué)專業(yè)介紹
2怎樣選適合自己的院校
3考研前必要的準(zhǔn)備
4心理學(xué)就業(yè)的方向
5南師專碩考研書單
6考研復(fù)習(xí)全程的規(guī)劃建議
7專業(yè)課，英語，政治的復(fù)習(xí)建議
8考研期間不小心會入的坑
9怎么高效背誦專業(yè)課
10復(fù)習(xí)過程中的注意事項(xiàng)
11每天的學(xué)習(xí)時間安排
12要不要報(bào)班

學(xué)姐還有各種你想要的初試復(fù)試資料，和暖心和耐心的解答，伴你成功上岸！

成績出來啦！！！2月20號下午用激動的心顫抖的手點(diǎn)開查成績鏈接，用手遮住成績從左到右一點(diǎn)一點(diǎn)露出分?jǐn)?shù)354----208，73，73

第一感覺是涼了涼了，畢竟往年都是360多才進(jìn)復(fù)試的，隨著晚上的擬排名出來后竟然排在稍靠前的位置，進(jìn)復(fù)試應(yīng)該沒多大問題看來今年南師專業(yè)課太難大家的分?jǐn)?shù)都不高，所以分?jǐn)?shù)應(yīng)該較往年有下降的可能，那么重拾信心來更了這篇文章讓關(guān)注我的學(xué)弟學(xué)妹們心里有個底

下面就是我實(shí)實(shí)在在的初試經(jīng)驗(yàn)了，希望給學(xué)弟學(xué)妹們一些幫助

各方請注意！接下來是純純純干貨，非常硬非常干，請自備水杯或零食，看的過程中如有不適可以干點(diǎn)兒別的事兒打打岔——來自學(xué)姐貼心的提醒?

（一）首先我們先樹立一個堅(jiān)定的信念

（1）你為什么選擇心理學(xué)專業(yè)？

由于本身對哲學(xué)心理學(xué)的熱愛，早已就有考相關(guān)專業(yè)研究生的打算，隨著經(jīng)濟(jì)條件的改善而逐漸興起的心理學(xué)成了我最終的考研專業(yè)選擇，同時醞釀已久的考研計(jì)劃也被提上了日程不管是啥原因選擇考心理學(xué)，首先要明確它的意義以及自身需要的程度，主要從以下幾個角度來康康:

1.從自身?讓自己能明白，原來我犯的錯誤是全人類共有的錯誤，我配得上擁有自己的感覺，擁有這樣的情緒并不是我的錯。因?yàn)樾睦韺W(xué)認(rèn)為任何一種情緒，包括憤怒、悲傷、抑郁在內(nèi)，都是中性的，都有其觸發(fā)的內(nèi)在原因，一個人在特定情況下的境況，選擇和反應(yīng)都有其“因”，不一定被認(rèn)同但可以被理解；

2.?從他人?加強(qiáng)對他人的同情和理解，我們都是自然（基因）和環(huán)境結(jié)合的產(chǎn)物，每個人都因?yàn)榉N種原因?yàn)樽约涸O(shè)定了一個個禁區(qū)，以不能、不會、不敢來為自己開脫，從而蹉跎人生、裹足不前。通過學(xué)習(xí)心理學(xué)，可以打破自我的藩籬，克服自己的盲點(diǎn)，學(xué)習(xí)如何與周圍環(huán)境貫通，既能合理宣泄自己的情緒，同時又不至于傷害到別人。

3.從就業(yè)?如果你也是熱愛心理學(xué)的小伙伴，同時又對它的就業(yè)前景發(fā)展趨勢感到不確定而心生猶豫的話這里附上心理學(xué)就業(yè)前景分析，讓你對未來的工作情況有個大概了解，分析一下這些職業(yè)是否與自身特點(diǎn)過往經(jīng)驗(yàn)適配

想詳細(xì)了解更多就業(yè)方向可以私聊我

（2）考研院校的確定

確定好心理學(xué)專業(yè)后便開始琢磨著考研院校，因?yàn)橹霸谀暇┕ぷ鬟^一段時間有不少小伙伴都在南京，故我將學(xué)校城市定在南京接著開始搜集學(xué)校的信息主要從知乎、qq 群、百度貼吧、考研論壇上查找，加了很多學(xué)長學(xué)姐，最終決定考南京師范大學(xué)專碩

南師大是中國最早擁有心理學(xué)系的院校，十分富有自己的特色，美麗的校園悠久的歷史讓我心馳神往，校園有多美呢？據(jù)說《致青春》中阮莞拉著鄭微上的古建筑史課就是在南師大文學(xué)院的階梯教室，上課的時候還可以體驗(yàn)一下偶像劇的感覺哈哈

好啦，以上的過程就是確定了目標(biāo)，堅(jiān)定了考研的信念，有了信念才能不管多苦逼都任勞任怨地堅(jiān)持到最后，所以想考研的話先給自己樹立一個強(qiáng)大的信念吧(比如專業(yè)的熱愛、喜歡的人、向往的城市。。)總之既然選擇考研就要斬?cái)嗤寺罚瑘?jiān)持到底?

（二）要不要報(bào)輔導(dǎo)班

輔導(dǎo)班是個輔助工具如果能憑借自己渠道搜集各種信息獲得專業(yè)指導(dǎo)且自律能力很強(qiáng)的話報(bào)不報(bào)班無所謂，由于我是三跨(跨專業(yè)跨學(xué)校跨地域)考心理學(xué)，掌握的心理學(xué)專業(yè)信息十分有限，再加上開始時間比較晚為了節(jié)省時間果斷決定報(bào)班，它節(jié)省了我大量時間基礎(chǔ)、強(qiáng)化、沖刺每個階段緊跟它的課程，再加上最后背誦打卡任務(wù)把重點(diǎn)再強(qiáng)化一遍，最后的真題和模擬測驗(yàn)真的可以讓人在考場上淡定自若

我為什么會報(bào)輔導(dǎo)班具體原因

1. 資源

信息閉塞導(dǎo)致我所能獲取的資源有限。在各種網(wǎng)站搜到的資料老舊殘缺。在淘寶咸魚買到的課程都是兩年前的，也并沒有針對我所要考的院校提供正確的參考資料，筆記、習(xí)題質(zhì)量參差不齊，甚至還會出現(xiàn)錯誤，真的一點(diǎn)也看不下去，費(fèi)錢不說還白白浪費(fèi)了寶貴的時間。

到頭來關(guān)于我的目標(biāo)院校，除了書單我真的一無所知。

翻開一本書，你知道重點(diǎn)章節(jié)嗎？你知道哪些知識點(diǎn)習(xí)慣考大題嗎？你知道大題該從哪些方面作答嗎？你知道參考書目占分比嗎？你知道目標(biāo)院校的出題偏好嗎？你知道你的競爭對手已經(jīng)復(fù)習(xí)到什么程度了嗎？
我不知道，我不確定，我不太清楚，我不知道自己有多少競爭力，我不確定我付出的努力都是正確的，我不清楚我的競爭對手有多么優(yōu)秀，更不知道能否超過千人成為那五十分之一。

2. 自身狀態(tài)

今年南師大11月突然更新書單，我手里的資料實(shí)在不能用了，我需要不斷更新的資料，需要有人告訴我這時候該如何調(diào)整自己的復(fù)習(xí)計(jì)劃。到了倒數(shù)第二個月，很多人都會焦慮，在家復(fù)習(xí)的同學(xué)可能因?yàn)榉N種瑣事一周半個月不學(xué)習(xí)，開學(xué)的時候說放棄的人也不在少數(shù)。我不想放棄，我只剩下堅(jiān)持了，我必須堅(jiān)持，否則我所有的付出都前功盡棄了。

3. 學(xué)姐經(jīng)驗(yàn)

看到身邊的同學(xué)都報(bào)了輔導(dǎo)班，我心動了，但貧窮限制了我的行動力。我咨詢的學(xué)姐就是考的南師專，我問過學(xué)姐才知道，原來她當(dāng)時也報(bào)班了，而且班里很多同學(xué)都是一個輔導(dǎo)班的。

咳咳！進(jìn)入正題

（三）復(fù)習(xí)計(jì)劃

——專業(yè)課

先準(zhǔn)備好學(xué)校官網(wǎng)上指定版本的書籍，千萬不要買錯，要對好版本和作者！
參考書目

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各方請?jiān)俅巫⒁猓〔灰膊辉试S被新增的這本純英文書嚇倒！它的大多內(nèi)容跟我們普心那本書重合，而在最后兩章新增了bt和咨詢，有種3方法對付他，1.可以買它的英文版本自己翻譯2.直接買它的中文版本，據(jù)說要上百而且不好找，3.我這兒有它的中文電子版如果你需要的話可以給我留言可以轉(zhuǎn)給你

復(fù)習(xí)的整體時間安排＆每天時間安排

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專業(yè)課主要就是分為三個大階段基礎(chǔ)、強(qiáng)化、沖刺每個階段任務(wù)不同重點(diǎn)不同:基礎(chǔ)階段(3—6月)主要是按重要性順序把書過一遍理解一遍，南師專的9本書順序就是普→發(fā)1→社→實(shí)驗(yàn)→測量1→人格1→發(fā)2→測量2→人格2根據(jù)真題還考到過bt、咨詢、統(tǒng)計(jì)后期如果有時間可以看看沒時間就有的放矢，畢竟分值占的少考到的可能性也小，看的看的過程中適當(dāng)做筆記把不懂的知識點(diǎn)標(biāo)記下來下個階段仔細(xì)研究，強(qiáng)化階段(6—9月)再過一遍書把知識點(diǎn)吃透，主要是抓重點(diǎn)以及攻破第一遍看書留下的重難點(diǎn)

沖刺階段(9—12月)?著重說下最關(guān)鍵的三個月，真題很重要！！！研究真題的核心考點(diǎn)，真題常考的內(nèi)容，以及跟真題類2似的相關(guān)的考點(diǎn)通通都要掌握，從9月份開始就要背誦專業(yè)課并進(jìn)行大量的習(xí)題練習(xí)查漏補(bǔ)缺，并定期的進(jìn)行模擬真實(shí)考場測驗(yàn)

對于重點(diǎn)高頻考點(diǎn)一定要反復(fù)的背誦和記憶，切身體驗(yàn)的提高記憶效果的方法有

1.深度加工把需要記憶的知識進(jìn)行框架的拆解和整理，簡單說就是把一整大段的內(nèi)容分解為一個通俗易懂的框架進(jìn)行記憶比如

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這是人本主義心理學(xué)家羅杰斯的著名的個人中心治療法，是一級考點(diǎn)即需全部背誦能夠回憶默寫的考點(diǎn)，這樣要全部默寫下來的內(nèi)容在準(zhǔn)備過程中屬于大多數(shù)，而且今年南師bt得將以往的100個左右的選擇題縮減到了20題，意味著有260分的內(nèi)容是需要你默寫出來的，而不是像選擇題一樣只用再認(rèn)就好
怎么辦？我要怎么背呢？這么冗長還這么凌亂，這兩段話在所有要背誦的考點(diǎn)中還不算長屬于中等長度中等復(fù)雜度

要怎么記呢？莫慌！待我教你框架關(guān)鍵詞法助你一臂之力

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對比一下段落是不是清晰多了，內(nèi)容是不是好記多了？其實(shí)就是建立在深刻理解句意的基礎(chǔ)上找出段落的骨架，理清它的邏輯關(guān)系將段落簡化并且有邏輯地記憶

2.編碼記憶和故事記憶

顧名思義，就是把需要背誦的一大段分為很多點(diǎn)的內(nèi)容進(jìn)行編碼，把編成的碼利用你豐富的想象力連接成一個小故事，這樣記的時候就會輕松的多啦比如:

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我先把他們分成了外部因素和內(nèi)部自身因素，這里提取每點(diǎn)的某個字然后連成了一句話，外部因素:在溫情的社會，內(nèi)部因素:興奮地飲酒去，編得不算有趣哈，知道方法能記住就是了

3.注意記憶的順序的影響

也是在學(xué)習(xí)普心記憶那章的過程中知道了這個因素，就是系列位置效應(yīng):分為前攝抑制和倒攝抑制分別指的就是，前面學(xué)的內(nèi)容對后學(xué)習(xí)的內(nèi)容有干擾，后面學(xué)的內(nèi)容對前面學(xué)的內(nèi)容有干擾，所以在一天乃至整個考研的學(xué)習(xí)過程中，中間學(xué)的內(nèi)容記憶效果最差因?yàn)樗軆深^內(nèi)容的抑制

所以把重點(diǎn)的復(fù)習(xí)內(nèi)容要放在早晨開始的時候，以及在每天睡覺前要再次回顧今天的重點(diǎn)內(nèi)容

4.把記憶的內(nèi)容與自身的經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合

心理學(xué)的內(nèi)容說的就是與我們自身密切相關(guān)的，心理過程、行為規(guī)律、情緒情感、記憶學(xué)習(xí)。。。這些我們從小到大成長的過程中都深有體會，把知識與自己成長經(jīng)驗(yàn)結(jié)合，考研不是像平時應(yīng)付本科時期末考試那樣平時不用多學(xué)，一周左右把別人整理的提綱資料背背就可以過關(guān)及格了，短短幾天內(nèi)的學(xué)習(xí)形成的記憶是短時記憶，應(yīng)付考試可以但要你現(xiàn)在回想一下你學(xué)了什么還能記得嘛？而考研有14本書，靠你通靈的背書神力也沒辦法一下子記住而不忘卻，所以，這就需要你把短時記憶通過與自己經(jīng)驗(yàn)相結(jié)合，變成自己長時記憶的一部分，這樣你才會越復(fù)習(xí)越省力，書也越讀越薄

——英語（公眾號達(dá)達(dá)英語，達(dá)叔很幽默，喝多了上課還會瘋狂地送課程，哈哈）

根據(jù)基礎(chǔ)的強(qiáng)弱以及復(fù)習(xí)的效果決定開始的時間和分配的時間，首先是單詞，從決定考研后開始每天用墨墨軟件背誦單詞，強(qiáng)烈推薦這款背單詞軟件，在長期使用后就會發(fā)現(xiàn)看到單詞的漢語自然而然就能拼寫出那些反復(fù)記憶過的單詞，單詞上限的獎勵以及背單詞群的打卡都無形中幫助我堅(jiān)持著這個任務(wù)，后期也要另加背誦自己從真題中記下的生詞

然后是語法和真題都是跟著達(dá)叔的課走，坊間流傳著很多英語名師，他們都有自己的套路你只需跟隨一個并堅(jiān)持到底即可，不用徘徊，我把英一和英二的真題通通刷了一遍并反復(fù)看錯題總結(jié)出題規(guī)律找正確答案的套路，最后就是作文在背誦各種范文的基礎(chǔ)上一定要進(jìn)行真槍實(shí)戰(zhàn)的練習(xí)

定時定點(diǎn)地進(jìn)行長難句的翻譯的訓(xùn)練，直接在公眾號里翻譯達(dá)叔的長難句100句，這些句子都是從真題中摘取經(jīng)典的長難句，同時達(dá)叔還會模仿這個經(jīng)典句出另一句以供我們翻譯，每一條的翻譯都會被達(dá)叔批改指正，同時還有語音講解糾正你的發(fā)音和理解，100句每天堅(jiān)持下來，讓你的英語語法翻譯閱讀詞匯都能有質(zhì)的飛躍

——政治

不要不把政治當(dāng)回事，不然它有可能讓你在考前體會什么叫做絕望，基本上最后一個月各種預(yù)測卷都出來了肖8、肖4、徐濤8套卷選擇題錯到我懷疑人生，加上各種時政背誦真的讓我焦慮到整晚整晚的睡不著覺，我是個實(shí)打?qū)嵉睦砜粕磦€政治視頻我能睡著8次，所以建議政治選擇題主要還是刷題來的靠譜至少不會睡著(文科生理解力超強(qiáng)的人除外)，肖秀榮的1000題至少刷2遍，加上我最后的十幾天的挽救，考后對政治答案選擇題做的還不錯比我任何一次模擬都要好

注意！下面是政治視頻的坑

那些政治前期講解視頻私認(rèn)為主要看最后十幾天出來的押題課即可，我在前期花費(fèi)了大量的時間去看它每個章節(jié)的講解視頻，每個視頻都有3，4個小時（畢竟花錢買的，不看不甘心啊），然鵝到了最后背誦和做沖刺卷的時候。。。然鵝發(fā)現(xiàn)前期看的視頻木有一點(diǎn)卵用還木得我自己看書理解的好（這效果也因人而異，或許我就是適合自己琢磨）不過有些老師講的課很是風(fēng)趣幽默大家也闊以當(dāng)成小品段子看適當(dāng)?shù)姆潘煞潘桑绻銜r間有限理解力還不錯那直接看最后的押題視頻，它會幫你縮小背誦范圍，讓知識點(diǎn)分塊背誦比肖4的任務(wù)量少些而且重點(diǎn)明確，不像直接背肖四那樣，每題之間沒有連接，只是悶頭背答案，據(jù)說今年的肖四的預(yù)測木有像以往那樣那么準(zhǔn)有一定的風(fēng)險(xiǎn)，而且政治又是每年第一場的考試，考砸了嚴(yán)重影響信心，當(dāng)然如果你記憶力很強(qiáng)，背誦全部的肖4，1000題刷1遍也都大差不差能過關(guān)
注意！下面是我第一輪復(fù)習(xí)入的第一個坑，你千萬別踩
整個的復(fù)習(xí)計(jì)劃建議不要照搬任何人的經(jīng)驗(yàn)貼，每個人的知識經(jīng)驗(yàn)，作息方式都有所不同，因?yàn)闆]能做到經(jīng)驗(yàn)貼的要求而焦慮煎熬，因?yàn)楸冉?jīng)驗(yàn)貼做的完善些而沾沾自喜，這些都使不得，使不得啊

簡單來說，真正的考研復(fù)習(xí)方法和途徑必需也必然是由你自己研究出來的！

根據(jù)復(fù)習(xí)的真實(shí)情況，長期的目標(biāo)是要有但具體的每個時間安排要根據(jù)自己的真實(shí)情況調(diào)整，書看多少遍取決于你理解情況，書背誦幾遍取決于你記憶的情況，英語政治何時開始花多少時間取決于你的基礎(chǔ)和練習(xí)情況

你只需要保證你每天都學(xué)習(xí)量是到位的，在考試前將該會的知識掌握到位即可，這是你自己的戰(zhàn)爭只有你自己才能真正地找到那條成功的路，不要抱著僥幸心理想著踩著別人踩過的腳印就能抵達(dá)終點(diǎn)，殊不知別人的腳印大小未必跟你匹配

（四）下面這是跟身體必需微量元素一樣重要的雞湯哦

1 心態(tài)很重要

一個好的心態(tài)是考研成功的一半，它建立在身體的健康、持續(xù)的努力、良好的心理調(diào)節(jié)的基礎(chǔ)上，有多少人堅(jiān)持到最后一個月面對自己海量沒看的書，一知半解的知識點(diǎn)，以及自己破碎的自信心而放棄，考研的那幾天，考完一門考場就少一部分人，你只要堅(jiān)持到最后就干掉了一大部分人
在11月底南師發(fā)布今年考研的新書單比去年多了4本新書其中還有一本英文書，看著考研群里崩潰的表情包以及默默退群的人，隔著屏幕都能聽到他們心碎的聲音，在這巨大的壓力下我給自己放了1天假跟朋友聊聊天跟研友吐吐槽理清思路繼續(xù)投入復(fù)習(xí)，事實(shí)上最后初試也沒考到幾分新書的內(nèi)容，而在初試前就放棄的童鞋真心是虧大發(fā)了，這增書的舉動也許就是考驗(yàn)我們心理的承受能力

2 適當(dāng)?shù)姆潘?br />
時間緊，任務(wù)重恨不得把所有每分每秒的時間都用在學(xué)習(xí)上，事實(shí)證明這只會讓人變得更焦慮而使復(fù)習(xí)效率下降，甚至失眠而導(dǎo)致神經(jīng)衰弱，定期地進(jìn)行戶外運(yùn)動或者到外面走走也好，每天學(xué)習(xí)的間隙可以聽聽音樂吃吃東西，甚至逗逗蟲玩都提神醒腦，大腦在持續(xù)的集中注意下很容易疲勞，必須允許自己“走會兒神”才能達(dá)到好的學(xué)習(xí)效果所以我們之前學(xué)生時期才要有課間休息嘛

附上幾首在考研期間給我?guī)砹α康母栌械氖菍W(xué)長學(xué)姐推薦的:你曾是少年（SHE ）、葡萄成熟時（陳奕迅）、New boy （盤尼西林樂隊(duì)）世間的美好與你環(huán)環(huán)相扣（柏松）有的歌之前就聽過但并沒有太大觸動，不知道怎么那段時間聽就特別有feel，也不能沉迷其中哦！每天聽個一兩遍就行了不然沒效果了

3 焦慮地睡不著覺怎么辦？

到考試前20天左右是真的會睡不著覺的，不敢不看書，看又看不下去，因?yàn)樘箲]了，我都是攥緊拳頭逼著自己去看書，這時候送你8個字:順其自然，為所當(dāng)為，意思就是說焦慮是正常的，每個人復(fù)習(xí)到這個時候都會這樣，習(xí)慣這種情緒并去做你應(yīng)該做的事就行，千萬別沉浸在焦慮里荒廢時間！

該看書看書，該睡覺睡覺！

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這篇文章也算是記錄了我考研的整個過程，希望能給決定考研的人一些借鑒，若有疑問的亦可以私信我，希望所有考研的美少女戰(zhàn)士和戰(zhàn)將們都能不忘初心，方得始終

要相信陽光終會透過陰霾照亮人間，而那時風(fēng)在溫和的吹，我們在會心的笑

這篇文章也算是記錄了我考研的整個過程，希望能給決定考研的人一些借鑒，希望所有考研的美少女戰(zhàn)士和戰(zhàn)將們都能不忘初心，方得始終

有任何考研上的問題都可以問我哈

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