20三跨考研--華東師范大學應用心理專碩考研初試經驗分享及答疑

Amon大人 · 發表于 2020-1-23 09:50

距離初試過去半個多月，節奏也在慢慢調整。初試成績大概2月份才會出來，不管初試會有怎樣的成績，現在復習已經開始準備起來了。準備復試沒有準備初試那么緊張有壓力，所以想花點時間本著記錄的目的回顧自己在過去的半年多作為三跨考生是怎樣準備2020華東師范大學應用心理專碩研究生入學考試的。所以這里不會有啥廢話，呈現在你面前的都是個人的真實情況以及半年多的血淋淋的教訓積攢下來的復習經驗（也許我廢話多但我沒意識到哈哈。
因為有寫每日計劃的習慣，我會把最原始的真實的復習情況直接記錄下來，而且在這之后會有一個經驗總結。看到這篇文章的朋友們可以從兩者中進行借鑒，因為學習是自己的事情，最終還是需要靠自己的親身實踐才會知曉最適合自己的學習的方法。
在正式介紹我的復習過程之前，我認為有必要先為大家介紹一下我的擇校過程。從一開始我對于學校的選擇就局限在了長三角，畢竟不想離家太遠。接著就在網上查長三角有哪些院校的心理專業比較好，看到一個學科排名后直接就定位在了華東師范大學。另外由于有畢業了直接工作的想法，而且專碩相對于跨考生來說沒有學碩那么難，所以最終選擇是華東師范大學應用心理專碩。華東應用心理專碩研究生考試會考些什么。考的內容無非是英語政治專業課，其中，英語試題考的是英語（二），相比英語（一）難度稍小。政治不用說，大家用的都是一張卷子，和英語一樣都屬于公共課的范疇。專業課考的是347心理學專業綜合，并且華東的卷子是自命題。
由于本人19年6月于南京中醫藥大學畢業，6月末開始準備初試，所以從這個時間開始我稱之為初試準備的基礎階段（6月-7月）：
專業課：基礎階段，只有基礎打牢了，后面的學習才會更順利地開展。我的本科專業與應用心理幾乎毫無關系，相當于零基礎。但是跨考這個想法在幾年前就已經萌生，所以在我全面準備初試前已經將347重頭的幾本書看了2遍（雖然看下來一頭霧水哈哈。6月末開始著手畫重點科目的框架圖，這個過程大概占據了一個多月的時間。雖然這段時間看起來很漫長，但是我認為這一步十分重要。在我前兩邊看下來一頭霧水的情況下，畫框架圖就可以把我對一本書的整體思路完整地系統地梳理一遍，在梳理的過程中大家可以清晰地感知到自身在哪一章節、哪一個理論甚至哪一個名詞解釋不是很明白，然后再有針對性地、有效地對理解漏洞加以彌補。
英語：我的情況是裸考過的4、6級，所以這個階段才開始背單詞。如果你是基礎不太好的朋友，請你在看到這篇文章的時候就開始背單詞。記住一句話，單詞很重要！！！
政治：這個階段我沒管它，后悔。如果你政治成績一直都不錯，那你也可以不管它。
強化階段（8月-9月）：
專業課：強化階段的任務就是把需要看的所有書目的重點和非重點區分清楚，甚至哪些容**選擇，哪些容**名詞解釋，哪些容**簡答或論述。這個階段可以找一些配套習題冊來查漏補缺，基本上以選擇題為主。在這個過程中可以加固對知識點的理解記憶并且熟悉一級考點。這件事做完后就需要安排自己的背書計劃了。我是從8月底開始背書的，這個時候直到下個階段可以完整地將專業課背誦一遍。由于一開始就有學姐提供的詳細計劃表，所以沒有花太多時間在背書計劃的制定上，在原計劃中直至考試前夕可以背4遍，最終也如計劃那樣順利完成了。直到考試前一天都還有在和搭檔互相背書。背書對于大部分朋友來說是一個痛苦的過程，一些小建議會放在下一部分展開講。
英語：強化階段還是繼續背單詞，另外可以開始做真題了。真題從英語一的閱讀開始做，然后再做英語二的閱讀，具體如何利用閱讀理解真題也在下一塊兒展開講。
政治：開始跟老師的強化課，然后開始做1000題。在這個階段自己按老師建議整理了框架，雖然費時，但對于我這樣的政治小白來說還是有用的。
沖刺階段（10月-12月）：
專業課：這個階段需要很強的意志力去把自己的所有精力投入到備考中，很多人都是在這個階段堅持不下去從而放棄。在這個階段幾乎每天都要和搭檔互相鼓勁打氣。雖然也有情緒不穩定的時候，但是感謝搭檔的包容與開導讓我感受到自己不是一個人在戰斗。首先，這個階段除了按部就班照著參考資料背誦之外，還需要手動默寫。雖然默寫相當耗費時間，但依舊必不可少，并且同樣可以查漏補缺。因為口頭背誦和手頭默寫的不同在于口頭背誦有的時候只是機械的記憶，而當我們能夠將知識點完整且有邏輯有結構地呈現出來時，說明你已經很好地理解并掌握了它。在后面對于同一個知識點的記憶就可以相對少花時間，注意隔段時間去復習就好了。直到考前的半個多月就可以舍棄一些次重點，直接滾動背誦重點內容。其次，這個階段需要接觸真題了，按照以往華東的出題規律，每年的試題中總會有以往考過的知識點，所以真題的可用性相當高。一般可以先試著自己做，同樣可以查漏補缺。接著針對錯題進行重點記憶。而針對不同的題型，選擇按照名詞解釋掌握，名詞解釋按照簡答掌握，簡答按照論述掌握，論述要背到滾瓜爛熟，應用題或者案例題的話一般涉及變態咨詢或者統計。最后，在這個階段還有一個重要的事是模考，如果沒有學長或學姐或者機構給你提供卷子，你可以自己留2-3套歷年真題到最后作為自己的模考卷。通過模考，你可以大致把握在每種題型上需要花多少時間，考場上更有效地分配時間。
英語：這個階段依舊繼續背單詞，到此時一般已經完成了閱讀的練習以及一定的積累。如果基礎比較好的話很快就可以掌握選詞填空、新題型、翻譯等的練習。大概到11月就可以開始準備大小作文了，小作文相對簡單，只要你把想說的話表達出來且格式正確就可以拿到一個平均分。而大作文就需要利用歷年真題進行練習，直至考前至少也要練上5篇。有的研友可能會選擇去背王江濤的作文，這也是一種方式。
政治：復習1000題錯題，最后做肖八選擇和肖四分析題，依舊查漏補缺。還有，要記得考前把錯題拿出來看看，不要浪費當初對這筆財富。

接下來就詳細講講備考的時間安排、專業課的背書問題和政治復習過程中的教訓。
時間規劃：經歷過考研這場沒有硝煙的戰爭的朋友們大多都會意識到時間規劃的重要性，如果時間規劃不合理，會影響到接下來每一天的復習進度。甚至當這種影響逐天累加，到考前一個月的時候就會發現時間不夠用，進而影響備考心態。所以，如果你確定要考研，不妨先思考一下自己除了吃喝拉撒睡運動以及應屆生上課時間或者在職者的工作時間之外還有多少可以利用的時間。直至考研前夕，如果你發現你平均每天可用時間少于6小時且是跨考，那么我勸你換所學校；如果平均每天可用時間多于6小時但少于8小時，那么請你從現在開始舍棄你的所有娛樂活動；如果平均每天可用時間超過8小時，請你以8小時為標準對你的全天進行規劃。具體規劃參考如下（真實情況僅作參考，可自行調整）：
7:00 起床、洗漱、吃飯
7:30-8.00/7：30-8：30強化階段和搭檔背框架圖，沖刺階段和搭檔背重點。這個時候背書我覺得有兩個作用，一是可以讓腦子盡快轉起來，二是可以回憶前一天所學，加深記憶效果，以及查漏補缺
8：30-9：30政治：最好是幾個科目換著學，防止在一個科目投入時間過長產生厭倦感。上午的學科安排建議政治和專業課，因為這兩門都是在上午考，這樣可以讓腦子習慣在上午思考政治和專業課。強化階段可以聽聽課，做做1000題，要對自己大概在什么時候聽完全部課程、做完整本1000題有一個大致的規劃。
9：30-11：30專業課：強化階段聽課然后畫框架圖標重點，沖刺階段按框架圖和重點開始背誦。如果有大段的時間花在一門科目上，我們可以20-30分鐘休息5分鐘，如果本身學習就很容易專注就45-60分鐘休息10分鐘。人的精力是有限的，專注的時間越長，到了后面反而不容易集中注意力，事倍功半。
11：30-13：30吃午飯，睡午覺。記得吃完午飯半小時內不要立馬就去睡午覺，對身體不好。在這半個小時可以復習前一天背過的單詞，或者實在感覺疲憊就做一些能讓自己放松的娛樂活動，但要注意不能讓自己過于興奮，否則午覺會睡不著。午覺不要超過1小時，超過一小時的午覺會讓下午的大腦有點懵（個人體驗）。醒來如果要迅速回神，可以去洗把臉。
13：30-15：30英語：強化階段做閱讀真題、聽課、背單詞；沖刺階段做其他部分真題、聽課、背作文/萬用句子以及單詞。除了提到的這些，如果自己英語基礎不太好可以根據自己的情況添加一些任務。
15：30-17：00專業課：復習上午看/背過的專業課。復習時間點跟著艾賓浩斯遺忘曲線走總沒錯，大家可以自制一個表，根據自身情況安排每天的學習內容。
17：00-18：30 晚餐，半小時后洗漱。中間這半個小時依舊可以選擇背背單詞或者自行選擇娛樂活動。
18：30-20：00 默寫當天背誦過的具體內容。強化階段默寫框架圖，沖刺階段默寫重點內容。
20：00-21：30 講課：我所在的學習小組一共有4個人，強化階段每天都有安排講課，每天將你需要講的內容盡量用自己的話表達出來，其他人可以及時糾錯。每天的講課內容都由抽簽決定。沖刺階段每天和搭檔背變態統計咨詢這三門內容不多但分值占比不少的幾門課，顛過來倒過去地背。
21：30-22：00 回顧當天所學內容
22：00-23：00 放松。我一般選擇看小說，因為這個時候很容易看困，困了放下手機立馬就睡著。還是要注意不要讓自己處于興奮狀態，盡量催眠自己困了要睡覺，有些朋友可能會有失眠的情況出現，這個時候即使睡不著，也依然要閉上眼睛靜靜地躺在床上，閉目養神、冥想、回顧知識點都可以，就是不要睜開眼睛。因為睜開眼睛就總想看點什么，本人對此深有體會。
23：00-7：00 睡覺
背書：
首先要講的是情緒問題，也是很多人常遇到的問題。由于我是在家備考的，沒有小伙伴一起組局學習，其實很容易產生抑郁情緒。針對波動的情緒，我的建議有的三個：一是每天都出門呼吸新鮮空氣，如果自制力再強一些甚至可以每天運動半個小時再回家；二是在圖書館或大學旁邊租一間房子，每天去圖書館這種有學習氛圍的地方學習，會更有帶動力；三是找一個搭檔能夠一直陪你到整個考試結束，至少也要到初試結束。因為在背書這個階段，其實一旦壓力大了很容易被一顆稻草壓垮。如果這個時候你的搭檔想要放棄或者完成任務拖拉就很容易被影響到。觀察其他研友得出結論，這種影響具體可能會表現為突然不想學習甚至自暴自棄。
其次要講的是怎么背。我們已經在基礎階段把框架圖畫出來，也在強化階段標注了重點或者一級考點，我們要利用好自己手頭的財富，對照著它進行背誦。你會發現頭腦中有些不甚明晰的框架會在這個過程中越來越清晰，直到最后不用翻書就可以幾近完整地講出某個章節的內容。其實很多人都有自己的背誦習慣，但是如果你和我的習慣不一樣，也可以去嘗試，說不定會有意想不到的收獲。我們可以在每天睡前半小時跟著框架回憶當天背誦及復習的所有內容，第二天早上起來再看一遍。如果每天背誦一章的內容，那第一天晚上就需要回憶第一張的框架及內容，第二天就是1、2章，第三天就是1、2、3章，到了第六天就是4、5、6章，而到了第七天就停下新章節的背誦，復習前六天的框架及內容，復習的過程依舊可以查漏補缺。當你背誦到第二本書時就需要再回顧第一本書的第一章框架，看自己還記得多少，繼續查漏補缺。這種方式背誦會使得記憶的效果更好，一輪下來就相當于別人的3-4輪。不過這個過程還是要看個人是否能堅持下來，是否能管住自己。
最后要講的是心態的問題，這個其實和情緒問題很像。一般只提醒朋友們幾點，一是不要自我感動，這個是從始至終要記住的話，特別是當你復習到一定階段，你會對這句話十分心領神會；二是相信自己，不要人云亦云，具體來說就是不要別人用了和自己不一樣的參考書就懷疑自己的書不對。因為沒做到這一點，當初有一門課做了三遍筆記，浪費了太多時間，到最后考前都沒把不同的說法統一起來。最終有點奔潰，還好及時找了一位感覺一直很好的學姐聊了聊，拼著一股勁把試考完了。雖然不想嚇大家，但考前最后一個禮拜確實是邊哭邊背書，累了就聽一會兒周深的不要怕，再想想學姐和我講過的話，不斷循環往復挺過去的。一旦注意到自己情緒或者狀態不對一定要想辦法把他解決，不解決就是在浪費時間，拖你自己后腿。
政治復習帶來的教訓：大概在11月下旬的時候發現自己的政治復習任務可能要完不成了，在這之前我一直在和自己說“政治肖秀榮就夠了”，而且很多學長和學姐也建議不要花太多時間在政治上。現在想想我怎么這么天真，不花太多時間也要保證復習政治該有的時間啊。在這里要告誡大家的是，如果你的政治像我一樣從小就不太好的話，就盡量早點開始政治的備考吧，就算每天只花1個小時也足夠了。有一個研友作為參考，她是二戰，但依舊從3月份就開始準備政治了，直到考前，她完全不用再花大把時間在政治分析題的背誦上，而是重心完全放在專業課上。這種情況下他就完全不會慌張或者手足無措感覺時間不夠用。所以朋友們，時間的規劃相當重要。至于政治班的推薦其實沒有什么心得，畢竟我也沒有把市面上所有的課都聽過，不過自己也聽過許多講的不錯的老師的課。這個其實就看個人選擇了，具體可以自行去聽聽不同老師的課，如果這個老師的課你更接受或者聽起來不費力，那就上那個老師的課。
還是那句話，我的整個準備過程僅供參考，畢竟當初本人也是摸索了無數學姐學長的小文章才稍微捋清了大概什么時候該做什么以及做到什么程度。所以你現在看到的一切只能算作你需要看的無數經驗小文章里的一篇，什么時候你有了自己明確的備考計劃，你就可以真正開始看書了。當然如果有看到這里的有緣人，實在是對于備考無頭緒無思路，趁著時間沒那么緊張可以過來直接私信或者留言問我。
最后，在整個備考過程中，我收獲到的最寶貴的東西就是堅持。一旦你有了考研的想法并且試圖了解它，請你堅持下去，雖然這個過程并不容易，你要相信努力一定有收獲。如果有人試圖阻止你甚至打擊你，不要理會，只管向前走。送大家一句這半年來很喜歡的話：“你不要試圖改變別人的念頭；你能做的就是像太陽一樣，只管發出你的光和你的熱。每個人接受太陽的反應不一樣。有的人會覺得很溫暖，有的人會覺得刺眼，甚至有的人會選擇躲避。種子破土發芽前沒有任何的跡象，是因為沒到那個時間點。只有自己才是自己的拯救者。”共勉。

Amon大人 · 發表于 2020-1-23 09:53

回憶過程中會有疏漏，所以大家有問題可以盡管提。而且最近形勢問題，應該會一直宅在家里。

Amon大人 · 發表于 2020-1-24 10:50

江蘇也確診9例了，希望一切都會好的。

一研為定ljl · 發表于 2020-1-25 23:39

學長能不能推薦一下考研心理學的書籍

來自Android客戶端

Amon大人 · 發表于 2020-1-26 20:33

一研為定ljl 發表于 2020-1-25 23:39
學長能不能推薦一下考研心理學的書籍

哪個學校呢，學校不同書籍也會有所不同

一研為定ljl · 發表于 2020-1-26 20:46

天津師范大學

來自Android客戶端

Amon大人 · 發表于 2020-1-27 00:36

一研為定ljl 發表于 2020-1-26 20:46
天津師范大學

天津師范的書目和華東師范的蠻像的，找了一下，最基本的是彭聃齡的《普通心理學》、林崇德的《發展心理學》、侯玉波的《社會心理學》、錢銘怡的《心理咨詢與心理治療》和她的《變態心理學》、許燕的《人格心理學》、車麗萍的《管理心理學》，一共7本，版本啥的不要糾結，一般默認最新版。還有其他的科目可以參考考研大綱進行補充。

Amon大人 · 發表于 2020-1-27 19:09

一研為定ljl 發表于 2020-1-26 20:46
天津師范大學

天津師范的話應該和華東師范差不多，具體看了一下基本上是彭聃齡的普心、林崇德的發展、侯玉波的社會、錢銘怡的咨詢和變態、許燕的人格還有車麗萍的管理。其他有要補充的知識點可以參考大綱解析補充就夠了。

Amon大人 · 發表于 2020-1-27 19:11

一研為定ljl 發表于 2020-1-26 20:46
天津師范大學

回了你，但是審核一直不通過。。。。。是因為帶了名字？

一研為定ljl · 發表于 2020-1-27 19:38

啊，我也不知道啊[面條淚]

來自Android客戶端

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20三跨考研--華東師范大學應用心理專碩考研初試經驗分享及答疑

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