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距離2022考研僅剩43天，考研人的復(fù)習(xí)節(jié)奏越來越緊張，全國有多少人都在為了考上目標(biāo)院校拼了又拼呢？
考研是一場千軍萬馬過獨(dú)木橋的“戰(zhàn)役”，要想“一戰(zhàn)成名”，就得付出百分之百的努力，沒有誰能隨隨便便的成功。
心癢，控制不住自己？ 大家想過為什么對手機(jī)這么上癮嗎？其實(shí)，微軟曾做過一個調(diào)查：20年前人們的持續(xù)專注力還是12秒，5年前是8秒，現(xiàn)在估計(jì)只有不到5秒了……而玩手機(jī)就是考研備考的誘惑之一，玩起手機(jī)來很容易沒有清醒的自我意識，19:34玩一會，20:00再學(xué)習(xí)，一抬頭20:01，算了，20:30再學(xué)習(xí)吧。 有些小伙伴更厲害，雖說考研的時(shí)候手機(jī)軟件都卸載了，但看美團(tuán)都可以看半小時(shí)，午飯晚飯能提前列出3天的計(jì)劃。
在原本就十分繁重的學(xué)習(xí)壓力下，還是忍不住的玩幾分鐘手機(jī)，萬般誠懇地和自己許諾，“我就玩十分鐘放松一下，多一分鐘都不玩。”結(jié)果當(dāng)拿起手機(jī)就不是自己了，聊聊微信、刷刷抖音、發(fā)發(fā)微博，轉(zhuǎn)眼就到了吃飯時(shí)間，大好的復(fù)習(xí)時(shí)光就這樣被白白浪費(fèi)了，最后還得熬夜加班趕進(jìn)度，得不償失。
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壓力好大，心態(tài)崩了 別人復(fù)習(xí)的進(jìn)度比自己快，閱讀多錯兩個，心態(tài)崩了；中午被電話吵醒，心態(tài)崩了……焦慮、抑郁、脫發(fā)、失眠、暴飲暴食，考研帶來的情緒負(fù)擔(dān)從來沒有離開過。面對這些負(fù)擔(dān)，我們應(yīng)該怎么做？ 1、與可信賴的人傾訴，獲得社會支持 當(dāng)我們對親密朋友表達(dá)出自己的壓力事件，并獲得積極反饋后，我們會更加昂首挺胸地面對壓力事件，甚至可能會覺得之前讓我們痛苦沉默的事情并沒有什么大不了。 2、獲得控制感，感受自己的強(qiáng)大 在我們發(fā)現(xiàn)自己可以用各種方式來影響和控制周圍環(huán)境時(shí)，例如今天完整做完了學(xué)習(xí)計(jì)劃中的事情，我們會獲得一種能量，讓我們相信自己能夠勇敢地面對將來發(fā)生的任何事情。 3、調(diào)整對于壓力的認(rèn)知 相比于逃避壓力事件，我們可以選擇重新標(biāo)定它或者想象它處于較小威脅的情境中，尋找一個更加焦慮的人進(jìn)行一次談話，簡單的交流，有時(shí)就會改變彼此之間的消極狀態(tài)。 考研的小伙伴們，現(xiàn)在我們可能在研招沖刺階段的每時(shí)每刻都會產(chǎn)生情緒，也會面對外界產(chǎn)生情緒，有的人很容易受到內(nèi)心或外界情緒的影響，從而影響考研沖刺階段備考的效率，所以穩(wěn)定情緒很重要。你的情緒穩(wěn)定性如何，識別下方二維碼測測吧，這有助于了解自己，穩(wěn)定情緒，積極備考。 ![]()
時(shí)間太短，來不及了 有些小伙伴復(fù)習(xí)三個月就能上岸了。由此可見，除了既定目標(biāo)院校、努力程度之外，學(xué)習(xí)方法在決定考研成功與否也占有很大的比重。初試倒計(jì)時(shí)，面對考研強(qiáng)化期和沖刺期的考驗(yàn)，我們的學(xué)習(xí)方式還能如何優(yōu)化？ 1、拒絕猶豫不決 一邊準(zhǔn)備考研，一邊想著找工作。看周圍的同學(xué)都報(bào)名，自己也跟著報(bào)名了。結(jié)果在有限的復(fù)習(xí)時(shí)間里，一邊面試，一邊備考。兩件事情都沒辦法專心。因此一旦決定考研，就要始終如一，堅(jiān)持做下去。 2、突出復(fù)習(xí)重點(diǎn) 基礎(chǔ)和強(qiáng)化階段的復(fù)習(xí)成果是沖刺階段的重要基礎(chǔ)，要牢牢把握住強(qiáng)化期的末尾。在沖刺階段不要和他人攀比復(fù)習(xí)進(jìn)度，要嚴(yán)格按照自己制定的學(xué)習(xí)計(jì)劃完成當(dāng)天的復(fù)習(xí)內(nèi)容。要知道，最后的沖刺階段比的是心態(tài)和毅力。
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3、模擬演練真題 重視真題和時(shí)間分配在沖刺階段，我們的重點(diǎn)不光要放在各科的知識點(diǎn)上，歷年的真題才是最接近研究生考試的復(fù)習(xí)材料，所以要留出足夠的時(shí)間演練真題。同時(shí)養(yǎng)成掐表做題的習(xí)慣。把握好做題的節(jié)奏和邏輯，在真正的戰(zhàn)場上才能不留遺憾。 考研的小伙伴們，明確自己的學(xué)習(xí)方法，并作出籌劃是有效備考的重要一步。識別下方二維碼，進(jìn)行學(xué)習(xí)方法測試，看看哪種學(xué)習(xí)方法更適合自己吧。 END 最后，小編想說，這段小路再熬一熬，研究生明年9月報(bào)道，他不香嗎？行百里者半九十，一路都熬過來了。最后不到50天，給自己一個交代，再難也要撐住，加油！ 歡迎*公眾號”貿(mào)大考研論壇“ 22年考研交流*群：* 23年考研交流*群：735033517 大家想要了解更多考研資訊，可以去關(guān)注一下這個公眾號，也可以加一下貿(mào)大初試交流群。
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