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[color=rgb(*, *, *)]“突然想放棄考研了，覺(jué)得自己完全考不上，我該怎么辦？” [color=rgb(*, *, *)]“政治大題背不完，英語(yǔ)閱讀刷了好幾遍還是會(huì)錯(cuò)，單詞單詞也忘，專業(yè)課也背不過(guò)……生活上有一丁點(diǎn)不如意，就開始發(fā)脾氣” [color=rgb(*, *, *)]“已躺平，決定轉(zhuǎn)戰(zhàn)24考研了，一年以后還是一條好漢”
[color=rgb(*, *, *)]......
[color=rgb(*, *, *)]當(dāng)學(xué)姐看到越來(lái)越多的這類消息開始出現(xiàn)時(shí)，突然意識(shí)到：又到了一輪棄考高峰期！ [color=rgb(*, *, *)]是的，雖然考研人的emo說(shuō)來(lái)就來(lái)，但越接近考試，棄考總是越集中。 ![]() [color=rgb(*, *, *)]棄考高峰期
[color=rgb(*, *, *)]考研已經(jīng)進(jìn)入黃金時(shí)期，部分學(xué)生已經(jīng)想要放棄考研。再加上今年沒(méi)有去學(xué)校，一直在家備考。導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，未達(dá)到預(yù)期結(jié)果。根據(jù)歷年數(shù)據(jù)不完全統(tǒng)計(jì)，現(xiàn)階段考研棄考率大約在10%-20%，因此大家一定要堅(jiān)持下來(lái)。 [color=rgb(*, *, *)]除了暑期，還有哪些階段會(huì)有大量的考研er選擇棄考呢？
[color=rgb(*, *, *)]第一座高峰：暑假期間 [color=rgb(*, *, *)]放暑假后，缺少了在學(xué)校學(xué)習(xí)的緊迫氛圍，即使留校，夏天干燥悶熱的環(huán)境，也讓人很沒(méi)有學(xué)習(xí)的心思，再加上身邊的同學(xué)都在放假休息，或者找工作，考研兒內(nèi)心也被動(dòng)搖了。
[color=rgb(*, *, *)]第二座高峰：報(bào)名期間 [color=rgb(*, *, *)]這也是一個(gè)重要的時(shí)間點(diǎn)，臨近報(bào)名，很多人可能還在糾結(jié)院校，而且備考一段時(shí)間后，對(duì)復(fù)習(xí)效果也不是很滿意，這個(gè)時(shí)候就很可能會(huì)放棄報(bào)名。在加上秋招時(shí)期，也有很多人會(huì)選擇先找工作。
[color=rgb(*, *, *)]第三座高峰：沖刺期間 [color=rgb(*, *, *)]考研沖刺期真的是棄考人數(shù)最多的時(shí)候，臨近考試，大家對(duì)自己的備考效果都心中有數(shù)，大部分人都會(huì)感覺(jué)學(xué)不完、考不上，沒(méi)信心和巨大的壓力，是這一階段棄考的主要原因。
[color=rgb(*, *, *)]第四座高峰：考試期間 [color=rgb(*, *, *)]堅(jiān)持了半年、一年，就算到了考場(chǎng)上，每考完一場(chǎng)就會(huì)有一部分人放棄，考場(chǎng)上的空座會(huì)越來(lái)越多?？佳械恼麄€(gè)過(guò)程就是自信心不斷被打擊的過(guò)程，所以希望大家給自己儲(chǔ)備充足的自信。 ![]()
[color=rgb(*, *, *)]現(xiàn)階段小建議
[color=rgb(*, *, *)]拒絕自我懷疑
[color=rgb(*, *, *)]擔(dān)心復(fù)習(xí)任務(wù)完不成，懷疑自己考不上，內(nèi)心非常絕望……相信這是該階段很多考研黨內(nèi)心的真實(shí)寫照了。這時(shí)你要想想，與其有擔(dān)心和焦慮的時(shí)間，不如趕緊去看書，所有的零碎時(shí)間，吃飯時(shí)、走路時(shí)、洗臉?biāo)⒀罆r(shí)、甚至蹲坑時(shí)，都在聽錄進(jìn)錄音設(shè)備里的專業(yè)課要背的東西。當(dāng)你真正學(xué)瘋的時(shí)候，醒來(lái)就想起昨天還有一部分知識(shí)沒(méi)有搞明白、還有今天的學(xué)習(xí)任務(wù)時(shí)，你就顧不上懷疑自己考不上了。
[color=rgb(*, *, *)]拒絕焦慮
[color=rgb(*, *, *)]1.停止擺爛 [color=rgb(*, *, *)]考研時(shí)期，大部分的焦慮其實(shí)都來(lái)自對(duì)未來(lái)的不確定。越焦慮就越不愿意行動(dòng)，反而喜歡在焦慮中擺爛。 [color=rgb(*, *, *)]那與其焦慮浪費(fèi)時(shí)間，不如制定好計(jì)劃，然后按時(shí)完成，用實(shí)際行動(dòng)緩解焦慮。
[color=rgb(*, *, *)]2.勞逸結(jié)合 [color=rgb(*, *, *)]考研雖然僅剩不到一個(gè)月的時(shí)間，但學(xué)姐認(rèn)為還是要?jiǎng)谝萁Y(jié)合的進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以在疲憊的時(shí)候聽一首喜歡的音樂(lè)，或者辛苦學(xué)習(xí)之后獎(jiǎng)勵(lì)自己一份美味的小吃等等，都可以按照自己喜歡的方式對(duì)自己進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，這樣也會(huì)增強(qiáng)自己對(duì)學(xué)習(xí)的熱愛(ài)，但是該認(rèn)真學(xué)習(xí)的時(shí)候還是不要三心二意的！
[color=rgb(*, *, *)]3.找對(duì)學(xué)習(xí)方法，找到學(xué)習(xí)中的樂(lè)趣 [color=rgb(*, *, *)]其實(shí)大部分人考研在選擇方向的時(shí)候，都考慮到了自己的興趣。掌握了正確的學(xué)習(xí)方法，提高了學(xué)習(xí)效率，在考研的時(shí)候解決一個(gè)個(gè)問(wèn)題，會(huì)有一種特別的成就感。 [color=rgb(*, *, *)]所以，找對(duì)學(xué)習(xí)方法，對(duì)于避免考研焦慮也有著重要的幫助。
[color=rgb(*, *, *)]學(xué)會(huì)接納自己
[color=rgb(*, *, *)]先接納自己，正視自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)水平，考研最重要的是一戰(zhàn)上岸，雖然過(guò)程中我們是要全力以赴，但因復(fù)習(xí)方法不同，可能有快有慢，有強(qiáng)有弱，這些都很正常。
甚至如果我們復(fù)習(xí)的暫時(shí)落后了，沒(méi)關(guān)系，我們?cè)诤妥约罕龋冶茸蛱斓淖约阂獜?qiáng)了，而且我是按照我計(jì)劃好的進(jìn)度在穩(wěn)步推進(jìn)，我在堅(jiān)持復(fù)習(xí)，我每天都花時(shí)間高效復(fù)習(xí)了的。雖然有時(shí)可能會(huì)因?yàn)橹R(shí)點(diǎn)比較難、思路還不清楚等情況復(fù)習(xí)的稍微慢了點(diǎn)，但也有復(fù)習(xí)快的時(shí)候，誰(shuí)的復(fù)習(xí)不是這樣，有快有慢？！
當(dāng)然，當(dāng)自己比別人復(fù)習(xí)快了，也不要驕傲。每年考研交流群*那么幾個(gè)看似是大佬的熱心人最后沒(méi)有成功上岸的，太多了。所以，要時(shí)刻告訴自己，初試分?jǐn)?shù)最重要，把基礎(chǔ)打牢，沒(méi)上岸之前哪怕復(fù)習(xí)的再好，都沒(méi)用，盡可能地再準(zhǔn)備充分些。
[color=rgb(*, *, *)]認(rèn)清楚自己的情況，把控清楚自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，不虛假努力，不盲目自卑，也不盲目自信，這是也可以緩解壓力。
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[color=rgb(*, *, *)]都說(shuō)考研是“剩者為王”的一場(chǎng)較量，能堅(jiān)持到最后走進(jìn)考場(chǎng)的就成功了一大半，希望最后這二十來(lái)天的時(shí)間，小伙伴們按計(jì)劃復(fù)習(xí)，順利上岸！
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發(fā)表于 2022-11-30 09:43
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