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一、研究生情況 小艾老師。（考研總分385+分，820有機化學115+，獲得四六級證書，高中數學教師資格證，有機本科期間96分，有較強的表達能力，能清楚明白的講清所考知識點）
二、答疑會分享主題模塊構成 1.沖刺心態調整 2.臨陣磨槍攻略 3.考前注意事項 4.考場注意事項
三、答疑會4大板塊詳細解析 ①沖刺心態調整 1、保持一種積極樂觀的心 一個好的投手在接受記者采訪時說，我每次投球的時候不關心球進不進，而是欣賞球離開手拋向籃板的優美弧線。關注過程而非結果，這可能是他百投百中的一大訣竅。考研過程也是非常鍛煉人的一個過程，不管結果怎樣，過程本身就非常有價值，瓜熟蒂落、水到渠成是大家都知道的道理，只要付出努力，總是會有所收獲，對結果的擔憂不僅沒用也非常沒有必要，所以保持一種樂觀的心態，把關注的焦點回歸到復習的技巧和效率上來，才是明智之舉。
2、利用語言暗示的作用 當你被不良情結所壓抑的時候，可以通過言語暗示來調整和放松心理上的緊張，使不良情緒得到緩解。語言是一個人情緒體驗強有力的表現工具。通過語言可以引起或抑制情緒反應，即使不出聲的內心語言，也能起到調節作用。在你發怒時，可以暗示自己“不要發怒”，“發怒會把事情辦壞的”；陷入憂愁時，提醒自己“憂愁沒有用，于事無益，還是面對現實，想想辦法吧”，等等。在松弛平靜、排除雜念、專心致志的情況下，進行這種自我暗示，對情緒的好轉大有益處。
3、了解生物節律，尊重情緒規律 人是有生物鐘和生物節律的，比如有的人是早起型，有人是晚睡型，有人早晨效率高，有人下午頭腦好，其實情緒也一樣有它的節律。
美國加州大學心理學教授羅伯特塞伊曾經做過一個實驗，在一段時間里對125名實驗者的情緒和體溫變化進行了觀察。他發現，當人們的體溫在正常范圍內處于上升期時，他們的心情要更愉快些，而此時他們的精力也最充沛。根據塞伊教授的結論，人的情緒變化是有周期的。塞伊本人就嚴格遵循著這一“生物節奏”的規律，他往往很早就開始寫作，“我寫作的最佳時間是早上”，而在下午，他一般都用來會客和處理雜事，“因為那時我的精力往往不夠集中，更適合與人交談”。
所以我們要熟悉自己的生物節律和情緒周期，合理安排考研事件，這樣便能得到更有效率的成果，從而避免消極情緒的不良影響。
4、保證充足的睡眠 睡眠不足可能不是某幾個考研人的問題，前天一位考研的學生告訴我，現在他們都四點半起床，都緊張得很!大家為了考研，都在拼命擠壓本來就有限的睡眠時間，可是時間與成績是成正比的嗎?付出時間越多效率就越高嗎?恐怕不盡然。匹茲堡大學醫學中心的羅拉德?達爾教授的一項研究發現，睡眠不足對我們的情緒影響極大，他說：“對睡眠不足者而言，那些令人煩心的事更能左右他們的情緒”。
當你每天睡眠不足，強打精神把自己控制在書桌前，煩躁、抑郁、焦慮、擔憂等不良情緒也會輕易找上你，不僅使你復習效率全無，而且還有影響考研的自信心。其實對于準備時間晚的同學，只要合理安排時間，有效完成計劃，成果總是會有的。當然，多少睡眠量能滿足自己的需求因人而宜，但最起碼要保證充足的高質量的睡眠，這也是保持良好情緒，取得好成績的重要保證。
5、養成良好的運動習慣 運動是一個極有效的驅除不良心情的自助手段。研究人員發現，健身運動能使你的身體產生一系列的生理變化，其功效與那些能提神醒腦的藥物類似。但比藥物更勝一籌的是，健身運動對你是有百利而無一害。不過，要做到效果明顯，你最好是從事有氧運動——跑步、體操、騎車、游泳和其他有一定強度的運動，運動之后再洗個熱水澡則效果更佳。如果在緊張的復習中這些活動很難進行，哪怕你只是散步十分鐘，或圍著操場跑兩圈，對克服壞心情都能收到立竿見影之效。
6、保證合理飲食 你是否為了多擠出時間復習，吃飯總是湊合湊合，匆匆了事?其實這樣不僅難以提高效率，反而會給我們帶來壞心情。大腦活動的所有能量都能來自于我們所吃的食物，因此情緒波動也常常與我們吃的東西有關。《食物與情緒》一書的作者認為，對于那些每天早晨只喝一杯咖啡的人來說，心情不佳是一點也不足為怪的。要確保你心情愉快，你應養成一些好的飲食習慣：定時就餐（早餐尤其不能省），限制咖啡和糖的攝入（它們都可能使你過于激動），每天至少喝六至八杯水（脫水易使人疲勞）。
營養是保持充沛精力、貯藏能量的重要手段，也是預防緊張的主要措施。所以考研人更要注意營養的均衡，養成良好的飲食習慣，這對于抵抗緊張情緒反應和提高智力水平都是非常必要的。
②臨陣磨槍攻略
1、考試時候答題紙的寫作布局安排能分享一下嗎？考試時候大約需要寫多少張a4紙？ 答：政治：盡量把字寫小一點，可以多抄點材料，可以多寫點子，肖四占比很重，平常做題也做，背肖四就可以啦；
2、藍寶書背不完，太全面內容太多，如何取舍？ 答：背重點，重點的再看一看，例如做數學，一點思維都沒有就不要做了，看看答案，會有思路就可以繼續做，不會就可以放棄，把基礎知識記牢。數學把公式背背。
3、專業課要怎么背誦（理解）比較準確呢？ 答：把真題的錯題，簡答題做一遍，真題都具有參考性，多做幾遍真題，合成題比較拉分，要好好把握，只要寫了都有分的。真題看完可以看課本。
4、現在針對復習比較慢的學生有什么好的建議嗎？ 答：專業課還是要把課本的每一章的化學反應都看一看。
5、參考書還沒怎么看，可不可以按照課程的重點先看，有時間再把參考書沒看的地方看一下？ 答：現在肯定得抓重點了，可以看一下。
6、到現階段除了看專業課規定的書還需要學習什么嗎？ 答：抓重點的時間不多了，要抓重點學習~
③考前注意事項
一.提前一個月開始調整作息和飲食習慣 腸胃不好的考生請提前半年開始服用益生菌調理腸胃，避免考試當天因緊張而導致的腸應激反應。考試前備好常用藥物。低血糖考生請備好巧克力，葡萄糖口服液，健脾生血顆粒等常用藥物快速補充血糖。痛經的女考生做好保暖措施，貼好暖寶寶，必要時可以服用布洛芬止痛。
二.提前預定距離考場最近的酒店 研招網打印準考證通道開通一般為深夜12點，12點時可能會因為訪問網站的人數過多而登錄不進去。大概半個小時至一個小時內方可登錄成功。請考生務必在第一時間登錄研招網找到自己的考點信息，立刻預定附近最近的酒店，避免考試當天因住宿酒店距離考場過遠而導致的各種意外事件。
三.提前打印準考證等 1.各地的疫情嚴重程度不一，防疫要求也各不相同。有的地區需要提交14天體溫表(如湖南地區)，有的地區需要打印健康碼。提前看好考點的具體要求，盡早打印好相關證明。
2.在研招網下載準考證后，請保存在pdf，百度網盤，微云等多處，謹防丟失。
④考場注意事項
1.經驗之談，一定要仔細的聽監考老師的安排和囑咐，不要因為看到試卷，就忙于做題。因為這個1-2分鐘的時間對于您的答題有什么大的幫助，但是會因為您的注意力不集中，錯過了關鍵的信息，事后極有可能犯下難以彌補的過失。
2.一定要注意信封開口的方向，不要草率地剪開信封，因為信封必須是用刀片或者小刀從信封一端劃開。
3.用小刀劃信封的時候不要太用力。因為信封里面有一個紙舌頭用來最后翻出來粘合信封的。動刀之前一定要看好！
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發表于 2021-12-17 09:13
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