讓自己幸福的10條秘訣

拂曉黃昏 · 發(fā)表于 2009-5-21 21:22

人們通常會(huì)說(shuō):幸福是一種抽象的感受,而一家把幸福作為研究目的的科研機(jī)構(gòu)得出結(jié)論,幸福與年齡、性別和家庭背景無(wú)關(guān),而是來(lái)自于一份輕松的心情和健康的生活態(tài)度。研究者通過(guò)對(duì)生活得輕松而幸福的人的研究,總結(jié)了10條在生活中令自己幸福的秘訣。

  1.不抱怨生活:幸福的人并不比其他人擁有更多的幸福,而是因?yàn)樗麄儗?duì)待生活和困難的態(tài)度不同,他們從不問(wèn)“為什么”,而是問(wèn)“為的是什么”,他們不會(huì)在“生活為什么對(duì)我如此不公平”的問(wèn)題上做過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的糾纏,而是努力去想解決問(wèn)題的方法。

  2.不貪圖安逸:幸福的人總是離開(kāi)讓自己感到安逸的生活環(huán)境,幸福有時(shí)是離開(kāi)了安逸生活才會(huì)積累出的感覺(jué),從來(lái)不求改變的人自然缺乏豐富的生活經(jīng)驗(yàn),也就難感受到幸福。

  3.感受友情:廣交朋友并不一定帶來(lái)幸福感,而一段深厚的友誼才能讓你感到幸福,友誼所衍生的歸屬感和團(tuán)結(jié)精神讓人感到被信任和充實(shí),幸福的人幾乎都擁有團(tuán)結(jié)人的天才。

  4.勤奮工作:專(zhuān)注于某一項(xiàng)活動(dòng)能夠刺激人體內(nèi)特有的一種荷爾蒙的分泌,它能讓人處于一種愉悅的狀態(tài)。研究者發(fā)現(xiàn),工作能發(fā)掘人的潛能,讓人感到被需要和責(zé)任,這給予人充實(shí)感。

  5.降低負(fù)面影響:少接受些有關(guān)災(zāi)難、謀殺或其他的負(fù)面消息,這樣,無(wú)形中就保持了對(duì)世界的一份美好樂(lè)觀的態(tài)度。

  6.生活的理想:幸福的人總是不斷地為自己樹(shù)立一些目標(biāo),通常我們會(huì)重視短期目標(biāo)而輕視長(zhǎng)期目標(biāo),而長(zhǎng)期目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)更能給我們帶來(lái)幸福感受,你可以把你的目標(biāo)寫(xiě)下來(lái),讓自己清楚地知道為什么而活。

  7.給自己動(dòng)力:通常人們只有通過(guò)快樂(lè)和有趣的事情才能夠擁有輕松的心情,但是幸福的人能從恐懼和憤怒中獲得動(dòng)力,他們不會(huì)因困難而感到沮喪。

  8.規(guī)律的生活:幸福的人從不把生活弄得一團(tuán)糟,至少在思想上是條理清晰的,這有助于保持輕松的生活態(tài)度,他們會(huì)將一切收拾得有條不紊,整齊而有序的生活讓人感到自信,也更容易感到滿(mǎn)足和快樂(lè)。

  9.珍惜時(shí)間:幸福的人很少體會(huì)到被時(shí)間牽著鼻子走的感覺(jué),另外,專(zhuān)注還能使身體提高預(yù)防疾病的能力,因?yàn)?每30分鐘大腦會(huì)有意識(shí)地花90秒收集信息,感受外部環(huán)境,檢查呼吸系統(tǒng)的狀況以及身體各器官的活動(dòng)。

  10.心懷感激:抱怨的人把精力全集中在對(duì)生活的不滿(mǎn)之處,而幸福的人把注意力集中在能令他們開(kāi)心的事情上,所以,他們更多地感受到生命中美好的一面,因?yàn)閷?duì)生活的這份感激,所以他們才感到幸福。