有去健身房的童鞋么，真的有用么

liusheng54 · 發表于 2012-6-29 22:15

除非你真的對健身很感興趣，要練出健美運動員的身材，要不然去健身房完全沒必要，我看你說想活動活動，鍛煉筋骨和減肥，那就在家吧，想減肥的話，最有效的方法是慢跑，一個星期跑4,5回，每回30分鐘以上，否則只是鍛煉，而不是消耗脂肪，脂肪在跑步后20分鐘開始燃燒，想健身和練肌肉另有辦法，我現在6塊腹肌已經有了

lara@BB · 發表于 2012-6-30 10:25

liusheng54 發表于 2012-6-29 22:15
除非你真的對健身很感興趣，要練出健美運動員的身材，要不然去健身房完全沒必要，我看你說想活動活動，鍛煉 ...

謝謝哦，我不想要肌肉的，我就做些有氧運動就好，不過你是男生還是女生啊，男生6塊是很好，女生的話有點嚇人啊！

liusheng54 · 發表于 2012-6-30 13:30

lara@BB 發表于 2012-6-30 10:25
謝謝哦，我不想要肌肉的，我就做些有氧運動就好，不過你是男生還是女生啊，男生6塊是很好，女生的話有點 ...

啊……你是女生哦，我以為你男的呢，我男的，女生的話就做些有氧運動吧，跑步最有效，不過無氧的燒脂肪更快，就是累，看你選哪個嘍

lara@BB · 發表于 2012-6-30 21:08

liusheng54 發表于 2012-6-30 13:30
啊……你是女生哦，我以為你男的呢，我男的，女生的話就做些有氧運動吧，跑步最有效，不過無氧的燒脂肪更 ...

恩，謝謝你的建議哈！也祝你再多發展兩塊腹肌，嘿嘿！

死飛機 · 發表于 2012-7-1 00:22

{:soso_e125:}~ 有用肯定的~ 但得堅持~ 找個朋友一起去吧~

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