讓你累的不是工作和生活，而是你自己的內(nèi)耗，我的分享

徐大大316 · 發(fā)表于 2021-11-4 21:22

真正厲害的人，都是“反內(nèi)耗”體質(zhì)。心理學(xué)上對(duì)“內(nèi)耗”的解釋是：人在管理自我的時(shí)候需要消耗心理資源，當(dāng)資源不足時(shí)，人就會(huì)處于一個(gè)內(nèi)耗的狀態(tài)，長(zhǎng)期如此會(huì)讓人覺得疲憊不堪。內(nèi)卷無處不在，有太多東西在消耗我們的精力。為什么我們總是感到焦慮與疲憊？大多數(shù)情況下，是因?yàn)閷?duì)未來考慮太多導(dǎo)致精神內(nèi)耗嚴(yán)重。特別是對(duì)于那些心理比較敏感的人，比較容易想太多的人。反之，那些沒心沒肺，心里面不怎么會(huì)裝東西的人則相對(duì)來說會(huì)好一些。
生活的瑣碎、工作的壓力、人際關(guān)系的煩惱、家人的期望、消費(fèi)主義的控制、孩子教育的擔(dān)憂。我們很多的不快樂，就是因?yàn)楸活^腦中的各種念頭纏繞。精神損耗嚴(yán)重，會(huì)影響我們做出有效的判斷，無論是學(xué)習(xí)、工作還是人際交往都會(huì)更加吃力。學(xué)會(huì)接納自己，扔掉完美人設(shè)的標(biāo)簽，是減少內(nèi)耗的開始。而行動(dòng)力，是解決自我內(nèi)耗的關(guān)鍵。思考后立馬行動(dòng)，行動(dòng)是減少損耗最有效的方法。
俗語(yǔ)說：“將軍趕路，不追小兔。”聰明的人，懂得把時(shí)間專注在重要的事上；內(nèi)耗嚴(yán)重的人，才會(huì)把時(shí)間用在糾結(jié)、焦慮上。任何時(shí)候，我們都是自己心理苦痛的制造者，也是唯一的終結(jié)者。與你共勉！（給大家推薦一本陪伴我走過最艱難日子的書，《我的情緒為何總被他人左右》有興趣的小伙伴可以看下一篇的介紹。抗內(nèi)耗不是那么容易的事，之后我會(huì)給大家推薦一些實(shí)用性比較強(qiáng)，讀起來不生澀的書籍，希望能夠幫助到你們。

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