如何克服考研沖刺階段備考疲勞

zhangwuyi1570 · 發(fā)表于 2011-12-3 07:42

考研疲勞包括心理疲勞和身體疲勞，兩者同樣影響著考研的復(fù)習(xí)。特別是“心理疲勞”，它負(fù)面影響不可小看：不少考生認(rèn)為復(fù)習(xí)時(shí)間夠長(zhǎng)了，再練也不會(huì)有多大效果；或認(rèn)為，復(fù)習(xí)練習(xí)做的不少，總覺(jué)收效甚微，再練也難以提高，從而產(chǎn)生茫然的失落感；或失去備考的熱情與信心，或出現(xiàn)聽(tīng)天由命心態(tài)，我們提醒這一巨大心理障礙便是“復(fù)習(xí)疲勞癥”。

當(dāng)出現(xiàn)這種情況，建議考生采取以下三個(gè)方法進(jìn)行克服。

首先，慎重選材，務(wù)求高效。沖刺階段所需要的習(xí)題應(yīng)不同于一般的復(fù)習(xí)材料，它們的題目命制必須有較高的質(zhì)量，水平和難度，必須相當(dāng)于或略高于近年真題水平。提醒：若在此階段使用質(zhì)量和水平一般或較低的材料，只能令人原地踏步甚或倒退，結(jié)果是對(duì)實(shí)考的不適應(yīng)。這樣的材料也是導(dǎo)致“復(fù)習(xí)疲勞癥”的因素之一，應(yīng)避免之。

再者，短暫休整，以利再戰(zhàn)。長(zhǎng)期緊張備考感到疲憊時(shí)，不妨拿出有一、二天時(shí)間休整放松一下：可約三、五同窗好友，或外出遠(yuǎn)足，爬山，或進(jìn)行運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑、踢足球、打籃球等，使身體出汗，頭腦休閑，增進(jìn)健康。保證睡眠，積極休整，以利再戰(zhàn)。所謂“一張一弛，文武之道”實(shí)為金石良言。只有消除身心疲勞感，才能以全新心態(tài)與熱情投入沖刺戰(zhàn)，這點(diǎn)時(shí)間值得花。

三，鍥而不舍，知難而進(jìn)。沖刺階段也是對(duì)考生意志的考驗(yàn)階段，能否以鍥而不舍的精神克服“復(fù)習(xí)疲勞癥”成為考研成敗的關(guān)鍵。實(shí)際上，多數(shù)考生的英語(yǔ)水平相差無(wú)幾，那些意志、薄弱，知難而退者只能甘拜下風(fēng)，所以不管如何，考生都要知難而進(jìn)，堅(jiān)持到底。

lhypuyol · 發(fā)表于 2011-12-3 08:48

我每天睡覺(jué)大概在5個(gè)半小時(shí)，感覺(jué)沒(méi)什么不好，每天晚上堅(jiān)持中長(zhǎng)跑。
我們寢室有個(gè)哥們，每天睡覺(jué)只有4個(gè)半小時(shí)，還不運(yùn)動(dòng)，真不知道最后他身體會(huì)不會(huì)出問(wèn)題