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距離2022考研僅剩43天，考研人的復習節奏越來越緊張，全國有多少人都在為了考上目標院校拼了又拼呢？
考研是一場千軍萬馬過獨木橋的“戰役”，要想“一戰成名”，就得付出百分之百的努力，沒有誰能隨隨便便的成功。
心癢，控制不住自己？ 大家想過為什么對手機這么上癮嗎？其實，微軟曾做過一個調查：20年前人們的持續專注力還是12秒，5年前是8秒，現在估計只有不到5秒了……而玩手機就是考研備考的誘惑之一，玩起手機來很容易沒有清醒的自我意識，19:34玩一會，20:00再學習，一抬頭20:01，算了，20:30再學習吧。 有些小伙伴更厲害，雖說考研的時候手機軟件都卸載了，但看美團都可以看半小時，午飯晚飯能提前列出3天的計劃。
在原本就十分繁重的學習壓力下，還是忍不住的玩幾分鐘手機，萬般誠懇地和自己許諾，“我就玩十分鐘放松一下，多一分鐘都不玩。”結果當拿起手機就不是自己了，聊聊微信、刷刷抖音、發發微博，轉眼就到了吃飯時間，大好的復習時光就這樣被白白浪費了，最后還得熬夜加班趕進度，得不償失。
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壓力好大，心態崩了 別人復習的進度比自己快，閱讀多錯兩個，心態崩了；中午被電話吵醒，心態崩了……焦慮、抑郁、脫發、失眠、暴飲暴食，考研帶來的情緒負擔從來沒有離開過。面對這些負擔，我們應該怎么做？ 1、與可信賴的人傾訴，獲得社會支持 當我們對親密朋友表達出自己的壓力事件，并獲得積極反饋后，我們會更加昂首挺胸地面對壓力事件，甚至可能會覺得之前讓我們痛苦沉默的事情并沒有什么大不了。 2、獲得控制感，感受自己的強大 在我們發現自己可以用各種方式來影響和控制周圍環境時，例如今天完整做完了學習計劃中的事情，我們會獲得一種能量，讓我們相信自己能夠勇敢地面對將來發生的任何事情。 3、調整對于壓力的認知 相比于逃避壓力事件，我們可以選擇重新標定它或者想象它處于較小威脅的情境中，尋找一個更加焦慮的人進行一次談話，簡單的交流，有時就會改變彼此之間的消極狀態。 考研的小伙伴們，現在我們可能在研招沖刺階段的每時每刻都會產生情緒，也會面對外界產生情緒，有的人很容易受到內心或外界情緒的影響，從而影響考研沖刺階段備考的效率，所以穩定情緒很重要。你的情緒穩定性如何，識別下方二維碼測測吧，這有助于了解自己，穩定情緒，積極備考。 ![]()
時間太短，來不及了 有些小伙伴復習三個月就能上岸了。由此可見，除了既定目標院校、努力程度之外，學習方法在決定考研成功與否也占有很大的比重。初試倒計時，面對考研強化期和沖刺期的考驗，我們的學習方式還能如何優化？ 1、拒絕猶豫不決 一邊準備考研，一邊想著找工作。看周圍的同學都報名，自己也跟著報名了。結果在有限的復習時間里，一邊面試，一邊備考。兩件事情都沒辦法專心。因此一旦決定考研，就要始終如一，堅持做下去。 2、突出復習重點 基礎和強化階段的復習成果是沖刺階段的重要基礎，要牢牢把握住強化期的末尾。在沖刺階段不要和他人攀比復習進度，要嚴格按照自己制定的學習計劃完成當天的復習內容。要知道，最后的沖刺階段比的是心態和毅力。
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3、模擬演練真題 重視真題和時間分配在沖刺階段，我們的重點不光要放在各科的知識點上，歷年的真題才是最接近研究生考試的復習材料，所以要留出足夠的時間演練真題。同時養成掐表做題的習慣。把握好做題的節奏和邏輯，在真正的戰場上才能不留遺憾。 考研的小伙伴們，明確自己的學習方法，并作出籌劃是有效備考的重要一步。識別下方二維碼，進行學習方法測試，看看哪種學習方法更適合自己吧。 END 最后，小編想說，這段小路再熬一熬，研究生明年9月報道，他不香嗎？行百里者半九十，一路都熬過來了。最后不到50天，給自己一個交代，再難也要撐住，加油！ 歡迎*公眾號”貿大考研論壇“ 22年考研交流*群：* 23年考研交流*群：735033517 大家想要了解更多考研資訊，可以去關注一下這個公眾號，也可以加一下貿大初試交流群。
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發表于 2021-11-12 14:57
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