2021考研結束！在職三跨華東心理學專碩，經驗+干貨分享

西方不敗233 · 發表于 2021-1-20 21:09

敲下這些文字還是蠻感慨的，趁著我的記憶還能較為清晰的提取，我猶猶豫豫的打下這些字，因為用今年考研政治的套話來講，百年未有之大變局，對！就在今年的專業課上出現了。嗚嗚嗚~~~~~[面條淚]

   But，這不代表今年我的努力就一無是處，我還是想把我的經歷分享給你們，望你們從我的經歷中把該避的雷，全部都避干凈了，若是有用的，你們能看著借鑒，我覺得我也總算是有用了一回。

   本人畢業三年，在職考研，工作較為輕松，無個人家庭，下班時間純屬于自己，所以不符合該條件的考鴨們，同志情提醒：請提前復習，請提前復習，一定一定提前復習！高手進度就自己開心就好~[無言以對]

   我本科是工科，工作也和心理學一點關系都沒有，但是就對心理學挺感謝興趣的，覺得學這個讓人包容了很多，可以讓自己成長，學的好了還能幫助他人，挺溫暖，挺酷的一門專業，自己也讀過一些閑書，《心理學與生活》、《改變心理學的40項研究》之類的。學習之后你會發現，很多生活現象其實都是可以解釋的，都是可以用科學來具體衡量的，甚至你可以用自己學習的專業去改變一個人的看法或者想法，然后改變很多東西。其實學好了真的是一門很有力量的學科。

      至于擇校，是因為個人原因，想去上海，就野心了一把，報了上海地區心理學專業最好的華東師范，作為僅有的兩所985師范類院校之一，心理學排行僅次于北大和首師大，我自己報考時也覺得自己還真是蠻有勇氣的.....

   下面我就從復習時間占比來說下我的備考歷程吧，目錄如下:

專業課應用心理347

院校考情概況

書單

復習規劃及過程

21年考研后經驗教訓

2.政治三步復習戰略

3.英語二復習過程

一、專業課應用心理347：

   因為是跨考，而且不敢辭職考研，所以時間和有效率的復習規劃對我來說真的很重要！華東是自命題，所以出題方向，考試重點這些，市面上真的好難找資料，像我這種特別喜歡白嫖的人都找不到，還是很果斷的報班了，畢竟該花的錢還得花！特別是統計，真的我第一遍自己看書，都不知道講的啥，虧我本科還是工科的，后面跟著基礎視頻過了一遍，有老師講解例題，答疑群里小伙伴互相解答才弄懂了好多，后期刷了輔導機構發的進階題冊，多做題才能搞明白。

   上半年工作比較忙，其實真正認真開始復習時間是從7月開始的（這個時候也已經過了導論和發心課本一遍了），想要考上的小伙伴真的別像我一樣，就算別把戰線拉長，之前也還是要好好打基礎，多拓展些心理學的基本知識，很多不同教材的知識點，真的有必要了解全面，誰考過誰知道！

1. 院校考情概況：

根據華東師范大學研究生招生信息網《華東師范大學 2021 年碩士研究生招生專業目錄》，華東師范大學應用心理專碩擬招收全日制 80 人，非全日制 30 人，推免最高上限 40 人。其中：

01 臨床與咨詢心理學方向（3 年制）40 人，推免上限 20；

02 工業與組織心理學方向（2 年制）40 人，推免上限 20；

03 健康管理與工作心理方向（3 年制）30 人。（03 方向要求有 1 年以上工作經驗且在職）

2. 確定書單

1）《心理學導論》-梁寧建-上海教育出版社；

2）《兒童發展心理學》-桑標-高等教育出版社；

3）《社會心理學》-崔麗娟-華東師范大學出版社；

4）《心理與教育測量》第四版-戴海琦-暨南大學出版社

5）《變態心理學》-錢怡銘-北京大學出版社

6）《心理咨詢與心理治療》-錢怡銘-北京大學出版社

7）《管理心理學》第二版-劉永芳-清華大學出版社

8）《實驗心理學》-郭秀艷（新舊版不影響）

9）《人格心理學》（第8版）（美）Jerry M.Burger，陳會昌，中國輕工業出版社

10）《心理統計學》（第二版）邵志芳，2012，中國輕工業出版社

（補充：DSM-V(精神疾病診斷與統計手冊)第五版）

   華東還是屬于考試范圍比較廣的，涉及到10本專業書，但是結合20與21年的真題來看，已經連續兩年沒有考過管理、變態和咨詢了，出題風格很難捉摸，并不建議考鴨們僥幸心理賭一把而完全放棄這幾本書，但是復習時還是可以有所側重，畢竟《導論》、《發心》、《社心》、《統計》、《測量》這五門是年年必考，只是分值不同，而且發心和社心更是每年作為大題考點出題，其知識點分布其實也很固定，這些都是一定要背下來的，畢竟隨便一題就15~30分呀。

3. 看教材，跟基礎課視頻并刷對應習題（6月~9月）：

（1）新學習的內容前幾天要反復：

我是看完一章教材后，沒有馬上做對應章節的習題，而是把習題留到第二天做，然后第三天來回顧下錯題，以及對應掌握不好的知識點。畢竟艾賓浩斯曲線也告訴你，遺忘是先快后慢的，學新知識的那幾天反復的過程很重要，更能讓知識進入長時記憶。我就是一開始學的太快，導致忘得也快，效果并不理想，才逼著自己不偷懶，雖然這樣你的復習進度會慢下來，但是質量也會有所提高，所以希望考鴨們也不偷懶，基礎打扎實來，后面背書會輕松很多，當然記憶力好的就自己調整學習進度。

（2）量不過多，別讓大腦超載：

我一天最多涉及心理學專業的2~3門課程的學習，因人而異，不過大多數情況下過量的知識并不利于你的記憶，并且這點在你們復習到導論“記憶”這一章節的時候也會了解到。心理學真的是活學活用，實踐是檢驗真理的唯一方式！希望大家多多復習是好事，讓大腦超負荷運轉并不明智，所以還是要多花時間，盡量提早開始復習。

（3）教材最好看下，但無需精讀。

教材建議就當課外讀本，放松心情去瀏覽完就好，就像看小說知道情節，你也就是知道下內容就好，有個印象，就像一些專業名詞，平時生活中不常見的，你知道了意思好做選擇題。因為課本教材不像市面上的輔導書，你以為學校給出了參考書單，你多看了幾遍書就好，但其實很浪費時間，而且完全沒有重點，你的考研時間很寶貴，所以我個人覺得跨考心理學的報個班真的蠻很有必要！

   當然，也有很多人會覺得心理學考研跟著沖刺班把重點內容背過就好了，花這么長時間看教材和跟基礎視頻的過程會不會性價比不高，這也是我想提醒各位烤鴨的地方，這個過程我不敢說它對你們每一個人有用，但是對跨考生而言，我認為是非常有必要的，不然你看到真題試卷真的會哭！老師不是來招哪個學生背書背的好的。這個基礎過程是你了解心理學，懂得這個體系，入門理解后再背誦的前提，你開始背了就會發現，很多知識你看多了，融會貫通后就不用死記硬背了，像是社心里面的各種關系的影響因素啦，真的就是從自身到家庭，到學校到社會，最后文化，這么個框架走的。所以就算你在考場上碰見了你未曾觸及過得案例分析，但你都可以按照相似的套路答出一點所以然來呀。

4. 看《高分秘籍》跟強化課視頻：（9月~11月）

這個階段開始我基本上就沒凌晨1點前睡過覺了，畢竟考研復習和以前那種大學期末考試真的不一樣，也許你會覺得都是背書，看過就好啦，但是請你記住，考心理學重在準確有效輸出，拼的是手速和知識提取準確度及熟練度。

（1）背書不是讀懂書。

這個強化階段其實已經進入第二遍復習了，這里我想提醒各位烤鴨們，背書不是看書哈，你要真的能默寫下來，除了專業表述的名詞和短句，其他不要求完全一樣，但也要有理有據。看了一遍誰都覺得自己會了，但是讓你寫你就擴展不開，比如我隨便問歷年真題：“好的人格應該包含哪些內容”，更基礎點“人格”的名詞解釋是什么？如果你腦子里一片空白或者只能回答包含幾個字的框架，恭喜你，你就是之前的我，只把書讀懂了，但是沒有背下來。我自己也是走了這個彎路，所以后面兩個月真的去老老實實的背這些基礎的，但是很繞口的概念。畢竟都心理學專業要考研究生了，肯定寫這些東西，不能說人話，得用專業一點的說法來表述，這些你在備考時會深有體會。

（2）不要跟風盲目做思維導圖。

像心理學這種文科性質的考試，網上會有一大波人曬自己歸納的思維導圖。不是抵制說它不好，但是千萬別像我一樣，為了圖方便，沒有自己去按照聽課內容的重點歸納出屬于自己的框架。而是照搬了強化課，課件PPT上的內容框架，聽課時看著是方便，但是我發現，它是一次性的，后期沖刺階段我就再沒用過，因為它不實用！！！具體來講是對我沒用！！所以強烈建議考鴨們如果要梳理重點，千萬別偷懶，自己整理一下，不一定要全部知識點都包含，只要重點的，特別可能會涉及論述，簡答那種的知識點用導圖列舉，小點補充會非常有利于你沖刺階段的背誦。

（3）別怕反復，反復是必修課：

當你自以為導論部分背的很熟了，但是在你背完發展和社心后，期間又隔了一段時間沒鞏固導論背誦內容時，再去隨便挑兩道導論的大題去寫，相信我，你能記住大體框架就已經很了不起了。沒有經歷過考心理學背書到哭的人，除了記憶大神就是沒走心。和所有你看到的心理學經驗貼一樣，背書就是忘了背，背了忘，循環往復的過程，這個過程會一直持續到考前，你不是一個人這么痛苦的。

（4）可以用口訣記分支點，但內容一定要能背誦擴充，把握時間很重要。

不是我不建議只背框架和小標題，也許你在第一輪背的時候，可以用各種口訣把大題的小分支點背的溜溜的，能做到不漏得分點，但是遇到像今年考的論述科爾伯格道德認知發展理論那道題，你試試看光背個框架。所以建議各位烤鴨們最晚在背誦第二輪的時候，就去有效輸出，畢竟“記憶”那章考點都說了20%時間用于讀書，80%時間用于背誦時，記憶效果是最好的，要會現學現用呀！！別嫌麻煩，拿筆寫一寫，拿手機在旁邊記個時，比如名詞解釋、簡答和論述你大概一道下來分別要寫多久，一般情況下:

名詞解釋（5分）: 一般寫3~5分鐘主要包括：定義（有操作性定義就也加上，沒有就不用）+有特點的用特點小標題概括+ 舉例子（重要！！！！）；

簡答題（15分）：一般用8~9分鐘，卷面可能8~10行（考卷半頁或者2/3頁的樣子），比如“注意”的定義+注意的品質（特點概括說）+每個小特點舉例。

論述題（20~30分）: 一般20分鐘左右，基本要占到考卷一頁，有關的考點的內容都要分點擴展去描述了，有點像名詞解釋+簡答的擴充版本，擴展結合體。

   所以時間在對一場3小時隨便就要輸出十幾篇小論文文字題量的考試非常重要，它會逼著你去把握時間，不能對你會寫的題，就擴展嗨了，你要對考試過程中剩余題量是否有留夠時間去寫有個權衡。來不及了，前面的是不是有些就只寫重點，簡潔擴展為主。畢竟要分清主要矛盾和次要矛盾，分值占比就可以當作考量的依據。這個你在模擬練習中會有體會。別說能不能在考場上將每個答案寫完整，但這肯定對你能否將掌握的考試內容全部順利輸出非常重要。

5. 背《歷年真題》和《高分秘籍》（11月~進考場前）

考前最后兩個月我就是光抱著《高分秘籍》和《歷年真題》這兩本書背，除了大題小分支點編成自己熟悉的口訣可以加強記憶不落考點外，技巧真沒有什么了，畢竟有沒有背下來，能不能復述也只有你自己知道。我自己就背到深夜哭！背到考場門外還在背！真題選擇題我至少刷了3遍！解析我也看了至少2遍！其實還遠遠不夠，我很多也還是沒記住，你看多了就會明白，以往真題真的很有規律，選擇題選項下一年可能就是名詞解釋或者簡答，簡答題下一年就會變成論述題！這也就是真題的重要性所在，考卷會告訴你學校考察的重點在哪里！

   雖然今年華東出題不講武德，和歷年題型和側重有很大的不同，但是不可否認，300分的試卷，有220分確實是我跟班認真復習后應該拿下的，而且《高分秘籍》里面全都提到過！說真的，沒有《高分秘籍》，面對10本專業書，我都不知道要背什么，這也是它讓人又愛又恨的地方吧。

而剩下80分給我的教訓就是：

（1）實驗、統計、測量不能丟：

最后本應該是統計和診斷的大題變為了一道50分的實驗設計題，而且前面選擇題中出現的統計題明顯相比于原來真題難度加深了不少，說明實驗、統計和測量在應用心理學專碩考試中的比重已經越來越大了，需要接下來準備初試的你們注意！

（2）前期盡量擴展閱讀，知識點全面也重要：

最后一道30分的論述中考查的是格雷的人格理論，這個人名以及理論在我們備考的過程中，大家基本都從未接觸，并且考試后詢問考上的前輩們以及機構老師都對該考點表示陌生，而且給了論述這樣一個大分值比例的考查，說明，在前期真的應該多了解心理學的相關人物，研究和發展歷史：比如今年選擇題第一題就是考國內心理學實驗室創始人陳大齊。說明對于心理學的專業素養和知識點了解的全面性也是導師們越發看重的一方面了。

（3）歷年真題考點一定背熟：

今年有30分的論述科爾伯格道德發展原題重現，這個只要背過20年考試真題的小伙伴們都應該都開心到爆炸了吧。因為這真的是支持我趕緊寫考卷的最大因素了，因為它是論述題倒數第二道，我當時就想著一定要讓我好不容易背下的大題完整寫完！說明歷年真題真的很重要，原題是會重現的，其實有背過歷年真題的伙伴就知道，真題重復率一向很高！像從眾的心理機制呀，人本主義的研究呀，真的是反復出題點，還是大題動不動就30分的那種！今年也不例外的考了！還好這些課上老師都給歸納好了，就是自己記得一定要去背!

   最后呢，不管結果如何吧（畢竟成績還沒出來），整個半年復習過程中有老師講課，有督導時不時發提醒，每個階段還有針對性測試，每個時間段該干什么，應該進入哪個復習階段，全程跟下來，其他不說，但是這個復習節奏和踏實、安心是真的有，說白了就是不慌，我感覺不慌和信心在考試后期，特別是考前兩個月是真的很重要，畢竟大批量人放棄也是在這兩個月！！在班群中我還收獲了自己的考研小分隊，在這個漫長過程中，有一群志同道和的朋友相互鼓勵確實是這一段漫長痛苦回憶中讓人覺得溫馨的點，考后大家還互相加了微信成了朋友。而且完整跟課下來，其實復習也有幾輪了，也確實形成了一個對整個考點系統的把握，課堂上PPT也有考點歸納，不想自己歸納的，或者來不及自己歸納的，比如我，報班也香在這！畢竟哪些是人家的考試重點，都給你整理出來了，不好好復習和背誦真的就是自己的問題了。[額..]

二、政治：

政治其實真沒太多要說的，肖秀榮老爺今年的神押題也在考完政治后直接沖上了微博熱搜，其重要性不用我強調吧，但是講真，若是想穩妥點，比如上個70分什么的，政治真的需要拉個長期戰線，這個長期戰線指選擇題，我是8月吧就和研友用0.1元一起拼的小白考研政治刷題庫，然后白嫖快樂雙倍增加是因為這個題庫是真的很好用。下面是它的考前最后界面了（因為我在使用的時候，它在一直更新模塊，并且每一更新的模塊就是我需要的那一部分，很香了）

第一步：了解考點

我是8月14日（淘寶記錄）拿到徐濤老師的《核心考案》，跟著他的視頻課程（公共課的視頻很多可以拼課程或者微博白嫖），把所有考點都過了一遍，每天2個視頻課程，外加小白刷題中“考點刷題”對應的章節部分題做完。最后我印象中是在10月初完成了這項工作。那段時間徐濤老師的課真的是我每天快樂的源泉，有時間想聽政治課的，可以考慮跟徐濤，真的講的有趣又讓你很快理解，還順帶給你捋捋人生哲理。

第二步：純刷題，常考知識點鞏固

之后我就不再用整塊時間給政治了，我把它留到我中晚飯后站著或者走動消食的半個小時左右時間，我用題庫中“沖刺刷題”模塊，按歷年真題順序刷，刷完近10年真題后，就開始用“每日刷題”這部分模塊，按分值大小占比：毛中特—馬原—思修—近代史，這樣的順序刷的，每天刷之前會看一遍前一天的錯題，這在“錯題集”都給用模塊分好了，按模塊走或是按哪天走來復習隨你方便，這也是我表揚它的地方，誰用誰香！

第三步：沖刺刷題，考前背肖4

考前2個月左右題庫的“沖刺刷題”模塊會開始每周六更新一套模擬題，題源是從這個軟件中的題庫中來的，也就是之前的“考點刷題”和“每日刷題”（這兩個題庫是一樣的，其實就是過了兩遍了），按照真題的套路（因為之前刷過一遍真題，刷過真的有感覺）給你從題庫中抽題組卷，我會根據每次模擬錯的考點（考點它會給你整理出來）再把相應考點的題去鞏固一下，這個過程真的很重要！！！因為模擬了2到3次你就發現，你每次錯的考點驚人的一致！我都會拿本本歸納下來，那就是你沖刺選擇題部分的重點！！！

   剩下的就是按部就班，肖8選擇題知識點吃透，幾遍不重要，知識點搞清楚就好，肖4到了就背，這個時候我也是用小白分析題高效背誦版，梳理了再背誦，效率真的不只提升一點半點，不是托哈，真心也算是發一篇用戶體驗文了。

   最后，講實話政治分真的拉不開，政治主觀題每年均分都在30分左右，除非你選擇題上個40+，不然還是多背背專業吧，今年專業隨便一道最便宜簡答都要15分，沒時間的建議這邊直接第三步走起呢，也別有太大壓力哈，覺得會和別人有太大差距，其實每年最后一個月光背肖8，肖4就上70+的也有，反正我知道我是不行。

三、英語二：

   英語這塊我因為大學時也過了六級，有一定底子，所以題目只刷了歷年真題，英二刷完就刷英一。當你自己做真題做到量了，你自然會發現是有套路的，這個也是實踐出真知的哈！

   占最大分值部分的客觀題是閱讀，其實還是看文章選項能不能看懂，能不能對應到文中相應的核心語句或者附近上下文來找出答案，套路教程的話，網上搜搜也有不少，凡是知名大咖的網課，像朱偉、唐遲、劉曉燕呀，按自己的喜歡的授課方式，任何一個堅持跟下來，一定是可以看見成果的。我自己是跟著劉曉燕的課程節奏來的，其中我覺得收獲最大的是“閱讀技巧這個模塊”，之前我自己做閱讀是靠著看懂才能選對，但是有了技巧，可以對沒有把握的選項有一個更保險的排除作用！

   還有就是作文一定要背啊！！不怕用模板，就怕上考場你寫不出來，一定要背！！！！我就是吃了沒背模板的虧，臨場發揮感覺就跟小學生造句似的，哭。。。。。。。模板的話，個人覺得沒必要去買的，很多微博呀，大咖公眾號呀，去搜搜都會有模板的，都挺不錯的，自己匯總下，就能形成屬于自己的寫作素材。再不濟，沒人覺得歷年真題作文答案把關鍵字扣掉的部分都形成了不少模板嗎？

   最后，也沒什么特殊激勵你們的話能用來結尾的了，畢竟自己成績沒出，也是心里沒底，正在積極準備復試中，但是就是想把考研這段實實在在的經歷分享給你們，當然帖子都寫了，就讓自己變得更有用一點，我一年花錢的或是白嫖的資料也有不少，但還算的上是蠻全的，也是新鮮的，有相關心理學考研問題或是需要資料的，就私聊我吧，免費哦！

   碼字不易，覺得有借鑒或者產生共鳴的就點個贊吧。真心希望每一個（包括我自己，嘿嘿）經歷過這段黑暗中的趕路人最后都能遇見光明！也祝堅持看到這里的你一切順利，萬事勝意，一研為定！！！