春季養(yǎng)生：養(yǎng)胃五道美食讓你溫和養(yǎng)顏

看破東風 · 發(fā)表于 2012-3-16 13:12

本帖最后由看破東風于 2012-3-16 19:14 編輯

【養(yǎng)胃五道美食讓你溫和養(yǎng)顏】

春季陰雨連綿，春寒的威力不容小覷啊，

所以該做的養(yǎng)生功課千萬不能落下。

春季養(yǎng)生食譜推薦，五道美食讓你溫和養(yǎng)顏。

春季與五臟中的肝臟相對應(yīng)，

很容易發(fā)生肝氣過旺，

對脾胃產(chǎn)生不良影響，

妨礙食物正常消化吸收，

因此導致腸胃病多發(fā)。

1.蜂蜜姜茶。

生姜一塊（約拇指大），

去皮切絲，清水適量煮開30分鐘，

加入蜂蜜2~3湯匙即可。經(jīng)常飲用可溫胃健脾。

2.羊芪糯棗粥。

取羊肉150克，黃芪10克，

紅棗10枚（去核），干姜5克，

糯米100克，加水適量煮粥，調(diào)味食用。

具有溫陽、補氣、健胃之功效，

可治療虛寒胃痛、四肢畏寒等癥。

稀軟溫和的粥是養(yǎng)胃佳品，

每天喝一次粥是最實惠簡單的養(yǎng)胃妙招。

針對不同的人群和不同的體質(zhì)，

可在白粥中加入一些藥材。

如體質(zhì)偏熱者可用蒲公英、夏枯草煲粥；

體質(zhì)偏涼者可適當加黨參、黃芪等。

早餐喝牛奶燕麥粥，可養(yǎng)胃和脾；

晚餐喝小米粥，可暖胃安神；玉米粥、

南瓜大米粥等雜糧粥，可清腸胃；

牛肉粥補中益氣，滋養(yǎng)腸胃；羊肉粥益氣補虛，

溫中暖下，壯胃健脾；粳米大棗蓮子粥養(yǎng)胃健脾。

3.砂仁羊肉湯。

將砂仁10克、白胡椒3克、

生姜數(shù)片及適量羊肉共煮湯，

熟后放入適量食鹽。每周兩次。

適合胃病中醫(yī)辨證屬脾胃虛寒者，

表現(xiàn)為胃脘隱痛、喜暖喜按、

泛吐清水、四肢不溫、神疲乏力等。

4.鯽魚羹。

取活鯽魚1000克，

砂仁、陳皮各10克，

大蒜兩頭，胡椒、泡辣椒各10克，

蔥、精鹽、醬油各適量。

將鯽魚去鱗、鰓和內(nèi)臟后洗凈，

把陳皮、砂仁、大蒜、胡椒、

蔥、精鹽等裝入魚腹內(nèi)，

再將魚放入油鍋內(nèi)煎熟，

放適量水，燉煮成羹。

可醒脾暖胃，

治療脾胃虛寒之

慢性腹痛和腹瀉等癥。

5.桂皮山楂飲。

取桂皮6克，山楂肉10克，

紅糖30克，先煎山楂，

后放入桂皮，煎熟后濾出汁，

加入紅糖，調(diào)勻熱飲。

具有溫胃散寒之功效，

可治療飲食寒涼的胃痛。

龍妹子 · 發(fā)表于 2012-3-16 18:29

不要這種粘貼的！{:soso__*_2:}[/color]，我真想給你刪了

看破東風 · 發(fā)表于 2012-3-16 19:15

龍妹子發(fā)表于 2012-3-16 18:29
不要這種粘貼的！，我真想給你刪了

{:soso_e100:}已更正。

Pisces90 · 發(fā)表于 2012-3-17 11:45

妹子這是腫么了？

看破東風 · 發(fā)表于 2012-3-17 12:49

Pisces90 發(fā)表于 2012-3-17 11:45
妹子這是腫么了？

{:soso_e120:}偶之前發(fā)的和她撞帖了。。。

龍妹子 · 發(fā)表于 2012-3-17 14:01

看破東風發(fā)表于 2012-3-17 12:49
偶之前發(fā)的和她撞帖了。。。

還有臉說{:soso__10385693820342403536_3:}

bobi1234 · 發(fā)表于 2012-3-17 17:19

嗯，都是不錯的美食，頂一個

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