2014考研必備心態（必勝）

零距離的渴望 · 發表于 2013-3-3 21:08

1.保持一種積極樂觀的心態
考研過程也是非常鍛煉人的一個過程，不管結果怎樣，過程本身就非常有價值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會有所收獲，對結果的擔憂不僅沒用也非常沒有必要，所以保持一種樂觀的心態，把關注的焦點回歸到復習的技巧和效率上來，才是明智之舉。
2.利用語言暗示的作用
當你被不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示來調整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應，即使不出聲的內心語言，也能起到調節作用。
3.了解生物節律，尊重情緒規律
人是有生物鐘和生物節律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實情緒也一樣有它的節律。所以我們要熟悉自己的生物節律和情緒周期，合理安排考研事件，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。
4.保證充足的睡眠
睡眠不足可能不是某幾個考研人的問題，大家為了考研，都在拼命擠壓本來就有限的睡眠時間，可是時間與成績是成正比的嗎？付出時間越多效率就越高嗎？恐怕不盡然。當你每天睡眠不足，強打精神把自己控制在書桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔憂等不良情緒也會輕易找上你，不僅使你復習效率全無，而且還有影響考研的自信心。其實對于準備時間晚的同學，只要合理安排時間，有效完成計劃，成果總是會有的。當然，多少睡眠量能滿足自己的需求因人而宜，但最起碼要保證充足的高質量的睡眠，這也是保持良好情緒，取得好成績的重要保證。
5.養成良好的運動習慣
運動是一個極有效的驅除不良心情的自助手段。如果在緊張的復習中這些活動很難進行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場跑兩圈，對克服壞心情都能收到立竿見影之效。
6.保證合理飲食
營養是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預防緊張的主要措施。考研人更要注意營養的均衡，養成良好的飲食習慣，這對于抵抗緊張情緒反應和提高智力水平都是非常必要的。
聰明的人能夠做到勞逸結合，提高效率；了解自己的生物節律和情緒周期，能把自己的潛能充分發揮出來；保證充足的睡眠和合理的飲食，為考研成功做好充分的準備。學會合理調控情緒，成為情緒的主人，這不僅僅是對考研，同時對以后的人生路也是大有裨益的。

匿名用戶 · 發表于 2013-3-4 13:34

說的很好啊，多謝了！

我的寶 · 發表于 2013-3-4 17:02

很好保持很好的心態

liuxiang974 · 發表于 2013-3-26 01:15

保持充足的睡眠，看來我是達不到了……

sl@hangdian · 發表于 2013-4-11 12:45

以平和從容的心態面對考研，必勝！

戚諳 · 發表于 2013-4-11 17:19

好心態！

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