本帖最后由 涼薄少女夢x 于 2021-11-9 13:47 編輯
學習感覺到累是天經地義的，這才說明我們認真學了。
如果你只是物質層面的身體累原因可能是：
短時間疲憊的解決方式：
閉目養神> 眺望遠方> 做點運動> 聽點輕音樂> 任何一切迫使眼睛繼續接受信息的活動 這是《自控力》提到的最佳休息方式。
可持續性解決方式：- 補充營養，提高線粒體活力，對治呼吸。
- 擺正坐姿，用脊椎～而不是胸骨～承受頭的重力。
- 運動，增強體力，增強各器官細胞有氧呼吸能力。
- 合理分配用腦時間，我覺得目前最起碼每用1小時腦就要休息五分鐘吧。
累的話應該是已經盡了自己的努力了，不要把自己逼的太死，給自己一點休息的時間，人不是機器，何況有些機器也需要休息。 建議凡事不要用力過猛，過猶不及，尤其不要熬夜。 ![]()
如果你是心累
1、這反而代表你學習產生了問題。首先，先對你的學習態度表示肯定，感到累說明你認真了。 但其實累，并不是你學了很多，感覺收貨滿滿而疲憊不堪。 累，反而是因為你每天學到的東西，與你的內心期待值產生落差而形成的焦慮。 根據個人親身體驗，所謂“心累”，應該是自己的學習能力遠達不到目標時，所作出的消極逃避。 所以在這個層面你就要想想現在的學習方法、學習時間或者是學習順序，它是哪方面有問題，及時改正，及時求助。
2、學習需要獎勵！！！學習是一件漫長而又一時看不到效果的事情。 沒人會真正喜歡學習，就像村上春樹說“在那時，我花在讀自己喜歡的書、和朋友運動、打麻將或和女孩子約會的時間比粘在課桌上做作業以取得好成績的時間多得多”。 學習不像打游戲一樣有很好的獎勵機制，只要你短期內完成目標，就能獲得極其興奮愉悅的反饋，沒有意識，或者說對生活目標及上進心的人就會陷入其中。
為什么玩游戲比學習要愉快得多呢？ 因為游戲的反饋更為直觀也更快速，你的成就感可以在很短的時間內獲得。 當你打完一個小boss，你就能獲得經驗、裝備、道具。你能清清楚楚的看到這些東西。如果你玩一個RPG游戲，那么你花30-40個小時就能讓你從一個路人甲變成拯救世界的大英雄。
而學習的反饋所帶來的直觀感受要比起游戲少很多很多。
學習需要見效的獎勵機制。
給自己建立一些獎勵機制，鼓勵自己不斷學習。至于什么辦法，根據個人而異，比如喝奶茶，吃炸雞可以讓我很快樂，我就可以把它當做我的學習獎勵。
我考研時沒有任何研友，可以說是一個人孤獨的旅程，經常告訴自己的是：要忍受的住寂寞。
我花3個小時做一套英語真題，如果我今天效率高，花3個小時就可以把考研 真相這套卷子的逐詞逐句精講冊看完，把整份卷子復盤完，那我就可以給自己賞一份大餐，或者買一套衣服。
或者獎勵也可以由你的朋友、你的家人來決定發放，這樣或許你更有想要“一定要做到”這件事的感覺。
我考研英語78分其實一直是我很驕傲的事情，因為我英語其實很差，一戰就是敗在這上面，但我二戰考研成功了，我不止做完了考研 真相英語一，我還做完了考研真 相英語二，就是原來的考研圣經。
考上研究生我媽直接獎勵了我一個ipad，可把我高興壞了哈哈哈。
3、保持自己鮮活的思考。鮮活的思考首先需要控制思考量，即我們不要一次性思考太多的東西。原因在于，我們的思考能力是有限的，太過復雜的規劃本身也會消耗精力。
比如說我在考研時，被數學英語政治專業課折磨得欲仙欲死。心里想著：做了英語再做數學，做了數學再做政治，做了政治再做專業課，啊！怎么這么多作業！……顯然，如果我不停地這么想，我就會感到無比疲憊，因為我發現要做的事情還有好多。
那么，怎么想合適呢？
假如你對自己的英語很自信，可以說：“我先做英語吧！享受做用英語的快樂！” 你可以選擇自己喜歡的一科，然后直接上手行動，在學習過程中找到愉悅的感覺，用最好的狀態完成一科，然后再休息幾分鐘，籌劃如何完成下一科的作業。
在我看來，“沉下心來把當下的事情做好”是很重要的，它讓我的生命不斷充實，而語言的巨人，行動的矮子，只是在折騰、消耗我為數不多的精力。
所以，最后2個月，請把握住當下。
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發表于 2021-11-9 13:45
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