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我是某省內重點師范學校的一名本專業心理學考研人。醞釀了好久，在成績推遲公布的情況下，終于閑不住了，為大家分享一些經驗，與君共勉，也當是給自己將近一年以來的考研經歷做個梳理。
（先給大家把重點給提煉出來，看完要記得再回過頭來復習一遍哦） 成功上岸的可借鑒因素：1.準備好學習小工具：便利貼，小標簽，計劃本，不同顏色記號筆，不同顏色水筆，書夾，小刀，膠棒，活頁筆記本，幕布app或者Mind-X。 2.學習要有計劃性。每一個階段應該做的事都不一樣，計劃也應該不一樣，要有宏觀的整體計劃和月計劃，也要有詳細的日計劃，并每天堅持去完成，完成一項劃掉一項。 3.時間寶貴少做無意義的無用功。比如如果你有輔導班給你發筆記背誦就不要自己浪費時間寫筆記，要有前瞻性，我們基礎和強化做的很多工作，是為了之后背書好背，所以做當下任務的時候問問自己，我現在所做的能為之后貢獻什么。 4.做框架很重要。框架能讓你有整體感，把書裝進腦袋里，但只有一個框架孤零零放著也沒用，所以開始第二步，背書，就是在填框架，背到差不多，還要背框架，將背到的內容組塊組起來，容易儲存。 5.不要太計較學習時長，或看書的遍數。這些東西都只是形式，真正的內容是你自己的靈魂在學習，一天得計劃能完成，不拖延不拖沓就好了，累了想休息也可以睡睡覺打打球什么的。 6.關于練習題。其實這個東西不好單拎出來講，因為它就是貫穿始終的，從暑假強化開始，做題冊，糾錯，然后就一直到12月都會在背書累了的時候做做題，題冊起碼能做兩遍。 7.暑假留校學習。為什么說得暑假者得考研，我想大概是因為暑假如果歇了兩個月，再回來就很難繼續，斷了那種狀態，很難找回來，所以就，忍一忍，把暑假撐過去，有空調的話就最好了！ 8.背書的時候，一定要拿著課本，不要脫離課本。輔導資料是輔助，幫你精簡提煉，但書上的內容是根本。 9.要學會自己組織某些知識點。因為資料里面或許有些字句，自己是背不順的，這個時候就結合書本，用自己的話整理成可以背誦的材料加進去，或者整理成表格的模式方便記憶。（這個是我自己總結的知識點）
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![]() 10.利用好小標簽。用來貼在不會的知識點附近，提醒自己這是需要在之后的學習過程中需要解決的。 11.研究真題。真題的重要性不言而喻，仔細研究真題，探究真題的出題規律，熟悉之后甚至做大膽預測也可以，我自己也就真的預測到了。 12.背書要有計劃表。每天幾點開始背書，在哪背書，地點最好要固定，背什么內容，第二天背新的內容之前要復習前面哪一天的內容，都要提前決定好。（當時輔導班發的電子版計劃表給搞沒了，紙質的在……教室落灰） 13.模擬考試。在11月份到12月份之間，可以找一個上午的時間，嚴格按照考試時間、找一個安靜的環境，模擬考試一次，練習準備進入考試的狀態，掌握答題的技巧和時間分配，對考試的時候是肯定有幫助的。
專業課來了1、前奏 為什么說是前奏，也可以說是一個準備工作，在寒假的時候。在家里先是報了班，然后心里就踏實了，就說好好開始學習吧，拿著當時我朋友送給我的何凱文5500單詞書吧好像，每天起來就看單詞，剛開始，好多不認識的哦，但是也沒關系，多看幾遍，還是不認識，也就堅持每天看一節的。下午的時候就自覺翻開彭聃齡老師的《普通心理學》，學一章，剛開始學嘛，比較笨拙，自己還拿著本本寫了好多筆記，后來感覺，我怎么仿佛在抄書，算了，有看過就好，反正寒假也閑著。一天天就是這么過去，每天大概4個小時的學習時間。除此之外，還得做些其他的準備工作，平時也沒學過習，趁快開學前不得買些筆啊、本啊、資料夾啥的，該有點兒學習的儀式感，然后把參考書給買齊了，輔導班的資料開學也會發到，這么一來開學起就要學習的氛圍不就來了。
2、正式開始 2.1 基礎階段（3-6月） 3-4月中旬：第一輪看書 我是從2月28號左右開始學復習復習，我自己算了一下，正好是300天。（為啥我會記得這么清楚，是因為我有一個每日計劃本，這個本很重要，它陪伴我自始至終，害，要不是因為開不了學我是會拍照給你們看的！）然后就這么開始了我的第一輪復習，按照南師18年的簡章，有9本書，7門科，從普心開始看起，一定要從普心開始看起哦，這是基礎，一天只看一本書。說到這兒，我想起來曾經問過學姐一個現在看來自己覺得很傻的問題，我問每天得學多少小時才好呢。后來我真的發現，這個東西沒有必要太量化，時長不是最重要，重要的是效率。但我并不是提倡大家都少坐些時間，能坐下來去實實在在的學習才是考研的正確打開方式。不夸張的說，我一開始學習的時候，在自習室就是從7點多到晚上22點多走，中午會吃飯午休大概3個小時，然后晚飯，那個時候，自習室里基本上沒有什么人。 第一輪看書，看的非常全，也比較細致，逐字逐句的那種，把不懂得地方就用小標簽貼上，但看完其實發現并沒有什么太大的收獲，就是熟悉課本，這一點可能跨專業的感觸更深，就是不知道書上在說什么，來跟課本培養感情。但我現在覺得如果自己的時間不多，或者書真的很多，計劃不完的情況下，大家就可以直接第一遍跟著基礎講解視頻走，跳過那個預加工的過程，不過提示一點就是聽課之前最好做好預習，用上你的小標簽，把它貼在你不懂的地方，然后聽懂了就撤掉，不懂就繼續留著，直到搞懂為止。
4月中旬-6月初：第二輪看書+學習基礎講解視頻 第一遍看完書過去大概已經到了4月中旬。開始第二輪看書，我就開始看基礎講解視頻了，這個時候，就不再看作為補充書目的課本了，只看主要課本。每天學一門課，有的同學喜歡一天學兩門課，也可以，按著自己的喜好來就行。這個時期花費的時間也比較長，但也是你打好基礎的時期，這個時候預加工的那個小標簽作用就出來了，有些地方你早已做好標記，所以是有重點聽的，是去解決問題的，那么如果老師也不怎么講到的話，就撤掉吧，因為，它可能本身也不太重要。看視頻的這個階段，不知道大家喜歡怎么記筆記，我是喜歡寫在書上，能有地方寫就寫在書上相關的位置，不行就用便利貼貼起來起來，這樣的話也比較方便以后背書，找到相關知識點。（真的好想拍照片……我原本是可以拍到很多我的考研遺跡供大家分享的……這都要從一只蝙蝠說起）。如果視頻課也沒聽懂的地方，就在學習小組里問，會有老師來解答（當時輔導班的一個服務項目），自己要有刨根問底的精神，切勿一知半解，盡量不要遺留問題給下一個階段。 第二遍看書，耗時會比較久，看完大概就到了6月了。因為我自己的整體規劃也就是要在6月份之前完成這一遍，所以你要知道做計劃的重要性，真的是太重要了，你首先要有一個自己的宏觀把握，大概在幾月之前完成什么，再細分到每個周，每天應該完成什么，然后把每個明日任務都寫在計劃本（就是我一開始提到的計劃本）上，一一去完成就行了，要去完成哦，完不成的計劃就失去了它的靈魂。做好這些，你會發現不是學習在推著你走，而是，一切盡在你的掌握中，你在把控著學習。
6月初-7月中上旬：第三輪看書+手動畫框架 于此同時，完成了一個階段性的任務，自己會略感滿足但又感到空虛，所以還是要清楚下一步該干嘛，并且從一種階段的狀態轉入到另一個階段的學習狀態中去，多少需要適應一下。這不，第三遍就是該到了做框架的時候，還是要看書，什么時候都不能忘了看書，書要自始至終的陪伴你，這個時候就沒再看視頻了，因為預計是要到8月下旬開始背書，再看視頻就太費時了，對一些比較需要理解的學科倒是還可以再看一遍，比如實驗統計測量，理解到位之后背書也相當輕松。看書還是從普心開始看起，拿著記號筆，把自己認為是重點的地方圈出來，而且因為南師是有選擇題的，我覺得這么做很有必要，因為有些地方你自己其實也是能感覺到是個很適合出選擇題的點，又很重要，南師的選擇題出的又細致，就標出來突出一下，方便日后回顧。 第一遍做框架，買個活頁筆記本，要買活頁的哦，方便以后拆卸、添加，因為，框架不是只做一次的。框架的意義很重要，幫助你建立整體感，就是在腦子里建構起知識大樓，知道哪一塊兒該放在哪。我把做框架這件事分為三個步驟，一做框架，二填內容（也就是背書），三再框起來，這一點后面背書的時候還會說到。 然后就看一章做一章的框架，可以看著書做，也可以自己回顧著做，不用做到太細致，就到二級、三級的標題即可，做好的框架以后還要拿來做背誦回顧用呢。可以自己手寫，也可以用軟件做，向大家推薦“幕布”這個app，做框架很方便。 （找到僅存的考研遺產之普心框架圖給大家一覽吧）
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2.2強化階段（7-9月） 7月-8月中下旬：第四輪看書+聽強化課畫重點+畫第二遍框架 強化階段其實就是暑假的時候，暑假我也沒有回家，就和室友在外面合租，然后留校學習，學校教室也沒有空調，賊熱，坐著不動都掉汗，整個教學樓悶悶的，熱氣騰騰的，不敢想象兩個月我是怎么活過來的。 這兩個月其實就是跟著輔導班的強化直播課的安排走，每周會有三節的強化課，針對校區的重難點講解，之所以強調要跟著直播走，其實也不是沒有錄播，是因為總有前輩們說，得暑假者得考研，那跟著直播課也是監督自己的一個手段，不去上課就罪惡感滿滿。上課前預習，課后完成小作業，然后再繼續把自己第四遍沒看完的書，框架給做完。也算是豐富了一下學習形式，讓自己不感覺到那么單調、無聊。 給你們康康當時的課程表：
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上強化課的過程中，我也沒有放下看書，不厭其煩的看第四遍書，但其實每一遍看都會發現自己之前沒有注意到的地方，所以還是老老實實看吧。第一次畫框架還是有很多生疏的地方，這一遍就盡量不看書自己畫，畫完再翻書遺漏了哪里，用不同顏色的筆添上。
8月中下旬-10月中旬：第一輪背書+做資料上的筆記+做題冊 強化課上到8月中下旬，重要的課都上完了，我也就該開始背書了，最晚9月份就要開始背書了。這個時候用到的資料也就是一本輔導班發的高分秘籍，一本比較厚，就用小刀給按學科拆成好幾份夾起來（如果開學了照片我一定補上來），一次拿一個科目背比較方便，看著也順眼，就那么點兒，肯定能背完是吧，給自己一個心理安慰。背書的時候，建議大家，養成拿著課本和資料一起背的好習慣，還有啥你自己覺得重要的資料也可以拿著，一來呢就是你可以主要背資料，也能看到書上的筆記和內容，不然之前看那么多遍書干嘛，學著學著書還咋能不用了，并且呢，背書的時候，拿上筆，黑筆藍筆紅筆都行，你看哪個順眼，先用一個顏色的筆，往資料上填充筆記，輔導班做資料的時候已經充分考慮過，給留了相當的留白位置，足夠補充筆記。就把這本可能他人也拿到的一模一樣的資料，變成真正屬于你自己的。 這里呢我就提醒大家，不要像我一樣第四遍看書的時候還在畫框架，這一輪看書，要對著資料進行補充，邊看書邊補充資料，為你第一遍背書省時間，因為我是邊背書邊往上面補充資料，所以第一遍背書就更慢，后來我發現其實10月份的時候框架還是可以再畫的……。 拿著書一塊兒背就行了，剛開始的時候，我知道，背的很慢，總怕背不完，有這個擔心是好的，這樣就可以催促你每天都要背書，不要拖延。別怕背的慢，我剛開始半個月才背下一科普心，還總擔心背不完，但其實第一輪背書就是很慢的，背了一遍也沒有很深刻的印象，就別太在意這些了，接著背就行了。從你第一天開始背書起，以后的每天都要重復此操作，說一下我背書的順序是：普心—人格—發心—社心—測量—實驗、認知—統計。第一遍比較慢，是一本一本背的，因為普心第12章是人格，剛好與人格心理學銜接，就接著背人格，然后我想的是先背識記內容多的，這樣至少時間不夠的話不用太慌，后四門背的內容比較少，主要是要理解透徹，做練習。 這個時候計劃性就又體現出來了，背書的時候，要提前給自己規劃好，到什么時候至少把第一輪背書背完。至少背幾遍，怎么背，是一次背一科還是一次背兩科。我當時是聽了輔導班的背書規劃課，給自己定下計劃，第一遍最多50天背完，第二遍40天，第三遍30天之內，一共背三輪，普心可以背4遍，因為科目多嘛，科目少的自然就要多背幾遍，深入的背。然后第一遍一次背一科，邊背邊畫資料，把自己當時復述不出來的地方圈起來，復習背誦或者第二輪背書的時候重點背，每天背新的內容之前，要把前天背的內容復習一遍，事半功倍。
9月份：研究真題+出招生簡章，調整計劃 9月份的時候，我去研究了南師的歷年真題，似乎自己得出了某些規律，興奮地很，又怕不準確，就去找班主任老師討論，老師夸獎了我，我就選擇相信自己。我分析真題算是比較早的了，也有的說到10月份開始仔細研究真題，也是可以的，那個時候輔導班基本都有了真題分析課，也會發真題冊，如果在這之前你能搞到歷年真題的話，能早去研究還是早去研究，這樣的話，如果你知道了它往年的重點，那么在復習的時候遇到是不是就會多注意一下，以及與此相關的內容呢？ 也是在這個時候，中秋節后南師出了招生簡章，加了4本書，一共應該是13本書了吧，看起來好嚇人，但是也不用慌，統計它遲早會加，因為16年沒加卻考了，認知心理學這一門沒有太多新東西，與實驗切合起來比較好。冷靜分析下來，其實留給自己時間還是夠的，那個時候，距離考試大概還有100天。100天，南師給你一個挑戰，你還南師一個奇跡，哈哈當時群里有人在調侃就記住了這句話。當時輔導班確實也很給力，加班加點把新增科目的課程、資料做出來，給了我們一個保障。照著學就行，該背書還是得背書，只不過是要調整背書計劃了。
2.3沖刺階段（10月-12月21號） 哈 這個沖刺階段劃分的好長，其實100天的時候還沒有沖刺的感覺，恐怕第一遍書還沒背完喏。而且當時9月份的時候，要開始操辦保研的事情，我雖然不是參加保研的，但是我得去負責這件事，不能出錯，所以那幾天總往辦公室跑，恰好那幾天在背發心，導致我對發心很無感，不喜歡背發心了。弄完這件事，學校又要來一波招聘會，當時就差點想去做簡歷，結果晚上學的太晚回去也沒空做了，就想著算了，還是好好背書吧。考研的過程中，有些誘惑，有些不堅定，焦慮發心背不下去，現在想想都很正常，挺過去就好了。
10月中旬-11月中旬：第二輪背書+畫框架+實驗設計練習 第一遍艱難的背過來之后，感覺一次背一科太慢了，就開始第二輪背書，變成一天背兩科，普心+人格，發心單獨專門背它（因為第一遍背的不扎實），社心+測量，實驗+認知，統計。第二遍背書的時候是會比第一次快，雖然自己感覺到第一遍背完仿佛什么都沒有記住。每天下午背完的時候，就畫當天背的框架，再做一做習題，有輔導班發的題冊，也有統考真題，也有別的一些買來的題冊，一是緩解背書的疲憊，二是查漏補缺，三是學到的用一用還是很快樂的。也會在題冊上找到一些實驗設計題，按著實驗設計的思路和步驟做一做練習，有條件的話最好還是找到老師同學幫你看一看問題，有的時候自己發現不了，然后做一個總結。
11月中旬-12月21號：第三輪背書+模擬考試+第四輪背書 第二輪背完，就緊跟著背第三輪，可以說是在二輪的一些書目還沒結束，就開啟第三輪的普心，銜接就是這么個銜接。第三輪就更快了，每天背完英語單詞就是背一上午書，下午再接著背。跟第二輪一樣，一次背兩科，先背識記性多的，再背著重于理解的實驗統計測量認知。第三輪背書的時候，依然是帶著課本。這時候就是前面提到的框架的三個步驟之第三步，帶著之前畫的比較好的框架，背書之前先背框架，然后背完內容，復述的時候看著框架復述下來，依然是將復述不順的地方標記下來。第三輪背書結束的要比我預計的早一些，還能有十天多的時間，開始第四輪。 在這期間，11月中旬左右，輔導班安排了模擬考試，結果那天我還起晚了，啃著包子，打開手機里的卷子，慌慌張張在8：28分吃完包子。這是第一次模擬，對自己的期望不是很高，能順利寫完題目就算不錯了，還好也算是達到了標準。模擬中途好想去廁所，好痛苦…… 建議大家還是做一次模擬，來掌握自己做題的速度和各個題型的時間分布，不然上了考場心里真的沒底。到12月初，進行了第二次模擬考試，這一次的要求就要比第一次高，不只是要寫完，還要盡量答的完善，字跡也要工整。 第四輪背書就更更快了，基本上是兩三天背完兩個科目，著重背之前圈起來的不熟的東西，再背背之前被自己遺漏的內容，瘋狂的背，做一個沒有感情的背書機器。最后當然也是會背到懷疑人生，背的越來越多不會背的，背到總覺得有很多沒有記住，開始焦慮，開始著急，開始背不進去，或許大家多多少少都有一些這種狀態，不要慌，正常情況下沒有人擁有過目不忘的本領，遺忘才是正常的。所以背書的時候按著背書計劃表，不斷的回顧，不斷的重復，直到上考場前。 啊~寫了這么多，論文還沒有寫到這么多……我太難了。 真心的希望每個人認真對待考研的同學，都能夠找到適合自己的學習方式，堅持下去，就是勝利。寫的不好的地方還望大家見諒，寫的再細就怕大家看不下去啦，同學們有什么問題可以評論，也可以私聊我，看到之后我就會回復大家，
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發表于 2020-2-11 17:10
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