運(yùn)動(dòng)型男生女生看過來

提筆書城 · 發(fā)表于 2016-6-6 16:02

景莊發(fā)表于 2016-6-6 16:00
與其說控制飲食不如說改變飲食結(jié)構(gòu)，由原來的多油多碳水（也就是糖類，米飯，面食）改變?yōu)槎嗟鞍踪|(zhì)多纖維 ...

哦哦了解

卡列洪 · 發(fā)表于 2016-6-17 19:15

八塊腹肌的飄過。哈哈

亮亮要逆襲 · 發(fā)表于 2016-6-27 17:01

景莊發(fā)表于 2016-5-21 20:35
馬甲線的顯露是體脂下降的表現(xiàn)，女生的體脂天生比男生的高原因都懂啦。。。建議樓主有氧運(yùn)動(dòng)加飲食控制，具 ...

請(qǐng)問一下你知道運(yùn)動(dòng)后外形瘦了，但是體重沒掉是什么原因嗎？

yhflyers · 發(fā)表于 2016-6-28 10:30

亮亮要逆襲發(fā)表于 2016-6-27 17:01
請(qǐng)問一下你知道運(yùn)動(dòng)后外形瘦了，但是體重沒掉是什么原因嗎？

肌肉畢竟比脂肪要重，一樣的體重，肌肉多的人要比脂肪多的人瘦很多，所以健身不要看體重，要看外形身材，看體重沒用

亮亮要逆襲 · 發(fā)表于 2016-6-28 13:04

yhflyers 發(fā)表于 2016-6-28 10:30
肌肉畢竟比脂肪要重，一樣的體重，肌肉多的人要比脂肪多的人瘦很多，所以健身不要看體重，要看外形身材， ...

嗯嗯，終于明白了。謝謝你

亮亮要逆襲 · 發(fā)表于 2016-7-5 20:30

yhflyers 發(fā)表于 2016-6-28 10:30
肌肉畢竟比脂肪要重，一樣的體重，肌肉多的人要比脂肪多的人瘦很多，所以健身不要看體重，要看外形身材， ...

又來打擾你了O(∩_∩)O
今天一個(gè)教練說上他的減脂課，20天正常可以瘦七公斤，你覺得可信嗎？

景莊 · 發(fā)表于 2016-7-6 11:36

亮亮要逆襲發(fā)表于 2016-6-27 17:01
請(qǐng)問一下你知道運(yùn)動(dòng)后外形瘦了，但是體重沒掉是什么原因嗎？

可能是張肌肉了，有可能是體脂低了

yhflyers · 發(fā)表于 2016-7-6 13:29

亮亮要逆襲發(fā)表于 2016-7-5 20:30
又來打擾你了O(∩_∩)O
今天一個(gè)教練說上他的減脂課，20天正常可以瘦七公斤，你覺得可信嗎？ ...

他說的應(yīng)該是最大效果，7公斤其實(shí)20天還是比較合理的，如果你體脂不是很多的話，估計(jì)效果就沒那么好，健身塑形是長期的一個(gè)生活習(xí)慣吧，除非有短期需求，其實(shí)還是堅(jiān)持每天鍛煉的好，也能增強(qiáng)體質(zhì)

亮亮要逆襲 · 發(fā)表于 2016-7-6 17:26

yhflyers 發(fā)表于 2016-7-6 13:29
他說的應(yīng)該是最大效果，7公斤其實(shí)20天還是比較合理的，如果你體脂不是很多的話，估計(jì)效果就沒那么好，健 ...

嗯嗯，那我還是先按照目前的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)來吧，畢竟二十天好像也有點(diǎn)兒短，等以后有更多時(shí)間的時(shí)候再請(qǐng)私教吧。我開始的時(shí)候聽他說20天能瘦7公斤真的好不相信的，原來還真的是有可能的啊。謝謝你能回復(fù)我

yhflyers · 發(fā)表于 2016-7-7 07:21

亮亮要逆襲發(fā)表于 2016-7-6 17:26
嗯嗯，那我還是先按照目前的運(yùn)動(dòng)狀態(tài)來吧，畢竟二十天好像也有點(diǎn)兒短，等以后有更多時(shí)間的時(shí)候再請(qǐng)私教吧 ...

不用謝，

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