【23云大考研】346體育綜合上岸學(xué)姐經(jīng)驗分享及知識講解！

云大考研校 · 發(fā)表于 2022-8-19 09:45

大家好，我是雯雯學(xué)姐，今天給大家分享一下體育綜合的一些學(xué)習(xí)經(jīng)驗，以及知識要點，希望能給大家的學(xué)習(xí)帶來一點幫助。

首先說一下目前學(xué)習(xí)的整體規(guī)劃：

基礎(chǔ)學(xué)習(xí)——8、9月強(qiáng)化一輪背誦——9、10月二輪背誦——11、12月沖刺三四輪背誦。

然后主要分為三個部分的學(xué)習(xí)：

分別是運(yùn)動生理學(xué)，運(yùn)動訓(xùn)練學(xué)、學(xué)校體育學(xué)。這三個部分的重點給大家講一下：

生理：理解復(fù)述專業(yè)名詞不可錯。
運(yùn)訓(xùn)：技巧背誦。
學(xué)體：理解復(fù)述多角度踩分思維打開。

運(yùn)動生理學(xué)——緒論

生理學(xué)：研究生物體基本功能及活動規(guī)律的科學(xué)。

運(yùn)動生理學(xué)：研究在體育活動影響下人體功能變化及活動規(guī)律（對活動反應(yīng)和適應(yīng)過程）的科學(xué)。

運(yùn)動生理學(xué)的任務(wù)、目的：【揭示-闡明-指導(dǎo)-目的】
①在認(rèn)識人體生命活動規(guī)律的基礎(chǔ)上，揭示運(yùn)動對人體機(jī)能影響及機(jī)理，
②闡明運(yùn)動訓(xùn)練、體育教學(xué)和運(yùn)動健身過程中的生理學(xué)原理；
③指導(dǎo)不同年齡、性別和訓(xùn)練程度的人群進(jìn)行科學(xué)訓(xùn)練和鍛煉。
④達(dá)到提高競技運(yùn)動水平、增強(qiáng)全民體質(zhì)、延緩衰老、提高工作效率和生活質(zhì)量的目的。

生命的基本特征

新陳代謝、興奮性、應(yīng)激性、適應(yīng)性、生殖。

新陳代謝：是生物體自我更新的最基本的生命活動過程。新陳代謝包括同化和異化兩個過程。是最基本的生命活動特征，新陳代謝一旦停止，生命也就結(jié)束。
刺激：把能引起可興奮組織產(chǎn)生興奮的各種環(huán)境變化稱為刺激。
興奮：生理學(xué)中將可興奮性組織受刺激后產(chǎn)生生物電反應(yīng)過程及其表現(xiàn)稱為興奮。
興奮性：在生物體內(nèi)可興奮組織具有感受刺激、產(chǎn)生興奮的特性
可興奮組織：神經(jīng)、肌肉和腺體等組織受刺激后，能迅速地產(chǎn)生可傳布的動作電位，即發(fā)生興奮，這些組織被稱為可興奮組織。可興奮組織有兩種生理狀態(tài)：興奮、抑制。
應(yīng)激性：機(jī)體或一切活體組織對周圍環(huán)境變化具有發(fā)生反應(yīng)的能力或特性。
適應(yīng)性：生物體長期生存在某一特定的生活環(huán)境中，在客觀環(huán)境的影響下可以逐漸形成一種與環(huán)境相適應(yīng)的、適合自身生存的反應(yīng)模式。生物體所具有的這種適應(yīng)環(huán)境的能力稱為適應(yīng)性。
生殖：生物體的生命是有限的，必須通過生殖過程進(jìn)行自我復(fù)制和繁殖，使生命過程得到延續(xù)。
同化過程：生物體不斷地從體外環(huán)境中攝取有用的物質(zhì)，使其合成、轉(zhuǎn)化為機(jī)體自身物質(zhì)的過程，也稱合成代謝。
異化過程：生物體不斷地將體內(nèi)的自身物質(zhì)進(jìn)行分解，并把所分解的產(chǎn)物排出體外，同時釋放出能量供應(yīng)機(jī)體生命活動需要的過程，也稱為分解代謝。
人體生理機(jī)能的調(diào)節(jié)
穩(wěn)態(tài)：細(xì)胞要生存就必須有一個穩(wěn)定的內(nèi)環(huán)境，然而，內(nèi)環(huán)境的理化性質(zhì)不是絕對靜止不變的，而是各種物質(zhì)在不斷轉(zhuǎn)換中達(dá)到相對平衡狀態(tài)，即動態(tài)平衡，這種動態(tài)平衡稱為穩(wěn)態(tài)。

人體三大生理機(jī)能調(diào)節(jié)機(jī)制【簡答、名詞】

神經(jīng)調(diào)節(jié)：指在神經(jīng)活動的直接參與下所實現(xiàn)的生理機(jī)能調(diào)節(jié)過程，是人體最重要的調(diào)節(jié)方式。神經(jīng)調(diào)節(jié)的基本方式是反射。
體液調(diào)節(jié)：人體血液和其他體液中某些化學(xué)物質(zhì)，如內(nèi)分泌腺所分泌的激素，以及某些組織細(xì)胞所產(chǎn)生的某些化學(xué)物質(zhì)或代謝產(chǎn)物，可借助于血液循環(huán)的運(yùn)輸，到達(dá)全身或某一器官和組織，從而引起某些特殊的生理反應(yīng)。這種調(diào)節(jié)過程是通過體液來實現(xiàn)的，因而稱為體液調(diào)節(jié)。
自身調(diào)節(jié)：是指組織和細(xì)胞在不依賴于外來神經(jīng)或體液調(diào)節(jié)情況下，自身對刺激發(fā)生的適應(yīng)性反應(yīng)過程
生物節(jié)律：生物體在維持生命活動過程中，除了需要進(jìn)行神經(jīng)調(diào)節(jié)、體液調(diào)節(jié)和自身調(diào)節(jié)外，各種生功能活動會按一定的時間順序發(fā)生周期性變化，這種生理機(jī)能活動的周期性變化稱為生物節(jié)律。

運(yùn)動生理學(xué)——骨骼肌

靜息電位：細(xì)胞處于安靜狀態(tài)時，細(xì)胞膜內(nèi)外所存在的電位差稱為靜息電位。這種電位差存在于細(xì)胞膜兩側(cè)，故又稱跨膜電位或簡稱膜電位。若以細(xì)胞膜外電位為零，細(xì)胞膜內(nèi)電位則為-70～-90mV

動作電位：可興奮細(xì)胞興奮時，細(xì)胞膜上產(chǎn)生的可擴(kuò)布的電位變化稱為動作電位。
運(yùn)動單位：一個α-運(yùn)動神經(jīng)元和受其支配的肌纖維所組成的最基本的肌肉收縮單位稱為運(yùn)動單位。
運(yùn)動單位動員：參與活動的運(yùn)動單位數(shù)目與興奮頻率的結(jié)合。也可稱為運(yùn)動單位募集。
興奮-收縮耦聯(lián)：指肌肉細(xì)胞膜的電變化為特征的興奮過程和以肌絲滑行為基礎(chǔ)的收縮過程之間的中介過程稱為興奮—收縮耦聯(lián)。
肌電：骨骼肌在興奮時會由于肌纖維動作電位的傳導(dǎo)和擴(kuò)布，而發(fā)生電位變化，這種電位變化稱為肌電。
肌電圖：用適當(dāng)?shù)姆椒▽⒐趋兰∨d奮時發(fā)生的電位變化引導(dǎo)并記錄所得到的圖形。
肌絲滑行：在調(diào)節(jié)因素的作用下，肌小節(jié)中的細(xì)肌絲在粗肌絲的帶動下向Ａ帶中央滑行，使肌小節(jié)長度變短，導(dǎo)致肌原纖維、肌纖維以致整塊肌肉收縮。

運(yùn)動生理學(xué)——血液

內(nèi)環(huán)境：細(xì)胞外液是細(xì)胞直接生活的環(huán)境，為了區(qū)別人體生存的外界環(huán)境把細(xì)胞外液稱為機(jī)體的內(nèi)環(huán)境。
內(nèi)環(huán)境功能：主要功能是細(xì)胞通過其與外界環(huán)境進(jìn)行物質(zhì)交換，以保證新陳代謝正常進(jìn)行。
內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定性概念：通過人體內(nèi)多種調(diào)節(jié)機(jī)制的調(diào)節(jié)，使內(nèi)環(huán)境中各種理化因素的變化不超出正常生理范圍，保持動態(tài)平衡。
內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定的意義：是細(xì)胞正常新陳代謝的前提，是維持細(xì)胞正常興奮性和各器官正常機(jī)能活動的必要保證【開闊思維】

血液的功能（簡答、非常重要）

（1）維持內(nèi)環(huán)境的相對穩(wěn)定
血液能維持水、氧和營養(yǎng)物質(zhì)的含量，維持滲透壓和酸堿度體溫和血液有形成分等的相對平衡，從而維持內(nèi)環(huán)境相對穩(wěn)定
（2）運(yùn)輸作用：主要運(yùn)載 O2 和 CO2 、營養(yǎng)和代謝產(chǎn)物等功能。
（3）調(diào)節(jié)作用：血液在體溫的調(diào)節(jié)過程中起著重要作用。血液將激素運(yùn)送到全身各器官和組織細(xì)胞處，調(diào)節(jié)各靶器官和靶細(xì)胞的活動，以完成體液調(diào)節(jié)的功能。【體液調(diào)節(jié)】
（4）防御和保護(hù)作用
血小板促進(jìn)止血、加速凝血和保護(hù)血管內(nèi)皮細(xì)胞的完整性。白細(xì)胞有免疫和保護(hù)功能，對于侵入人體的微生物和體內(nèi)的壞死組織都有吞噬分解作用。血漿中含有多種免疫物質(zhì)，能對抗或消滅外來的細(xì)菌和毒素，從而免于傳染性疾病的發(fā)生。

運(yùn)動生理學(xué)——循環(huán)機(jī)能

心動周期：心臟收縮和舒張一次這一機(jī)械活動周期。
血液循環(huán)：通過心臟的收縮，使血液在血液循環(huán)系統(tǒng)內(nèi)周而復(fù)始流動的過程稱為血液循環(huán)。
血壓：是指血管內(nèi)血液對單位面積血管壁的側(cè)壓力(壓強(qiáng))。
竇性心率：特殊傳導(dǎo)系統(tǒng)中以竇房結(jié)的自律細(xì)胞自律性最高，是正常心臟活動的起搏點，以竇房結(jié)為起搏點的心臟活動稱為竇性心率。
竇性心動徐緩：運(yùn)動訓(xùn)練，特別是耐力訓(xùn)練可使安靜時心率減慢。某些優(yōu)秀的耐力運(yùn)動員安靜時心率可低至40～50次／分，
這種現(xiàn)象稱為竇性心動徐緩。【運(yùn)動員心臟】
每搏輸出量：一側(cè)心室每次收縮所射出的血量稱為每搏輸出量，簡稱每搏量，常以左心室的每博量為標(biāo)準(zhǔn)。
心輸出量：心輸出量一般是指每分鐘左心室射入主動脈的血量。
射血分?jǐn)?shù)：每搏輸出量占心室舒張末期的容積百分比，稱為射血分?jǐn)?shù)。
心力儲備：心輸出量隨機(jī)體代謝需要而增長的能力，稱為泵功能貯備，或心力貯備
心電圖：用引導(dǎo)電極置于肢體或軀體的一定部位記錄出來的心臟電變化曲線稱心電圖。
減壓反射：當(dāng)動脈血壓升高時，頸動脈竇和主動脈弓壓力感受器可產(chǎn)生興奮，通過中樞調(diào)節(jié)動脈血壓，使心臟的活動不致過強(qiáng)，血管外周阻力不致過高，從而使動脈血壓保持在正常的水平上。
期前收縮：額外刺激引起心臟收縮活動發(fā)生于下次竇房結(jié)興奮所產(chǎn)生的正常收縮之前，也稱額外收縮。
脈壓：脈壓指的是收縮壓和舒張壓之間的差值。

以上就是今天分享給大家的知識點啦~希望幫助到有需要的同學(xué)哦！有其他問題可以咨詢學(xué)姐，隨時為你解答哦~

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