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[color=rgb(*, *, *)]“突然想放棄考研了，覺得自己完全考不上，我該怎么辦？” [color=rgb(*, *, *)]“政治大題背不完，英語閱讀刷了好幾遍還是會錯，單詞單詞也忘，專業(yè)課也背不過……生活上有一丁點不如意，就開始發(fā)脾氣” [color=rgb(*, *, *)]“已躺平，決定轉(zhuǎn)戰(zhàn)24考研了，一年以后還是一條好漢” [color=rgb(*, *, *)]...... [color=rgb(*, *, *)]當(dāng)學(xué)姐看到越來越多的這類消息開始出現(xiàn)時，突然意識到：又到了一輪棄考高峰期！ [color=rgb(*, *, *)]是的，雖然考研人的emo說來就來，但越接近考試，棄考總是越集中。
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[color=rgb(*, *, *)]棄考高峰期
[color=rgb(*, *, *)]考研已經(jīng)進(jìn)入黃金時期，部分學(xué)生已經(jīng)想要放棄考研。再加上今年沒有去學(xué)校，一直在家備考。導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低，未達(dá)到預(yù)期結(jié)果。根據(jù)歷年數(shù)據(jù)不完全統(tǒng)計，現(xiàn)階段考研棄考率大約在10%-20%，因此大家一定要堅持下來。 [color=rgb(*, *, *)]除了暑期，還有哪些階段會有大量的考研er選擇棄考呢？
[color=rgb(*, *, *)]第一座高峰：暑假期間 [color=rgb(*, *, *)]放暑假后，缺少了在學(xué)校學(xué)習(xí)的緊迫氛圍，即使留校，夏天干燥悶熱的環(huán)境，也讓人很沒有學(xué)習(xí)的心思，再加上身邊的同學(xué)都在放假休息，或者找工作，考研兒內(nèi)心也被動搖了。
[color=rgb(*, *, *)]第二座高峰：報名期間 [color=rgb(*, *, *)]這也是一個重要的時間點，臨近報名，很多人可能還在糾結(jié)院校，而且備考一段時間后，對復(fù)習(xí)效果也不是很滿意，這個時候就很可能會放棄報名。在加上秋招時期，也有很多人會選擇先找工作。
[color=rgb(*, *, *)]第三座高峰：沖刺期間 [color=rgb(*, *, *)]考研沖刺期真的是棄考人數(shù)最多的時候，臨近考試，大家對自己的備考效果都心中有數(shù)，大部分人都會感覺學(xué)不完、考不上，沒信心和巨大的壓力，是這一階段棄考的主要原因。
[color=rgb(*, *, *)]第四座高峰：考試期間 [color=rgb(*, *, *)]堅持了半年、一年，就算到了考場上，每考完一場就會有一部分人放棄，考場上的空座會越來越多。考研的整個過程就是自信心不斷被打擊的過程，所以希望大家給自己儲備充足的自信。 ![]() [color=rgb(*, *, *)]現(xiàn)階段小建議
[color=rgb(*, *, *)]拒絕自我懷疑
[color=rgb(*, *, *)]擔(dān)心復(fù)習(xí)任務(wù)完不成，懷疑自己考不上，內(nèi)心非常絕望……相信這是該階段很多考研黨內(nèi)心的真實寫照了。這時你要想想，與其有擔(dān)心和焦慮的時間，不如趕緊去看書，所有的零碎時間，吃飯時、走路時、洗臉?biāo)⒀罆r、甚至蹲坑時，都在聽錄進(jìn)錄音設(shè)備里的專業(yè)課要背的東西。當(dāng)你真正學(xué)瘋的時候，醒來就想起昨天還有一部分知識沒有搞明白、還有今天的學(xué)習(xí)任務(wù)時，你就顧不上懷疑自己考不上了。
[color=rgb(*, *, *)]拒絕焦慮
[color=rgb(*, *, *)]1.停止擺爛 [color=rgb(*, *, *)]考研時期，大部分的焦慮其實都來自對未來的不確定。越焦慮就越不愿意行動，反而喜歡在焦慮中擺爛。 [color=rgb(*, *, *)]那與其焦慮浪費時間，不如制定好計劃，然后按時完成，用實際行動緩解焦慮。
[color=rgb(*, *, *)]2.勞逸結(jié)合 [color=rgb(*, *, *)]考研雖然僅剩不到一個月的時間，但學(xué)姐認(rèn)為還是要勞逸結(jié)合的進(jìn)行學(xué)習(xí)，可以在疲憊的時候聽一首喜歡的音樂，或者辛苦學(xué)習(xí)之后獎勵自己一份美味的小吃等等，都可以按照自己喜歡的方式對自己進(jìn)行獎勵，這樣也會增強(qiáng)自己對學(xué)習(xí)的熱愛，但是該認(rèn)真學(xué)習(xí)的時候還是不要三心二意的！
[color=rgb(*, *, *)]3.找對學(xué)習(xí)方法，找到學(xué)習(xí)中的樂趣 [color=rgb(*, *, *)]其實大部分人考研在選擇方向的時候，都考慮到了自己的興趣。掌握了正確的學(xué)習(xí)方法，提高了學(xué)習(xí)效率，在考研的時候解決一個個問題，會有一種特別的成就感。 [color=rgb(*, *, *)]所以，找對學(xué)習(xí)方法，對于避免考研焦慮也有著重要的幫助。
[color=rgb(*, *, *)]學(xué)會接納自己
[color=rgb(*, *, *)]先接納自己，正視自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度和復(fù)習(xí)水平，考研最重要的是一戰(zhàn)上岸，雖然過程中我們是要全力以赴，但因復(fù)習(xí)方法不同，可能有快有慢，有強(qiáng)有弱，這些都很正常。
甚至如果我們復(fù)習(xí)的暫時落后了，沒關(guān)系，我們在和自己比，我比昨天的自己要強(qiáng)了，而且我是按照我計劃好的進(jìn)度在穩(wěn)步推進(jìn)，我在堅持復(fù)習(xí)，我每天都花時間高效復(fù)習(xí)了的。雖然有時可能會因為知識點比較難、思路還不清楚等情況復(fù)習(xí)的稍微慢了點，但也有復(fù)習(xí)快的時候，誰的復(fù)習(xí)不是這樣，有快有慢？！
當(dāng)然，當(dāng)自己比別人復(fù)習(xí)快了，也不要驕傲。每年考研交流群*那么幾個看似是大佬的熱心人最后沒有成功上岸的，太多了。所以，要時刻告訴自己，初試分?jǐn)?shù)最重要，把基礎(chǔ)打牢，沒上岸之前哪怕復(fù)習(xí)的再好，都沒用，盡可能地再準(zhǔn)備充分些。
[color=rgb(*, *, *)]認(rèn)清楚自己的情況，把控清楚自己的復(fù)習(xí)進(jìn)度，不虛假努力，不盲目自卑，也不盲目自信，這是也可以緩解壓力。
![]() [color=rgb(*, *, *)]都說考研是“剩者為王”的一場較量，能堅持到最后走進(jìn)考場的就成功了一大半，希望最后這二十來天的時間，小伙伴們按計劃復(fù)習(xí)，順利上岸！
[color=rgb(*, *, *)]以上整理于網(wǎng)絡(luò)，侵刪
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發(fā)表于 2022-11-28 11:34
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