21考研：沖刺階段要穩住！我們一定能贏

考研幫 · 發表于 2020-11-24 17:02

　　「心態崩了」是我最近聽到過最多的詞了，代表著考研人的常見狀態，但是心態崩了的絕不止你一個，多以大家可以放心。你不崩我不崩，考場上你要發瘋。現在崩潰沒關系，只要別在考場上崩潰就是了......

　　我先給大家分析一下考研這一路大家都會在什么時刻崩潰：

　　第一次崩潰或許是在擇校階段，你因為不知道該選哪個學校、哪個專業，不知道是不是該跨考，不知道作為二三本的學生到底該擁有怎樣的底氣才敢報名校，不知道考研名詞都是什么意思......

　　第二次崩潰或許是在一輪復習結束，要開啟暑期復習的時候，復習的疲憊期也隨之而來，而且甚至還看不到自己復習效果，英語真題仍然錯一堆，數學公式太多根本理不清，政治還沒開始復習......

　　第三次崩潰或許是在大綱公布、現場確認階段，大綱公布之后頭都大了，感覺政治有一萬條新的知識點要記憶，專業大綱公布刷新了你對專業課的認知，現場確認來了，你終于覺得考研近在咫尺了......

　　第四次崩潰或許是在考前半個月的每一天，這個階段你什么都想忘腦袋里裝，一天恨不得學24小時，而你緊張的感覺好像什么都不會了......

　　或許你還有第五六七八九十次崩潰，但你必須要知道一件事：崩潰是考研備考期的周期性現象，大多數人都會有這種心理狀態。現在崩潰了不要慌，因為你還會遇到很多次崩潰，直到考前崩潰的時候你會發現，現在的崩潰都是小場面（是毒雞湯沒錯了）。

　　但是，學姐還是要提醒一下大家，考研心態上有幾大誤區，大家還是要注意的：

　　1、直到最后你才會發現，考研拼的不是體力和腦力，而是心態。

　　2、別人復習的快慢和你沒有關系。不要單純的追求復習速度，而是要提高復習的質量和效率，快并不意味著好，又快又好才是復習的目標。

　　3、復習的遍數越多并不代表復習的越好。總有人這山望著那山高，看別人已經復習了五六遍，而自己才剛開始復習第一遍的時候，心就開始慌了，做一道題能舉一反三比你一道題做三遍要強很多。

　　4、不要用復習時長和身體疲憊度來評價你的復習效果，因為復習效果只能用答題正確率、答題速度、知識點背誦的熟練程度、做題技巧的實操運用等來衡量。

　　5、在家復習不是你效率低、復習不好的借口，只要你的目標足夠清晰、復習作息足夠明確、營造良好的學習環境、獲取考研信息的渠道暢通、保持積極的復習心態，那么在很大程度上，你是能夠高效復習的。

　　如果以上提到的幾點問題你存在，別的不用多說，一個字：改！那么考研人該如何調整心態呢？

　　1、明確復習目標，制定學習計劃

　　考研復習的大忌就是目標不清晰，走哪兒算哪兒。如果你現在還沒有清晰的復習規劃和階段性學習目標，建議你立即馬上拿出紙筆開始計劃，因為沒有計劃就意味著學習效率低下。如果學習計劃訂的太過于嚴苛的各位也看看，適當調整下自己的學習節奏，努力歸努力，千萬不要把自己逼瘋。

　　2、找到志同道合的研友

　　備考期要減少不必要的社交，不要今天和閨蜜逛街，明天和朋友蹦迪，后天和同學聚餐，過于頻繁的社交和活動，讓你每一次進入學習狀態都會很難。盡量找一個心態積極的研友，這樣大家在遇到問題的時候，可以一起討論解決。如果你感覺崩潰，可以讓你的考研小伙伴給你來個心靈SPA，如果他感到焦慮，可以給他來個拍一拍，互幫互助共同走上人生的巔峰。

　　3、學會給自己減壓

　　找自己覺得舒服的方式，發泄心里的情緒，情緒久積必成病，所以一定不要積攢負面情緒。給你點解壓方式的建議：

　　·大哭一場

　　·聽音樂

　　·做運動

　　·好好睡一覺

　　·冥想

　　·唱歌（記住不要擾民）

　　·擼貓擼狗（記住不要拔毛）

　　·玩游戲（記住不要沉溺游戲，否則有害身心健康）

　　4、遇到問題解決問題，不要胡思亂想

　　解決焦慮最好的方式就是面對問題，引起你焦慮的主要原因一定是遇到了困難，但很多時候這些困難是想象中的紙老虎，解決這些焦慮的最主要的方式就是立即行動，三個字：就是干！

　　沖刺階段了，我希望小伙伴們都能穩住，心態不要崩，即使崩了也要咬牙堅持！馬上就結束了，我們一定能夠贏，加油！

kyb25870874 · 發表于 2021-4-18 19:51

是的沒事

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