【高效記憶法】從現在起，你無敵啦！

海大考研校 · 發表于 2022-6-29 14:32

NO,1專心致志，排除雜念

在記憶的時候，專心致志，聚精會神，大腦皮層就會留下深刻的記憶，如果一心二用，或者被外界聲音所干擾，記憶的效率就會低很多。所以建議大家在記憶的時候選擇一處安靜的地方進行背誦，記憶的效果就會好很多。

NO,2找到興趣點，并與內容建立聯系

找到興趣點十分重要，如果對所學的內容無感，那么即使花費再多時間，也難以記住。所以嘗試著把我們所要記住的內容找出有意思的點，效果絕對要好很多。比如說歷史的重要事件，我們可以編纂成順口溜把事件串聯起來，這樣就會不容易遺忘。

NO,3理解記憶才能記得牢

理解是記憶的基礎。只有把知識點理解了，才能記得更久，否則僅靠死記硬背是記不久的，即使記住，過幾天也會忘記大半，所以理解記憶很重要。比如說政治里的唯物論和辯證法部分有很多抽象的概念，只有理解了才會做題，否則只靠死記硬背，做題還是會經常出錯。

NO,4反復記憶

反復記憶就是重復、不斷鞏固的過程，達到牢記、熟記的記憶效果。英語單詞和文科類的尤其需要。

NO,5溫故知新

遺忘的速度是先快后慢的過程，需要及時溫習鞏固。

NO,6不斷進行嘗試記憶

在復習知識點的時候，不斷進行嘗試回憶，有利于查缺補漏，遇到錯誤及時糾正，使難點重點記得更牢固?？臻e間隙經?；貞涍^去記住的知識點也能鞏固記憶。比如在空閑時間回想一下今天所學內容，背誦了哪些知識點，發現記得不牢固的知識點，及時查缺補漏。

NO,7框架和歸類記憶法

這種記憶法注重對復習內容建立一套完整的知識體系和框架，以便于整體記憶和吸收。對于2019考研人來說，現在應該已經對復習內容有了一個完整的框架，就按照建立好的框架，再對內容有一個整體的把握就好。直到現在還沒有建立知識體系的同學，你們可要抓緊時間了，首先要勾勒出一個適合你記憶理解的整體知識框架，將每一個知識點都分門別類地放進其中，以便于記憶和抽取運用。

NO,8科學用腦，防止過度疲勞

科學用腦十分重要，不要在大腦過度疲倦下強行進行記憶，這樣記憶效果會大打折扣，我們要在保證營養的條件下進行積極休息、科學用腦，在積極樂觀的情緒下使用大腦，會大大提高大腦的工作效率，提高記憶力。

NO,9記憶的時間節點

許多同學在早上睜眼后和晚上睡覺前都在玩手機，而這兩個時間節點都是黃金時間，如果用這兩個時間節點來記憶，那么記憶效果會提升好多。建議：在早上剛起床的時候或者在午睡前，快速地背誦一篇英語作文或者某個政治大題，到晚上睡覺前再鞏固一遍，這樣相當于記憶了兩遍，記憶效果一定會比記憶一次效果要好。

碎片記憶時間：

①：早上去吃早飯，去學習的路上
在這時可以利用簡短的五到十分鐘回憶一下昨天背的單詞今天還能想起來嗎、或者之前背的簡答題一共有八個要點，現在還能想起來幾個呢？然后在哪里卡殼，就等會兒開始學習的時候標注一下，是不是很有效果的一次自我檢測呀。
②：晚上睡覺但是又睡不著的時候
這段時間里，你還可以像早上那樣，不過這時我們要對上午卡殼的內容進行再次回顧，也就是說接著理一些內容，這樣來反復檢查，反復記憶，既節省了時間，又增加了回顧的次數，很難不把一個知識點熟記于心。

NO,10快速閱讀

快速閱讀是一種高效的閱讀學習方法，其訓練有助于激活我們的“腦、眼”潛能，培養形成眼腦直映式的閱讀學習方式，主要練習提升閱讀速度、注意力、記憶力、理解力、思維力等方面。

掌握之后，在閱讀文章、材料的時候可以快速的提取重點，促進整理歸納分析，提高理解和記憶效率；同時很快的閱讀速度，還可以節約大量的時間，游刃有余的做其它事情。

NO,11學會總結

人的大腦每天都會或者都要接觸、記憶很多事情，也許上午才分析記憶過的內容，下午就會忘記了、模糊了。如果不及時抓起來，可能就徹底的忘記了。所以最好的方法就是一天下來，到了晚上的時候，找個時間，回憶一下今天所有記憶的內容，然后總結到一個本子上，把思路捋順清晰，鞏固白天的記憶內容，這樣對記憶內容會更加深刻的。

NO,12應用和分散記憶法

當確認一部分知識點已經背下來了，為了防止快速遺忘，可以通過應用實踐的方法不斷反復地記憶這段內容，來加固已經背好的知識點。還可以將你需要背誦的內容，每天重復一遍，直到印象深刻為止，這就是分散記憶法，這種方法，有利于減緩遺忘的速度，比集中一次多遍記憶有效的多，還比較省時省力。

NO,13交談記憶法

和別人一起討論交談最近記憶的知識，是最有效的記憶方法。談話時，交談知識的內容會使自己尚示扎根的記憶和沒有自信的記憶，經過交談變成確實的記憶，會更加牢固地印在腦海。

不論是稍微模糊的記憶，或是很自信正確無誤的記憶，都可以討論。即使閱讀相同的材料，由于各人的理解能力不盡相同，也許其他人知道得很清楚；相反的，你很清楚的地方，你的同學也許模糊不清。因此，這種交談能夠補充彼此在記憶上的弱點。而且當我們要把知道的事情說出來時，會感覺到當初記憶時缺乏完整的整理。這些不足都可以從交談中得到彌補。如果沒有交談對象，可以把墻面或其他作為喜歡聽你交談的對象。

有研友的同學充分利用資源，沒事兒的時候多多討論知識點。

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