復(fù)旦應(yīng)用心理347擬錄取學(xué)姐的考研心路

羊天真 · 發(fā)表于 2019-4-2 14:45

今天是4月2號，跨過了愚人節(jié)，收到了復(fù)旦發(fā)來的復(fù)試通過的郵件，很激動(dòng)，打開微信和眾多好朋友分享了這個(gè)消息，大家都為我開心，說我的努力終于有了回報(bào)！終于??！所以寫下這篇經(jīng)驗(yàn)算是對我過去兩次考研經(jīng)歷的一個(gè)總結(jié)，也希望能對未來的你們有一點(diǎn)點(diǎn)的幫助，有一點(diǎn)點(diǎn)就好。
Part1:先簡單介紹一下我的情況哈
和很多考研er一樣，我來自一個(gè)普通的二本學(xué)校，而且本專業(yè)也不是心理學(xué)，考研我也經(jīng)歷了兩次。第一次考得是北大的應(yīng)用心理，初試398，復(fù)試被刷。雖然最終的結(jié)果是有很多遺憾的，我也因?yàn)檫@個(gè)結(jié)果抑郁了很久，但是從積極的方面來思考的話，其實(shí)第一次初試的分這么高已經(jīng)出乎我意料之外了。第二次轉(zhuǎn)換目標(biāo)考了復(fù)旦，初試370，其實(shí)不算很高，主要是英語大家都很高分的情況下我考砸了，導(dǎo)致總分不高，不過專業(yè)課考得挺好。復(fù)試順利通過。我想當(dāng)大家在確定考研學(xué)校的時(shí)候，很多同學(xué)對名校有種非常矛盾的心情，用心理學(xué)的術(shù)語叫做趨避沖突，一方面我們非?？释?，尤其是本科學(xué)校相對不占優(yōu)勢的同學(xué)，都希望在研究生階段能進(jìn)一步提升。另一方面，我們掂量掂量自己，又覺得夢想遙不可及，不斷懷疑自己，我真的行嗎？我真的比得過那些更厲害的同學(xué)嗎？這些焦慮我也都體會(huì)過，所以在考研之前明確自己的目標(biāo)真的很重要。
Part2：我為什么要考研？
雖然現(xiàn)在讀研是個(gè)非常流行的趨勢，但是不知道大家在確定要考研之前有沒有好好想過為什么要讀研？這個(gè)很重要，這個(gè)決定你能不能堅(jiān)持到最后。每年一開始決定要考研的同學(xué)一大片，暑假少一批，沖刺階段少一批，臨考前一天少一批，考完政治少一批，考完英語又。。。最后真正在考場堅(jiān)持到最后的同學(xué)才是真的勇士。所以我只是想說大家只有真正堅(jiān)定自己的目標(biāo)，才能在這個(gè)漫長的戰(zhàn)役中堅(jiān)持下去，不然學(xué)了幾個(gè)月又放棄了其實(shí)非常浪費(fèi)自己的時(shí)間，還不如一開始就好好準(zhǔn)備找工作之類的。
Part3：考研過程中值得考慮的一些問題
1.你的目標(biāo)真的是適合你的嗎？
我希望大家在選擇目標(biāo)學(xué)校之前應(yīng)該收集多方面的信息，進(jìn)行一個(gè)綜合的考慮，選擇一個(gè)各方面都和你的需求特別匹配的。我當(dāng)時(shí)考慮的主要有這幾個(gè)方面的因素；學(xué)校所在的城市，學(xué)校的綜合實(shí)力，專業(yè)實(shí)力，學(xué)費(fèi)，每年的報(bào)錄比，復(fù)試的刷人比例（這是第一次留下的陰影），學(xué)校的優(yōu)勢研究領(lǐng)域等等。我覺得只有在充分考慮了這些因素以后，選擇了一個(gè)你心儀的目標(biāo)院校，在一個(gè)漫長的考研過程中才能支撐你走過來，一個(gè)合適的目標(biāo)本身就具有激勵(lì)和導(dǎo)向作用，在你迷茫焦慮的時(shí)候，它在前方指引著你。
2.你有明確的學(xué)習(xí)規(guī)劃嗎？
在有一個(gè)堅(jiān)定的目標(biāo)之后，最重要的就是要設(shè)置你的學(xué)習(xí)計(jì)劃。我們每年年初都會(huì)給自己定一個(gè)今年的任務(wù)，年尾了在回過頭看看，恩，把它設(shè)為明年的計(jì)劃吧。我們要的絕不是這種無效的計(jì)劃，大家給自己設(shè)定的計(jì)劃要可執(zhí)行可衡量并且及時(shí)反饋。一般會(huì)把整個(gè)考研階段分為基礎(chǔ)期，強(qiáng)化期，沖刺期，大家可以先根據(jù)這幾個(gè)階段設(shè)置一些大的目標(biāo)，然后再把大目標(biāo)不斷拆分，我希望大家能細(xì)化到每天都有一個(gè)明確的小規(guī)劃，完成了當(dāng)日目標(biāo)以后可以自我強(qiáng)化一下，給自己一些小獎(jiǎng)勵(lì)，而且完成了一天的目標(biāo)也是非常提升自我效能感的一件事，想想你把白天要做的事一件件劃掉的時(shí)候，真的很爽。
3.怎樣有一個(gè)好的學(xué)習(xí)狀態(tài) ？
你有沒有興沖沖的早起背著書包沖到圖書館去搶位置，一到位子上坐下來，把書本全都在桌上擺好，然后一下子就泄氣了拿出手機(jī)先玩會(huì)手機(jī)，隨便刷幾條微博半個(gè)小時(shí)就過去了，趕緊收起手機(jī)翻開書，看了兩頁又開始神游天地。所以有些人看起來披星戴月很努力的樣子，其實(shí)學(xué)習(xí)的效率非常差。所以大家想要好好走完考研這一程，有一個(gè)好的學(xué)習(xí)狀態(tài)和學(xué)習(xí)效率非常重要。一點(diǎn)小建議就是首先最好每天有個(gè)明確的學(xué)習(xí)任務(wù)，其次最好在學(xué)習(xí)的時(shí)候不要帶手機(jī)，根絕誘惑源。如果學(xué)習(xí)的時(shí)候需要用到手機(jī)的話，可以試試番茄鐘之類的效率提升APP，它可以設(shè)置在你學(xué)習(xí)的時(shí)候禁止你打開手機(jī)的任何APP。
4.考研過程中的心態(tài)調(diào)整
每個(gè)人在考研的過程中都會(huì)有焦慮無助、懷疑自己、心態(tài)崩潰的時(shí)候，這是很正常的，所以大家處在某個(gè)小小的情緒低谷期的時(shí)候不要害怕，你經(jīng)歷過得我們也曾都經(jīng)歷過，這些都會(huì)過去，情緒來臨的時(shí)候要學(xué)會(huì)和自己的情緒相處，不要壓抑自己的情緒，給自己放半天假去看個(gè)電影，或者找朋友談?wù)勑模瑢ふ疑鐣?huì)支持很重要，等自己的情緒平復(fù)再重新開始，你現(xiàn)在的焦慮是因?yàn)槟銓ξ磥碛衅诖秀裤?，它?yīng)該成為你前進(jìn)的動(dòng)力，而不是你裹足不前的阻礙。
關(guān)于具體的學(xué)習(xí)方法和學(xué)習(xí)重點(diǎn)之類的，我覺得大家在網(wǎng)上可能已經(jīng)看過很多了，如果是考復(fù)旦的或者考北大的可以私信我聯(lián)系，我會(huì)和大家交流，陪大家度過這一段艱難而又充實(shí)的旅程。