早睡早起精神好！

懷民覺(jué)之 · 發(fā)表于 2018-6-22 04:51

那種復(fù)習(xí)到十二點(diǎn)多了還不睡覺(jué)的，我覺(jué)得是非常不可取的，看看中醫(yī)養(yǎng)生學(xué)就知道十一點(diǎn)過(guò)后不睡覺(jué)是很耗損身體的，有的人可能會(huì)發(fā)現(xiàn)十一點(diǎn)過(guò)后反而越精神，因?yàn)榇藭r(shí)十一點(diǎn)（子時(shí)）為陽(yáng)生，容易有精神，但其實(shí)是表象，這股能量是要在熟睡中補(bǔ)充身體的（9點(diǎn)睡覺(jué)最養(yǎng)生），這時(shí)候如果不睡覺(jué)不補(bǔ)充身體能量，第二天的日常需求能量就需要向五臟六腑里借，年輕時(shí)可以勉強(qiáng)借，到了中老年才發(fā)現(xiàn)身體虧空越大了，此時(shí)什么疾病都容易發(fā)生了，所以老年疾病多半少年時(shí)代積累而來(lái)的，并不是一朝一夕忽然就得了，再說(shuō)的直白點(diǎn)，一個(gè)人的壽命長(zhǎng)短就看你是耗損能量多還是懂得保存能量了，好比一袋大米，如果省著點(diǎn)吃還能吃一個(gè)月，如果鋪張浪費(fèi)那可能半個(gè)月就不到了。

最養(yǎng)生的睡眠時(shí)間是9點(diǎn)到5點(diǎn)（春夏秋，冬為待日光出），如果做不到最起碼10點(diǎn)，11點(diǎn)一定得睡覺(jué)了，有什么復(fù)習(xí)計(jì)劃放放，早點(diǎn)起來(lái)完成也是一樣的。

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懷民覺(jué)之 · 發(fā)表于 2018-6-22 04:58

有的人可能說(shuō)晚上睡不著，這其實(shí)就是已經(jīng)形成熬夜的生理作息習(xí)慣了，要打破其實(shí)很簡(jiǎn)單，那就是早起，設(shè)鬧鐘強(qiáng)制早起，到第二天晚上肯定睡得著，堅(jiān)持幾天就打破晚睡的習(xí)慣的。

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醬油妹0601 · 發(fā)表于 2018-6-26 08:50

謝謝研友的提醒。同意得不能再多，考研畢竟是持久戰(zhàn)。之前我就是這樣，現(xiàn)在慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)了。

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懷民覺(jué)之 · 發(fā)表于 2018-7-9 11:56

醬油妹0601 發(fā)表于 2018-6-26 08:50
謝謝研友的提醒。同意得不能再多，考研畢竟是持久戰(zhàn)。之前我就是這樣，現(xiàn)在慢慢調(diào)整過(guò)來(lái)了。 ...

好好加油！總算對(duì)一兩個(gè)有幫助，也不枉我打那么多字了，加油！

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[休閑] 早睡早起精神好！

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